殷紅梅

摘 要：對學(xué)生在英語高考后期復(fù)習中遇到的“高原現(xiàn)象”進行了認真細致的分析，找出了困惑師生及家長的“高原現(xiàn)象”的根源，并針對學(xué)生的實際情況，從排除學(xué)生的心理障礙，學(xué)習方法的調(diào)整，日常生活習慣及學(xué)習環(huán)境的改善提出了行之有效的建議。實踐證明，通過師生的共同努力，學(xué)生很快走出了學(xué)習英語的低谷期，輕松愉快地走進了考場。

關(guān)鍵詞：英語復(fù)習；學(xué)習壓力；學(xué)習方法

在英語高考后期復(fù)習過程中，有不少學(xué)生或多或少都有這樣的情況。他們對學(xué)過的知識點混淆，相互干擾，似是而非，錯誤率也增加了，甚至成績下降了，不知道是怎么回事。于是對自己近階段的學(xué)習表示懷疑，對參加高考失去信心。其實學(xué)生在各科學(xué)習中常會遇到這樣的情況，即學(xué)習成績提高到一定程度時，速度就會減慢，有的甚至發(fā)生停滯不前或倒退的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象在心理學(xué)上稱為“高原現(xiàn)象”。英語學(xué)習中更是如此，不可避免地會陷于“低潮狀態(tài)”，像做閱讀理解題時，有的學(xué)生發(fā)現(xiàn)正確率越做越少，此時極易產(chǎn)生急躁、焦慮情緒，結(jié)果影響學(xué)習成績的提高。這時，往往會產(chǎn)生“厭戰(zhàn)”心理，情緒低落，沮喪，有一種茫然不知所措的心境。通過了解，我班學(xué)生中這種現(xiàn)象較為嚴重，這種現(xiàn)象若不及時消除，任其延續(xù)下去或反復(fù)出現(xiàn)，就會影響學(xué)生的英語高考成績。因此，消除中學(xué)生的“高原現(xiàn)象”是十分必要的。

一、產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”的原因

1.過度的學(xué)習壓力使學(xué)生產(chǎn)生生理、心理疲勞

高三下學(xué)期的學(xué)習相當緊張，不少學(xué)生夜以繼日，題海戰(zhàn)術(shù)、每天至少要待在教室里十個小時，為了完成課外作業(yè)，有一半以上的學(xué)生則要坐上十多個小時，不停地聽讀背寫，天天做閱讀理解，完形填空，得不到片刻休息和娛樂時間。由此導(dǎo)致他們對學(xué)習心生厭倦而產(chǎn)生飽和，從周一到周七，節(jié)假日也不例外，加上英語本身比較枯燥，天天強迫自己學(xué)習，如此這般，導(dǎo)致學(xué)生無論生理上還是心理上都很疲勞。生理與心理疲勞積累到一定時候就會產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”，感覺自己再怎么使勁也上不去了。

2.頻繁的考試、測驗、競賽，使學(xué)生因持續(xù)的緊張而陷入麻木狀態(tài)

也有些同學(xué)題做得過多也做得過亂，不僅要做老師布置的卷子，而且自己買來很多輔導(dǎo)資料，做得暈頭轉(zhuǎn)向，越做心中越無數(shù)，造成學(xué)習成績不能提高，復(fù)習效率降低，出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”。

3.學(xué)習方法不恰當

這些學(xué)生沒有在復(fù)習上樹立以我為主的理念，不認真分析自己的優(yōu)勢和弱點，只是被動地跟著教師的安排，不斷重復(fù)自己本來已經(jīng)掌握的知識點，而自己的弱點卻沒有得到改進。其結(jié)果，必然是一方面做著大量的無效勞動，另一方面自己的弱點卻又難以得到強化，從而最終導(dǎo)致總成績的徘徊不前。

二、如何突破“高原現(xiàn)象”

教師要針對“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有的放矢地、有針對性地進行解決，學(xué)生自己也要根據(jù)不同階段的復(fù)習內(nèi)容和所要求的思維方法與策略，適當?shù)貙W(xué)習方法與思維方式和策略進行調(diào)整。這樣，就會走出“高原現(xiàn)象”，英語學(xué)習成績就會有新的提高。

1.改變以“時間戰(zhàn)”代替“效益戰(zhàn)”的做法，給學(xué)生提供養(yǎng)精蓄銳之機

人的大腦總有個抑制、興奮的過程。當大腦處于興奮狀態(tài)時，人的情緒較高，學(xué)習、工作注意力就集中。但這個興奮期不可能無休止地持續(xù)下去的。如果過度地延長學(xué)生的學(xué)習時間，或因過重的學(xué)習壓力迫使學(xué)生挑燈夜戰(zhàn)，都會造成大腦機能的損傷，破壞學(xué)習的良好心態(tài)。所以，夜間睡眠充足，能為白天工作做好充分的準備，這樣白天工作和學(xué)習效率就會提高。就會讓學(xué)生有充分的時間來調(diào)節(jié)一周緊張的學(xué)習神經(jīng)，有利于避免學(xué)習心理飽和的形成，減少學(xué)習中的“高原現(xiàn)象”。

2.改變以“題海戰(zhàn)”代替“能力戰(zhàn)”的做法，使學(xué)生從麻木的狀態(tài)中解脫出來

頻繁的考試測驗，題海戰(zhàn)術(shù)連優(yōu)等生都難以適應(yīng)，中差生更是難以承受了，他們先是產(chǎn)生欲干不能、欲罷不甘的心理矛盾，后來就會產(chǎn)生消極、煩躁的情緒和逆反心理，這時學(xué)習中的“高原現(xiàn)象”自然就會形成。因此，只有在教學(xué)上改變這種以題海戰(zhàn)代替“能力戰(zhàn)”的“應(yīng)試教育”的做法，還學(xué)生作業(yè)、考試的真正意義，方可有利于學(xué)生提高學(xué)習效率。在復(fù)習英語時要求學(xué)生既要完成課堂布置的統(tǒng)一作業(yè)，又要針對自己的弱點，制訂計劃，一個個地解決。勞逸結(jié)合，“文武之道，一張一弛?！弊⒁饽X力與體力的平衡，在一天的緊張復(fù)習后，要安排適當?shù)捏w育運動，要求他們晚自習后到操場跑跑步，課間做做操，使疲憊的身心松弛下來，從而減少“高原現(xiàn)象”的發(fā)生。

3.要樹立全體學(xué)生觀，使每個學(xué)生經(jīng)常體驗到成功的喜悅

一個學(xué)生如果在學(xué)習英語過程中從未體驗或極少體驗過成功的歡愉，感受著的永遠只是“也無風雨也無晴”的平淡或者較多的是經(jīng)受失敗與挫折的苦惱，那么，他在心理上一定常處于壓抑、自卑狀態(tài)，必然對學(xué)習英語產(chǎn)生厭煩情緒，把學(xué)習英語看成是一種不堪忍受的苦差事。因此，教師必須轉(zhuǎn)變以多數(shù)人的“失敗”來換取少數(shù)人的“勝利”的英才教育思想，通過多種途徑，幫助學(xué)生獲得成功，使他們某種心理需要得到滿足。特別對于差生，要降低要求，每當完成學(xué)習任務(wù)，要對其正確的行為適時予以肯定，肯定得越及時越具體，越能引發(fā)其內(nèi)驅(qū)力，從而避免”高原現(xiàn)象”的

發(fā)生。

4.設(shè)立目標，督促奮進

對于因為學(xué)習目的不明確，缺乏學(xué)習動力而形成學(xué)習中的“高

原現(xiàn)象”的學(xué)生，要加強對他們進行學(xué)習目的教育，為他們樹立遠大的理想，設(shè)立近期、遠期目標，利用目標去激勵他們勤奮學(xué)習。同時，要使他們知道，21世紀人類面臨的挑戰(zhàn)，比如，知識的超越積累、世界一體化、優(yōu)勝劣汰的人事管理制度等，要求高素質(zhì)的人才，如果不學(xué)無術(shù)，不說要發(fā)展自己，連生存都有困難，樹立他們的危機感，從而使他們把學(xué)習變成自覺的行動，樂在其中，奮斗在其中。

5.學(xué)習到了一定程度，會覺得非常疲勞

這種情況下，就需要意志力，遇到困境時，具有攻關(guān)精神和百折不撓的勇氣，只有具有頑強的毅力，才能克服學(xué)習英語的”高原現(xiàn)象”。我每周都會有計劃地找他們談話，了解近階段的學(xué)習英語的情況，如何調(diào)整心態(tài)，鼓勵他們繼續(xù)努力學(xué)習，相信有付出就會有收獲，對控制力較差的學(xué)生每周找他們談話兩次以上。培養(yǎng)學(xué)生的心理品質(zhì)，如：增強意志力和耐挫能力等。

總之，學(xué)習中的“高原現(xiàn)象”是阻礙學(xué)生學(xué)習的一種心理障礙，如果不及時加以突破，勢必給學(xué)生的學(xué)習帶來影響，這是每個教育工作者都應(yīng)予重視的一個問題。“高原現(xiàn)象”也是高考復(fù)習過程中出現(xiàn)的現(xiàn)象，只要采取適當措施去加以解決，就會從“山重水復(fù)疑無路”，走入“柳暗花明”。

（作者單位 重慶市璧山中學(xué)）

編輯 段麗君