徐冬艷 戴兵 徐昀

摘 要：本研究采用實驗法，SCL-90癥狀量表，社會適應(yīng)能力診斷量表探討?yīng)毩⒃盒４髮W生體育課中運用拓展訓練前后心理健康水平和社會適應(yīng)能力變化情況。結(jié)果表明：體育教學中運用拓展訓練教學能夠顯著提高獨立院校大學生的心理健康水平和社會適應(yīng)能力，具有積極的意義和作用。本研究依據(jù)拓展訓練先進的理念和訓練方法，針對獨立學院大學生的心理特點，生理特點及其專業(yè)特點，利用現(xiàn)有的師資力量、場地設(shè)備以及良好的周邊環(huán)境，創(chuàng)設(shè)一系列富有獨立院校特色的拓展訓練項目，試圖將目前成功應(yīng)用于社會培訓業(yè)的部分拓展訓練內(nèi)容引入獨立院校，與學校體育相融合，探索獨立學院對大學生進行心理健康教育和社會適應(yīng)能力培養(yǎng)的新途徑。

關(guān)鍵詞：拓展訓練 獨立學院 大學生 心理健康水平 社會適應(yīng)

中圖分類號：G420 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2014）03（a）-0194-03

眾所周知，健康的定義包括身體健康和心理健康，傳統(tǒng)的體育課過于強調(diào)學生的身體健康，而忽略了學生的心理健康；注重技能的教學，而忽略了學生的接受能力；注重統(tǒng)一教學大綱的貫徹，而忽略了學生的個體差異。不無夸張的說，傳統(tǒng)的體育課就是體能的訓練課，也就造成了學生喜歡體育，但卻不喜歡上體育課的現(xiàn)象。所以把拓展訓練運用到體育教學中，可以說是給傳統(tǒng)體育課打了一支強心劑。

1 拓展訓練

1.1 拓展訓練的起源及發(fā)展

拓展訓練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當時大西洋商務(wù)船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發(fā)現(xiàn)，他們并不都是體能最好的人，但卻都是求生意志最強的人。戰(zhàn)爭結(jié)束后，拓展訓練的獨特創(chuàng)意和訓練方式逐漸被推廣開來。訓練目標也由單純體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。1995年走進中國。短短幾年不斷發(fā)展，倍受推崇，逐漸被列入國家機關(guān)、外企和其它現(xiàn)代化企業(yè)的培訓日程。[1]

1995年以“拓展訓練”命名的體驗教育模式整合改造后進入中國，當時的“北京拓展訓練學?！笔亲钤玳_始在國內(nèi)開展課程的培訓機構(gòu)。時至今日，拓展訓練在我國已走過了十余年，當初的北京拓展訓練學校已發(fā)展為擁有14家分支機構(gòu)和21個拓展培訓基地的人眾人教育集團。短短幾年間，拓展訓練培訓機構(gòu)遍布全國，參加單位也由最初的外企，MBA學員發(fā)展到國企、事業(yè)單位，參訓學員從高層領(lǐng)導(dǎo)直至普通員工。1999年，高等學府清華大學率先將體驗式培訓引入到MBA、EMBA的教學體系中。

拓展訓練包括場地、野外和水上三個部分。場地訓練即在專門的訓練場上利用各種設(shè)施，展開攀登、跳躍、下降、通過等活動。野外訓練包括遠足宿營、定向越野和戶外生存等課程。水上訓練包括游泳、跳水、扎筏、劃艇等項目[2]?，F(xiàn)代拓展訓練是以體育活動為載體，所以體育教學中合理的運用拓展訓練來貫穿教學，對改變學生的心理認知，激發(fā)學生的潛能，增強團隊精神意義深遠。拓展訓練是素質(zhì)教育改革的需要、是大學生全方位完善素質(zhì)的需要。國內(nèi)高校目前根據(jù)自己學校的實際情況不同開展的項目也不盡相同，比如成都體育學院、北京體育大學、中國地質(zhì)大學、中國科技大學等開設(shè)了拓展訓練選修課。通過查閱已有成果及調(diào)查研究表明，獨立院校開設(shè)拓展訓練選修課的少之又少，這與獨立院校的資金、師資隊伍的匹配等現(xiàn)實問題不無相關(guān)。

1.2 拓展訓練的顯著特點

1.2.1 綜合活動性

拓展訓練的所有項目都以體能活動引導(dǎo)，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學生全身心的投入。

1.2.2 挑戰(zhàn)極限

拓展訓練的項目都具有一定的難度，特別是高空拓展訓練項目，主要表現(xiàn)在心理考驗上，需要學生向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”。

1.2.3 集體中的個性

拓展訓練實行分組活動，強調(diào)集體合作。力圖使每一名學生竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

1.2.4 高峰體驗

在克服困難，順利完成課程要求以后，學生能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

1.2.5 自我教育

教師只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項向?qū)W生講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學生的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結(jié)中，教師也只是點到為止，主要讓學生自己來講。達到了自我教育的目的。

1.2.6 通過拓展訓練，學生在如下方面有顯著的提高

學習欣賞、關(guān)注和愛護大自然；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體參與意識與責任心；改善人際關(guān)系，學會關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

2 大學生的社會適應(yīng)能力

大學生社會適應(yīng)能力是大學生在大學校園生活環(huán)境中為達到與所處環(huán)境的和諧狀態(tài)而必須具備的一種綜合能力，主要由認知能力、獨立生活能力、學習能力、人際交往能力、應(yīng)對挫折能力和實踐能力等方面構(gòu)成。

大學生適應(yīng)能力的水平反映了大學生的綜合素質(zhì)情況，也直接影響其心理的健康發(fā)展。大學生在適應(yīng)能力方面存在諸多問題[4]，如認知能力較差、不能正確評價自我和他人、缺乏有效的學習方法和自主學習的能力、人際交往存在障礙、實踐能力弱等。較強的社會適應(yīng)能力是大學生學業(yè)和事業(yè)的基礎(chǔ)，也是日后走入社會、適應(yīng)社會的法寶。因此，大學生社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)應(yīng)貫穿于整個教育教學過程中。體育教學中運用拓展訓練是否能提高獨立院校大學生的適應(yīng)能力也是本文的一個研究方向。

3 大學生的心理健康水平

健康是一個整體、全面、綜合的觀念，因此，健康應(yīng)包括生理、心理和社會適應(yīng)等幾個方面。所以，一個健康的人，既要有健康的身體，還應(yīng)有健康的心理和行為，只有當一個人身體、心理和社會適應(yīng)都處在一個良好的狀態(tài)時，才是真正的健康。

心理健康標準是一種理想化的心理功能狀態(tài)，現(xiàn)代人和青少年學生的心理健康標準是智力水平正常，自我意識正確，人際關(guān)系和諧，生活平衡積極，社會適應(yīng)良好，情緒樂觀向上，意志行為健全，人格統(tǒng)一完整，心身特征一致。[5]

當代的大學生，尤其是獨立院校的大學生吃苦精神和心理承受能力極差，可以說是未經(jīng)受任何磨難與挫折的一代，心理障礙和心理問題日趨嚴重。心理健康問題已經(jīng)影響到大學生的正常學習、生活和工作。拓展訓練通過設(shè)計獨特的戶外活動來培養(yǎng)大學生積極進取的品質(zhì)和團隊合作精神，對提高學生的心理素質(zhì)有獨特的作用。體育課在內(nèi)容和形式上與拓展訓練有很多相似之處，它與拓展訓練結(jié)合對提高獨立院校大學生的心理健康水平有著無比的優(yōu)越性。從而更好地為拓展訓練在獨立院校的開展、普及提供有力的理論依據(jù)，為獨立院校大學生思想政治教育開拓新的渠道和途徑。

4 研究對象與研究方法

4.1 研究對象

遼寧中醫(yī)藥大學杏林學院2012級、2013級大學生各60人（男生30人，女生30人）為研究對象，實驗班30人，普通班30人，其中從2個太極拳選項班（男女生人數(shù)相等）、2個男足球選項班、2個男籃球選項班，2個女健美操選項班、2個女排球選項班的學生中隨機抽取。實驗前，普通班和實驗班大學生心理健康狀況和社會適應(yīng)能力無明顯差異，且實驗條件一致。體育課為每周一次，一學期32學時。

4.2 研究方法

4.2.1 文獻資料法

查閱了國內(nèi)外關(guān)于拓展訓練與大學生心理健康水平和大學生社會適應(yīng)能力的相關(guān)研究成果幾十篇，為本文的撰寫提供可靠的理論依據(jù)。

4.2.2 心理測驗法

采用了心理健康測試量表（SCL-90），是目前被國內(nèi)外公認的具有容量大、反映癥狀豐富準確、信度和效度均較高的心理學量表[6]，測試大學生的心理健康狀況。教學實驗前2012級、2013級學生各發(fā)放問卷60份，回收120份。教學實驗后又各發(fā)問卷60份，回收120份，有效回收率達100%，符合測試的要求。社會適應(yīng)能力水平的調(diào)查采用《社會適應(yīng)能力診斷量表》，由華東師范大學鄭日昌教授主編，該量表已得到廣泛運用。實驗前后各發(fā)放診斷量表120份，回收120份，有效回收率達100%。

4.2.3 教學實驗法

將研究對象分成實驗班和普通班，實驗班學生采用常規(guī)體育教學和拓展訓練項目相結(jié)合的模式進行教學，普通班采用常規(guī)的體育教學模式進行教學。實驗后對實驗結(jié)果進行對比分析，以確定拓展訓練教學對大學生心理健康水平和社會適應(yīng)能力影響的程度及有效性。

4.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法[7]

運用SPSS19.0軟件對相關(guān)數(shù)據(jù)進行分析。普通班和實驗班的數(shù)據(jù)采用配對t檢驗，并對統(tǒng)計結(jié)果進行分析。

5 實驗班的教學所進行的拓展訓練項目

見表1所示。

6 結(jié)果與分析

6.1 結(jié)果

實驗班與普通班教學內(nèi)容和課時均相同。實驗班學生采用常規(guī)體育教學和拓展訓練項目相結(jié)合的模式進行教學，普通班采用常規(guī)的體育教學模式進行教學。通過一個學期的教學后，對實驗班和普通班的學生再次進行心理健康測試和社會適應(yīng)能力診斷量表的測試，測試結(jié)果見表1、表2和表3。

通過將2012級及2013級的普通班和實驗班的比較，我們發(fā)現(xiàn)普通班和實驗班大學生在九個因子指標方面存在著顯著性差異，2012級的學生在軀體化、強迫、抑郁、焦慮、敵對、偏執(zhí)六個指標呈現(xiàn)出極其顯著性差異（P <0.01）。而人際關(guān)系敏感、精神病兩個指標也呈現(xiàn)出顯著性變化（P <0.05）。2013級的學生在軀體化、強迫、人際敏感、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)、精神病八個指標存在顯著性差異。通過一個學期的體育課中拓展訓練的教學，實驗班的學生對體育課的興趣明顯增加了，課中不能完成的任務(wù)，課后會繼續(xù)討論實施，直至成功；對每次課的拓展訓練項目都非常期待。拓展訓練以拓展心胸、拓展品格、拓展意志為宗旨，以改善合作意識、完善人格為目標。每一次的拓展訓練課都有一定的難度和危險性，這對實驗班學生的心理承受能力是一次極大的考驗。在學生們通過各種努力，充分發(fā)揮自己的主動性，克服以往無法克服的心理和生理障礙的過程中，學生的潛能得到了發(fā)揮，自我效能得到了提高。當學生克服各種困難完成任務(wù)時，就會獲得一種前所未有的成功感，從而增強自信心，進一步發(fā)揮其主動性、創(chuàng)造性和協(xié)作性，而會重新認識自己，定位自己，超越自己，因此，學生個人的心理素質(zhì)也會因此得到極大的提高。

由表2可以得出：通過將2012級和2013級實驗班和普通班的比較，我們發(fā)現(xiàn)兩個年級實驗班的大學生的社會適應(yīng)能力明顯優(yōu)于普通班，具有極其顯著性差異（P <0.01）。兩個年級的實驗班平均分都比普通班的平均分高，平均分提高意味著社會適應(yīng)能力較差和很差的學生減少了，而社會適應(yīng)能力很強、良好和一般的學生增多了。說明體育教學中運用拓展訓練教學，使得獨立院校大學生的社會適應(yīng)能力明顯改善和提高。體育教學中運用拓展訓練是可取的。

從表3可見，體育課中運用拓展訓練教學后，大學生社會適應(yīng)能力很強和良好的人數(shù)大大增加，2012級的普通班有1人而實驗班達到了12人，百分比分別是3.33%和40%，實驗班比普通班提高幅度已接近37%。2013級的普通班有1人，而實驗班的學生達到8人，百分比分別是3.33%和26.66%，提高幅度接近24%。社會適應(yīng)能力較差和很差的人數(shù)大幅下降，2012級的普通班社會適應(yīng)能力較差和很差的有23人占76.67%，實驗班有9人占30%，下浮接近47%。2013級普通班有23人占76.67%，實驗班12人占40%，下浮接近37%。結(jié)果非常樂觀。拓展訓練能增強學生的社會適應(yīng)能力。實驗班的學生在參與拓展訓練的過程中人際關(guān)系得到了明顯的改善，平時比較內(nèi)向的學生學會了與人溝通，優(yōu)化了學生的人際環(huán)境。并能讓學生釋放學習生活中的壓力，調(diào)整心態(tài)，增強面對挫折、應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)及生活和生存的能力。使學生的自控能力、自律性得到提升。一學期的拓展訓練課使得實驗班的學生的團隊意識、創(chuàng)新意識、探索精神、競爭意識都得到了增強，這對于他們今后的步入社會打下了堅實的基礎(chǔ)。

以上結(jié)果表明，體育教學中運用拓展訓練對提高獨立院校無論是2013級大一的新生還是2012級大二的老生的心理健康水平和社會適應(yīng)能力是有效的、可取的、結(jié)果是樂觀的。

7 結(jié)論與建議

拓展訓練能有效地提高獨立院校大學生心理健康水平和社會適應(yīng)能力，除了恐怖、敵對因子外，其他因子都具有顯著性和極其顯著性差異。不同專業(yè)、不同年級的大學生的社會適應(yīng)能力都得到了明顯提升。

拓展訓練項目以團隊為單位，在完成艱巨任務(wù)的過程中，必須充分發(fā)揮團隊的力量，只有密切的協(xié)作，精準的配合才能保證項目成功完成。在訓練中每個學生共同體驗著成功與失敗，體驗著助人與受助的快樂，體驗著團隊智慧的力量。在這樣的環(huán)境中，每個學生更容易敞開心扉，誠實的表達自己的想法，相互理解、信任、關(guān)愛和包容，從而提高了團隊協(xié)作意識和能力。拓展訓練的所有項目都具有一定的難度，學生能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。對于推動我國傳統(tǒng)體育教學模式的改革和獨立院校大學生心理與健康水平的整體提升具有深遠意義。

社會適應(yīng)能力關(guān)系著大學生自身的競爭能力，關(guān)系著社會的繁榮，國家的富強。拓展訓練是一種全新的培養(yǎng)社會適應(yīng)能力的教育方式。

拓展訓練在我國高校體育教學中的開展逐漸趨熱，但在獨立院校還未真正鋪開。應(yīng)加強獨立院校體育教學中拓展訓練的運用。借薦成熟院校先進的教學理念，提高獨立院校拓展訓練模式。

建議有條件的獨立院校，可以根據(jù)自己學校的條件和學生的情況結(jié)合學校心理咨詢工作制定拓展訓練教學內(nèi)容，并建議廣大有拓展訓練教學經(jīng)驗的教師學習些心理學方面的知識以便更好的運用于拓展訓練教學中。

參考文獻

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