周琪楠

【關(guān)鍵詞】心理健康教育;微課程;小學(xué)

從個(gè)體發(fā)展的角度來看，小學(xué)階段是學(xué)生身心發(fā)展從不成熟向成熟過渡的關(guān)鍵階段。這一階段各方面的適應(yīng)狀況如何，不僅影響學(xué)生當(dāng)前的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)，更會影響其進(jìn)入中學(xué)及成年后的身心狀態(tài)。學(xué)生的心理發(fā)展有階段特點(diǎn)，同一主題的心理健康教育在不同年級的教學(xué)內(nèi)容和側(cè)重點(diǎn)是不同的。本文以“情緒情感”這一主題為例，介紹在小學(xué)各年級開展同主題心理微課的實(shí)踐。

一、低年級學(xué)習(xí)控制情緒

小學(xué)一、二年級的學(xué)生容易受外部環(huán)境的影響，注意力不穩(wěn)定，情緒也易產(chǎn)生波動，課堂上說話、做小動作等情況比較多，獨(dú)立性、自覺性水平偏低。無論是在學(xué)習(xí)、生活還是活動方面，他們都需要成年人給予監(jiān)護(hù)和具體指導(dǎo)。

在教授控制情緒的方法之前，先要引導(dǎo)學(xué)生正確辨識自己的情緒，這可以幫助學(xué)生更好地理解情緒與生活事件之間的關(guān)系。游戲比較受一、二年級學(xué)生歡迎，因此，在課程設(shè)計(jì)時(shí)，我們以游戲活動為主，圍繞“情緒情感”主題設(shè)計(jì)《蘇菲生氣了》《“對不起”“沒關(guān)系”》《我舉手了，老師總不喊我》《我的情緒“小怪獸”》等微課，引導(dǎo)學(xué)生先正確辨識自己的情緒，然后掌握控制情緒的方法，如轉(zhuǎn)移法、畫畫法、傾訴法等。

如《我舉手了，老師總不喊我》一課中，教師借助情景劇的方式將學(xué)生帶入課堂情境：我舉手了，老師總不喊我。然后，通過情境還原、行為模仿，讓學(xué)生感知和辨識自己的真實(shí)情緒：是因?yàn)槔蠋煕]有喊我而感到失落，還是因?yàn)槔蠋煕]有喊我卻喊了別人而生氣等。接著，通過觀察、體驗(yàn)和分析討論，消除不必要的誤會和猜測，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會用合理的行為方式控制情緒。

二、中年級學(xué)習(xí)表達(dá)情緒

情緒并不是控制住了就好，學(xué)會合理表達(dá)自己的情緒才是更重要的。三、四年級是學(xué)生情感發(fā)展的轉(zhuǎn)折時(shí)期，從情感外露、淺顯、不自覺，向內(nèi)向、深刻、自覺發(fā)展。因?yàn)榍榫w控制能力有限，他們?nèi)菀着c同學(xué)發(fā)生矛盾沖突，所以，這個(gè)年齡段心理微課設(shè)計(jì)的重心是及時(shí)幫助學(xué)生解決問題，教會學(xué)生更合理地表達(dá)自己的情緒。

《任性可不好》《認(rèn)識和了解多彩情緒》《說出自己的情緒》《學(xué)會描述你的情緒》是這個(gè)年齡段心理微課的主題。通過學(xué)習(xí)，學(xué)生知道了表達(dá)自己的負(fù)面情緒并不代表可以肆意發(fā)泄，明白“就事論事”是重要的原則。

如在《學(xué)會描述你的情緒》一課中設(shè)計(jì)小組情境模擬練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生使用“當(dāng)我看到……時(shí)，我感到……，我需要……，所以我希望……”的句式。通過小組情境練習(xí)，學(xué)生明白了當(dāng)自己情緒不好的時(shí)候，一味地宣泄情緒不但不能解決問題，反而會使問題更糟糕，此時(shí)需要冷靜下來，客觀地表達(dá)自己的合理需求;當(dāng)別人情緒激動的時(shí)候，應(yīng)控制好自己的情緒，嘗試換位思考并合理表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

三、高年級學(xué)習(xí)管理情緒

小學(xué)五、六年級的學(xué)生開始進(jìn)入青春早期，心理發(fā)展呈現(xiàn)出以下特點(diǎn)：自主意識逐漸增強(qiáng)，喜歡用批判的眼光看待其他事物;抽象思維和邏輯思維能力增強(qiáng);情緒不穩(wěn)定，有時(shí)會對老師和家長的正當(dāng)干涉有反抗情緒;意志力不夠堅(jiān)定，分析問題的能力還在發(fā)展中，遇到困難和挫折容易灰心。結(jié)合小學(xué)高年級學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，在“情緒情感”主題心理微課的設(shè)計(jì)中，重點(diǎn)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會管理自己的情緒。

家長和教師希望學(xué)生能夠擁有積極的情緒，常常會用傳統(tǒng)的說教的方法進(jìn)行教育，卻很少教授管理情緒的方法。很多學(xué)生用壓制、忍耐或逃避的方法來面對自己的不良情緒，這對他們的身心發(fā)展是不利的。根據(jù)這個(gè)年齡段學(xué)生的心理特點(diǎn)，“情緒情感”主題微課的內(nèi)容為：《說說我們各自的擔(dān)驚受怕》《他把書包扔下樓》《我害怕打開手機(jī)》《我害怕一個(gè)人待著》，讓學(xué)生知道情緒產(chǎn)生的源頭并不是事件本身，而是自己的想法，幫助學(xué)生學(xué)會調(diào)適自己的情緒，學(xué)習(xí)宣泄不良情緒的方法，使消極情緒向積極的方面轉(zhuǎn)化。

如《說說我們各自的擔(dān)驚受怕》一課設(shè)計(jì)了情境討論環(huán)節(jié)：課間你心愛的新本子不小心掉在了地上，小A經(jīng)過時(shí)踩了一腳，新本子上留下了一個(gè)黑乎乎的腳印。這時(shí)你會怎么想？如果小A是一個(gè)盲人，你又會怎么想？如果小A是因?yàn)槭直恍〉秳潅敝苋メt(yī)務(wù)室，沒有注意到地上的本子，你又會怎么想？通過討論讓學(xué)生明白：有時(shí)我們的糟糕情緒并不是因?yàn)槭录旧恚窃醋晕覀儗κ录牟徽_認(rèn)識。

學(xué)生的心理是不斷發(fā)展變化的，我們希望通過心理微課讓學(xué)生在活動體驗(yàn)中更好地認(rèn)識情緒、表達(dá)情緒、管理情緒，做自己情緒的主人。