曾毅

摘 要：在一些田徑運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)損傷的狀況，而一旦學(xué)生發(fā)生了運(yùn)動(dòng)損傷，僅僅只能進(jìn)行相關(guān)的應(yīng)急處理，卻不能從根源上降低學(xué)生受到的損害。因而，對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的運(yùn)動(dòng)損傷，需要加以科學(xué)的預(yù)防，并逐步提升學(xué)生的安全防護(hù)意識(shí)。主要對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行了研究，并提出了一部分預(yù)防策略。

關(guān)鍵詞：田徑運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)損傷；預(yù)防策略

田徑運(yùn)動(dòng)是深受學(xué)生喜歡的運(yùn)動(dòng)類型，但是在其中也不免會(huì)發(fā)生一些運(yùn)動(dòng)上的風(fēng)險(xiǎn)，給學(xué)生造成了相當(dāng)大的健康損傷。由于田徑運(yùn)動(dòng)的參與本身需要一定的體能和素質(zhì)，并且往往需要參與的學(xué)生能夠具有明確的安全意識(shí)，如果做不好相關(guān)的運(yùn)動(dòng)防護(hù)，很容易發(fā)生一些安全意外狀況，帶來(lái)一定的損傷。田徑運(yùn)動(dòng)屬于奔跑型的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生經(jīng)常需要以較快的速度進(jìn)行奔跑，而有一些校園，本身的操場(chǎng)上存在相當(dāng)多的危險(xiǎn)因素，如跑道上存在一定的食品袋或者紙張、石塊等，這都會(huì)干擾到學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)損傷狀況的預(yù)防，現(xiàn)階段的校園大都采用了簡(jiǎn)單的制度管理，即通過(guò)一定的制度對(duì)學(xué)生的一些行為進(jìn)行約束，但是并沒(méi)有發(fā)揮太大的作用。學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)當(dāng)中依舊保持著以往的奔跑習(xí)慣，并時(shí)不時(shí)地伴隨著一定的安全隱患。為了切實(shí)提高對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防效用，校園管理人員和體育教師都應(yīng)當(dāng)采取一定的管理和教育手段，使得學(xué)生能夠形成明確的田徑運(yùn)動(dòng)觀念，盡可能地減少運(yùn)動(dòng)損傷的狀況發(fā)生。

一、田徑運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)損傷類型分析

1.基礎(chǔ)的擦傷、滑傷和扭傷

在田徑運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，一些學(xué)生由于自身不注意，沒(méi)有及時(shí)了解腳下的狀況，導(dǎo)致踩住了腳下的石頭或者紙屑等物件而滑倒，造成了一定的擦傷或者滑傷。這一損傷類型的產(chǎn)生，主要原因包括兩方面的內(nèi)容。首先是由于田徑的跑道本身存在著一定的安全隱患，學(xué)校沒(méi)有及時(shí)對(duì)這些雜物進(jìn)行清理，導(dǎo)致學(xué)生在奔跑的過(guò)程中出現(xiàn)了損傷。其次是學(xué)生并沒(méi)有太強(qiáng)的安全意識(shí)，在奔跑的過(guò)程中，忽略了腳下的狀況，一鼓作氣地向前奔跑，導(dǎo)致出現(xiàn)了一定的損傷。而這種損傷，即使沒(méi)有雜物也會(huì)經(jīng)常性地發(fā)生，而且其發(fā)生的過(guò)程通常伴隨著較快的速度，最容易受傷的位置是膝蓋和腳踝部位。扭傷也是田徑運(yùn)動(dòng)當(dāng)中十分常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷類型，它的發(fā)生主要是由于學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的不經(jīng)意間腳踝發(fā)生了扭傷的狀況，而對(duì)于這一種傷害類型，一直以來(lái)都沒(méi)有較好的辦法加以預(yù)防，僅僅能夠?qū)W(xué)生加以一定的督促，但是效果明顯不是

很好。

2.嚴(yán)重的脫臼、骨折和韌帶拉傷

除了基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)損傷類型以外，還有一些較為嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷類型，其中包括脫臼、骨折和韌帶拉傷。首先是脫臼，它是由于學(xué)生在奔跑的時(shí)候沒(méi)有注意，發(fā)生了一定的碰撞而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)錯(cuò)位狀況，給學(xué)生帶來(lái)了較大的身體損傷。其次是骨折，骨折發(fā)生的原因通常也是由于學(xué)生的運(yùn)動(dòng)速度太快而發(fā)生了一定的磕碰。最后是韌帶拉傷。這種狀況主要存在于一些平常不經(jīng)常鍛煉的學(xué)生中，由于他們并沒(méi)有進(jìn)行過(guò)頻繁的體育運(yùn)動(dòng)，在田徑運(yùn)動(dòng)中因?yàn)樯眢w的適應(yīng)能力十分弱，而導(dǎo)致了韌帶拉傷的狀況產(chǎn)生。

二、預(yù)防田徑運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)損傷的主要策略分析

1.提高學(xué)生的安全意識(shí)，教給他們一定的田徑技巧

在很多學(xué)生的認(rèn)知里，田徑運(yùn)動(dòng)就是簡(jiǎn)單的跑步，并沒(méi)有太多的技巧而言，但是在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中的田徑運(yùn)動(dòng)，本身有著相當(dāng)多的技巧，不僅能夠?qū)W(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)形成一定的指導(dǎo)和動(dòng)力，還能夠?yàn)閷W(xué)生的健康運(yùn)動(dòng)提供一定的保障。為此，在新時(shí)期的校園田徑運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，教師需要著重提升學(xué)生的安全意識(shí)，教給他們一定的田徑技巧。在安全意識(shí)的培育上，教師要抓住重點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行闡述，尤其是一些最容易出現(xiàn)的損傷及原因，對(duì)他們進(jìn)行深層次的安全教育，使得他們能夠準(zhǔn)確把握田徑運(yùn)動(dòng)的奔跑速度，及時(shí)對(duì)自己的奔跑行為做出調(diào)整，進(jìn)而最為安全合理地進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)。

2.保持跑道的整潔性，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行經(jīng)常性的田徑訓(xùn)練

很多學(xué)生之所以在田徑運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中發(fā)生了很多的損傷狀況，很大一部分原因是校園跑道存在一些雜物，他們干擾到了學(xué)生的正常跑步水平。為此，校園應(yīng)當(dāng)在開(kāi)展田徑運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，對(duì)整個(gè)跑道進(jìn)行一定的清理，使其具有較高的整潔度，以為學(xué)生的安全運(yùn)動(dòng)形成良好的保障。同時(shí)，很多學(xué)生出現(xiàn)韌帶拉傷的狀況比較嚴(yán)重，而對(duì)于這一問(wèn)題的合理解決，需要教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行經(jīng)常性的田徑訓(xùn)練，逐漸提高學(xué)生的身體機(jī)能，進(jìn)而使得學(xué)生能夠呈現(xiàn)出最佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

總之，在田徑運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，出現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)損傷屬于很正常的現(xiàn)象，為了對(duì)其實(shí)現(xiàn)較好的預(yù)防，校園管理者應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)方面的安全教育，切實(shí)提高他們的田徑運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)以及相關(guān)的運(yùn)動(dòng)技巧，進(jìn)而使學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)具有較高的安全

保障。

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