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        淺析初中體育中足球訓(xùn)練的有效策略

        2022-06-12 21:25:03叢貴波
        民族文匯 2022年28期
        關(guān)鍵詞:足球訓(xùn)練初中體育有效策略

        叢貴波

        摘 要:近幾年來(lái),我國(guó)在足球教育事業(yè)中的投入度大幅提升,社會(huì)關(guān)注度也呈現(xiàn)出逐步上升的趨勢(shì),足球教育與專項(xiàng)訓(xùn)練也逐漸融入初中體育教育范圍內(nèi),國(guó)內(nèi)的初中學(xué)校紛紛展開(kāi)足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)。對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)而言,其價(jià)值不僅在于競(jìng)技,還在于強(qiáng)化學(xué)生的人體素養(yǎng),這也是初中足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中需要重點(diǎn)把握的原則與目標(biāo)。因此本文提出初中體育中足球訓(xùn)練的開(kāi)展策略,以此促進(jìn)初中足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練升級(jí)。

        關(guān)鍵詞:初中體育;足球訓(xùn)練;有效策略

        對(duì)于初中足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)說(shuō),其主要實(shí)現(xiàn)對(duì)初中生足球運(yùn)動(dòng)興趣愛(ài)好的培養(yǎng)與鞏固,促使其樹(shù)立起集體主體觀念。依托足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的展開(kāi),能夠達(dá)到強(qiáng)化初中生身體素養(yǎng)與足球技術(shù)技能水平的效果,讓其可以在實(shí)際的足球比賽活動(dòng)中獲取更為理想的成績(jī)。

        一、強(qiáng)化學(xué)生對(duì)基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的認(rèn)知度

        在足球運(yùn)動(dòng)中,體能屬于基礎(chǔ)性素養(yǎng),如果學(xué)生沒(méi)有良好的體能,那么無(wú)論其掌握何種足球技巧,也難以在實(shí)際的足球比賽中發(fā)揮出更好水平,且這也不符合初中階段足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的展開(kāi)主旨。基于這樣的情況,在實(shí)際的足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中強(qiáng)化基礎(chǔ)體能訓(xùn)練是必然選擇。在此過(guò)程中,應(yīng)當(dāng)加大學(xué)生在體能訓(xùn)練理論知識(shí)學(xué)習(xí)方面的重視程度,以此加強(qiáng)學(xué)生對(duì)基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的認(rèn)知度,促使其深入理解、明確基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的重要性。

        對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練視域下的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練而言,其可以從如下兩方面進(jìn)行理解:第一,基于足球活動(dòng)的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練涵蓋在廣義體能訓(xùn)練的范疇內(nèi),需要落實(shí)對(duì)學(xué)生速度、耐力、柔韌性、靈活度以及力量的增強(qiáng) 。第二,基于足球活動(dòng)的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練為足球運(yùn)動(dòng)比賽、競(jìng)技所服務(wù),換言之,最終要回歸賽場(chǎng)。因此,在展開(kāi)基于足球活動(dòng)的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練時(shí),應(yīng)當(dāng)盡可能對(duì)足球比賽的現(xiàn)實(shí)環(huán)境進(jìn)行模擬,以此保證實(shí)際基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的實(shí)效性。在實(shí)際的足球比賽中,持續(xù) 90分鐘的勻速奔跑的狀態(tài)極為不常見(jiàn),更多需要參賽人員或沖刺爭(zhēng)搶、攔截,或慢走或慢跑返回原位等,變速變向情況的發(fā)生概率極高?;谶@樣的情況,在實(shí)際的基于足球活動(dòng)的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練中,相關(guān)教師應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)組織強(qiáng)度相對(duì)較高的間歇性訓(xùn)練,包括全場(chǎng)變速折返跑、行進(jìn)間反應(yīng)訓(xùn)練、雙人支撐游戲、四門(mén)2對(duì)2等。

        二、提升訓(xùn)練的科學(xué)性與系統(tǒng)性

        訓(xùn)練內(nèi)容與環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)的科學(xué)性與系統(tǒng)性直接關(guān)系著初中足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的質(zhì)量與成效。結(jié)合前文的分析能夠了解到,在當(dāng)前的初中足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,存在著訓(xùn)練的科學(xué)性有待進(jìn)一步提升的問(wèn)題,所以必須要著重提升訓(xùn)練的科學(xué)性與系統(tǒng)性。

        以實(shí)際訓(xùn)練活動(dòng)展開(kāi)前的熱身環(huán)節(jié)為例進(jìn)行說(shuō)明,在此過(guò)程中,相關(guān)教師可以引入“5vs2+1搶圈練習(xí)”的熱身活動(dòng)內(nèi)容,導(dǎo)入傳球訓(xùn)練的同時(shí)強(qiáng)化學(xué)生在足球比賽中的決策能力?;顒?dòng)中,選出一名“小丑”,設(shè)定內(nèi)圈隊(duì)伍與外圈隊(duì)伍,其中,內(nèi)圈隊(duì)伍為兩名防守人,外圈隊(duì)伍的人數(shù)設(shè)定為5人, “小丑”幫助外圈隊(duì)伍,以此為基礎(chǔ)展開(kāi)控制球權(quán)比賽。在此過(guò)程中,要求所有學(xué)生在進(jìn)行傳球活動(dòng)中不可以使得足球高過(guò)膝蓋,并在展開(kāi)3~4分鐘的比賽后休息30秒~一分鐘,同時(shí)安排教師針對(duì)前期的比賽活動(dòng)情況實(shí)施簡(jiǎn)單分析與評(píng)價(jià)。當(dāng)觀察到學(xué)生在此項(xiàng)活動(dòng)中能夠熟練完成傳球、控球后,相關(guān)教師可以依托比賽活動(dòng)規(guī)則的改變實(shí)現(xiàn)對(duì)活動(dòng)難度的適當(dāng)提升,包括設(shè)定觸球次數(shù)的限制,增加難度;設(shè)定傳球高度不限等。在熱身活動(dòng)結(jié)束后,需要教師針對(duì)該活動(dòng)作出技術(shù)講解、難點(diǎn)講解,分析學(xué)生在活動(dòng)中常出現(xiàn)或是容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤行為,同時(shí)為學(xué)生提供、講述針對(duì)性的解決方法,實(shí)現(xiàn)技巧與行為糾正,最大程度發(fā)揮出熱身活動(dòng)在強(qiáng)化學(xué)生基礎(chǔ)足球技能方面的作用。

        三、持續(xù)擴(kuò)充訓(xùn)練方法

        在基礎(chǔ)性足球技能、足球比賽技巧等內(nèi)容的訓(xùn)練結(jié)束后,教師可以組織學(xué)生展開(kāi)1對(duì)1、2對(duì)2、紅組對(duì)白組的對(duì)抗賽活動(dòng),引導(dǎo)學(xué)生在比賽實(shí)踐中鞏固、強(qiáng)化足球技能與比賽技巧。同時(shí),積極聯(lián)合區(qū)域內(nèi)其他初中學(xué)校共同展開(kāi)足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)也是一種極為有效的訓(xùn)練方法,依托與合作學(xué)校展開(kāi)足球訓(xùn)練交流活動(dòng),實(shí)現(xiàn)對(duì)初中足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的擴(kuò)充。在實(shí)踐中,定期邀請(qǐng)合作學(xué)校進(jìn)入本校的足球訓(xùn)練場(chǎng)地,或是安排本校學(xué)生進(jìn)入合作學(xué)校的足球訓(xùn)練場(chǎng)地,秉承著“友誼第一,共同進(jìn)步”原則,著重從顛球、繞樁帶球、對(duì)抗演練等方面加強(qiáng)訓(xùn)練,加強(qiáng)足球隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)的培養(yǎng)。依托這樣的訓(xùn)練方式,能夠?qū)崿F(xiàn)不同初中之間的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ),促使學(xué)生可以受到更為全面的指導(dǎo),且方面展開(kāi)對(duì)抗練習(xí),引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)踐中掌握、鞏固足球技能。

        四、系統(tǒng)化開(kāi)展足球訓(xùn)練

        在初中學(xué)校的足球訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)中,需要相關(guān)教練合理制定系統(tǒng)化的訓(xùn)練措施,形成明確的訓(xùn)練任務(wù),方便為后續(xù)足球訓(xùn)練活動(dòng)指明前進(jìn)方向,指導(dǎo)體育訓(xùn)練活動(dòng)有序?qū)嵤?。第一是需要全面?xì)化各種訓(xùn)練目標(biāo)。針對(duì)初中生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)強(qiáng)化訓(xùn)練過(guò)程中,通過(guò)足球訓(xùn)練活動(dòng)可以幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展目標(biāo),進(jìn)一步提高學(xué)生綜合足球競(jìng)技能力。此外,學(xué)生聯(lián)系自身現(xiàn)實(shí)發(fā)展?fàn)顩r,對(duì)個(gè)人足球訓(xùn)練規(guī)劃進(jìn)行靈活調(diào)整,適當(dāng)微調(diào),充分發(fā)揮出足球訓(xùn)練的功能效用。第二是形成明確的人才儲(chǔ)備目標(biāo)。校園足球?qū)儆谝环N全新體育項(xiàng)目,其不但能夠持續(xù)擴(kuò)展體育項(xiàng)目?jī)?nèi)容,而且可以為我國(guó)足球事業(yè)前進(jìn)發(fā)展提供有效支持,不斷供應(yīng)各種優(yōu)秀人才,進(jìn)一步提升國(guó)內(nèi)足球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平。第三是形成明確的人才培養(yǎng)目標(biāo)。在足球訓(xùn)練活動(dòng)中,確保其中參與訓(xùn)練的各個(gè)初中生可以按照不同階段,循序漸進(jìn)提升身心素質(zhì),強(qiáng)化體育素養(yǎng)。此外,在組織開(kāi)展足球活動(dòng)中,促進(jìn)足球文化全面滲透到初中生內(nèi)心,在全面開(kāi)展各種實(shí)踐訓(xùn)練活動(dòng)基礎(chǔ)上,使足球文化能夠深化于心,合理引導(dǎo)學(xué)生積極參加社會(huì)、校園之間和校園內(nèi)部組織開(kāi)展的足球競(jìng)技活動(dòng)。

        結(jié)語(yǔ):

        綜上所述, 在當(dāng)前的初中足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中,雖然已經(jīng)取得一定成效,但是依然存在多樣性問(wèn)題。實(shí)踐中,在明確初中足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本內(nèi)容與阻礙的基礎(chǔ)上,通過(guò)強(qiáng)化學(xué)生對(duì)基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的認(rèn)知度、提升訓(xùn)練的科學(xué)性與系統(tǒng)性、持續(xù)擴(kuò)充訓(xùn)練方法、著重關(guān)注訓(xùn)練后的體能恢復(fù)階段這些針對(duì)性應(yīng)對(duì)策略的落實(shí),促使學(xué)生接受更為全面的指導(dǎo),提升了初中足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的質(zhì)量與成效。

        參考文獻(xiàn):

        [1]. 優(yōu)化足球教學(xué)方法,培養(yǎng)初中體育核心素養(yǎng)[C]//.課程教學(xué)與管理研究論文集(六).[出版者不詳],2022:724-726.DOI:10.26914/c.cnkihy.2022.000612.

        [2]. 如何開(kāi)展初中體育足球教學(xué)[C]//.課程教學(xué)與管理研究論文集(二).[出版者不詳],2021:399-403.DOI:10.26914/c.cnkihy.2021.014347.

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