丁淑寧　陳麗霞

【摘 要】中等職業(yè)教育是我國現(xiàn)代教育體系的有機(jī)組成部分，是提高勞動者素質(zhì)的有效途徑。而體育教育、德育和智育一直是我國學(xué)校教育的重要的組成部分，它肩負(fù)著為社會培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的技術(shù)型、應(yīng)用型人才的歷史使命。

【關(guān)鍵詞】中職學(xué)校 健美操教育 實施 現(xiàn)狀分析

由于職業(yè)勞動特點，大多數(shù)職業(yè)部門均是腦力勞動和體力勞動并顧的，這不僅要求從業(yè)者具有強(qiáng)健的體魄，而且還必須具備在特定自然環(huán)境和勞動條件下工作、調(diào)節(jié)生活節(jié)奏的能力。健康新理念中就包含有社會適應(yīng)能力這一概念。健身健美操是根據(jù)人體解剖學(xué)、運動生理學(xué)、體育美學(xué)等多科理論為使人體健康、健美發(fā)展而編排的。中職學(xué)生正在身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，健身健美操能有效地發(fā)展中職學(xué)生的身體素質(zhì)和身體機(jī)能，改善學(xué)生的形體、塑造良好的體態(tài)和氣質(zhì)，為以后的上崗就業(yè)打好形體方面的基礎(chǔ)。同時，健身健美操的伴奏音樂多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂和民族樂曲，具有鮮明的現(xiàn)代韻律感，風(fēng)格異類、熱情奔放，富有時代氣息，符合中職學(xué)生的身心發(fā)展特點。

健美操是一種融體操、舞蹈、音樂于一體，通過徒手或使用健美器械的身體練習(xí)，達(dá)到健身、健美、健心目的的新興體育項目，以其娛樂性、趣味性、實用性、觀賞性等特點普及進(jìn)入城市中小學(xué)體育課堂。作為一名體育教師，結(jié)合自己的專業(yè)特色，從學(xué)生的實際出發(fā)，對學(xué)生的心理、生理各方面的接受能力及受周圍環(huán)境的影響進(jìn)行了全面地考慮，在體育課中進(jìn)行健美操教學(xué)。本文也意在能引起中職學(xué)校對健美操運動的重視，更好地推動健美操運動在中職學(xué)校中的廣泛開展。

一、準(zhǔn)備階段

搜集了大量的健美操圖片、節(jié)奏明快的健美操音樂，以及由健美操基礎(chǔ)動作混編而成的組合動作等，利用雨天室內(nèi)課的時間，讓學(xué)生感受音樂節(jié)奏，聽一些很有節(jié)奏感的歌曲或樂曲，或是有明顯節(jié)奏的DJ、串燒音樂，聽其中的鼓點；播放國內(nèi)精彩的健美操表演和健身操比賽的錄像，開闊學(xué)生的視野，在潛移默化中提高學(xué)生對健美操的鑒賞能力和學(xué)習(xí)興趣，最關(guān)鍵的是讓學(xué)生在感受健美操魅力的同時要有學(xué)習(xí)健美操的強(qiáng)烈渴望和熱情。歸結(jié)一句話：理論加實踐。告訴學(xué)生要多聽、多記，平時聽音樂和節(jié)拍時要用心去聽，注意節(jié)奏。

二、實踐階段

（一）從基礎(chǔ)入手，注重基本功教學(xué)

掌握一定的基本動作是學(xué)好健美操的基礎(chǔ)。我在教學(xué)中先通過下肢動作的練習(xí)，如原地踏步、并步、“一”字步、交叉步、開合跳等，讓學(xué)生感覺動作雖然簡單，但通過以健美操的形式出現(xiàn)，顯得那么富有趣味，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣。然后再安排“V”字步、“A”字步、后踢腿、向前、向側(cè)的彈踢腿、小馬跳等有一定難度變化的動作。在下肢動作有一定基礎(chǔ)后，再配以簡單的上肢動作，如：胸前屈肘握掌、手臂上舉、側(cè)舉、體前交叉等，培養(yǎng)學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)配合的能力。我在講解、示范動作時，強(qiáng)調(diào)保持身體的基本姿態(tài)，如下肢動作練習(xí)時，要求上體保持正直，不能隨著下肢重心的移動而搖晃。

（二）根據(jù)學(xué)生實際，開展分層教學(xué)，內(nèi)容相同而要求不同

根據(jù)學(xué)生身體基本姿態(tài)、技能差異，將學(xué)生分成四類，即四個組。分組前對學(xué)生做好深入細(xì)致的思想工作，使學(xué)生了解分組的目的，樹立信心。每組安排一位組長負(fù)責(zé)，同時根據(jù)他們不同差異，組編不同難度的動作。在教學(xué)中，按照以下環(huán)節(jié)來實施。

三、效果分析階段

（一）對為什么學(xué)習(xí)健美操有了正確的認(rèn)識

由于健美操的音樂節(jié)奏感強(qiáng)、動作奔放、充滿活力，經(jīng)常參加練習(xí)，不僅可以排除緊張、郁悶的情緒，還可以使學(xué)生的心靈和性情得到陶冶和改善，身心得到健康的發(fā)展。學(xué)生參加了健美操的學(xué)習(xí)后，對什么是形體美有了正確認(rèn)識，很多女生還改變了以瘦為美的想法，同時在健美操教學(xué)中，要求學(xué)生的身體保持收腹、抬頭挺胸的姿態(tài)，讓不少同學(xué)改掉了平時走路都含胸駝背的不良習(xí)慣。

（二）增強(qiáng)了學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感

健身操具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感，通過學(xué)習(xí)學(xué)生對音樂節(jié)奏感產(chǎn)生一定的領(lǐng)悟，逐漸發(fā)展到適應(yīng)節(jié)奏，提高樂感。在健美操學(xué)習(xí)前，很多學(xué)生對節(jié)奏沒有感覺，甚至對課間廣播操的音樂也沒有節(jié)奏感，對一首節(jié)奏感很強(qiáng)的樂曲，有的同學(xué)在練習(xí)時還是分不清音樂的節(jié)奏。因此，一些學(xué)生希望我在樂曲播放時兼帶喊口令，不然會出現(xiàn)越跳越快的情況，而現(xiàn)在他們可以根據(jù)不同的音樂進(jìn)行練習(xí)。

（三）學(xué)生的想象力得到了發(fā)展

健美操可以由一些相同動作組合出許多不同的套路，學(xué)生在對健身操運動有了一定的基礎(chǔ)后，可以根據(jù)已學(xué)的動作，充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力，在音樂的伴奏下隨意進(jìn)行動作的組合，隨意發(fā)揮，盡情歡跳。在對學(xué)生進(jìn)行了一段時間的健美操教學(xué)后，有些學(xué)生已經(jīng)能在帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動的徒手操時，運用已學(xué)的動作進(jìn)行自由編排。他們的思維活動十分活躍，想象力、創(chuàng)造力十分豐富，已經(jīng)成為班級健美操教學(xué)的骨干力量。

（四）學(xué)生對體育課的興趣有了提高

以往學(xué)生上體育課，由于場地、器材以及教學(xué)內(nèi)容以素質(zhì)練習(xí)居多，再加上教法手段的枯燥單調(diào)，有的學(xué)生在課中出工不出力，教師催促一下，不情愿的練習(xí)幾次。學(xué)生不是不喜歡上體育課，只要我們教師從學(xué)生的實際出發(fā)，不斷豐富教學(xué)內(nèi)容，采用多種教法，學(xué)生就會喜歡上體育運動。

四、小結(jié)與建議階段

（一）健美操以它不受時間、場地、器材、人數(shù)等的限制，深受師生的喜愛。把健美操作為體育教學(xué)內(nèi)容，不僅有利于學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容的多樣化，有利于激發(fā)學(xué)生對體育運動的學(xué)習(xí)興趣，而且對學(xué)生身體素質(zhì)提高有著良好的影響。因此，應(yīng)加大實施健美操課力度，使其得到更好的發(fā)展。

（二）由于男女生的身體差異和興趣愛好的不同，應(yīng)采用男女生分班教學(xué)，更有利于健美操教學(xué)質(zhì)量的提高。

（三）加大對場地設(shè)施的投入。學(xué)校應(yīng)在有關(guān)部門的支持下加大對場地設(shè)施的資金投入，并改善場地器材不足的現(xiàn)狀來滿足師生教學(xué)要求，完善管理制度。隨著新課改的步伐，課程多樣性也順應(yīng)了新課改的要求，學(xué)校體育應(yīng)適應(yīng)社會多樣化的需求，向多學(xué)科、多方面進(jìn)行探索。endprint