袁媛

【關鍵詞】學業(yè)壓力;歸因動力值;心理輔導課;教學設計

【設計理念】

隨著學業(yè)壓力的日益增加，初中生容易產生考試焦慮、厭學等情緒。正確合理的歸因方式能夠幫助學生更好地認識自我，提升學習動力。當歸因于內在的穩(wěn)定因素時，能激發(fā)學生學習的積極性;相反，當歸因于外在的不穩(wěn)定因素時，學生容易產生學習動力不足的情況。

本課聚焦期中考試后歸因方式的探討，借助心理劇和表達性心理治療的方式，引導學生體驗不同歸因方式帶來的積極或消極影響，幫助學生找到合適的歸因方式，從而提高學習效能。

【教學過程】

一、暖身活動：角色變奏曲

教師：歡迎大家來到心理課堂，老師先邀請大家做個熱身活動“角色變奏曲”，當聽到關鍵詞時請做以下動作。

PPT 展示：考試——使勁甩手;學霸——使勁鼓掌;學神——大力跺腳。

教師：小明、小紅和小藍走在回家的路上。小明說：“真羨慕你們，不用復習還可以考得那么好。我回家又要挨罵了?！毙〖t反駁小明說：“我每天都刷題，錯題本上的練習做了一遍又一遍，只有學神才不需要復習呢！我也是付出很大努力應對考試的?！毙∷{接著說：“唉，你們都別說了。面對考試，同學們都說我是學霸，其實我緊張得睡不著，我也有我的苦惱?！毙∶魅粲兴迹骸澳銈冓s緊教教我，我也想跟你們一樣，一起當學霸！”

學生活動。

教師：請同學們分享自己的活動感受。

學生：我現(xiàn)在很輕松，因為跺腳和甩手幫我發(fā)泄出考試帶來的負面情緒。

教師：讓我們帶著這份投入、輕松和快樂走進今天的心理課堂。

設計意圖：通過暖身活動，消除學生的緊張感，活躍課堂氣氛，引導學生用輕松和愉悅的心態(tài)面對考試。

二、私人養(yǎng)成單

教師：這節(jié)課就讓我們一起探尋成為“學霸”的方法。首先請同學們拿出“學霸”私人養(yǎng)成單（見圖1），設計屬于自己的“私人頭像”，并且畫在“姜餅人”的臉部。

學生1：我設計的是我最愛的糕點，每次做喜歡的事情都會給我?guī)頋M足感。

學生2：我平時非常樂觀，所以給自己設計了笑臉。

學生3：我畫了一個奧特曼，他是我的偶像，告訴我遇到困難不要放棄。

教師：每個人都有自己的特點和愛好，現(xiàn)在這份養(yǎng)成單就屬于特別的你。

設計意圖：學生完成“私人養(yǎng)成單”中的頭像設計，將養(yǎng)成單的意義個性化，賦予其積極的屬性，為后續(xù)活動的開展做好鋪墊。

三、歸因變變變

教師：請大家在“姜餅人”的左手寫上本次期中考試我最理想的科目是___________，成功的原因是___________;在“姜餅人”的右手寫上本次期中考試我最不理想的科目是___________，失敗的原因是___________。（見圖2）

學生1：最理想的科目是數(shù)學，因為我善于做題，掌握了解題的方法。

學生2：最不理想的科目是語文，我在考前沒有背誦語文知識，導致失分很多。

教師：下面，我們來看一看美國認知心理學家韋納的歸因理論。

PPT 展示：美國認知心理學家韋納提出了著名的歸因理論，他認為人們對行為成敗原因的分析可歸納為以下六個原因：能力、努力、任務難度、運氣、身心狀態(tài)、環(huán)境，它們分別被納入以下三個維度內：控制點、穩(wěn)定性、可控性。

設計意圖：引導學生探尋本次期中考試的歸因方式，教師進行歸納總結，由此引出韋納的歸因理論，讓學生初步了解歸因的維度。

四、“歡喜”心劇場

教師：在今天的“歡喜”心劇場中，有四位同學剛剛結束了一場期中考試，我們來聽一聽四段音頻，思考他們是如何歸因的。

播放音頻。

喬英子（能力歸因）：數(shù)學是我擅長的學科，即使不復習，我也能考好。誰讓我天生是學理科的料子呢！但是，語文就夠嗆了，可能遺傳了我爸吧，唉！

林磊兒（努力歸因）：這次語文能考好全靠我在網(wǎng)課期間認真聽課了，要是像某些人一樣邊聽課，邊睡覺，還吃零食，哪里還能保住我語文第一的地位呢。但是，這次英語退步了，因為這段時間松懈了。每天的朗讀和聽力時間沒有保證，導致考試時聽力分數(shù)全丟了！

方一凡（任務歸因）：這次的英語試卷太難了，要是簡單一點，我肯定不至于考這么慘，都怪老師出的題目超綱！不過，我的語文成績倒是進步了呢，主要是這次的閱讀題太簡單了！

季楊楊（運氣歸因）：這次真的走大運了！數(shù)學試卷的最后一道大題剛好考前做了！希望下次還有好運氣?？加⒄Z的時候，我出門就摔了一跤，活該考砸。

教師：下周還會有一場非常重要的選拔考試。帶著這些歸因方式，他們會怎樣做呢？請同學們按照不同的歸因方式分組，參照角色劇情卡，進行心理劇續(xù)編和表演。

學生分組表演、分享感受。

學生1：對于能力的態(tài)度是甘于接受，還是嘗試改變，是值得思考的。

學生2：努力歸因給我們帶來了積極的學習行為，但是努力過后的屢次不成功也會帶來挫敗體驗。

學生3：面對困難任務，人容易產生畏難情緒。但是，挑戰(zhàn)難度之后的成功體驗會讓人增強信心。

學生4：好運氣并不常在。但這也是積極自我暗示的一種方式，一定程度上緩解了考試帶來的焦慮。

設計意圖：通過心理劇表演，引導學生覺察四種歸因方式帶來的積極或消極影響，培養(yǎng)學生辯證看待歸因方式的思維模式。

五、歸因動力值

教師：歸因方式會影響未來的學習情緒和行為，帶來積極或消極的影響。因此，歸因是存在動力值的。如果我們在某種歸因方式中體驗到積極的部分比較多，那由此歸因帶來的動力值就比較高，反之亦然。請大家觀察期中考試時你的歸因方式，在“姜餅人”的中間部分寫上此次期中考試的歸因動力值（0～10分）。（見圖3）

學生打分。

教師：如果你的歸因動力值很高，大于或等于7 分，請你在“姜餅人”的左腿上寫一寫你體驗到的積極學習情緒和行為;如果你的歸因動力值比較低，小于或等于6 分，請在“姜餅人”的右腿上寫一寫可以做哪些改變。

學生1：當歸因于自己的努力時，我會對學習更加有信心，能夠更好地管理自己，提高學習效率。

學生2：雖然知道歸因于運氣很不現(xiàn)實，但是偶爾給自己找找借口也能起到調整心態(tài)的作用。好的心態(tài)能夠幫助我輕松迎考，讓我不會因為沒有考好過多苛責自己。

設計意圖：由歸因方式對學習情緒和行為的影響引入“歸因動力值”的概念，讓學生學會動態(tài)觀察自我歸因，并且根據(jù)實際情況進行調整。

六、課堂總結

教師：歸因是我們對事件原因的一種解釋，它在很大程度上影響我們的情緒和行為，激發(fā)我們的學習動機，希望你的歸因能帶給你更多的積極作用。當然除了歸因，確立學習目標以及培養(yǎng)學習興趣等都很重要。在后續(xù)的心理課上，老師會繼續(xù)與同學們分享。期待大家可以找到適合自己的歸因方式，做自己的學霸。

設計意圖：從探討歸因方式延伸至建立學習目標、培養(yǎng)學習動機等方面，為后續(xù)開設的學習心理課做好鋪墊。

【教學反思】

本課聚焦考試后歸因方式的探討，指導學生通過心理劇、歸因動力值評估等方式尋找適合自身的歸因。整節(jié)課以“姜餅人”學習單貫穿始終，呈現(xiàn)出屬于學生學習的不同方面。另外，本課有以下地方需要改進：適當進行課后拓展，如讓學生思考和討論不同的歸因方式對于生活的影響。同時，可以在課的最后分享一些學習方法，如“學習金字塔”，利用艾賓浩斯遺忘曲線優(yōu)化復習等。

【點評】

這是一節(jié)關于學習歸因的心理課，課堂內容設計新穎豐富、輕松自然，又能引發(fā)學生的思考和體驗，有以下幾點值得借鑒：

首先，熱身活動契合主題。結合該課的主題和關鍵詞，在熱身活動中融入“考試歸因”小故事，引導學生在韻律操中合理宣泄考試后的負面情緒，提高了學生的課堂參與度。

其次，心理劇場積極互動。教師通過故事續(xù)編，圍繞不同歸因方式引導學生自我覺察，讓學生明白任務難度和運氣歸因的存在也具有其合理性，從而培養(yǎng)學生辯證思考問題的能力，是一種全新的嘗試。

最后，創(chuàng)意設計貫穿主線。用一張“姜餅人”私人養(yǎng)成單貫穿全課?；顒又?，學生為“姜餅人”設計私人頭像，將理想的學科及成功的原因、不理想的學科及失敗的原因、歸因動力值等完整體現(xiàn)在活動單上，將抽象的自我具體化，為尋求適合自我的歸因提供了實踐基礎。