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        談高中校排球隊的有效訓(xùn)練策略

        2016-08-18 00:40:19代艷艷
        關(guān)鍵詞:高中體育

        代艷艷

        【內(nèi)容摘要】高中校排球隊?wèi)?yīng)結(jié)合學(xué)生的身心特點和對排球的興趣愛好、排球技能特長等方面,合理制定訓(xùn)練方案,實施有效訓(xùn)練,提高排球隊的整體素質(zhì)。文章針對校排球隊實際訓(xùn)練中存在的問題,論述高中體育排球隊的訓(xùn)練策略。

        【關(guān)鍵詞】高中體育 校排球隊 訓(xùn)練策略

        排球是球類運動的主要運動項目之一。排球隊的組建和訓(xùn)練也是學(xué)校體育運動隊的主要部分之一。如何對排球隊進行有效訓(xùn)練,是擺在我們體育教師、排球隊教練面前的主要問題,我們應(yīng)該針對隊員的身心特點,分析排球隊隊員的綜合素質(zhì),才能有針對性地采取積極措施,提高隊員的整體素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)水平,為戰(zhàn)術(shù)水平的提高打下堅實的基礎(chǔ)。

        下面筆者從校排球隊的現(xiàn)狀及排球隊訓(xùn)練的策略等兩個方面,論述高中校排球隊的有效訓(xùn)練。

        一、校排球隊的現(xiàn)狀分析

        1.從學(xué)生方面,訓(xùn)練時間短

        高中學(xué)生面臨高考,面對高考的壓力,隊員雖然對排球一腔熱情,但不得不放下心愛的排球,放棄訓(xùn)練時間,投入到高考的備戰(zhàn)之中,尤其是高二要面臨小高考,高三面臨人生抉擇的一次大考,雖然割舍不下對排球的愛,但也不能荒廢了文化課成績,因此,他們主動參加訓(xùn)練的時間很少、很短,致使訓(xùn)練因時間不足,導(dǎo)致排球的技術(shù)要領(lǐng)、戰(zhàn)術(shù)水平等方面的訓(xùn)練嚴(yán)重困乏。

        2.從教師角度,思想上不重視

        高中教師承擔(dān)著學(xué)生高考的任務(wù)和責(zé)任,畢竟在“一紙定終身”的高考制度沒有根本改變的今天,高考的成敗基本決定學(xué)生的人生方向,因此,教師們過多關(guān)注學(xué)生的文化課和文化成績的提高,對于體育特長班,他們也是重文化課、輕專業(yè)課,更不要說學(xué)校的訓(xùn)練隊的了,班主任再三阻撓,科任老師多次說服讓學(xué)生放棄訓(xùn)練,全身心投入到備考中。領(lǐng)導(dǎo)對排球隊的重視度不夠,也是排球訓(xùn)練時間不充足的直接原因。

        3.從整體看,隊員綜合能力差

        在排球隊組建的過程中,教練員對隊員選擇的技術(shù)含量不高,沒有從排球訓(xùn)練的高度去選擇隊員,隊員的選擇多是學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好而自愿報名,之后,根據(jù)學(xué)生的身高、體型、男女生的比例等稍作分析和綜合,稍加“挑選”而組建,很少能根據(jù)學(xué)生的排球技術(shù)等去衡量和選擇,因此,從排球隊的組建之初,就定位了球隊的整體素質(zhì)。

        二、加強校排球隊的訓(xùn)練措施

        1.思想上重視

        “物質(zhì)決定意識”“意識決定形態(tài)”。上至領(lǐng)導(dǎo)、教師,下到學(xué)生,思想上對排球隊不重視,是排球隊質(zhì)量好壞的主要原因。因此,無論是校領(lǐng)導(dǎo)、還是科任老師,排球隊教練以及體育老師都應(yīng)該對排球隊有足夠的重視,保證隊員參與訓(xùn)練的時間,不能以任何理由和借口,給隊員訓(xùn)練“請假”或“放假”,有時間的保證,思想的重視,加上教練員的精湛的技術(shù)指導(dǎo),強有力的隊伍便會如虎添翼,訓(xùn)練出技術(shù)高、素質(zhì)強的校排球隊。

        2.關(guān)注新老隊員的交替

        新老隊員交替頻繁,毋容置疑給訓(xùn)練帶來一定的麻煩。交替頻繁的原因有兩個:一是老隊員“退休”,新隊員“遞補”。具體表現(xiàn)在,隊員到了高三想全力以赴準(zhǔn)備高考,而退出訓(xùn)練隊,每一年的高一新生,高二的個別體育特長生,尤其是脫穎而出的排球愛好者想加入排球隊,于是,新老隊員交替頻繁之現(xiàn)象。一個是進入排球隊的隊員,經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練,受不了排球訓(xùn)練之苦,或者技術(shù)水平差而退出排球隊也是情理之中。

        而新老隊員的頻繁交替,的確為訓(xùn)練提出更高的要求,既要保證排球隊的穩(wěn)定,又要不斷地吸收有排球天賦和特長的學(xué)生,讓他們成為校排球隊的一員,培養(yǎng)為主力隊員。基于此,分層訓(xùn)練不容忽視。

        3.注重分項訓(xùn)練

        排球技術(shù)要領(lǐng)多、技術(shù)要求強,排球的訓(xùn)練應(yīng)注重分項訓(xùn)練,在“分”的基礎(chǔ)上“合”,才能提高整體水平。

        如發(fā)球的訓(xùn)練。發(fā)球是技術(shù)強的系列動作,發(fā)球包括上手發(fā)球、下手發(fā)球;正面發(fā)球和側(cè)面發(fā)球;上手發(fā)球又分為旋轉(zhuǎn)球和飄球等。發(fā)球是排球訓(xùn)練的關(guān)鍵部分,球發(fā)不好,談球隊的素質(zhì)就是空話。

        訓(xùn)練時,教師應(yīng)首先注意示范到位,指點到位,再進行無網(wǎng)發(fā)球、隔網(wǎng)發(fā)球、劃區(qū)域發(fā)球等,只有掌握發(fā)球的要領(lǐng),并且反復(fù)訓(xùn)練,才能在訓(xùn)練、比賽之時,提高掌控力,甚至因發(fā)球而得分。

        4.注重訓(xùn)練的游戲化

        灌輸式的訓(xùn)練,勢必使訓(xùn)練枯燥乏味。游戲等訓(xùn)練方法,可以提高訓(xùn)練的游戲化、娛樂性,提高隊員的訓(xùn)練積極性。

        如墊球的訓(xùn)練,正面墊球是墊球的主要方法,正面墊球又有疊掌式和包拳式。墊球訓(xùn)練較之于發(fā)球、傳球等更見其枯燥和乏味。因此,在訓(xùn)練過程中,將游戲運用到訓(xùn)練之中,可以增強墊球訓(xùn)練的趣味性。如開展“捕魚”游戲,游戲規(guī)則為:在規(guī)定范圍內(nèi),2名學(xué)生為一組,手拉手為網(wǎng)進行捕魚,直到把魚捕完,但魚網(wǎng)不能破。游戲的有效開展,為墊球的技術(shù)要領(lǐng),手臂動作“插—夾—提”、腳步動作“移—蹬—跟”等奠定基礎(chǔ),使隊員在游戲中掌握墊球的技術(shù)。

        校排球隊的訓(xùn)練,應(yīng)從排球隊的動員和組建、訓(xùn)練的方法和訓(xùn)練技巧等方面進行有效的指導(dǎo)和創(chuàng)新,訓(xùn)練出素質(zhì)過硬、技術(shù)性強的排球隊伍,成為校體育訓(xùn)練隊的主力,為他們以后在排球領(lǐng)域有更好、更大、更強的發(fā)展鋪平道理,打下基礎(chǔ)。

        【參考文獻】

        [1] 范亞君. 高中體育排球教學(xué)有效策略之分析[J]. 中學(xué)教學(xué)參考,2012(21).

        [2] 韓俊善. 高中體育課堂排球游戲教學(xué)實踐與探討[J]. 當(dāng)代體育科技,2014 (33).

        (作者單位:江蘇省宿遷中學(xué))

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