王見(jiàn)

摘 要：21世紀(jì)以來(lái)，我國(guó)的教育工作者對(duì)于初中教學(xué)進(jìn)行了深入的探索和研究，并且取得了一系列的進(jìn)展和成果。其中，體育這門(mén)學(xué)科對(duì)于初中教育而言具有重要意義，做好體育教學(xué)工作能夠有效提升學(xué)生們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，從而幫助學(xué)生們實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：初中體育；高原訓(xùn)練；教學(xué)探究

一、高原訓(xùn)練的意義

在初中體育教學(xué)之中，高原訓(xùn)練是一項(xiàng)十分重要的教學(xué)內(nèi)容，這對(duì)于提升學(xué)生們的身體素質(zhì)有著極其重要的意義。初中生的身體普遍處于一個(gè)發(fā)育時(shí)期，因此，鍛煉好身體對(duì)于學(xué)生們的未來(lái)發(fā)展具有很重要的作用。通過(guò)體育教學(xué)，我們能夠大大增強(qiáng)學(xué)生們的體質(zhì)，這樣能夠有效促進(jìn)文化課的學(xué)習(xí)，在體育課堂的開(kāi)展過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)力求讓學(xué)生們了解和掌握一部分體育項(xiàng)目，熟悉體育項(xiàng)目的技能以及理論知識(shí)，從而讓學(xué)生們更加適應(yīng)社會(huì)。

高原自然環(huán)境對(duì)于人體的影響是比較大的，與此同時(shí)，高原訓(xùn)練對(duì)于提升學(xué)生的身體素質(zhì)具有重要幫助，我們必須要不斷探索高原中小學(xué)體育教學(xué)的特點(diǎn)，并且在具體的教學(xué)實(shí)踐中總結(jié)工作經(jīng)驗(yàn)，從而讓課程更好地開(kāi)展。

二、高原環(huán)境對(duì)人體的影響

高原環(huán)境具有眾多的特點(diǎn)，首先是氧氣比較稀薄，而且天氣非常寒冷，其次是溫差比較大，氣溫低，最后是紫外線輻射比較強(qiáng)，從這些方面來(lái)看，種種因素對(duì)于體育教學(xué)會(huì)產(chǎn)生比較大的影響，必須要綜合考慮各項(xiàng)因素，從而讓體育教學(xué)變得更加科學(xué)合理。與此同時(shí)，高原自然環(huán)境又有有利的一方面，那就是能夠幫助教師們開(kāi)展耐高寒體育教學(xué)以及耐久力體育教學(xué)。在具體的工作開(kāi)展過(guò)程中，可以布設(shè)一些耐久力強(qiáng)的項(xiàng)目，從而鍛煉學(xué)生們的身體素質(zhì)。

1.氧氣稀薄

由于氧氣比較稀薄，所以當(dāng)體育課程結(jié)束之后，學(xué)生們會(huì)感覺(jué)到呼吸比較困難，進(jìn)而感到疲憊，尤其是在進(jìn)行完高密度以及大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)之后，這種疲憊感更加明顯。在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，肌肉的收縮比較緩慢，這也是與氧氣稀薄有關(guān)的。

2.寒冷、溫差大

在體育課堂的開(kāi)展過(guò)程中，學(xué)生們所穿著的衣服是比較多的，當(dāng)學(xué)生們劇烈運(yùn)動(dòng)之后，他們可能會(huì)由于過(guò)熱而把衣服脫掉，從而造成溫差過(guò)大而感冒的現(xiàn)象，這給學(xué)生們的身體健康帶來(lái)了一定的威脅。

3.風(fēng)沙大

在高原地區(qū)的體育教學(xué)中，風(fēng)沙是比較大的，因此，教師們應(yīng)當(dāng)注意合理安排課堂活動(dòng)，及時(shí)讓學(xué)生們進(jìn)行休息，避免口干舌燥，從而讓學(xué)生們保持一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

4.紫外線輻射比較強(qiáng)

高原地區(qū)的紫外線比較強(qiáng)烈，太陽(yáng)對(duì)人的照射輻射量比較高，如果經(jīng)常穿著短衣短褲進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，學(xué)生們可能會(huì)被強(qiáng)烈的陽(yáng)光曬傷。尤其是夏季到來(lái)的時(shí)候，室外的陽(yáng)光相當(dāng)強(qiáng)烈，暴露在陽(yáng)光下的肢體就極有可能會(huì)被曬傷，給學(xué)生們帶來(lái)強(qiáng)烈的不適應(yīng)感。與此同時(shí)，這也不利于課堂教學(xué)效率的提高。

三、初中體育課堂中的高原教學(xué)

我們應(yīng)當(dāng)綜合把握高原氣候的特點(diǎn)，并把各種有可能的影響因素納入到課程設(shè)計(jì)之中。與此同時(shí)，應(yīng)當(dāng)充分結(jié)合體育教學(xué)原則，不斷優(yōu)化提升課堂教學(xué)。在具體的教學(xué)開(kāi)展過(guò)程中，我們應(yīng)當(dāng)采用誘導(dǎo)以及循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，從而讓學(xué)生們逐步適應(yīng)高原訓(xùn)練，要為學(xué)生們講解高原氣候的特點(diǎn)以及高原體育訓(xùn)練的重要意義。教師需要充分了解學(xué)生們的身體健康狀態(tài)，并根據(jù)學(xué)生們的實(shí)際狀況制定出合適的教學(xué)內(nèi)容。當(dāng)學(xué)生們逐步加強(qiáng)訓(xùn)練之后，就能夠適應(yīng)高原體育運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到鍛煉身體的目的。

在初中體育課堂的開(kāi)展過(guò)程中，最重要的目的就是讓學(xué)生們適應(yīng)體育訓(xùn)練的目標(biāo)，培養(yǎng)他們健康的體魄，為以后的工作和學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。與此同時(shí)，高原地區(qū)的體育教學(xué)與平原地區(qū)的體育教學(xué)是有所不同的，肌肉收縮速度和缺氧是一個(gè)十分明顯的問(wèn)題，因此，教師應(yīng)當(dāng)充分考慮高原環(huán)境特點(diǎn)，合理設(shè)置教學(xué)程序和教學(xué)運(yùn)動(dòng)量。除此之外，學(xué)生們也應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身的特點(diǎn)進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，這包含課堂訓(xùn)練和課外訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，學(xué)生們的耐高寒能力、耐溫差能力都能夠得到一定程度的提升，最終達(dá)到提升教學(xué)質(zhì)量的目的。

為了讓高原訓(xùn)練教學(xué)變得更加高效，我們應(yīng)當(dāng)從以下三個(gè)階段來(lái)進(jìn)行分析：首先是開(kāi)始準(zhǔn)備階段，在這個(gè)階段之中，教師應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生們建立起對(duì)于體育教學(xué)的正確認(rèn)識(shí)，讓他們充分理解體育課程的目的以及任務(wù)，并且需要合理設(shè)置課堂活動(dòng)，逐步提升學(xué)生們的身體適應(yīng)能力，克服寒冷、風(fēng)沙大、紫外線強(qiáng)等不利因素，這是一個(gè)一舉兩得的事情，不但能夠增強(qiáng)體魄，而且能夠鍛煉學(xué)生們的堅(jiān)毅品質(zhì)。其次是學(xué)習(xí)掌握階段，在這個(gè)階段之中，教師應(yīng)當(dāng)逐步加大運(yùn)動(dòng)難度，并且適量加大運(yùn)動(dòng)量，實(shí)際上，這也是一項(xiàng)比較突出的教學(xué)難點(diǎn)，在階段開(kāi)始的時(shí)候，學(xué)生們會(huì)感覺(jué)到呼吸困難，但是，經(jīng)過(guò)高強(qiáng)度訓(xùn)練之后，呼吸能力以及耐寒能力會(huì)有較大提升，對(duì)于紫外線的強(qiáng)烈照射也能夠逐步適應(yīng)。最后就是提高再認(rèn)識(shí)階段，在這個(gè)階段之中，學(xué)生們的體育技術(shù)以及身體素養(yǎng)已經(jīng)得到了一定程度的提升，對(duì)于體育課堂的理解也已經(jīng)有了很大的進(jìn)步，從感性認(rèn)識(shí)上升到了理性認(rèn)識(shí)，為了幫助學(xué)生們獲得更加長(zhǎng)遠(yuǎn)的進(jìn)步，教師可以選拔出成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生作為骨干，從而帶動(dòng)整個(gè)課堂的發(fā)展。

總而言之，高原體育教學(xué)對(duì)于體育學(xué)科而言具有重要意義，不但能夠有效提升學(xué)生們的身體素質(zhì)，而且能夠增進(jìn)他們的頑強(qiáng)意志，相關(guān)的體育教育工作者必須要不斷探索，從而為學(xué)生們的未來(lái)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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