李占府

摘 要：隨著教育水平的提升，學(xué)生的文化道德水平受到重視的同時，對學(xué)生身體素質(zhì)的要求也越來越高。因此，在大學(xué)校園的排球教學(xué)中鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)具有重要的意義。主要對大學(xué)生在排球課上如何更好地鍛煉自身的身體素質(zhì)提出一些方法，以此來鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；排球教學(xué)；身體素質(zhì)訓(xùn)練

對于大學(xué)的排球教學(xué)，不僅要培養(yǎng)學(xué)生排球訓(xùn)練的技巧與能力，還應(yīng)該注重學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)。這也是適應(yīng)教育部對人才德智體美勞全面發(fā)展的要求。因此，本文對于大學(xué)生在排球課上提升自己的身體素質(zhì)的研究具有一定的價值與意義。

一、增加身體力量的訓(xùn)練

當代的大學(xué)生身體素質(zhì)水平都不高，而在大學(xué)的課程中安排一定的體育訓(xùn)練具有積極的作用。如排球課的教學(xué)就能鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。而在大學(xué)排球訓(xùn)練教學(xué)中如何提升學(xué)生的身體素質(zhì)，需要掌握一定的方式和手段。

二、加強學(xué)生身體的柔韌性

很多學(xué)生的身體都缺乏一定的柔韌性，身體的關(guān)節(jié)都沒有完全舒展開，而對于排球的練習(xí)需要一定的身體柔韌性。因此，老師可以在課上加強學(xué)生對排球基本的練習(xí)手法的教授。

三、排球訓(xùn)練手段的創(chuàng)新

由于大學(xué)生的身體發(fā)育已經(jīng)漸趨成熟，而對于排球的傳統(tǒng)訓(xùn)練方法也已經(jīng)滿足不了學(xué)生身體發(fā)展的需要。因此，需要對訓(xùn)練的手段進行創(chuàng)新，加強訓(xùn)練內(nèi)容的針對性。不要因為訓(xùn)練目標的達成，而對學(xué)生的身體造成傷害，可以通過一些簡單的三級跳遠、立定跳遠等速度訓(xùn)練，從而鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，提升學(xué)生的排球水平與能力。

四、老師要明確教學(xué)內(nèi)容

一些大學(xué)的排球老師不注重對學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練的重要性，導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)較差。因此，對于體育老師來說，明確自己的教學(xué)目標與內(nèi)容十分關(guān)鍵。例如，老師應(yīng)該加強與學(xué)生之間的溝通，掌握每位學(xué)生身體發(fā)育的狀況，并根據(jù)學(xué)生的不同特點設(shè)計有針對性的訓(xùn)練內(nèi)容，而且要為學(xué)生安排適合的時間以及訓(xùn)練的強度以及內(nèi)容，以便更好地鍛煉學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性，增強學(xué)生的身體素質(zhì)。

總之，對于大學(xué)的排球運動課來說，鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)是其最終想要實現(xiàn)的目標。因此，這就要求體育老師要掌握一定的教學(xué)技巧，在教授學(xué)生排球技能的同時，要努力提升學(xué)生的身體素質(zhì)與水平，為我國的體育事業(yè)培養(yǎng)出優(yōu)秀的體育人才而努力奮斗。

參考文獻：

陳麗波.大學(xué)排球教學(xué)中學(xué)生身體素養(yǎng)訓(xùn)練模式之初探[J].當代體育科技，2014（07）：342-343.

編輯 薄躍華