王義武

摘要：當前，隨著大眾生活質量的不斷提高，對身體健康的重視程度逐漸提升。羽毛球近年來得到大眾的廣泛關注，已經(jīng)逐漸成為進行全民健身的項目。在這一環(huán)境的影響下，羽毛球受到了高校學生的喜愛，在各大高校中的地位逐漸提高。而進行步法訓練是提高羽毛球技術的關鍵。本文通過分析在羽毛球教學中，步法訓練的重要性，并提出加強羽毛球步法訓練的有效措施。以供參考。

關鍵詞：高校;羽毛球教學;步法訓練

引言：羽毛球教學在高校體育中始終占據(jù)著重要地位，是當前大學生進行體育運動的主要方式。但是，從當前羽毛球教學現(xiàn)狀來看，大部分體育教師對于對學生進行步法訓練的專業(yè)程度較低，使學生的步法得不到有效鍛煉，導致學生的肢體協(xié)調(diào)性難以滿足進行羽毛球運動的需求。所以，教師在進行羽毛球訓練過程中，要加強對步法的教學，使用有效的教學方法，使學生的羽毛球水平得到不斷提高。

一、步法訓練的重要性

步法訓練對于提高羽毛球的水平具有重要作用。一方面，能夠有效提升羽毛球的技術。從羽毛球比賽中不難發(fā)現(xiàn)，取得勝利的運動員不僅具有較強的身體素質，步法水平也是十分高超。而在高校中進行步法訓練，能夠顯著提高學生的水平。只有肢體更加協(xié)調(diào)，手法和步法具有一致性，才能使自身的技術得到不斷提高。步法訓練是羽毛球訓練中最基礎的內(nèi)容，科學合理的訓練手法能夠有效提高學生的整體水平。只有具備扎實的基礎知識，才能在進行比賽時占據(jù)重要地位，提高自身的主動權，從而取得比賽的勝利。另一方面，能夠有效提高自身的身體素質。羽毛球運動由于對抗較為激勵，在開展運動過程中，對于運動者的身體素質提出了較高的要求。運動人員不僅要具備較強的身體素質，同時還需要具有較強的身體控制能力以及應變能力。通過加強步法訓練，能夠使練習人員的身體協(xié)調(diào)性和反應速度得到大幅度提高。在進行比賽過程中，能夠適應復雜的現(xiàn)場情況，避免因不當操作而造成肌肉拉傷等一系列情況^[1]。

二、加強羽毛球步法訓練的措施

羽毛球的步法訓練主要指在球場上能夠根據(jù)實際情況，具有一定規(guī)律的進行移動。步法訓練作為提升羽毛球水平的關鍵內(nèi)容，對于防守與進攻發(fā)揮著重要作用。步法主要分為基本步法以及綜合連貫步法兩個種類?；静椒ㄖ饕ㄎ鍌€種類。墊步主要在接球的過程中使用。在運動過程中，腳雖然移動到最后位置，但沒有到達理想的接球位置，需要墊步來完成擊球。并步主要在扣殺等動作中使用?？绮皆谶M行接球過程中使用。蹬跳步在進行起高球或扣殺中使用。交叉步主要在各項技術轉換過程中使用。綜合連貫步法相對來說是更為高級的步法，主要包含兩種類型。上網(wǎng)步法主要指在開展運動過程中，在離網(wǎng)較遠的情況下使用。頭頂后退步法主要是對于球的來路不能準確判斷的情況下，將球拍放置頭頂進行后退的步法。雙手后退步法指對于球的來路能夠準確判斷，且飛行速度較慢，具有充分準備時間的步法。各項步法的訓練對于提高羽毛球水平都具有重要作用。加強羽毛球步法訓練主要有以下幾方面措施。

（一）利用網(wǎng)絡技術，加強素質訓練

在各大高校進行羽毛球教學過程中，由于學生的身體素質以及羽毛球水平存在差異性，在進行教學過程中，難以對每一個學生進行詳細的指導。為了解決不能詳細指導學生技術動作的問題，教師可利用當前先進的教學設備，通過多媒體教學，使用視頻或錄像的方式向學生展示相關的步法動作以及技術要點，學生通過不斷重復觀看教學內(nèi)容，有選擇性的進行練習，從而加強學生對于步法的了解例如，在進行課堂教學過程中，可適當要求學生觀看具有較強代表性的羽毛球比賽視頻，通過對視頻中步法的講解，使學生對于步法動作有著更熟練地掌握，不斷提高學生對羽毛球步法學習的積極性。

任何運動對于運動人員的身體素質都有著較高的要求。在進行羽毛球步法訓練的過程中，學生的身體素質是不能忽視的內(nèi)容，如果沒有良好的身體素質作為支撐則不能進行系統(tǒng)性的學習，對于提高羽毛球技術具有一定阻礙。而為有效提高學生的身體素質，教師在進行教學過程中，在起步階段進行無球練習，不斷提高學生自身的移動速度以及反應能力。可開展短距離的跑步，從而提高學生的身體素質，為進行步法訓練提供保障。同時，在訓練過程中，可以利用多個羽毛球對學生的基本步法以及綜合連貫步法進行鍛煉，根據(jù)學生的實際情況，不斷提高訓練難度，促進學生的步法得到進一步提高。在進行訓練過程中，教師可針對具有較強規(guī)律性且在比賽中常見的步法進行重復性的訓練。通過訓練，使學生的節(jié)奏感以及對方向的把握能力得到不斷提升。

（二）完善教學方式，練習基本步法

教師應對教學方式以及教學內(nèi)容不斷進行完善。首先，由于羽毛球的步法種類較多，在比賽過程中，只有靈活地使用各種步法才能夠掌握比賽的主動權。所以，在進行步法訓練過程中，應加強對基礎步法的訓練，只有具有扎實的基礎，才能靈活在比賽中進行運用。在學生的基礎步法得到不斷提高的基礎上，逐漸增加訓練強度以及難度，采用多種訓練方式，從而提高學生運用各種步法的能力。其次，充分利用現(xiàn)代教學技術。傳統(tǒng)的單一進行講解的教學方式，難以激發(fā)學生對于步法學習的興趣。而在教學活動中融入先進的教學技術，通過視頻或圖像的方式直觀地進行展示，能夠使學生準確了解到各個細節(jié)部分的定位，明確在日常訓練中需要重視的部位，從而熟練地掌握不同的羽毛球步法。最后，理論知識是開展實踐的主要支柱，在進行教學過程中，教師應對理論知識進行詳細的講解，通過深入分析，使學生能夠準確了解羽毛球步法的原理以及相關知識，使其理論知識與實踐活動得到充分結合^[2]。

同時，對于初步接觸羽毛球的學生來說，最重要的是進行基礎性教學。單一步法的教學能夠使教師在進行訓練過程中，準確指出學生的問題，并進行指導，從而使學生的基礎得到提升。在學生具有一定基礎的過程中，可進行綜合步法訓練，不斷提升訓練難度，從而使學生的羽毛球水平得到進一步提高。

總結：綜上所述，在進行羽毛球步法訓練過程中，教師需要不斷對教學方式進行改進調(diào)整，采取科學有效的方式對學生的步法訓練進行指導，不斷提高學生的身體素質，從而充分發(fā)揮羽毛球步法訓練的優(yōu)勢。

參考文獻：[1]李俊.把握精髓，夯實基礎——探討“步法訓練”在高校羽毛球教學中的重要性[J].運動精品，2022，41（02）：13-14+19.