張軍團

摘 要：在素質(zhì)教育背景下，教育教學(xué)更注重學(xué)生德、智、體、美、勞的全面健康發(fā)展。高中體育課程是一門能夠提升高中生運動技能、激發(fā)高中生運動潛能、鍛煉高中生身體素質(zhì)、舒緩高中生學(xué)習(xí)壓力的重要教學(xué)科目。為了幫助高中生養(yǎng)成熱愛運動的良好習(xí)慣，體育教師在實際教學(xué)過程中應(yīng)該加強對高中生拓展性訓(xùn)練的有效引導(dǎo)，促使高中生能夠在體育教學(xué)活動中感受體育運動項目的樂趣和魅力?；诖?，本文對在高中體育籃球教學(xué)中實施拓展性訓(xùn)練的有效策略做了進一步探究分析。

關(guān)鍵詞：高中體育；籃球教學(xué)；拓展性訓(xùn)練

高中體育籃球教學(xué)拓展性訓(xùn)練教學(xué)活動的開展，不僅能夠幫助高中生提高身體素質(zhì)，而且還是一種培養(yǎng)高中生良好競爭意識和團隊協(xié)作精神的重要手段，更是促使高中生綜合素質(zhì)得以全面健康發(fā)展的有效教學(xué)路徑。為此，高中體育教師應(yīng)該深入探究籃球訓(xùn)練和教學(xué)現(xiàn)狀，針對其中存在的教學(xué)問題給予針對性的教學(xué)指導(dǎo)，促使高中生能夠懂得開展籃球拓展性訓(xùn)練活動的價值和積極作用，有效提升高中生的體育綜合能力。

1 高中體育籃球教學(xué)實施拓展性訓(xùn)練的重要意義

1.1 有利于高中體育教學(xué)改革的推進

新課改的進一步落實，要求體育教師應(yīng)積極革新以往傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式、教學(xué)理念和教學(xué)流程，有效應(yīng)用更加先進的教學(xué)模式來滿足高中生多元化的學(xué)習(xí)需求，進而推進高中生朝著多元化方向發(fā)展。拓展性訓(xùn)練的推廣應(yīng)用，不僅是未來體育學(xué)科發(fā)展的必然趨勢，也是有效落實教學(xué)改革的必要流程。拓展性訓(xùn)練是以多種多樣的訓(xùn)練活動來促進高中生的整體化發(fā)展，體育教師可依照高中生的實際情況和教學(xué)需求隨時對訓(xùn)練方法進行調(diào)整，促使學(xué)生意志、體能、技巧等得到更高效的提高與鍛煉，同時還能逐步提升高中生的體育素養(yǎng)和體育技能，進一步實現(xiàn)新課改對于實現(xiàn)高中生全面發(fā)展的客觀要求。不難看出，把拓展性訓(xùn)練和籃球教學(xué)進行有效融合，不但可以使籃球教學(xué)效果得到有效提高，還能促使體育教學(xué)改革得到進一步的推進。

1.2 有利于高中生自信心的提升

拓展性訓(xùn)練有著較強的趣味性和靈活性，將其和籃球教學(xué)相融合，能夠使學(xué)生摒棄以往對籃球運動所產(chǎn)生的偏見，使其能充分感受籃球運動所帶來的酣暢淋漓的愉悅感。將拓展性訓(xùn)練融入高中籃球教學(xué)中，能使學(xué)生的積極性和自信心得到有效加強。為此，對于拓展性訓(xùn)練的設(shè)計，教師要更加側(cè)重于游戲性與競賽性，這類訓(xùn)練的競技性比較強，對高中生的吸引力也比較大，能夠使學(xué)生更為積極主動地參與到籃球訓(xùn)練中，從而更好地完成相應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)。同時，當(dāng)獲得籃球訓(xùn)練的成功體驗后，高中生自身意志力得到有效鍛煉，還能夠使高中生對于自身的價值與能力有一個全新的認(rèn)知，促使高中生的自信心得到顯著提高。

1.3 有利于高中生體育精神的培養(yǎng)

在籃球比賽中，部分學(xué)生在輸球后會表現(xiàn)得很氣憤，甚至?xí)霈F(xiàn)辱罵、毆打?qū)κ值那闆r，這都是缺乏體育精神的表現(xiàn)。雖說籃球是一種競技運動，但其同樣是一種強身健體的項目，所以體育教師在進行籃球拓展性訓(xùn)練教學(xué)時，也要提高對學(xué)生體育精神的培養(yǎng)力度，使其能夠在競賽中不管處于何種情況都能保持應(yīng)有的風(fēng)度，并全力以赴；積極遵守相應(yīng)的比賽規(guī)則，面對失利仍能坦然處之。培養(yǎng)體育精神不能一蹴而就，體育教師在進行拓展性訓(xùn)練時，還要反復(fù)和學(xué)生強調(diào)規(guī)則對于籃球訓(xùn)練的重要性，讓學(xué)生務(wù)必在競賽中遵守相應(yīng)的規(guī)則，要贏得光明正大。在實際開展拓展性訓(xùn)練時，教師要將單人訓(xùn)練和團隊訓(xùn)練進行融合，從而實現(xiàn)對學(xué)生拼搏、合作等體育精神的培養(yǎng)。

1.4 有利于高中生體育價值觀的正確樹立

新時代背景下，體育價值觀也發(fā)生了一定的改變，學(xué)生開始根據(jù)個人發(fā)展的實際需求自主地參與不同形式的籃球?qū)嵺`和拓展性訓(xùn)練，進而真正地認(rèn)識到籃球教學(xué)的重要性。為此，體育教師可以緊密結(jié)合教學(xué)體制和體育資源，通過形式多樣、靈活多變的訓(xùn)練活動設(shè)計，最大限度地提高學(xué)生參與籃球拓展性訓(xùn)練的積極性，這不僅能夠滿足高中生的實際發(fā)展需求，確保高中生在主動參與教學(xué)活動時實現(xiàn)個人能力的全方位發(fā)展，而且對于學(xué)生協(xié)調(diào)能力和社會適應(yīng)能力的提升都有幫助，更有利于高中生樹立正確的體育價值觀。

2 高中體育籃球教學(xué)實施拓展性訓(xùn)練的有效策略

2.1 通過熱身運動提升籃球拓展性訓(xùn)練的效果在籃球課程開始前，教師會帶領(lǐng)學(xué)生適當(dāng)?shù)剡M行熱身運動，這不但可以幫助學(xué)生的身體逐漸適應(yīng)和進入運動狀態(tài)，還可以防止在運動過程中由于動作幅度過大而發(fā)生韌帶、肌肉或關(guān)節(jié)拉傷等問題。但是在以往傳統(tǒng)的熱身運動中，大多數(shù)教師都采取扭腰、慢跑、壓腿等簡單的動作訓(xùn)練，此類熱身方式單調(diào)乏味，缺乏趣味性，難以調(diào)動學(xué)生對于熱身運動的積極性，所以獲得的訓(xùn)練效果也并不理想?；诖耍w育教師應(yīng)該積極轉(zhuǎn)變熱身運動的鍛煉方式，促使拓展性籃球熱身訓(xùn)練活動更具有效性。

例如，在開展課前熱身運動時，體育教師可以把學(xué)生平均分成四個小組，每組選拔兩名組長來協(xié)調(diào)組織其他小組成員。在開展熱身運動時，組長組織小組成員站成一排，發(fā)給每位小組成員一個籃球，然后隨意安排隊形進行籃球訓(xùn)練，在此期間，教師可以隨時下達命令，學(xué)生則需要結(jié)合體育教師的要求迅速變換隊形。例如，教師說變換隊形為圓形，此時各個小組成員就需要邊運球邊調(diào)整小組隊形，快速將自己的小組變換成圓形隊列。教師說變換隊形為S 形，各小組則要快速切換成S 形的訓(xùn)練隊形。隊形變換最慢的一個小組，需要接受體育教師的小懲罰。借助這種趣味性的籃球拓展熱身運動，可以幫助高中生集中注意力，有效鍛煉高中生的協(xié)調(diào)能力、默契度和靈活性，激發(fā)學(xué)生參與熱身活動的積極性，進而為后續(xù)教學(xué)活動的有序開展奠定基礎(chǔ)。

2.2 總結(jié)籃球拓展性訓(xùn)練的技巧和規(guī)律

以往傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，教師通常都是直接向?qū)W生講解傳球、運球、投籃等籃球技巧，或者通過動作示范讓學(xué)生進行模仿訓(xùn)練，可最終呈現(xiàn)的教學(xué)效果并不理想，學(xué)生極易忘記教師所講的教學(xué)知識點，更無法對其進行有效應(yīng)用。因此，教師需要積極革新教學(xué)模式和教學(xué)手段，特別是在開展拓展性訓(xùn)練教學(xué)時，教師可以讓學(xué)生通過教學(xué)活動的開展自行去總結(jié)、發(fā)現(xiàn)籃球運動的技巧和規(guī)律所在。

例如，在開展“三步上籃”技巧的拓展訓(xùn)練教學(xué)時，體育教師可以先細(xì)化講解“一起、二穩(wěn)、三高跳”這一動作要領(lǐng)，但是并不給學(xué)生任何動作性的示范指導(dǎo)，而是讓學(xué)生結(jié)合教師所講解的內(nèi)容自行探究和摸索有關(guān)“三步上籃”的技巧和規(guī)律。其中“一起”是要求學(xué)生能夠手持籃球邁出第一步后，連貫地將上籃動作有效完成；“二穩(wěn)”是指在投籃期間，為躲避對方搶奪籃球，需要把控好方向，并穩(wěn)住重心；而“三高跳”是為了進一步提升投籃的精準(zhǔn)度，進而引導(dǎo)學(xué)生在盡可能靠近籃筐時一躍而起。當(dāng)為學(xué)生講解完“三步上籃”這一動作要領(lǐng)后，教師可先挑選籃球基礎(chǔ)較好的高中生進行“三步上籃”動作的示范，然后讓其他學(xué)生邊認(rèn)真觀看邊闡述自己對于“三步上籃”動作的意見和建議，并對學(xué)生示范動作的優(yōu)點和不足進行說明。通過這種讓學(xué)生自主發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的教學(xué)方式，不但能夠加強學(xué)生對籃球訓(xùn)練技巧的理解記憶，而且能夠在無形中有效運用和掌握相應(yīng)的籃球技巧，進而在潛移默化中逐步提高自身的籃球水平。相比于學(xué)生被動地接受教學(xué)知識點，通過這種自主探究、發(fā)現(xiàn)和了解教學(xué)知識點的籃球拓展訓(xùn)練方式，不但能夠讓學(xué)生在親身參與教學(xué)技巧的分析學(xué)習(xí)中充分了解和發(fā)現(xiàn)每個籃球技巧的步驟和特點，促使學(xué)生能夠逐步深化相關(guān)的動作要領(lǐng)，而且能夠在實際比賽和訓(xùn)練中把自身掌握的訓(xùn)練技巧全面展示出來。

2.3 利用微課突破籃球拓展性訓(xùn)練的重點難點

在如今信息技術(shù)迅猛發(fā)展的背景下，體育教師也應(yīng)該積極革新教學(xué)模式，有效應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)教學(xué)資源來開展籃球拓展性訓(xùn)練教學(xué)。其中微課作為新興的教學(xué)方式，因其短小精悍、直觀形象等特點備受教師和學(xué)生的喜愛。高中生對新鮮事物具備較強的好奇心，為此，體育教師可以通過網(wǎng)絡(luò)教學(xué)和拓展性訓(xùn)練相結(jié)合的教學(xué)方式開展教學(xué)指導(dǎo)，從網(wǎng)絡(luò)上下載一些籃球技術(shù)的教學(xué)資源播放給學(xué)生觀看，讓學(xué)生更加直觀形象地掌握一些較為抽象的重難點籃球技巧。通過帶給學(xué)生視覺和聽覺的沖擊，不僅能夠提升學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗感，降低理解難度，而且還可以提升籃球教學(xué)的高效性和趣味性，促使體育教學(xué)更具有效性和專業(yè)性。

例如，在開展籃球傳接球的教學(xué)活動中，體育教師可以提前在網(wǎng)絡(luò)上查找一些專業(yè)籃球運動員或教師示范傳接籃球的視頻，下載一些經(jīng)典賽事中的相關(guān)視頻資料，然后通過剪輯軟件制作成微課小視頻。在課程開始時，體育教師可以先借助微課導(dǎo)入法，將一些經(jīng)典賽事視頻播放給學(xué)生觀看，有效提升課堂趣味性，進而調(diào)動學(xué)生參與籃球拓展性訓(xùn)練項目的積極性。然后，體育教師再為學(xué)生播放專業(yè)籃球運動員或教師所示范的傳接籃球的視頻，并邊觀看邊給學(xué)生講解視頻資料展示的動作要領(lǐng)，通過視覺和聽覺的雙重效應(yīng)，讓學(xué)生有效理解傳接球的知識要點。在練習(xí)環(huán)節(jié)，教師可以讓學(xué)生兩兩分組訓(xùn)練，并針對訓(xùn)練不認(rèn)真或動作不標(biāo)準(zhǔn)、不規(guī)范的地方再及時給予針對性的指導(dǎo)，促使學(xué)生能夠全面掌握傳接球的動作要領(lǐng)，讓學(xué)生進一步感知籃球運動的魅力所在，有效提升籃球教學(xué)效率。下課后，教師也可以將微課視頻資料發(fā)送到班級微信群，讓學(xué)生利用課余時間進行鞏固訓(xùn)練，促使籃球教學(xué)更加高效地進行。

2.4 借助趣味游戲，調(diào)動學(xué)生的主觀能動性

體育教師在高中籃球體育教學(xué)中實施拓展性訓(xùn)練時，應(yīng)該加強對高中生精神需求的關(guān)注度，盡可能多地幫助高中生有效緩解心理壓力。為提供給高中生更加輕松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，高中體育教師可借助趣味游戲來提升課堂趣味性，促使高中生的身心得到放松的同時，還能讓其有效掌握籃球訓(xùn)練技巧。

例如，在開展籃球傳球、運球能力的拓展性訓(xùn)練教學(xué)活動時，體育教師可以讓學(xué)生以小組為單位開展“搶奪寶藏”的體育游戲。教師可先根據(jù)班級學(xué)生人數(shù)將4—5 人分為一個小組，然后讓第一組學(xué)生來扮演擁有“寶藏”（籃球）的人。然后，在籃筐下放置固定數(shù)量的籃球，要求第一組同學(xué)在規(guī)定時間內(nèi)完成傳球和運球，防止其他同學(xué)將“寶藏”搶走。如果“寶藏”不慎被其他組同學(xué)搶走，應(yīng)回到籃筐下重新拿出一個籃球。搶走“寶藏”的同學(xué)則可以和第一組同學(xué)一起作為“寶藏”的擁有者，一同阻止其他組成員來搶奪“寶藏”。當(dāng)規(guī)定的時間到時，手中有“寶藏”的同學(xué)就是獲勝者。通過這種競技游戲型的體育活動，不但能夠提升籃球訓(xùn)練的趣味性，調(diào)動學(xué)生參與籃球訓(xùn)練的主觀能動性，而且能讓學(xué)生在鍛煉傳球能力和運球能力的同時，培養(yǎng)自身的靈活性和躲避意識。

3 結(jié)語

在實際教學(xué)過程中，高中體育教師應(yīng)積極更新教學(xué)理念，通過實施熱身運動以提升籃球拓展性訓(xùn)練的效果、組織高中生進行演示訓(xùn)練、自主總結(jié)發(fā)現(xiàn)籃球拓展性訓(xùn)練的技巧和規(guī)律、利用微課導(dǎo)入法突破籃球拓展性訓(xùn)練的重點難點、借助趣味游戲調(diào)動學(xué)生參與籃球拓展性訓(xùn)練的主觀能動性等有效策略，促使籃球拓展性訓(xùn)練教學(xué)活動的價值和作用能夠充分發(fā)揮出來。

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