俞哲鋒

【摘要】社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展與時代的進步對我國國民的整體素質(zhì)提出了較高的要求，越來越多的人意識到“身體是革命的本錢”，只有有了健康的體魄，才能真正適應(yīng)未來多變、高壓的社會發(fā)展潮流。作為提升學(xué)生身體素質(zhì)與優(yōu)化學(xué)生整體質(zhì)量的基本學(xué)科——體育，也就必須要發(fā)揮本學(xué)科所特有的強身健體與提升體能的教育優(yōu)勢，幫助高中生找到提升個人身體素質(zhì)的方式方法，使其親身感受到體育運動在改善個人體質(zhì)時所發(fā)揮的積極功效，樹立終身體育的健康意識。本文將從以因材施教優(yōu)化學(xué)生的身體素質(zhì)、關(guān)注學(xué)生智力因素與非智力因素的共同發(fā)育、豐富高中體育課程內(nèi)容與組織形式三個角度分析合高中體育落實終身鍛煉的有效策略。

【關(guān)鍵詞】高中體育 ?終身鍛煉 ?落實策略

【中圖分類號】G633.96 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）42-0219-02

“終身鍛煉”是指高中生在課堂之外依然有參與體育訓(xùn)練，并且通過合理運動改善個人身體素質(zhì)與體能水平的運動能力與健康意識。一直以來，高中體育教學(xué)視野都被局限在了學(xué)校教育之中，教師按照學(xué)校所安排的體育課時與教學(xué)計劃組織體育教學(xué)活動，導(dǎo)致體育教學(xué)出現(xiàn)了“程式化”問題，消磨掉了高中生的運動興趣。在體育教學(xué)結(jié)束之后，我們也很難看到學(xué)生自主展開運動訓(xùn)練。我們都知道，良好的體育運動能夠改善學(xué)生的跑、跳能力，不同的體育運動對改善學(xué)生的心肺能力、中樞神經(jīng)、內(nèi)臟器官等身體健康狀況，可促進學(xué)生耐力、平衡力、靈敏度等身體素質(zhì)的全面發(fā)展。所以，教師必須要在高中體育教學(xué)中落實終身鍛煉教育，讓每個學(xué)生都能將體育運動延伸到生活之中，始終堅持參與運動活動，實現(xiàn)身心健康發(fā)展。

一、以因材施教優(yōu)化學(xué)生的身體素質(zhì)

多數(shù)高中生都將自己的精力與時間放在了文化課學(xué)習(xí)任務(wù)之中，他們恨不得利用每一分每一秒學(xué)習(xí)文化課知識，根本不重視體育運動，甚至有部分學(xué)生會將文化課練習(xí)任務(wù)帶到操場上，或者以生病為借口逃避體育運動，完全忽視了體育教學(xué)。因此，要想在高中體育教學(xué)中落實終身鍛煉意識教學(xué)，教師首先要讓學(xué)生們感受到參與體育運動的好處，所以教師便應(yīng)因材施教地制定針對性的體育教學(xué)計劃，讓每個學(xué)生都可在“跳一跳，摘桃子”的學(xué)習(xí)活動中穩(wěn)步提升自己的身體素質(zhì)，以進步與成長喚起高中生的運動興趣。這就需要教師實施因材施教，使學(xué)生獲得個性化的成長與進步，為落實終身體育教學(xué)做好準(zhǔn)備。

就如本班有一名學(xué)生的身體孱弱，體能素質(zhì)很差，所以他常常在學(xué)習(xí)中感到心力交瘁、力不從心，而且會因為壓力過大而失眠，導(dǎo)致他在常規(guī)課堂學(xué)習(xí)中深感疲憊。面對這個學(xué)生，筆者為其制定了提升素質(zhì)的運動計劃，每天與這個學(xué)生一起慢跑，或者是讓這個學(xué)生參與基本的籃球、足球練習(xí)。一開始，這個學(xué)生認(rèn)為自己的體能無法應(yīng)對這些運動任務(wù)，所以感到十分擔(dān)憂。但是，筆者以專業(yè)的體能測試檢測了這個學(xué)生的耐力、柔韌性與心肺功能等，以具體數(shù)據(jù)幫助學(xué)生建立了運動自信。然后，筆者便與這個學(xué)生一同參與了慢跑與球類練習(xí)，幫助他改善了自己的身體素質(zhì)。漸漸地，這個學(xué)生發(fā)現(xiàn)每天只要有充足的運動量，那么他的睡眠質(zhì)量便會變好，也會緩解他的學(xué)習(xí)壓力，而且合理的運動習(xí)慣使得他生病的次數(shù)明顯減少。這些改變都讓這個學(xué)生的精神狀態(tài)變好，使其更好地參與文化課學(xué)習(xí)。如此一來，這名學(xué)生便可充分認(rèn)識到接受體育訓(xùn)練的積極意義與好處，所以他徹底改變了消極、被動與應(yīng)付體育訓(xùn)練的負(fù)面心理，還十分自覺地保持了每日運動的好習(xí)慣。筆者相信，即便這個學(xué)生離開了校園，他也能繼續(xù)堅持每日運動，維護自己的身體健康。

二、關(guān)注學(xué)生智力因素與非智力因素的共同發(fā)育

現(xiàn)代教育理論認(rèn)為，智力因素與非智力因素將共同作用于學(xué)習(xí)活動之中，二者相互促進，彼此影響。智力因素是指高中生的智力水平與學(xué)習(xí)能力，非智力因素則是指高中生智力水平之外的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)意志、愉悅的學(xué)習(xí)感受與學(xué)習(xí)熱情、學(xué)習(xí)自信與好勝心等等?？陀^來講，落實終身體育教學(xué)意識的根源在于高中生是否有主動在課后參與運動訓(xùn)練的自覺性與主動性，非智力因素則是指學(xué)生的心理活動，是影響終身體育教學(xué)理念落實的內(nèi)在原因。所以，高中體育教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)心理與情緒感受，讓高中生在體育學(xué)習(xí)中穩(wěn)步提升自己的運動水平，訓(xùn)練高中生的運動意識，使其堅守通過運動改善自己生活品質(zhì)與實現(xiàn)人生理想的運動信念。

就如在足球教學(xué)中，當(dāng)學(xué)生掌握了腳內(nèi)側(cè)踢球、停球、顛球等多種足球運動技巧之后，筆者便以足球比賽鼓勵學(xué)生參與足球訓(xùn)練，希望學(xué)生可以通過比賽提升自身的運動能力，感受足球運動的人文精神。由于足球比賽的耗時較長，所以筆者是利用周末時間組織了足球比賽，鼓勵參賽學(xué)生主動在課后訓(xùn)練自己應(yīng)用足球技巧的各個能力，突破自己的運動瓶頸。眾所周知，足球比賽是世界第一運動，以團隊性、競技性為基本特征，每個成員都必須要相互配合，勇往直前，否則將難以取得比賽勝利。通過足球比賽，學(xué)生能夠意識到團隊合作的重要性，感受全體成員為了同一個目標(biāo)而努力奮斗的決心與勇氣。這種比賽精神可以感染高中生，讓高中生在比賽氛圍的熏陶下積極備戰(zhàn)，形成不拋棄、不放棄的運動精神，讓高中生熱血沸騰。另外，足球比賽的耗時較長，但是不到比賽結(jié)束時間，無人可以判斷比賽輸贏，所以這就可以讓參賽學(xué)生為了勝利堅定信念，拋棄個人利益，有效訓(xùn)練學(xué)生的忍耐力。實踐證明，足球比賽讓本班學(xué)生都產(chǎn)生了昂揚向上、振奮人心的運動情緒，這種高漲的運動熱情可以感染每一個學(xué)生，讓所有的學(xué)生都可積極參與到體育訓(xùn)練之中，使其真正愛上熱情、陽光的體育運動。

三、豐富高中體育課程內(nèi)容與組織形式

大多數(shù)體育項目都需要足夠的運動練習(xí)才能被學(xué)生內(nèi)化為自己的運動能力，且需長期堅持下去才能達到優(yōu)化學(xué)生身體素質(zhì)的目的。為了保護高中生的運動積極性，教師便應(yīng)豐富高中體育課程教學(xué)內(nèi)容與組織形式，通過豐富多彩與有趣的運動練習(xí)穩(wěn)步提高高中生的運動能力，使其自愿接受體育訓(xùn)練，切實落實終身運動的健康理念。新課改已經(jīng)制定了開放度較高的課程管理制度，鼓勵各個學(xué)校以國家所頒布的課程理念與教材內(nèi)容為基礎(chǔ)，結(jié)合本校實情有效開放課程資源，保證體育課程內(nèi)容對學(xué)生的吸引力。同時，學(xué)校也應(yīng)該結(jié)合具體的教學(xué)需要與課程資源特點確定靈活多變的教學(xué)組織形式，使學(xué)生實現(xiàn)快樂成長。

就如在“中華養(yǎng)生知識”一課中，本班多數(shù)學(xué)生對我國傳統(tǒng)的運動方式與養(yǎng)生知識產(chǎn)生了濃厚的好奇心，十分向往中國古人的養(yǎng)生方式，認(rèn)為這些知識將對他們未來的生活產(chǎn)生較好的作用。于是，筆者便鼓勵學(xué)生在課后自主調(diào)查老子、莊子、荀子、孔子的養(yǎng)生方式，總結(jié)出這些古人的養(yǎng)生觀。為了豐富體育課程內(nèi)容，學(xué)生需充分利用本地的圖書館、網(wǎng)絡(luò)資源等多種途徑展開資料調(diào)查，還需觀看中華養(yǎng)生知識的視頻介紹，接觸豐富的體育學(xué)習(xí)資料。然后，筆者再鼓勵學(xué)生在體育課堂上展示自己的實踐成果，同時還以華佗所創(chuàng)作的“五禽戲”總結(jié)了我國古人的動養(yǎng)之道，希望可以綜合提升高中生的體育認(rèn)知，豐富學(xué)生的文化內(nèi)涵。

總而言之，落實終身教育需要教師充分調(diào)動高中生的運動熱情與參與興趣，所以教師應(yīng)全面分析高中生的體能素質(zhì)水平與身體發(fā)展需求，實時更新學(xué)生信息檔案，緊密把握高中生的運動水平與運動需求，突出高中生在體育學(xué)習(xí)中的主體地位，按照學(xué)生需求安排與設(shè)計體育課程內(nèi)容。

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