董捷 吳章華

【摘要】本文論述在中職體育教學中開展拓展訓練的路徑，提出完善拓展訓練設(shè)計方案、精選拓展訓練內(nèi)容、強化拓展訓練實踐體驗、促進拓展訓練認知內(nèi)化等具體做法，旨在促進學生情感態(tài)度、心理素質(zhì)、交際能力和身體素質(zhì)的全面成長。

【關(guān)鍵詞】中職學校 體育學科 拓展訓練

實踐應用

【中圖分類號】G63 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2022）17-0142-03

拓展訓練是體育學科教學的重要補充內(nèi)容，也是提高學生體育鍛煉興趣的重要手段。在體育學科日常教學中，教師要針對學生的體育鍛煉情況，組織學生開展多種形式的戶外訓練，引導學生主動探索，進而不斷提高自身的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。但中職學生天性愛玩，很少會主動參加體育鍛煉，同時又因為教師的教學手段單一乏味，所以學生參與體育鍛煉積極性不高。而在中職體育教學中滲透拓展訓練內(nèi)容，能夠為學生帶來更多鍛煉的機會，不僅能夠全面提升學生的體質(zhì)水平，還能夠歷練其心志，為將來順利就業(yè)奠定堅實的基礎(chǔ)。拓展訓練又稱戶外訓練，其原形是為備戰(zhàn)所需而設(shè)計的鍛煉方式，追求運動的挑戰(zhàn)性、創(chuàng)新性和實踐性。學生大多缺少戶外訓練經(jīng)歷，教師要借助多種輔助手段，適時滲透拓展訓練內(nèi)容，組織學生開展多種形式的體育鍛煉，不斷豐富學生的訓練成果。

一、完善拓展訓練設(shè)計方案

經(jīng)過小學、初中階段的學習，學生大多對體育課程教學比較熟悉，此時教師滲透拓展訓練內(nèi)容，能夠給學生帶來不一樣的體驗。而升級訓練形式、創(chuàng)設(shè)訓練情境能夠大大激發(fā)學生的參與熱情。因此，教師要結(jié)合學校辦學條件和學生的訓練實際，精選訓練內(nèi)容，進一步激發(fā)學生形成更多訓練動機。

（一）升級訓練形式

戶外訓練有著非常寬闊的活動空間，是很多學生都感興趣的訓練形式，教師要深入研究訓練形式，精選訓練內(nèi)容，為學生提供更多訓練的機會。教師在具體設(shè)計拓展訓練方案時，要考慮多種制約因素，要特別關(guān)注學生的訓練興趣取向，進一步提升訓練設(shè)計的適配性，確保拓展訓練程序的順利啟動。

在日常教學中，如果教師都是采用常規(guī)訓練，學生自然會產(chǎn)生審美疲勞，甚至出現(xiàn)厭煩心理，但如果教師及時推出一些拓展訓練內(nèi)容，則可以讓學生產(chǎn)生新鮮感，其參與訓練的主動性會更高，其訓練效果也更有保障。如“斷橋訓練”，教師在操場上利用跳馬箱子搭建出一些寬度不一的“斷橋”，要求學生跨越這些斷橋。面對這樣的拓展訓練，學生的訓練積極性大增。當然，這個訓練項目帶有一定的危險性，教師要安排專職學生做好安全保護工作，確保“失足”的學生不會受傷?；顒娱_始后，教師先示范操作，對跨越“斷橋”的技術(shù)要領(lǐng)做出詳細的講解。盡管一些女生開始還有一些顧慮，但在教師的鼓勵下，她們的心態(tài)逐漸放開，也敢于參與這個訓練活動。如此一來，大部分學生都能夠順利完成該項目訓練，取得了較好的效果。學生在這樣的訓練中獲得的體驗是豐富的，對身體和心理都是一種歷練。特別是心理的突破，要比身體鍛煉更為重要，一些膽量比較小的學生也能夠在同學和老師的幫助下戰(zhàn)勝自我，這本身就是一種成長。

（二）創(chuàng)設(shè)訓練情境

在日常教學中，教師要借助一些輔助手段開展教學設(shè)計，比如設(shè)計一些多媒體展示、示范演示、任務(wù)布設(shè)、競賽設(shè)置、游戲投放等情境，為學生進入訓練環(huán)節(jié)做好鋪墊。在具體操作時，教師先開展學情調(diào)查，針對學生的實際情況，對戶外訓練環(huán)境、訓練材料、訓練空間等進行綜合考慮，設(shè)計出契合度高的訓練內(nèi)容。

筆者在調(diào)查中了解到，學生對運動情境比較喜歡，因此，教師要充分利用一些媒介做好輔助設(shè)計，為學生創(chuàng)設(shè)訓練的平臺。如過“獨木橋”的訓練，教師先找來一塊長條木板，將木板搭在一條小河流上，要求學生借助集體的力量順利“渡河”。木板只有10厘米寬，并且還不是很穩(wěn)固，每次只能通過一人，所以在橋的兩頭需要有人協(xié)助，這就要求學生團結(jié)協(xié)作。教師先親自做示范，總結(jié)一些操作方法，然后組織學生進行實踐操作。由于學生對戶外活動很感興趣，并且這是一條真正的河流，雖然水流很小，但也有挑戰(zhàn)的意思在其中，所以他們都能夠主動參與。在學生過獨木橋的過程中，教師讓學生自行總結(jié)經(jīng)驗、方法，學生相互協(xié)助，主動傳授一些方法，所以大多數(shù)學生都能夠順利完成渡河任務(wù)。在這個訓練活動中，教師帶領(lǐng)學生來到小河邊做實戰(zhàn)訓練，增加了運動訓練的新穎性和挑戰(zhàn)性，學生都能夠積極配合，課堂效果良好。

二、精選拓展訓練內(nèi)容

拓展訓練有不同的呈現(xiàn)形式，教師要做好訓練內(nèi)容的篩選，在此過程中傳授一些運動技巧，組織學生開展多種形式的實踐訓練，拓展訓練內(nèi)容，如在廣闊的野外進行運動訓練，激發(fā)學生參與的積極性，促進其身心素質(zhì)的全面提升。

（一）精選訓練內(nèi)容

拓展訓練內(nèi)容整合環(huán)節(jié)，教師要綜合考慮教材內(nèi)容、學生的訓練實際、訓練場地和材料等因素，并做出科學合理的安排，為學生準備更為豐富的、適合度高的訓練任務(wù)，組織學生開展實踐性訓練。比如戶外游戲、材料搜集、越野比賽、郊游考察、生存挑戰(zhàn)、野外宿營、爬山涉水等，教師可以根據(jù)學?？陀^條件做出布設(shè)，在征得學校領(lǐng)導同意的前提下，精心篩選科學合理的訓練內(nèi)容，然后在校園附近開展戶外運動訓練，進一步提高拓展訓練的有效性。

如植物標本搜集活動。教師將學生帶到學校附近的小樹林旁邊，拿出一些植物的葉片，然后說道：“這些是老師剛采摘的葉片標本，大家仔細觀察，然后自行組成3人團隊，在最短時間內(nèi)找到相同的植物并采摘一些葉片回來，看哪個團隊能夠準確找到同一植物的葉片?！睂W生3人組成一個小組，然后仔細觀察這些葉片的特點，再進入小樹林中尋找相關(guān)的植物。這個訓練任務(wù)初看似乎很簡單，其實不然，因為這些葉片涉及的植物種類較多，并且不能攜帶這些標本，所以要記住植物的種類并不容易，如果單靠記憶是有難度的，同時有些植物比較隱蔽，尋找起來難度更大。經(jīng)過一番操作，學生大多能夠順利找到相關(guān)葉片，完成教師布置的任務(wù)。在這個訓練過程中，學生既要觀察和記憶，也要做出分辨處理，特別是在尋找過程中要穿越樹林，這個過程是比較辛苦的，其運動量是比較大的，運動體驗肯定是豐富的。

（二）優(yōu)化訓練方法

學生進入野外訓練環(huán)節(jié)之前，教師要做好方法指導，以提升訓練的效率，為學生帶來更大的幫助。學生大多缺少戶外訓練的方法積累，所以教師要對學生的訓練現(xiàn)狀展開調(diào)查，對學生的戶外運動情況做出科學合理的分析，并提供針對性的方法支持，從而為學生帶來更多正面幫助。特別是野外訓練，對方法的運用要求更高，而學生大多對這些訓練方法不熟悉，教師要及時跟進觀察，針對學生不理解的地方及時給予方法指導，讓學生順利進入訓練環(huán)節(jié)。

當然，教師開展拓展訓練指導時，要考慮學生的運動基礎(chǔ)和生活積累，以提高訓練指導的有效性。如“攀越墻壁”活動，教師先利用多種材料搭建了一座4米高的墻壁，然后根據(jù)學生的實際情況將學生分組，要求學生在不借助任何工具的情況下，翻越這座墻壁?；顒娱_始后，學生發(fā)現(xiàn)因為不能借助工具，所以要協(xié)助作戰(zhàn)，利用搭人梯的方式翻越墻壁，先送一個人上墻，然后采用上拉下推的形式，讓隊員一個一個攀越這座墻。在這個過程中，教師仔細觀察學生的運動情況，不時給出一些技術(shù)指導，確保運動順利進行。經(jīng)過大家的不懈努力，學生都順利攀越了高墻。教師設(shè)計高墻攀越活動，其操作難度比較大，學生單人比較難完成，但在同伴的協(xié)助下就能夠獲得圓滿成功。在這個操作過程中，學生的體能、協(xié)同合作精神和意志力等都得到了鍛煉。

三、強化拓展訓練實踐體驗

因為學生個體有一定的差異性，所以教師要做好學情教情調(diào)查，針對學生不同的訓練需求做出有針對性的設(shè)計，做到因材施教，讓更多學生都能夠快速進入訓練活動中，達到良好的訓練效果。

（一）確認訓練方向

學生對拓展訓練活動有濃厚的興趣，教師要針對學生的心理特點設(shè)計教學活動，組織學生開展多種形式的拓展訓練活動，通過精選教學內(nèi)容和教學形式，為學生帶來更多的幫助。拓展訓練一般都帶有強互動性特點，教師要給學生更多選擇的權(quán)利，以提升團隊的和諧性。在進入活動環(huán)節(jié)，教師還要綜合考慮多種制約因素，讓學生提前準備一些活動材料，確?；顒拥捻樌麊印４送?，野外活動對學生的心理素質(zhì)有一定的要求，教師先開展思想教育是很有必要的，讓學生有了更多的心理準備，然后在活動過程中就不會出現(xiàn)太多問題。

如“網(wǎng)紅打卡”活動，教師在校園的不同位置畫出一些打卡標記，然后將學生分成若干小組，要求學生以團隊為單位展開協(xié)調(diào)行動，快速找到這些打卡點，用手機拍攝照片。每一個小組要找到20處打卡點，看哪一個小組表現(xiàn)最為突出，用時最少。學生由組長統(tǒng)一分工，然后開始行動。因為這些打卡標記都比較隱蔽，無疑增加了學生尋找的難度，加上尋找需要保密，不能讓其他小組捷足先登，進一步增加了尋找的難度。教師在學生活動過程中，從安全角度進行監(jiān)督管理，不讓學生干擾其他人。學生開始行動，時而需要討論研究，時而要交換信息，整個活動像在完成一項工程。這個拓展訓練活動運動量不是很大，但訓練內(nèi)容卻不少，所以小組成員要先做好規(guī)劃設(shè)計，還要不時交換意見，矯正尋找方向，方能更好更快地完成任務(wù)。

（二）創(chuàng)新訓練組織

拓展訓練活動啟動后，教師需要有組織優(yōu)化的意識，仔細觀察學生的訓練情況，發(fā)現(xiàn)不合理的地方及時做出調(diào)整，讓學生在實踐中不斷改進，在操作中不斷探索，從而不斷提高學生的訓練效果。為激發(fā)學生主動參與運動的熱情，教師在教學過程中要滲透一些游戲、競賽等內(nèi)容，為拓展訓練注入更多可操作的內(nèi)容，讓更多學生都能夠在拓展訓練中獲得成長。

學生對越野跑是比較熟悉的，教師將比賽設(shè)定在校園之中，通過改進跑道路線，在比賽路線增加一些標記，同時在一些特殊路段設(shè)置“迷宮”跑道，讓學生主動參與。學生如果沒有事先做好功課，肯定會出現(xiàn)錯誤操作，凡是出錯的地方都要扣分，這無疑增加了操作難度。為激發(fā)學生的參與熱情，教師在跑道設(shè)計環(huán)節(jié)征詢大家的意見，讓一部分學生參與跑道的規(guī)劃設(shè)計，包括做標識、設(shè)置障礙等活動。學生因為有了親自參與的經(jīng)歷，所以非常熟悉跑道的情況，從而在具體操作中避免出錯。在比賽正式開始前，教師先讓學生熟悉跑道，然后再進入比賽環(huán)節(jié)。在比賽環(huán)節(jié)教師挑選一些學生做裁判，監(jiān)督學生的訓練過程和訓練態(tài)度。因為規(guī)劃設(shè)計比較完善，學生落實到位，所以在正式比賽時學生沒有出現(xiàn)低級失誤，都能夠順利完成比賽。

四、促進拓展訓練認知內(nèi)化

拓展訓練的內(nèi)容和形式眾多，學生對戶外訓練也有不同的要求，教師要綜合考慮多種制約因素，為學生設(shè)計合理的訓練任務(wù)，讓學生在主動訓練中增強身體素質(zhì)，促進身心健康發(fā)展。

（一）拓寬訓練維度

教師組織學生開展拓展訓練時，既要設(shè)計完善的執(zhí)行方案，也要做好方法的傳授和指導，還要對訓練場地、訓練材料等進行精心準備。拓展訓練可以在校內(nèi)操場開展，也可以在校外訓練場所進行，教師在組織活動時，要考慮學生的操作能力，設(shè)定一些達成標準，對學生的訓練情況給出客觀評價，組織學生互動交流，以提升訓練的有效性。

教師在設(shè)計拓展訓練時，要求學生來到學校門前，以校門口為起點，選擇一個方向行走500米，然后仔細觀察兩邊的店鋪，并對店鋪的經(jīng)營情況做出分類，回來時寫出觀察報告，看誰觀察更為細致，分類更為合理，用時最少。這是一個獨立訓練任務(wù)，從任務(wù)設(shè)計看，這個任務(wù)操作起來沒有太大的難度，但因為用時有要求，學生既要快速行走，又要快速記憶，特別是分類環(huán)節(jié)有一定的難度，有些店鋪并不好歸類，這對學生來說更難。在訓練匯報環(huán)節(jié)，教師讓學生逐一發(fā)言，對觀察情況進行梳理和總結(jié)，學生的熱情很高，雖然有些信息梳理與分類要求不符，但學生整體表現(xiàn)還是可圈可點的。

（二）促進訓練對接

拓展訓練與學生生活有諸多對接點，教師要做好拓展活動設(shè)計，精心組織學生結(jié)合生活認知開展訓練，借助生活條件提高訓練的實效性。此外，教師還可以讓學生合理運用網(wǎng)絡(luò)開展信息交流，利用翻轉(zhuǎn)課堂和微課形式進行遠程調(diào)度，以全面提高學生的訓練效率。

如“健身大發(fā)現(xiàn)”訓練活動，教師先給學生布置觀察和調(diào)查任務(wù)，讓學生利用課余時間或節(jié)假日時間，進入公園、運動廣場等地方，對市民的健身方法進行觀察，搜集市民的運動方式，以書面形式記錄下來，然后對運動的形式、操作的要領(lǐng)、健身的效果等展開分析。從表面上看，這是一個單純的觀察和調(diào)查任務(wù)，但學生在具體操作中，需要運用更多知識展開分析和梳理，對健身原理進行科學鑒別，這就要求學生具備一些專業(yè)的知識作為支撐。在觀察過程中，學生能夠接觸一些新穎的健身方法，對培養(yǎng)自身的運動習慣也有一定的幫助。

總之，在中職體育教學中，教師要從學生身體素質(zhì)和心理品質(zhì)等角度進行思考，適時滲透拓展訓練任務(wù)，為學生創(chuàng)造更多鍛煉和實踐的機會，以提升其綜合素質(zhì)，以更好的姿態(tài)迎接未來的挑戰(zhàn)。

參考文獻

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作者簡介：董捷（1981— ），廣西南寧人，講師，主要研究方向為體育教學;吳章華（1990— ），廣西南寧人，講師，主要研究方向為體育教學。

（責編 林 劍）