李俊

摘 要：如今很多學(xué)生身體素質(zhì)差，怕苦怕累，不愿參加體育鍛煉。文章通過課題研究，摸索出一套培養(yǎng)體困生體育鍛煉習(xí)慣的方法，讓體困生在體育鍛煉活動中體驗(yàn)更多的快樂，獲得更多的知識，掌握更多的技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生；體困生；體育鍛煉；習(xí)慣培養(yǎng)

中圖分類號：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1008-3561（2017）20-0059-01

一、前言

如今部分學(xué)生身體素質(zhì)差，怕苦怕累，不愿參加體育鍛煉，要么長成豆芽菜，要么長成小胖墩。為了解決這些問題，就要讓學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。研究假設(shè)：通過本課題的研究，摸索出一套培養(yǎng)體困生體育鍛煉習(xí)慣的方法，從而使體困生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓學(xué)生受益終身。研究方法主要運(yùn)用行動研究法進(jìn)行研究，以一個(gè)班的體困生為研究對象。

二、培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的措施

（1）大力宣傳，使學(xué)生認(rèn)識體育鍛煉的重要性和必要性。首先，體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)。具體反映在以下幾個(gè)方面：A.身體形態(tài)發(fā)育水平。B.生理機(jī)能水平。C.身體素質(zhì)和人體基本活動能力水平。D.對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對疾病的抵抗能力。E.心理狀態(tài)。體質(zhì)是人類生命活動和勞動工作能力的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是身體好壞強(qiáng)弱的標(biāo)志，一個(gè)人的體質(zhì)好壞并不完全取決于先天遺傳，也不是固定不變的。體質(zhì)強(qiáng)弱的現(xiàn)實(shí)性更多是依賴于生活環(huán)境，營養(yǎng)衛(wèi)生，特別是身體鍛煉等因素。其次，體育的功能。體育能促進(jìn)智育的發(fā)展，智力的發(fā)展。知識的獲得所依靠的是人的大腦，腦是人體的一部分。體質(zhì)的好壞與腦的發(fā)育關(guān)系十分密切，因此，進(jìn)行體育鍛煉強(qiáng)化了體質(zhì)，實(shí)際上也就增強(qiáng)和提高了腦的功能。體育活動要充分利用人的視覺、聽覺、觸覺和運(yùn)動感知覺，而這些感知活動都要通過腦中樞，腦中樞又指揮跑、跳、投擲、攀爬等活動。體育的這些活動訓(xùn)練了大腦的靈活性，從而促進(jìn)智力的發(fā)展。在體育鍛煉過程中，經(jīng)常發(fā)生人與物體的移動，空間和時(shí)間的變動，學(xué)生需要觀察和高度注意，才能夠?qū)Ψ较颉⒏鞣N形狀、硬度、時(shí)間和距離加深認(rèn)識。體育具有知識性和科學(xué)性，是學(xué)生應(yīng)具有的文化素養(yǎng)，是現(xiàn)代化生活的一部分。體育中蘊(yùn)含思想品德教育，能夠培養(yǎng)刻苦鍛煉、頑強(qiáng)勇敢、團(tuán)結(jié)合作、遵守紀(jì)律等優(yōu)良品質(zhì)。體育中的美育，還能培養(yǎng)端莊的體態(tài)，達(dá)到形體美、動作美，充分展現(xiàn)人體美。

（2）通過競技比賽，增強(qiáng)學(xué)生的鍛煉意識。競技比賽是文化的一部分。學(xué)生爭強(qiáng)好勝，在比賽中獲勝的學(xué)生會越來越愛好體育，更喜歡鍛煉，失敗的同學(xué)會更加努力鍛煉，爭取下次比賽取得好名次。春季召開運(yùn)動會，冬季開展越野比賽，每月組織一次小型單項(xiàng)比賽，如：跳繩比賽、踢毽比賽、拔河比賽等。在各種比賽活動期間，同學(xué)們都能自覺堅(jiān)持鍛煉，以求在比賽中取得好成績，為集體爭光。

（3）通過各種游戲，增強(qiáng)體育鍛煉的趣味性。有相當(dāng)一部分體育游戲就是田徑運(yùn)動的基本活動形式。針對學(xué)生年齡特征及其相應(yīng)的身體素質(zhì)，有計(jì)劃地開展體育游戲，既提高了學(xué)生的身體素質(zhì)也增強(qiáng)了趣味性。靈敏素質(zhì)：發(fā)展靈敏素質(zhì)，主要是通過聽節(jié)拍加速跑，根據(jù)教師的手勢變速跑，“8”字跑接力，“叫號賽跑”“障礙賽跑”等游戲來進(jìn)行。柔韌素質(zhì)：柔韌性是許多運(yùn)動項(xiàng)目必備的身體素質(zhì)，學(xué)生要充分利用做準(zhǔn)備活動的時(shí)間，進(jìn)行柔韌性練習(xí)，如“甩腰”“劈叉”，雙人的“翻餅”“烙餅”，三人的“套花籃”等游戲。速度素質(zhì)：很多游戲項(xiàng)目都可以發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)，如“足球游戲”“籃球游戲”等。力量素質(zhì)訓(xùn)練：有很多游戲可以發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì)，如“蛙跳接力”“青蛙過河”等，這些游戲的開展，使學(xué)生在練習(xí)中不覺得枯燥，而是在興致盎然中發(fā)展了四肢肌肉力量。耐久力素質(zhì)：對于學(xué)生來說，耐力是薄弱環(huán)節(jié)，有些學(xué)生身體素質(zhì)很好，卻不能吃苦耐勞，表現(xiàn)在運(yùn)動中便是耐力差。學(xué)生要通過游戲提高耐力，較為簡便的游戲有“跳繩”“爬樓梯”等。

（4）通過球類增強(qiáng)體育鍛煉的娛樂性。球類是學(xué)生十分喜愛的體育活動，其活動特點(diǎn)是合作性強(qiáng)、競爭激烈、鍛煉身體綜合效果好，已成為娛樂性項(xiàng)目。

（5）養(yǎng)成做準(zhǔn)備活動和整理活動的習(xí)慣。每次運(yùn)動前先要做準(zhǔn)備活動，運(yùn)動結(jié)束后要做放松活動和整理活動。

三、衡量是否形成體育鍛煉習(xí)慣

第一，向?qū)W生做調(diào)查：你每天能進(jìn)行多長時(shí)間的體育鍛煉？你的體育鍛煉是自覺的還是被強(qiáng)迫的，你在體育鍛煉時(shí)感到快樂嗎？第二，向家長做調(diào)查：你發(fā)現(xiàn)自己的孩子愛鍛煉嗎？你支持孩子鍛煉嗎？第三，向班主任做調(diào)查：你班學(xué)生每天課間都做些什么活動？第四，根據(jù)學(xué)生的體育達(dá)標(biāo)成績測定：養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的學(xué)生，體育達(dá)標(biāo)成績要好。第五，收集一些資料：體困學(xué)生身高體重的資料和體困學(xué)生肺活量的資料。

四、結(jié)束語

體育教學(xué)是一門科學(xué)和藝術(shù)。關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)中的情感表現(xiàn)可有效提高教學(xué)質(zhì)量，體育教師要在體育教學(xué)改革中，重視學(xué)生情感上的需要，服務(wù)于學(xué)生，服務(wù)于教學(xué)，使師生關(guān)系更融洽，教學(xué)活動更富有創(chuàng)造力，更富有藝術(shù)感。要讓體困生真正喜歡體育課，在體育鍛煉活動中體驗(yàn)更多的快樂，獲得更多的知識，掌握更多的技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊獻(xiàn)南，鹿志海，張傳昌，張盼.習(xí)慣教育視野下小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成機(jī)制與策略研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)：社會科學(xué)版，2016（01）.

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