李洋　尹靜

摘要：新課程改革的浪潮持續(xù)往前推進，各大學(xué)校的教學(xué)改革也如雨后春筍般緊隨其后，高中體育教學(xué)的改革也在不斷推陳出新。大部分體育教師基于以往原有的課程內(nèi)容，積極增設(shè)多種多樣的拓展訓(xùn)練活動，旨在豐富體育課程的內(nèi)容和形式，使體育課程更加陽光、和諧。在此基礎(chǔ)上，學(xué)生頑強拼搏的體育精神還能得到培養(yǎng)，同時也能強化其團結(jié)協(xié)作的合作意識，樹立勇于挑戰(zhàn)的學(xué)習(xí)態(tài)度，以此使學(xué)生成長為德智體美勞全面發(fā)展的綜合性人才，以應(yīng)對日益復(fù)雜的社會環(huán)境，提升社會整體體育素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：高中體育;素質(zhì)拓展;教學(xué)

引言：高中階段對于學(xué)生來說，是一個非常重要的分水嶺，相應(yīng)地，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力較大，這就需要在教學(xué)中給予學(xué)生一定的放松身心的機會，高中體育的作用就是如此，同時還能強健體魄。素質(zhì)拓展訓(xùn)練是在教學(xué)的帶領(lǐng)下，引導(dǎo)學(xué)生參與一些具有挑戰(zhàn)性的拓展項目，以此鍛煉學(xué)生的體育素養(yǎng)。在拓展內(nèi)容及項目的選擇過程中，學(xué)生自身需求是重中之重，教師需要關(guān)注到至一點，與此同時還需要兼顧學(xué)生能力的發(fā)展，保證素質(zhì)拓展有效可行。

一、高中體育教學(xué)中進行素質(zhì)拓展的重要性

1、豐富高中體育教學(xué)內(nèi)容

當(dāng)下較為普遍的體育教學(xué)活動就是讓學(xué)生跑步，這樣的方式無法真正讓學(xué)生轉(zhuǎn)變對于體育運動的正確認識。因此，教師有必要及時對體育教學(xué)進行改革，引入多樣化的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。一方面，可以豐富體育活動的形式，讓學(xué)生在多樣化的體育活動之中打造其強健體魄，釋放其學(xué)習(xí)壓力;另一方面，不同形式的拓展訓(xùn)練，還能在不同程度上鍛煉學(xué)生的思維能力、合作意識等等。

2、激發(fā)學(xué)生體育鍛煉興趣

以往應(yīng)試教育思想對師生都有著根深蒂固的影響，導(dǎo)致師生對于體育活動的重視程度較低，認為體育課程可有可無，這樣的想法無疑是不正確的。不管是任何階段的學(xué)習(xí)，都會高強度消耗大腦，此時若沒有適當(dāng)?shù)幕顒舆M行調(diào)整，對身心傷害非常大。正因如此，素質(zhì)拓展教學(xué)逐漸進入人們的視野，教師更加關(guān)注學(xué)生各個方面的發(fā)展，不遺余力地探究多元的拓展形式，旨在通過這些不同種類的拓展訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的體育運動興趣，讓學(xué)生主動參與到體育鍛煉之中。

二、高中體育教學(xué)中如何進行素質(zhì)拓展

1、重視學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練，增強學(xué)生良好心理素質(zhì)

素質(zhì)拓展訓(xùn)練相較于以往的傳統(tǒng)體育訓(xùn)練，是一項更加系統(tǒng)、更加綜合的活動，更多地考驗著班級學(xué)生團隊與團隊之間的相互配合。同時，素質(zhì)拓展教學(xué)的模式更加多樣，靈活性也更強。因此，學(xué)生首先需要具備一定強硬的心理素質(zhì)，才能更好地使實戰(zhàn)中的訓(xùn)練得心應(yīng)手，真正起到鍛煉身心的作用。

例如，在開展“傳球運動”這一項素質(zhì)拓展訓(xùn)練時，教師可以將班級學(xué)生分為人數(shù)對等的三個小組，其中兩組為傳球方相互之間進行傳球，另外一組為搶球方，在其他兩組傳球的過程中進行攔截，攔截成功，則搶球方的全員轉(zhuǎn)變?yōu)閭髑蚍?，以此類推，直到傳球方傳?0次，搶球方未成功攔截一次，游戲即為結(jié)束，最后計算小組得分。在這樣一場拓展訓(xùn)練活動之中，學(xué)生需要在不同的身份之間進行變換，對其觀察能力、靈活應(yīng)對能力、抗壓能力和勇于擔(dān)當(dāng)?shù)哪芰Χ歼M行了考驗。同時，這樣的方式也能對學(xué)生日常學(xué)習(xí)進行啟發(fā)，舉一反三，使其更好地應(yīng)對其在生活、學(xué)習(xí)中遇到的問題，從而逐步完善其心理素質(zhì)。

2、科學(xué)進行身體素質(zhì)訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生良好身體素質(zhì)

有了良好的心理素質(zhì)，學(xué)生在進行身體素質(zhì)訓(xùn)練時，便能相對輕松和自如。身體素質(zhì)包含的要素較多，如耐力、爆發(fā)力、速度等。在開展具體的素質(zhì)拓展訓(xùn)練時，教師可以提前對訓(xùn)練內(nèi)容進行選擇和設(shè)計，如通過游戲活動的方式將一些必要的身體素質(zhì)訓(xùn)練要素進行融合，并適當(dāng)增加一些懲罰機制，以此提高學(xué)生參與訓(xùn)練的熱情。

例如，在進行“田徑訓(xùn)練”的素質(zhì)拓展教學(xué)時，教師可以以力量訓(xùn)練為主，其他身體訓(xùn)練要素為輔的方式進行。首先，教師將學(xué)生分為10人一組，按照不同的小組在組內(nèi)開展活動?；顒拥闹饕獌?nèi)容是小組成員在聽到哨聲之后朝著指定區(qū)域進行循環(huán)跑，回到起點需完成一次高抬腿動作即為結(jié)束，最后完成的同學(xué)需要接受懲罰，懲罰的類型可以由組內(nèi)成員在高抬腿、深蹲、單雙杠之間進行選擇。這樣的方式，將學(xué)生的速度訓(xùn)練和力量訓(xùn)練融為一體，懲罰環(huán)節(jié)增加了游戲的趣味性和競爭性，可以有效調(diào)動學(xué)生參與的積極性。

結(jié)束語

習(xí)近平總書記在主持召開北京2022年冬奧會和冬殘奧會籌辦工作匯報會上曾鮮明指出：“建設(shè)體育強國，是全面建設(shè)社會主義現(xiàn)代化國家的一個重要目標(biāo)。”可見體育教學(xué)改革是當(dāng)下多么重要的一個教育課題。素質(zhì)拓展訓(xùn)練作為體育教學(xué)中必不可少的一個有機組成部分，需要教師對其深入研究，為學(xué)生設(shè)計更加符合學(xué)生身心發(fā)展的拓展訓(xùn)練活動，不僅要在教學(xué)中轉(zhuǎn)變學(xué)生對于體育運動的看法，提升學(xué)生對其的重視程度，還要通過訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的體育精神、強健學(xué)生的強壯體魄，以此為我們祖國未來的發(fā)展進步做貢獻。

參考文獻：

[1]龔培輝.高中體育教學(xué)中素質(zhì)拓展訓(xùn)練的應(yīng)用價值[J].讀寫算，2021（28）：157-158.

[2]李志英.素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高中體育課堂中的應(yīng)用[J].中學(xué)課程資源，2020（06）：16-17.

[3]陳傳波.素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用分析[J].高考，2020（06）：187.E5411BA3-6736-4231-8262-B0A17A3C61C0