劉水苗

摘要：研究表明，寄宿制小學(xué)生的心理健康水平和生活滿意度低于非寄宿制學(xué)生，而積極心理學(xué)作為近幾年興起的心理學(xué)理論，以研究人的幸福為中心。因此，運(yùn)用積極心理學(xué)的研究成果，為提升寄宿制小學(xué)生主觀幸福感提供了方法和技術(shù)上的支持，為寄宿制小學(xué)班主任的班級(jí)管理工作提供了啟示。本文旨在將積極心理學(xué)與班級(jí)管理相結(jié)合，實(shí)踐探索出提升寄宿制小學(xué)生主觀幸福感的有效路徑。

關(guān)鍵詞：班級(jí)管理;積極心理學(xué);寄宿制小學(xué)

一、積極心理學(xué)進(jìn)入教育領(lǐng)域的實(shí)踐——積極教育

（一）積極教育的內(nèi)涵

“積極教育”這一概念由積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼的著作《持續(xù)的幸?！芬粫?shū)中首次提出。他認(rèn)為幸福是教育的本質(zhì)，并提出一種“積極教育”的構(gòu)想：學(xué)?？梢酝瑫r(shí)教你幸福的技巧和取得成就的技能。筆者認(rèn)為，將積極心理學(xué)的研究成果自覺(jué)運(yùn)用于學(xué)校教育中，旨在提升學(xué)生主觀幸福感的教育活動(dòng)，都可認(rèn)為是一種積極教育。

（二）積極教育的形式

積極心理學(xué)家們?cè)趯W(xué)校展開(kāi)過(guò)許多大型實(shí)踐項(xiàng)目的研究，其中在澳洲一所貴族學(xué)校為期一年的實(shí)踐研究中，積極心理學(xué)家們?cè)O(shè)計(jì)出了三種積極教育的形式。

1.教授積極

學(xué)校開(kāi)設(shè)獨(dú)立的積極心理學(xué)課程，分單元傳授積極心理的元素，如堅(jiān)韌、感恩、優(yōu)勢(shì)、人生意義、心流、積極人際關(guān)系、積極情緒等。旨在讓學(xué)生明確這些元素的內(nèi)涵，并在生活中有意識(shí)地利用這些元素提升自身主觀幸福感。這是最直接的一種教育形式。

2.嵌入積極

將積極教育與其他學(xué)科的教學(xué)和活動(dòng)進(jìn)行融合。例如在文學(xué)課上討論莎士比亞作品中主要人物所具備的品格優(yōu)勢(shì)，在體育比賽中運(yùn)用培養(yǎng)韌性的方法幫助學(xué)生從失敗中構(gòu)建樂(lè)觀等。學(xué)科結(jié)合的形式可以在不打亂正常教學(xué)模式的前提下將積極心理學(xué)知識(shí)傳授給學(xué)生，是各個(gè)學(xué)科的老師都可以運(yùn)用的一種形式。

3.活出積極

“活出積極”是積極教育的最高形式，它是指學(xué)生在深入學(xué)習(xí)后，在生活的方方面面中體現(xiàn)出積極教育的影響，整體提升學(xué)生的主觀幸福感。這種教育形式可以通過(guò)學(xué)校倡導(dǎo)理念，開(kāi)展活動(dòng)，由班主任來(lái)帶領(lǐng)和落實(shí)。在班級(jí)小范圍內(nèi)營(yíng)造出“活出積極”的整體氛圍，進(jìn)一步擴(kuò)展到學(xué)校整體的積極校風(fēng)。

二、影響寄宿制小學(xué)生主觀幸福感的因素分析

（一）主觀幸福感的定義

主觀幸福感主要是指人們對(duì)其生活質(zhì)量所做的情感性和認(rèn)知性的整體評(píng)價(jià)。因此，不同于人們的傳統(tǒng)認(rèn)知，決定主觀幸福感的并不是客觀發(fā)生的事件，而是人們對(duì)于該事件進(jìn)行的情緒解釋和認(rèn)知加工。這意味著在不改變客觀事件的前提下，通過(guò)對(duì)人們情緒解釋和認(rèn)知加工的引導(dǎo)，是可以有效改變?nèi)藗冎饔^幸福感的。在進(jìn)一步加強(qiáng)“雙減”背景下，學(xué)校在著力減少學(xué)生學(xué)業(yè)壓力的同時(shí)，也應(yīng)思考如何提高學(xué)生的主觀幸福感。

（二）影響寄宿制小學(xué)生主觀幸福感的因素

影響小學(xué)生主觀幸福感的因素眾多，它們不僅會(huì)共同作用，各因素間還存在一定中介作用。其中主要影響因素包括親子依戀、師生關(guān)系、同伴關(guān)系以及個(gè)體自尊。

1.親子依戀

在寄宿制學(xué)校的客觀條件下，學(xué)生一周至少有五天是在學(xué)校學(xué)習(xí)和生活，遠(yuǎn)離父母的陪伴和家庭的關(guān)懷，那么在有限的家庭陪伴時(shí)間里，親子依戀的質(zhì)量就顯得更為重要。

2.師生關(guān)系與同伴關(guān)系

在寄宿制學(xué)校里，師生之間和同伴之間的相處時(shí)間更長(zhǎng)，他們?cè)趯W(xué)校范圍里一起共同學(xué)習(xí)、共同生活。因此，和諧的師生關(guān)系與同伴關(guān)系對(duì)于寄宿制小學(xué)生主觀幸福感的提升尤為重要。

3.個(gè)體自尊

由于缺乏父母的陪伴和有針對(duì)性的引導(dǎo)，寄宿制小學(xué)生的個(gè)體自尊也主要依賴學(xué)校教育。小學(xué)階段六年的時(shí)間里，是兒童成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，寄宿制學(xué)校如何補(bǔ)位家長(zhǎng)陪伴的缺失，寄宿制學(xué)校班主任如何有效地提升班級(jí)學(xué)生個(gè)體自尊，是值得深思的重要命題。

（三）提升寄宿制小學(xué)生主觀幸福感的必要性

受寄宿制學(xué)?？陀^條件的制約，寄宿制小學(xué)生在成長(zhǎng)關(guān)鍵期里遠(yuǎn)離父母和家庭，缺少應(yīng)有的家庭陪伴和關(guān)愛(ài)的時(shí)間。這種缺乏對(duì)他們的心理健康水平和生活滿意度都會(huì)帶來(lái)深遠(yuǎn)影響。因此，寄宿制小學(xué)班主任能夠在日常班級(jí)管理過(guò)程中對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極教育，聚焦提升學(xué)生主觀幸福感的研究顯得尤為必要。

三、在班級(jí)管理中提升寄宿制小學(xué)生主觀幸福感的實(shí)踐探索

（一）開(kāi)發(fā)課程，教授積極

在班級(jí)管理過(guò)程中，班主任可以充分利用班級(jí)晨訓(xùn)、午會(huì)、班隊(duì)會(huì)等相對(duì)整塊的時(shí)間，在班級(jí)內(nèi)進(jìn)行積極心理學(xué)的專(zhuān)題教學(xué)。在教學(xué)過(guò)程中，將積極心理學(xué)理論與班級(jí)實(shí)際問(wèn)題相結(jié)合，幫助學(xué)生積累積極的情緒體驗(yàn)，識(shí)別并發(fā)揮自己的個(gè)人優(yōu)勢(shì)，從而持續(xù)穩(wěn)定地提升學(xué)生的主觀幸福感。

1.教授積極情緒

積極情緒有三個(gè)時(shí)間維度。對(duì)未來(lái)的積極情緒包括樂(lè)觀、希望、信心和信任。對(duì)現(xiàn)在的積極情緒包括歡樂(lè)、狂喜、平靜、熱情、愉悅和心流體驗(yàn)。對(duì)過(guò)去的積極情緒包括滿意、滿足、成就感和驕傲。三個(gè)不同維度的情緒是不同的，帶給學(xué)生的心理體驗(yàn)也不同，寄宿制學(xué)校班主任應(yīng)在班級(jí)管理幫助學(xué)生有效識(shí)別這些積極情緒，有意識(shí)的創(chuàng)造產(chǎn)生這些積極情緒的時(shí)機(jī)。

班主任可充分利用晨訓(xùn)、午會(huì)和班隊(duì)會(huì)時(shí)間，設(shè)計(jì)豐富多樣的團(tuán)體活動(dòng)?？梢栽诎嗉?jí)活動(dòng)或班級(jí)事件發(fā)生前后讓學(xué)生回憶自己當(dāng)時(shí)的感受，幫助學(xué)生分辨出其中的積極情緒，并梳理出積極情緒的產(chǎn)生原因和給自身帶來(lái)的影響，交流討論如何在生活中獲取這些積極情緒體驗(yàn)，幫助學(xué)生錨定這些積極情緒，從而學(xué)會(huì)對(duì)過(guò)去事件和未來(lái)事件進(jìn)行積極的闡釋和評(píng)價(jià)。

在班級(jí)管理過(guò)程中，不僅會(huì)發(fā)生引發(fā)學(xué)生積極情緒的事件，還會(huì)發(fā)生產(chǎn)生消極情緒的事件。這時(shí)班主任還可教授學(xué)生面對(duì)消極事件時(shí)的積極闡釋方式——ABCDE模式。這是積極心理學(xué)用于反駁消極情緒的一種有效練習(xí)。班級(jí)在發(fā)生消極事件后，可讓學(xué)生交流討論他們對(duì)這一事件產(chǎn)生的想法，觀察這一想法所引起的后果，接著引導(dǎo)學(xué)生從不同角度反駁它，觀察打敗了消極想法后的精神變化。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期有效的訓(xùn)練，鍛煉和增強(qiáng)學(xué)生面對(duì)消極事件時(shí)的心理韌性，也是寄宿制小學(xué)生亟須獲得的一種情緒管理能力。

2.教授積極品質(zhì)

馬丁·塞利格曼認(rèn)為，幸福感來(lái)自自己的優(yōu)勢(shì)與美德，掌握自身優(yōu)勢(shì)是人們能否找到滿足感的一大關(guān)鍵。在研究各國(guó)的文化經(jīng)典后，積極心理學(xué)家們總結(jié)出六種具有普適性的美德和二十四種個(gè)人優(yōu)勢(shì)。班主任可根據(jù)積極心理學(xué)家們發(fā)展出的人格優(yōu)勢(shì)列表，結(jié)合我國(guó)小學(xué)生發(fā)展特點(diǎn)，在班級(jí)管理過(guò)程中幫助學(xué)生識(shí)別和發(fā)揮自身的美德與優(yōu)勢(shì)。

寄宿制小學(xué)班主任應(yīng)有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛。在日常班級(jí)活動(dòng)中班主任要準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)每一個(gè)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)，并利用晨訓(xùn)、午會(huì)和班隊(duì)會(huì)時(shí)間對(duì)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)進(jìn)行及時(shí)肯定和表?yè)P(yáng)。通過(guò)“人人都是小干部”的工作分工，讓每位學(xué)生能夠在班級(jí)管理中發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮自己的專(zhuān)長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，讓學(xué)生在發(fā)揮自己優(yōu)勢(shì)的過(guò)程中提升個(gè)體自尊，獲得主觀幸福感。

（二）開(kāi)展活動(dòng)，嵌入積極

1.構(gòu)建安全型的師生依戀

心理學(xué)研究者普遍認(rèn)為，依戀是人類(lèi)適應(yīng)生存的重要方面，它不僅提高個(gè)體生存的可能性，還幫助個(gè)體終生向更好適應(yīng)生存的方向發(fā)展。寄宿制小學(xué)生由于缺乏父母及家人的陪伴，與其相處時(shí)間最久的成人即為班主任，因此與班主任構(gòu)建安全型的師生依戀關(guān)系，對(duì)于寄宿制小學(xué)生身心發(fā)展尤為重要。

班級(jí)活動(dòng)的開(kāi)展，全程需要班主任的組織和引導(dǎo)，是培養(yǎng)師生關(guān)系的良好途徑。在活動(dòng)過(guò)程中班主任應(yīng)關(guān)注學(xué)生，積極與學(xué)生溝通交流，并以自身言行為學(xué)生樹(shù)立榜樣。同時(shí)，班主任也應(yīng)自主開(kāi)發(fā)旨在培養(yǎng)師生關(guān)系的班級(jí)日?；顒?dòng)，例如師生書(shū)信交流、師生互動(dòng)小游戲等。

2.構(gòu)建互助型的生生友誼

寄宿制小學(xué)生們不僅在教室一起學(xué)習(xí)，還在寢室共同生活，同學(xué)之間相處的時(shí)間遠(yuǎn)超非寄宿制小學(xué)生，學(xué)生和學(xué)生之間的矛盾沖突更容易凸顯，在活動(dòng)中構(gòu)建互助型的生生友誼也顯得更為重要。

班主任在日?；顒?dòng)的開(kāi)展中需更加重視班級(jí)團(tuán)隊(duì)合作精神的培養(yǎng)，增加小組合作式活動(dòng)，讓學(xué)生在活動(dòng)中掌握與同伴友好相處的能力。

（三）營(yíng)造氛圍，活出積極

1.營(yíng)造安全溫馨的教室氛圍

教室是學(xué)生學(xué)習(xí)的主陣地，營(yíng)造安全溫馨的教室氛圍，讓每一個(gè)孩子在教室中有安全感、歸屬感和參與感，有助于提升學(xué)生的主觀幸福感。例如在教室內(nèi)部設(shè)立感謝角和表?yè)P(yáng)角，放置感謝信和表?yè)P(yáng)信讓學(xué)生自取，鼓勵(lì)學(xué)生善于發(fā)現(xiàn)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，樂(lè)于幫助和感謝，并以書(shū)信的形式傳遞自己的感情。班級(jí)內(nèi)外墻上定期更新學(xué)生的優(yōu)秀作品，每個(gè)孩子都擁有展示自己特長(zhǎng)的區(qū)域。

2.創(chuàng)設(shè)積極向上的文化氛圍

班級(jí)制定師生共同期望實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，營(yíng)造積極向上的班級(jí)文化氛圍，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生主觀幸福感能發(fā)揮積極作用。例如在每學(xué)期開(kāi)學(xué)初，我都會(huì)鄭重地給孩子們宣讀一份承諾書(shū)，一共15條保證，向?qū)W生表明對(duì)他們的理解、尊重、耐心、關(guān)愛(ài)和永不放棄，簽署后張貼在教室顯眼處，同時(shí)會(huì)和學(xué)生商議一份共同遵守的班級(jí)公約，讓每個(gè)孩子簽字后張貼。每周一，我會(huì)與學(xué)生共同制定一項(xiàng)共同期望實(shí)現(xiàn)的行規(guī)目標(biāo)，寫(xiě)在黑板顯眼處，目標(biāo)達(dá)成后繼續(xù)制定下一項(xiàng)目標(biāo)。

四、結(jié)語(yǔ)

有人說(shuō)，寄宿制下長(zhǎng)大的孩子，是半個(gè)孤兒院兒童。作為一名寄宿制小學(xué)班主任，在班級(jí)管理過(guò)程中思考提高寄宿制小學(xué)生主觀幸福感的方法，是當(dāng)仁不讓的職責(zé)。寄宿制小學(xué)班主任將積極心理學(xué)理論運(yùn)用到班級(jí)管理的實(shí)踐中，能夠切實(shí)減少寄宿制小學(xué)生因遠(yuǎn)離家人而產(chǎn)生的心理傷害，幫助寄宿制小學(xué)生獲得真實(shí)持久的主觀幸福感。

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