楊薇薇

【摘? 要】小學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)是非?？释跋蛲?，但更側(cè)重于一些娛樂性活動(dòng)，對(duì)于傳統(tǒng)的跑步運(yùn)動(dòng)等項(xiàng)目在心理上會(huì)有一些抗拒，因此，在準(zhǔn)備活動(dòng)中，要充分激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，讓學(xué)生在準(zhǔn)備階段就對(duì)接下來的運(yùn)動(dòng)有不同程度上的期望。而韻律操就是一項(xiàng)非常適合小學(xué)生在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身、舒展肢體關(guān)節(jié)的一項(xiàng)活動(dòng)。

【關(guān)鍵詞】韻律操;體育課;準(zhǔn)備活動(dòng)

韻律操是由瑞典著名的體操專家 Meekman發(fā)明的一種體育活動(dòng)，是讓身體的組織結(jié)構(gòu)更加精巧的一種游戲，它是教給運(yùn)動(dòng)員怎樣去叩擊心靈的游戲，是讓心靈和身體理解節(jié)奏的游戲。跳韻律操會(huì)使人的性格也富有韻律感，富有韻律感的性格是美好的、強(qiáng)大的，能夠溫和地順應(yīng)自然法則，可見韻律操對(duì)喜歡游戲的小學(xué)生來說是較好的熱身活動(dòng)。對(duì)于小學(xué)生來說，韻律操不需要做到一些動(dòng)作的規(guī)范性及動(dòng)作的協(xié)調(diào)程度。在準(zhǔn)備活動(dòng)中運(yùn)用韻律操，其主要目的是讓學(xué)生在準(zhǔn)備過程中不顯得枯燥無聊，以免造成因準(zhǔn)備活動(dòng)中渾水摸魚而導(dǎo)致后續(xù)體育運(yùn)動(dòng)中未充分熱身出現(xiàn)一些安全事故。因此，在小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備活動(dòng)中運(yùn)用韻律操，是為了小學(xué)生可以更好地在體育運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備熱身階段，對(duì)自身的身體進(jìn)行舒展及充分的熱身運(yùn)動(dòng)。

一、小學(xué)體育活動(dòng)準(zhǔn)備階段做韻律操的用處及重要性

（一）可以提高后續(xù)課堂的效率

學(xué)生在體育活動(dòng)的準(zhǔn)備階段中使用韻律操，其最基本的核心內(nèi)涵依舊是作為最基本的熱身活動(dòng)進(jìn)行的，處于小學(xué)階段的學(xué)生，熱衷于體育活動(dòng)，但不一定會(huì)按照規(guī)章流程去做，因此，想要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的積極性與主觀能動(dòng)性，應(yīng)將熱身活動(dòng)在韻律操中進(jìn)行，可以使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)之前韌帶得到拉伸，關(guān)節(jié)組織等被打開起到熱身活動(dòng)最基本的作用，保證學(xué)生在接下來的活動(dòng)中可以免受傷害，也便于教師可以順利開展接下來的體育課程。當(dāng)學(xué)生的關(guān)節(jié)組織及肌肉纖維進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)后，會(huì)呈現(xiàn)出與不運(yùn)動(dòng)時(shí)不一樣的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下學(xué)生的整體身體機(jī)能及整體的學(xué)習(xí)狀態(tài)與對(duì)運(yùn)動(dòng)的渴望性都是與熱身之前呈現(xiàn)出兩個(gè)狀態(tài)的。因此，將韻律操當(dāng)作準(zhǔn)備活動(dòng)，可以使學(xué)生充分拉伸身體，并且進(jìn)一步提高課堂效率，綜合提升學(xué)生的主觀能動(dòng)性及身體的機(jī)能能動(dòng)性。將韻律操當(dāng)作準(zhǔn)備活動(dòng)，其核心宗旨依舊是為整體課堂服務(wù)。

（二）提升學(xué)生對(duì)熱身活動(dòng)以及后續(xù)活動(dòng)的積極性

小學(xué)生經(jīng)常會(huì)因?yàn)椴蛔粤苛皩?duì)自身身體機(jī)能的不夠了解而忽略熱身活動(dòng)的重要性，在這種基礎(chǔ)與前提下，如果身體發(fā)生了一些損傷及損害，對(duì)學(xué)生來說不但是不可挽回的傷害，也會(huì)給學(xué)生家長(zhǎng)帶來一定程度上的心理?yè)p耗。因此，本著學(xué)校教書育人，以及對(duì)學(xué)生和學(xué)生家長(zhǎng)負(fù)責(zé)的原則，將韻律操當(dāng)作體育活動(dòng)之前的準(zhǔn)備活動(dòng)，好處之一便是韻律操是以有豐富的韻律節(jié)奏感的音樂為背景，音樂營(yíng)造了整個(gè)熱身活動(dòng)的氛圍，非常符合學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的渴望及需求。根據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，人體在有音樂的情況下，可以對(duì)身體產(chǎn)生不同程度上的影響及刺激，在音樂節(jié)奏極強(qiáng)的情況下，人體可以爆發(fā)出伴隨著音樂而產(chǎn)生的活力，由人腦控制，對(duì)運(yùn)動(dòng)的渴望及在運(yùn)動(dòng)方面的主觀能動(dòng)性都可以被帶動(dòng)。因此，將韻律操作為熱身活動(dòng)，可以讓學(xué)生隨著音樂進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，充分達(dá)到整體熱身的效果。小學(xué)生對(duì)音樂也有不同程度上的渴望，但是只要音樂節(jié)奏感強(qiáng)烈并且符合當(dāng)前階段學(xué)生的審美要求，就可以讓學(xué)生更加適應(yīng)這種熱身活動(dòng)。這種熱身活動(dòng)也遠(yuǎn)優(yōu)于傳統(tǒng)的熱身活動(dòng)，傳統(tǒng)的熱身活動(dòng)大多是以肌肉拉傷及關(guān)節(jié)環(huán)繞作為主旋律喊著統(tǒng)一的節(jié)拍進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，而韻律操則充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的活力，按照音樂節(jié)奏進(jìn)行的熱身活動(dòng)，避免了熱身活動(dòng)的單一、無趣，更加符合小學(xué)階段學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極規(guī)律，還可以調(diào)動(dòng)對(duì)整體體育活動(dòng)的積極性。

（三）幫助學(xué)生調(diào)節(jié)課堂帶來的壓力

在“雙減”政策背景下，作業(yè)壓力已經(jīng)減輕，但是在課堂學(xué)習(xí)依舊會(huì)有很多學(xué)生感到無趣甚至煩躁，體育課作為小學(xué)生喜歡的一門課程，在鍛煉學(xué)生強(qiáng)健體魄的同時(shí)，還應(yīng)對(duì)學(xué)生的心理進(jìn)行呵護(hù)，讓學(xué)生明確體育活動(dòng)的快樂，并且?guī)推錅p輕在其他課程上所積攢下來的壓力，變相幫助學(xué)生提升各科學(xué)習(xí)效率。如果在小學(xué)階段體育課上學(xué)生心情依舊得不到放松，那么學(xué)生對(duì)學(xué)校教育可能就會(huì)喪失信心，這不利于學(xué)生的終身發(fā)展。學(xué)校是充滿著人文關(guān)懷的地方，但是大多數(shù)時(shí)候小學(xué)生對(duì)這種人文關(guān)懷是無法感受到的，因此可以通過肢體活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)的魅力，讓他們理解學(xué)校的人文關(guān)懷，讓他們喜歡學(xué)校并愛上學(xué)校，對(duì)學(xué)校產(chǎn)生不同程度上的期待才是教育應(yīng)該具有的意義，也是韻律操作為準(zhǔn)備活動(dòng)的一大特點(diǎn)。韻律操不只服務(wù)于體育課程，更是服務(wù)于整個(gè)學(xué)校的全部課程。不只是為了學(xué)生的體育方面所考慮，還是為了學(xué)生的整個(gè)心理健康及人生規(guī)劃方向做出了很大程度上的調(diào)節(jié)。

（四）培養(yǎng)學(xué)生的形體氣質(zhì)

韻律操作為一種音樂與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的新型運(yùn)動(dòng)方式，其依舊是形體舞蹈中的一種，音樂與運(yùn)動(dòng)結(jié)合來達(dá)到美感及強(qiáng)身健體的效果。而從小練就形體舞蹈的學(xué)生，可以培養(yǎng)出一種氣質(zhì)，對(duì)學(xué)生的體態(tài)及整體形象都是一個(gè)很大的改變?，F(xiàn)在我國(guó)中小學(xué)生由于長(zhǎng)時(shí)間接觸網(wǎng)絡(luò)信息及閱讀書本出現(xiàn)了不同程度上的駝背和各種體態(tài)問題，通過韻律操的練習(xí)來規(guī)整其體態(tài)，完善其氣質(zhì)，讓我國(guó)新一代的學(xué)生都可以做到優(yōu)雅與風(fēng)度并存。

二、小學(xué)體育準(zhǔn)備活動(dòng)中運(yùn)用韻律操的正確方法

（一）做好充分的準(zhǔn)備

在體育準(zhǔn)備活動(dòng)中使用韻律操，首先要做好這方面的準(zhǔn)備活動(dòng)，首先，韻律操是通過音樂與肢體動(dòng)作相結(jié)合的一種熱身方法。而在合理編排韻律操的環(huán)節(jié)當(dāng)中，最基本的一點(diǎn)就是要找到合適的音樂。在韻律操的熱身環(huán)節(jié)中需要選擇一些強(qiáng)烈的、富有節(jié)奏感的音樂，在普通的基調(diào)當(dāng)中可以選擇平緩的，但是在關(guān)鍵鼓點(diǎn)上必須做到擁有醒目的鼓點(diǎn)聲音及強(qiáng)烈的節(jié)奏，因?yàn)轫嵚刹俦旧硪彩呛锌谔?hào)在其中的，利用的鼓點(diǎn)作為口號(hào)也是韻律操的核心之一。并且強(qiáng)烈的節(jié)奏感可以讓學(xué)生感到興奮，增加腎上腺素的迸發(fā)，可以更好的是，學(xué)生在做韻律操的過程中激發(fā)出自身的活力，也便于提高后續(xù)運(yùn)動(dòng)中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)效果。學(xué)生在置身于音樂中時(shí)，可以不自覺地跟隨音樂節(jié)奏進(jìn)行律動(dòng)，在音樂環(huán)境中，學(xué)生可以發(fā)揮其主觀能動(dòng)性，提升對(duì)音樂環(huán)境的感受能力，也可能被動(dòng)地受到整體音樂環(huán)境的影響而感到興奮。學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中會(huì)產(chǎn)生疲乏感與無力感，甚至?xí)a(chǎn)生緊張感，而這些感覺在音樂的熏陶下在一定程度上都會(huì)有所減輕，因此，好的音樂對(duì)韻律操來說是必不可少的，甚至可以說是最關(guān)鍵的一部分。

如果說音樂是韻律操必不可少的背景基礎(chǔ)，那么動(dòng)作編排、肢體動(dòng)作就是韻律操必須有的整體支撐。對(duì)于韻律操來說，好的音樂與鼓點(diǎn)一定要配上優(yōu)秀的動(dòng)作進(jìn)行。因?yàn)轫嵚刹僮陨淼奶厥庑裕豢赡軙?huì)像傳統(tǒng)的熱身活動(dòng)一樣，帶來高效的熱身效果。傳統(tǒng)的熱身活動(dòng)畢竟是專業(yè)的動(dòng)作，對(duì)于肌肉拉伸及關(guān)節(jié)放松方面都具有很強(qiáng)的作用，而韻律操自然不可能達(dá)到如此好的效果，但是如果韻律操在動(dòng)作的編排上可以更合理一些，也可以達(dá)到相似的效果，由于韻律操可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，也會(huì)達(dá)到與傳統(tǒng)熱身運(yùn)動(dòng)效果相差不大的作用。在音樂的基礎(chǔ)上，如果只是做一些簡(jiǎn)單枯燥的走步及搖晃動(dòng)作，則會(huì)使學(xué)生對(duì)韻律操的積極性大打折扣，甚至有的學(xué)生在強(qiáng)烈的節(jié)奏感下，會(huì)自己衍生出一系列動(dòng)作。這些動(dòng)作結(jié)合節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂，就會(huì)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，使韻律操不但沒有起到熱身效果，反而會(huì)帶來一定程度上的風(fēng)險(xiǎn)性，得不償失。因此，對(duì)韻律操的動(dòng)作編排需要與音樂齊頭并進(jìn)，二者都達(dá)到優(yōu)秀的水準(zhǔn)才可能對(duì)學(xué)生產(chǎn)生積極的影響。

（二）對(duì)韻律操進(jìn)行針對(duì)性的編排

如果韻律操作為熱身運(yùn)動(dòng)，那么熱身運(yùn)動(dòng)就是為了更好地服務(wù)于整體運(yùn)動(dòng)的。因此，在編排韻律操時(shí)，一定要考慮整體運(yùn)動(dòng)是要求哪方面肌肉進(jìn)行發(fā)力的，以此針對(duì)韻律操作出特定的動(dòng)作編排。例如，如果是跑步課程，那么韻律操的主體就要放在下肢關(guān)節(jié)的活動(dòng)。如果后續(xù)是籃球運(yùn)動(dòng)，則可以在韻律操中，采用一些拋接球的動(dòng)作，甚至可以進(jìn)行多人的傳球運(yùn)動(dòng)，在拋接球的過程當(dāng)中，可以讓學(xué)生更加熟練籃球，掌握投籃力道，便于后續(xù)投籃過程中的發(fā)力教學(xué)。在整個(gè)拋接球的過程中，也可以充分鍛煉學(xué)生手臂力量，對(duì)于肌肉熱身都會(huì)起到很大的作用。由于學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，在教學(xué)中，教師可以放手，選拔有才能、組織力的學(xué)生當(dāng)小組長(zhǎng)，帶領(lǐng)學(xué)生一起學(xué)習(xí)。教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)策略，不斷變換教學(xué)方法，讓每節(jié)課都有學(xué)習(xí)的新鮮感，對(duì)課堂充滿期待，在已教的韻律操中，讓學(xué)生不斷創(chuàng)編，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)的創(chuàng)新。

（三）在評(píng)價(jià)方面融入個(gè)性化管理

韻律操雖然作為熱身活動(dòng)，但畢竟是整個(gè)課堂中的一個(gè)環(huán)節(jié)，就少不了評(píng)價(jià)，有效的評(píng)價(jià)可以在很大程度上提升學(xué)生在整個(gè)活動(dòng)中的積極性，但評(píng)價(jià)時(shí)一定要注意充分尊重學(xué)生的個(gè)性問題。例如有的學(xué)生比較安靜，不善于運(yùn)動(dòng)，那么一定不能對(duì)這部分學(xué)生作出批評(píng)，反而要尊重他們的主觀意愿進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。學(xué)生的性格對(duì)整體運(yùn)動(dòng)能力來說有著一定程度上的影響，有些頑皮的學(xué)生在運(yùn)動(dòng)方面往往有著過人的天賦與才能，但是經(jīng)常不服教師管教，對(duì)這部分學(xué)生來說，也不能因?yàn)轶w育優(yōu)秀就一直對(duì)其進(jìn)行夸獎(jiǎng)，也不能因?yàn)閷W(xué)生調(diào)皮的性格，就否定他的體育天賦。在評(píng)價(jià)階段一定要綜合融入學(xué)生的個(gè)性進(jìn)行整體評(píng)價(jià)，拋去主觀印象對(duì)學(xué)生進(jìn)行客觀評(píng)價(jià)，讓每個(gè)學(xué)生都能感受到來自教師的關(guān)愛。

三、結(jié)束語

韻律操作為小學(xué)體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)，帶有可開發(fā)性及優(yōu)越性，因此，可以進(jìn)行大范圍的運(yùn)用，但是作為新項(xiàng)目，由于此前沒有經(jīng)驗(yàn)，在韻律操的整體制作及運(yùn)用方面都需要一定程度上的完善，合理有趣的運(yùn)動(dòng)，才能保證學(xué)生喜歡上體育課。

（本文系江蘇省教育科學(xué)“十四五”規(guī)劃2021年度體衛(wèi)藝專項(xiàng)課題“以體育人：小學(xué)韻律操情韻教學(xué)模式構(gòu)建研究”的研究成果，編號(hào)：T-c/2021/40）