胡橋邊

摘 要：新課程改革的提出推動(dòng)了高中教育進(jìn)入全新的階段，社會(huì)各界對(duì)學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)特別是核心素養(yǎng)培養(yǎng)都給予了高度重視。體育課是學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)并完成體育鍛煉的主要渠道，學(xué)生在體育課堂能夠獲得身心的放松、激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣并提升運(yùn)動(dòng)核心素養(yǎng)，這對(duì)于學(xué)習(xí)任務(wù)繁重且心理壓力極大的高中學(xué)生來說具有重要的意義。高中體育教育工作者迫切需要轉(zhuǎn)變教育觀念和教育方法，積極應(yīng)用多樣化教學(xué)模式指導(dǎo)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練意識(shí)與信心，使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成為學(xué)生的主動(dòng)需求，推動(dòng)高中體育育人計(jì)劃的順利實(shí)現(xiàn)。此次研究圍繞新課程背景下的高中體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練展開探索分析，期待能夠?yàn)楦咧畜w育教育發(fā)展以及學(xué)生核心素養(yǎng)培養(yǎng)提供借鑒與參考。

關(guān)鍵詞：新課程；高中體育；運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

1 研究背景

體育運(yùn)動(dòng)是人類在長期的生產(chǎn)與生活實(shí)踐中逐漸形成的以運(yùn)動(dòng)鍛煉為主的行為方式，不同體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在具體活動(dòng)中呈現(xiàn)出不同的行為特征和表現(xiàn)形式，進(jìn)而對(duì)參與者的身體、心理及情感產(chǎn)生不同的影響。高中階段學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)較為繁重且壓力較大，大部分學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練集中于體育課堂和課間操時(shí)段，整體運(yùn)動(dòng)時(shí)間有限，這就需要教育工作者充分利用有限的時(shí)間指導(dǎo)學(xué)生展開深度練習(xí)，提高體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效率和質(zhì)量。體育課堂的教學(xué)活動(dòng)與競技比賽的體育訓(xùn)練在功能、特點(diǎn)、作用等方面各具優(yōu)勢(shì)，教師在教育中需要有效傳遞體育知識(shí)并發(fā)展學(xué)生的體育技能，利用科學(xué)有效的訓(xùn)練方式提高學(xué)生的身體素質(zhì)并逐漸達(dá)到最終成長目標(biāo)。在新課程改革全面落實(shí)的新時(shí)期，體育教育的重要性日益突出，良好的身體素質(zhì)對(duì)學(xué)生的成長而言具有積極意義，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中逐漸釋放壓力并全面提升個(gè)人能力。體育教師需要充分尊重學(xué)生的意愿和想法，持續(xù)優(yōu)化教學(xué)方案，激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的興趣，使學(xué)生能夠不斷地挑戰(zhàn)自我并突破自我，成長為高素質(zhì)人才。圍繞體育教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)模式展開分析能夠發(fā)現(xiàn)，新課改下體育課程的目標(biāo)和要求都發(fā)生了改變，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的身心健康具有積極作用，這將有效推動(dòng)學(xué)生的全面發(fā)展，教師在具體教學(xué)中需要考慮高中學(xué)生的實(shí)際情況，輔助學(xué)生健康成長和快樂學(xué)習(xí)，使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練逐漸成為學(xué)生的主動(dòng)需求。

2 體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練概念及現(xiàn)狀分析

體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是為了達(dá)到預(yù)先設(shè)定的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)及運(yùn)動(dòng)任務(wù)而形成的有效運(yùn)動(dòng)方式。在高中體育課堂中，教師應(yīng)帶領(lǐng)學(xué)生開展體育知識(shí)和技能學(xué)習(xí)，進(jìn)而完成體育鍛煉目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的全面提升。新課程標(biāo)準(zhǔn)堅(jiān)持“健康第一”的教育原則，學(xué)生的身體與心理健康受到高度重視。如何選擇科學(xué)有效的方法來提升學(xué)生的健康水平成了教育改革的焦點(diǎn)問題。長期以來，高中體育教師對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重視程度不高，部分教師盲目增加訓(xùn)練強(qiáng)度，最終不僅沒有達(dá)到理想的訓(xùn)練效果，而且還導(dǎo)致學(xué)生失去運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練熱情，最終偏離了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的初衷。

高中體育教學(xué)涉及大量的教學(xué)項(xiàng)目，教師為了提升學(xué)生的體育能力而組織了各種類型的比賽，期待學(xué)生能夠獲得更好的競技狀態(tài)，甚至用比賽替代了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，這種教學(xué)不僅不利于學(xué)生的身心健康，更可能導(dǎo)致學(xué)生受到運(yùn)動(dòng)損傷。當(dāng)前大部分高中將教學(xué)重點(diǎn)聚焦于文化課上，未能在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面投入足夠的經(jīng)費(fèi)和精力，體育教育改革和創(chuàng)新因此而面臨著諸多壓力及阻力。高中體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣、體力耐力、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等均提出了較高要求，但很多學(xué)生的身體和心理長期處于亞健康狀態(tài)，學(xué)生的個(gè)體表現(xiàn)差異較為明顯，專業(yè)化的課堂教學(xué)和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都會(huì)對(duì)學(xué)生的健康造成阻礙。新課程對(duì)高中體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提出了較高要求，但現(xiàn)階段的教學(xué)與訓(xùn)練現(xiàn)狀距離達(dá)到這一要求仍然存在較大差距，體育教育工作者迫切需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況構(gòu)建起科學(xué)而高效的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練模式。

3 高中體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的原則分析

3.1 合理過渡原則

高中體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)踐過程對(duì)學(xué)生的成長具有積極意義，教師在具體實(shí)踐過程中需要從不同角度和不同層面入手展開深度分析，從而有效推動(dòng)學(xué)生專業(yè)技能和運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)。教師在講解理論知識(shí)的同時(shí)需要為學(xué)生提供包括基礎(chǔ)訓(xùn)練和專業(yè)訓(xùn)練在內(nèi)的活動(dòng)體驗(yàn)，充分體現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的魅力，使得學(xué)生能夠在后續(xù)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練環(huán)節(jié)表現(xiàn)出更加濃厚的興趣。高中體育課堂的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要同時(shí)涵蓋基本訓(xùn)練和專業(yè)訓(xùn)練內(nèi)容，通過循序漸進(jìn)的訓(xùn)練提高學(xué)生的身體素質(zhì)，幫助學(xué)生掌握規(guī)范動(dòng)作及運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)，進(jìn)而提高運(yùn)動(dòng)的專業(yè)水平?；A(chǔ)訓(xùn)練向?qū)I(yè)訓(xùn)練的逐步過渡能夠使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更具價(jià)值，幫助學(xué)生突破自我并實(shí)現(xiàn)不斷成長。

3.2 科學(xué)訓(xùn)練原則

高中體育教師需要深入分析每一位學(xué)生的特點(diǎn)和個(gè)性，重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生的身體情況和心理狀態(tài)，堅(jiān)持采用科學(xué)合理的措施指導(dǎo)和幫助學(xué)生，使得體育訓(xùn)練的效果能夠不斷得到優(yōu)化和改進(jìn)。教師必須要考慮學(xué)生的實(shí)際情況并采取科學(xué)的訓(xùn)練方法，使學(xué)生能夠健康快樂地成長。例如部分學(xué)生的身體偏胖，他們?cè)诒寂軙r(shí)很容易出現(xiàn)呼吸不均勻的情況，教師在教學(xué)中指導(dǎo)學(xué)生合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)量、掌握科學(xué)的呼吸方式、縮短單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間等，這些措施均能夠有效避免學(xué)生出現(xiàn)身體不適。又如部分學(xué)生在常規(guī)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中往往未能選擇有效的保護(hù)動(dòng)作，在激烈的對(duì)抗下無法保障自身安全，教師需要鼓勵(lì)并引導(dǎo)學(xué)生相互幫助，避免運(yùn)動(dòng)損傷，學(xué)生與學(xué)生、教師與學(xué)生之間的距離也將因此被拉近。教師用溫和而平等的態(tài)度對(duì)待學(xué)生，使學(xué)生能夠消除抵觸情緒，凸顯體育訓(xùn)練的集體性特征，這些有趣的活動(dòng)充滿了吸引力，使學(xué)生的綜合素質(zhì)與能力得到有效提高。

3.3 基本訓(xùn)練與專業(yè)訓(xùn)練融合原則

體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在具體實(shí)施過程中需要遵循運(yùn)動(dòng)規(guī)律和訓(xùn)練要求，基本訓(xùn)練是面向全體學(xué)生和全部運(yùn)動(dòng)展開的訓(xùn)練，而專業(yè)訓(xùn)練則是面向某種運(yùn)動(dòng)展開的訓(xùn)練，只有將二者結(jié)合起來才能夠取得更加顯著的效果?；居?xùn)練與專業(yè)訓(xùn)練融合原則就是在具體訓(xùn)練中運(yùn)用較為簡單的訓(xùn)練動(dòng)作培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，強(qiáng)化和鞏固運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，再通過專業(yè)化訓(xùn)練改善學(xué)生的認(rèn)知水平與應(yīng)用能力，使得學(xué)生能夠在訓(xùn)練過程中不斷改進(jìn)認(rèn)知，逐漸提升運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的針對(duì)性并取得更加突出的效果。

4 新課程背景下高中體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的策略選擇

4.1 關(guān)注學(xué)生需求，提升訓(xùn)練實(shí)效

高中階段學(xué)生正在逐漸走向成熟，這個(gè)時(shí)期學(xué)生的成長和學(xué)習(xí)需要遵循客觀規(guī)律，確保學(xué)生能夠接受教師的教育和指導(dǎo)，逐漸將教育轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)。體育教育面向所有學(xué)生，而教學(xué)難度的選擇則需要根據(jù)學(xué)生情況進(jìn)行合理的設(shè)定，確保教學(xué)方向和教學(xué)方案能夠獲得更好的結(jié)果。以往高中體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的整體效率偏低且質(zhì)量不高，這主要是因?yàn)樗袑W(xué)生都在接受統(tǒng)一的教學(xué)和指導(dǎo)，按照固定模式參與整齊劃一的訓(xùn)練，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)__興趣不高，訓(xùn)練積極性沒有被調(diào)動(dòng)起來。為了從根本上改變這一教育現(xiàn)狀，切實(shí)滿足學(xué)生的整體需求，教師需要逐漸消除傳統(tǒng)教學(xué)模式帶來的不利影響，充分考慮學(xué)生的身心特點(diǎn)，全面提升體育訓(xùn)練的實(shí)效性，確保體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能夠面向全體學(xué)生，引入學(xué)生喜聞樂見的訓(xùn)練方式，根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異選擇更加適合的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案，賦予學(xué)生自主選擇權(quán)，學(xué)生才能夠在這個(gè)過程中不斷得到成長與進(jìn)步。

4.2 重視學(xué)生身心健康，激活訓(xùn)練熱情

高中階段開設(shè)體育課程不僅是為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，更是為了培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)以及良好的意志品質(zhì)，使學(xué)生能夠以更加積極的狀態(tài)面對(duì)生活與學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)核心素養(yǎng)及綜合素質(zhì)的全面提高。學(xué)生在參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中能夠獲得愉悅的身心體驗(yàn)，特別是競技類訓(xùn)練項(xiàng)目更能夠增強(qiáng)學(xué)生的競技意識(shí)，激勵(lì)學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)、知識(shí)學(xué)習(xí)、生活工作中表現(xiàn)出更強(qiáng)的競爭意識(shí)。因此教師需要重視學(xué)生的身心需求，根據(jù)不同特點(diǎn)學(xué)生的實(shí)際情況選擇更加適合的教學(xué)方法和訓(xùn)練內(nèi)容，特別要關(guān)注到部分不喜歡運(yùn)動(dòng)的學(xué)生的現(xiàn)實(shí)情況，深入分析他們不喜歡運(yùn)動(dòng)的根本原因，進(jìn)而幫助他們解決這些問題，逐漸提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的積極性和主動(dòng)性。

教師要引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，鼓勵(lì)學(xué)生將某一種或某幾種運(yùn)動(dòng)發(fā)展為自己的終身體育愛好。讓學(xué)生深入了解運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣與積極性，促使學(xué)生積極參與到體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。學(xué)生展現(xiàn)出極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)熱情和運(yùn)動(dòng)積極性，可以最大限度地發(fā)揮主觀能動(dòng)性，嘗試各種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法并找到最適合自己的方式。學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力將會(huì)被逐漸激發(fā)，身體和心理都將保持更好的狀態(tài)，進(jìn)而有助于文化課的學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)自身的全面發(fā)展。

4.3 剖析學(xué)生特征，豐富運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練形式

新課程背景下高中體育課程擁有了新的目標(biāo)和新的要求，學(xué)生參與體育訓(xùn)練需要提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，教師需要在課堂教學(xué)中增加學(xué)生喜歡的內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生從基礎(chǔ)訓(xùn)練入手逐漸提升訓(xùn)練難度，針對(duì)訓(xùn)練過程中遇到的問題采取快速而高效的訓(xùn)練方法，使學(xué)生能夠更好地掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)與運(yùn)動(dòng)方法。基礎(chǔ)訓(xùn)練與專業(yè)訓(xùn)練能夠在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中發(fā)揮更加突出的效果，對(duì)學(xué)生的狀態(tài)產(chǎn)生顯著影響，有利于提升整體訓(xùn)練效率和質(zhì)量。高中階段學(xué)生將面臨高考的考驗(yàn)，整體學(xué)習(xí)壓力較大，缺少參與體育鍛煉的機(jī)會(huì)，身體健康狀況不容樂觀。體育訓(xùn)練需要為高中學(xué)生提供保障和支持，教師在訓(xùn)練過程中應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)、性格特點(diǎn)以及需求設(shè)計(jì)有針對(duì)性的訓(xùn)練方案，安排更加合理的訓(xùn)練任務(wù)。教師需要注意控制訓(xùn)練量，既要滿足訓(xùn)練要求又要降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，學(xué)生可以在繁重的學(xué)業(yè)之余獲得身體與心理的鍛煉。學(xué)生深度參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以發(fā)展運(yùn)動(dòng)興趣，實(shí)現(xiàn)自我完善和提升，特別是能夠?qū)w育知識(shí)和體育技能形成更好的理解與認(rèn)識(shí)。

4.4 提升教師職業(yè)素養(yǎng)，完善教學(xué)設(shè)施

體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能否順利實(shí)施，與體育教師的關(guān)系非常緊密，教師的專業(yè)水平和職業(yè)素養(yǎng)直接影響運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的質(zhì)量和效率。因此，高中體育教師必須不斷提升自身的職業(yè)素養(yǎng)，特別需要發(fā)展個(gè)人的專業(yè)水平，學(xué)校方面則要統(tǒng)籌規(guī)劃教師資源的合理分配，使教師的優(yōu)勢(shì)能夠得到充分發(fā)揮，教師在教學(xué)之中可以給予學(xué)生規(guī)范而科學(xué)的指導(dǎo)。教師在教學(xué)中要充分考慮學(xué)生的身體素質(zhì)情況和體育基礎(chǔ)，展開互動(dòng)教學(xué)，在學(xué)生選擇的項(xiàng)目中展開分層教學(xué)，使學(xué)生既可以選擇自己喜愛的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目，又能夠在現(xiàn)有基礎(chǔ)水平上取得長足進(jìn)步，這將更加有效地激活學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的整體發(fā)展。體育運(yùn)動(dòng)的特征決定了學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)時(shí)需要合適的專業(yè)場地，學(xué)校方面必須要加大基礎(chǔ)場地和運(yùn)動(dòng)設(shè)施建設(shè)，每個(gè)學(xué)校都應(yīng)該根據(jù)本校情況合理分配資源，配備更加適合本校情況的運(yùn)動(dòng)設(shè)施，確保學(xué)生能夠在更好的條件下參與運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練。

5 結(jié)語

新課程改革對(duì)高中體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提出了新的要求，高中體育教師需要重視高中學(xué)生的成長與發(fā)展需求，持續(xù)培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣與運(yùn)動(dòng)積極性，促使學(xué)生深度參與到體育運(yùn)動(dòng)之中。體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練改革可以有效鍛煉學(xué)生的身心素質(zhì)，加快文化課程的開展和實(shí)施，讓學(xué)生的整體素質(zhì)得到根本性提高，為國家與社會(huì)培養(yǎng)更多優(yōu)秀的人才。

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