王兵

摘 要：隨著我國(guó)素質(zhì)教育的不斷普及，因此在高職院校當(dāng)中也融入了新型的體育運(yùn)動(dòng)，以此才能夠帶動(dòng)學(xué)生綜合素質(zhì)的不斷發(fā)展，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)被職業(yè)院校應(yīng)用在日常的體育教學(xué)過(guò)程當(dāng)中。對(duì)此，本文主要針對(duì)高職院校在網(wǎng)球基本步法教學(xué)訓(xùn)練中，其方式的應(yīng)用進(jìn)行有效的分析，以此來(lái)提高高職院校網(wǎng)球教學(xué)的教學(xué)效率。

關(guān)鍵詞：高職院校;網(wǎng)球教學(xué);步法;訓(xùn)練分析

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)一直被視為紳士運(yùn)動(dòng)中的一種，因其能夠培養(yǎng)學(xué)生的道德素質(zhì)與精神品質(zhì)的提高，還能夠加強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性能，保證學(xué)生的身體素質(zhì)能夠得到有效的提高。因此網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)被職業(yè)院校應(yīng)用在日常的體育教學(xué)過(guò)程當(dāng)中。但是，由于在網(wǎng)球教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，其基本步法的訓(xùn)練一直存在著各種問(wèn)題，因此這嚴(yán)重影響到了學(xué)生的網(wǎng)球訓(xùn)練效果。

一、 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的由來(lái)與發(fā)展

網(wǎng)球 運(yùn)動(dòng)是一種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，通常在兩個(gè)單打球員或兩對(duì)組合之間進(jìn)行。球員在網(wǎng)球場(chǎng)上隔著球網(wǎng)用網(wǎng)球拍擊打網(wǎng)球。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的由來(lái)和發(fā)展可以用四句話(huà)來(lái)概括：孕育在法國(guó)，誕生在英國(guó)，開(kāi)始普及和形成高潮在美國(guó)，盛行全世界，被稱(chēng)為世界第二大球類(lèi)運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)誕生于19世紀(jì)的英國(guó)伯明翰，最初被稱(chēng)為是“草地網(wǎng)球”，此后網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)得到了飛速的發(fā)展，1877年首個(gè)大滿(mǎn)貫賽溫布爾登錦標(biāo)賽創(chuàng)立，隨后是1881年的美網(wǎng)、1891年的法網(wǎng)以及1905年的澳網(wǎng)，即網(wǎng)球四大滿(mǎn)貫賽事。

二、 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)步法的概念及重要性

1、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)步法的概念

網(wǎng)球步法是一項(xiàng)統(tǒng)稱(chēng)，所指代的就是進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，采取的快速出發(fā)，恰當(dāng)還擊的手段。主要包括在網(wǎng)球過(guò)程中進(jìn)行身體掌握、速度控制、運(yùn)動(dòng)范圍和空間移動(dòng)。在腳步移動(dòng)過(guò)程中，其進(jìn)行移動(dòng)的目的就是要對(duì)身體同球之間的距離進(jìn)行調(diào)整，以此使其能夠更準(zhǔn)確、更有力、更從容地進(jìn)行擊球。

2、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)步法訓(xùn)練的重要性

步法是對(duì)于網(wǎng)球關(guān)鍵能力形成影響的關(guān)鍵措施，具備卓越的步法方式是網(wǎng)球全部技術(shù)范圍的根源。在國(guó)際和國(guó)內(nèi)，職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員都不約而同的形成了對(duì)于步法的技術(shù)方面的特征。所以如果想要針對(duì)性的進(jìn)行比賽的處置，那么步法在這之中就成為了關(guān)鍵性的作用范圍從而獲得重視。如果步法沒(méi)有充分的靈敏，那么就導(dǎo)致接球時(shí)的關(guān)鍵動(dòng)作和區(qū)域受到了影響。所以網(wǎng)球會(huì)形成了關(guān)鍵的俗語(yǔ)“手法是根基，步法是要素”。同時(shí)步法的好壞與專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)及技術(shù)水平都有一定的關(guān)系，因此在進(jìn)行步法訓(xùn)練的時(shí)候必須與專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)及技術(shù)水平相結(jié)合。

網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在比賽中十分激烈，整體過(guò)程需要大量的跑位、移動(dòng)，從而進(jìn)行有力的反擊。網(wǎng)球的比賽過(guò)程之中，要通過(guò)步法運(yùn)行的程度來(lái)承接還擊的措施，所以進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)其根本在于對(duì)步法的關(guān)鍵熟練程度。在專(zhuān)業(yè)性較高的網(wǎng)球比賽中，誰(shuí)步法運(yùn)用的熟練精湛，誰(shuí)就能在這場(chǎng)比賽中占主動(dòng)位置，而一旦因?yàn)闆](méi)有掌握熟練的步法在比賽中出現(xiàn)節(jié)奏亂、移動(dòng)不到位、動(dòng)作多余、重心不穩(wěn)等問(wèn)題，將會(huì)在這場(chǎng)比賽中處于不利的地位。

三、 提高學(xué)生反應(yīng)力和移動(dòng)能力的步法訓(xùn)練

為了有效提高學(xué)生的反應(yīng)能力以及相應(yīng)的移動(dòng)能力，就需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的步法訓(xùn)練，保證學(xué)生能夠在橫向、縱向以及斜向的移動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，能夠做到急停、急起、急跳、急變等相應(yīng)能力的共同發(fā)展，這樣才能夠保證學(xué)生在進(jìn)行網(wǎng)球?qū)?zhàn)時(shí)，能夠應(yīng)對(duì)各種特殊球的下落，并且能夠及時(shí)的做好起跳反應(yīng)，以此才能完成一系列的連貫動(dòng)作。對(duì)于這些步法訓(xùn)練的開(kāi)展方式而言，需要教師結(jié)合高職院校學(xué)生的體育總體特點(diǎn)，并且針對(duì)不同身體素質(zhì)的學(xué)生進(jìn)行分層教學(xué)，這樣才能夠由簡(jiǎn)到難，循序漸進(jìn)的對(duì)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的步法訓(xùn)練。同時(shí)，教師也要在教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，結(jié)合一些基本的步法以及組合式的步法讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

例如，在練習(xí)初期，就可以進(jìn)行小碎步、并步、滑步、跨步或者是組合步的練習(xí)來(lái)讓學(xué)生習(xí)慣不同腳法的變換方式。這樣學(xué)生在進(jìn)行基礎(chǔ)練習(xí)的過(guò)程當(dāng)中，就可以強(qiáng)化自身的反應(yīng)能力，同時(shí)也可以結(jié)合自身的身體素質(zhì)進(jìn)行相應(yīng)的強(qiáng)度改變，這樣才能夠保證學(xué)生身體素質(zhì)的一定成長(zhǎng)。此外，教師也可以在學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，增加一些小游戲進(jìn)去，以此來(lái)提高基礎(chǔ)練習(xí)的趣味性，激發(fā)學(xué)生參與的訓(xùn)練的熱情。

在進(jìn)行基本步法的組合練習(xí)的過(guò)程當(dāng)中，教師也要給予學(xué)生球拍練習(xí)手部的揮拍動(dòng)作，這樣才能夠保證學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性能夠得到統(tǒng)一的發(fā)展。因此，在進(jìn)行基本步法的練習(xí)時(shí)，教師就可以給學(xué)生進(jìn)行一些相應(yīng)的練習(xí)指導(dǎo)。例如，進(jìn)行Z字型滑步轉(zhuǎn)并步的協(xié)調(diào)揮拍練習(xí)，或者是進(jìn)行跨步揮拍重復(fù)Z字滑步練習(xí)，再或者是進(jìn)行交叉步揮拍動(dòng)作練習(xí)。對(duì)于一些彈跳力不好的學(xué)生來(lái)講，教師也可以在基礎(chǔ)步法練習(xí)的過(guò)程當(dāng)中，融入一些線(xiàn)性跳躍性向前沖刺的練習(xí)，這樣就可以實(shí)現(xiàn)幫助學(xué)生在練習(xí)基本步法的過(guò)程當(dāng)中，同步實(shí)現(xiàn)練習(xí)自身的跳躍能力。為了增添練習(xí)的趣味性，教師也可以設(shè)計(jì)一些基本步法的小游戲。例如，讓學(xué)生雙手，雙腳與雙肩水平打開(kāi)，然后進(jìn)行左右、前后的跳躍，再根據(jù)教師的口令來(lái)改變自身的跳躍動(dòng)作，當(dāng)教師發(fā)出沖刺信號(hào)時(shí)，則需要在跳躍的過(guò)程當(dāng)中向前助跑。這樣就能夠有效地幫助學(xué)生提高自身的反應(yīng)能力和移動(dòng)能力。

四、 提高學(xué)生步法移動(dòng)準(zhǔn)確性的訓(xùn)練

在網(wǎng)球?qū)崙?zhàn)的過(guò)程當(dāng)中，即使學(xué)生有較好的身體素質(zhì)和身體爆發(fā)能力，如果其整體的步法沒(méi)有準(zhǔn)確性的位移，那么就會(huì)導(dǎo)致其擊球的過(guò)程，錯(cuò)過(guò)最佳的擊球點(diǎn)。因此，對(duì)于網(wǎng)球競(jìng)技的擊球技術(shù)來(lái)講，其最佳的擊球位置是決定擊球最終質(zhì)量好壞的決定性因素。并且，即使對(duì)于職業(yè)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，也很難保持在原地進(jìn)行擊球。因此，這就需要教師在日常的教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，通過(guò)對(duì)學(xué)生移動(dòng)步法的有效訓(xùn)練，來(lái)保證學(xué)生的擊球準(zhǔn)確性能夠獲得有效的提高。

在進(jìn)行移動(dòng)步法準(zhǔn)確性訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生擊球的快感，同時(shí)也能實(shí)現(xiàn)幫助學(xué)生準(zhǔn)確地移動(dòng)自身的步法頻率，進(jìn)而大大提高學(xué)生擊球的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性，從而保證擊球的最終落點(diǎn)能夠與預(yù)想落點(diǎn)相一致。對(duì)此，教師在進(jìn)行相應(yīng)步法的訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，也需要注意以下幾個(gè)方向，才能夠保證學(xué)生的網(wǎng)球準(zhǔn)確性能夠得到有效的提高。首先，在進(jìn)行移動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，要先讓學(xué)生保持大步前進(jìn)，再進(jìn)行小碎步的轉(zhuǎn)換，然后在進(jìn)行先快后慢的擊球速度進(jìn)行擊球，這樣才能夠保證其整體的穩(wěn)定性。其次，在進(jìn)行組合步法訓(xùn)練之后，需要進(jìn)行應(yīng)用小碎步的調(diào)整練習(xí)，這樣才能夠保證在球體回彈的過(guò)程當(dāng)中，能夠根據(jù)網(wǎng)球的運(yùn)行軌道進(jìn)行有效的判斷，并通過(guò)小碎步的調(diào)整來(lái)使身體達(dá)到最佳的狀態(tài)，這樣才能夠保證擊球的回落點(diǎn)處于完美的位置。因此，在展開(kāi)練習(xí)時(shí)，教師可以先讓學(xué)生進(jìn)行正手側(cè)擊網(wǎng)球，然后再讓學(xué)生站在球場(chǎng)的中底線(xiàn)位置，并讓學(xué)生通過(guò)正手擊球的方式進(jìn)行回?fù)?，這樣就可以有效的幫助學(xué)生提高自身?yè)羟虻臏?zhǔn)確性?；蛘呓處熆梢赃M(jìn)行側(cè)身攻后隨球上網(wǎng)的正反手揮拍練習(xí)。這時(shí)需要學(xué)生處于球場(chǎng)中底線(xiàn)的位置，然后教師再在球場(chǎng)的左右進(jìn)行擊球，然后讓學(xué)生進(jìn)行側(cè)身進(jìn)攻進(jìn)行上網(wǎng)擊球，這樣可以有效的鍛煉出學(xué)生對(duì)于不同步法的有效應(yīng)用。亦或者教師也可以選擇讓學(xué)生運(yùn)用正反手截?fù)舾叩跚騺?lái)進(jìn)行相應(yīng)步法的訓(xùn)練。比如，教師可以讓學(xué)生站在發(fā)球線(xiàn)的中間點(diǎn)，然后自身在其對(duì)面進(jìn)行拋球活動(dòng)，這時(shí)學(xué)生就要應(yīng)用正反手截?fù)?，進(jìn)行后退并打出高吊球，這樣才能夠有效的鍛煉出學(xué)生小碎步連跨步的銜接性，以此幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)對(duì)于基本步法的良好掌握。

五、 鍛煉學(xué)生步法應(yīng)用能力的訓(xùn)練

由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)十分消耗體力的運(yùn)動(dòng)，因此有效的應(yīng)用合理的步法的使用，就可以保證在節(jié)省體力的同時(shí)，能夠提高擊球的精準(zhǔn)性。對(duì)此，這就需要教師在日常的教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，通過(guò)對(duì)于學(xué)生合理步法的有效教學(xué)，實(shí)現(xiàn)讓學(xué)生在球場(chǎng)跑動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，縮短跑動(dòng)的距離，進(jìn)而節(jié)約自身的體力，以此才能夠?qū)崿F(xiàn)自身體力的良好保存。

在當(dāng)前階段的網(wǎng)球比賽當(dāng)中，其最大的特點(diǎn)就是選手奔跑速度快，擊球節(jié)奏快，并且在上升期時(shí)，選手在進(jìn)行擊球的過(guò)程當(dāng)中，通常會(huì)采用開(kāi)放式的步法或者是組合式的步法來(lái)提高自身的擊球速度。因此，在進(jìn)行合理步法訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，教師不僅要結(jié)合網(wǎng)球場(chǎng)地的實(shí)際情況，還要結(jié)合學(xué)生的身體體能進(jìn)行相應(yīng)的技能訓(xùn)練。例如，在針對(duì)一些身體素質(zhì)欠佳的學(xué)生進(jìn)行練習(xí)時(shí)，教師就可以通過(guò)讓學(xué)生在底線(xiàn)進(jìn)行左右的開(kāi)放式擊球來(lái)提高自身的奔跑速度以及步法的調(diào)整能力。在針對(duì)于一些成績(jī)較好身，體素質(zhì)較高的學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練時(shí)，教師就可以通過(guò)讓學(xué)生在底線(xiàn)進(jìn)行步法的交叉混合應(yīng)用，來(lái)進(jìn)行擊球的練習(xí)。在練習(xí)的過(guò)程中，教師也可以適當(dāng)?shù)募哟箅y度，讓學(xué)生在球場(chǎng)的底線(xiàn)與中心之間區(qū)域，根據(jù)角度設(shè)置不同長(zhǎng)度的反應(yīng)延長(zhǎng)底線(xiàn)，然后再讓學(xué)生處于底線(xiàn)與中線(xiàn)的交叉位置上進(jìn)行不間斷地跨步擊球練習(xí)，以此就能夠大大提高學(xué)生步法的應(yīng)用能力以及身體的素質(zhì)。此外，針對(duì)于一些無(wú)法完成日常訓(xùn)練的學(xué)生而言，教師就可以給學(xué)生規(guī)定一些簡(jiǎn)單的步法練習(xí)，讓學(xué)生逐漸的提高自身的肺活量和身體機(jī)能，這樣再加大相應(yīng)的步法訓(xùn)練，以此才能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生身體網(wǎng)球技術(shù)能力的提升。

六、 鍛煉學(xué)生回位移動(dòng)的步法訓(xùn)練

所謂的回位移動(dòng)步法訓(xùn)練，其實(shí)就是學(xué)生在進(jìn)行擊球過(guò)后需要立即回到中間位置，這樣才能夠在下一次擊球過(guò)的程當(dāng)中，通過(guò)步法的有效應(yīng)用來(lái)實(shí)現(xiàn)擊球準(zhǔn)確性的提高。對(duì)此，教師就可以在其訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，讓學(xué)生站在球場(chǎng)的中間地帶，然后自主的進(jìn)行步法的有效調(diào)節(jié)，保證在應(yīng)對(duì)不同類(lèi)型的網(wǎng)球回?fù)暨^(guò)程當(dāng)中，能夠通過(guò)腳下步法的有效調(diào)整，以此來(lái)實(shí)現(xiàn)擊球的準(zhǔn)確性。此外，教師在進(jìn)行該過(guò)程的訓(xùn)練當(dāng)中，需要將強(qiáng)學(xué)生的回位意識(shí)，并且依照不同步法的訓(xùn)練基礎(chǔ)內(nèi)容對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的調(diào)整，以此才能夠?qū)崿F(xiàn)讓學(xué)生在實(shí)際應(yīng)用的過(guò)程當(dāng)中進(jìn)行自我調(diào)整，以此提高自身的回位移動(dòng)能力。

總結(jié)：

在高職院校開(kāi)展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，不僅能夠有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能夠在網(wǎng)球訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。因此，這就需要職高體育教師發(fā)揮自身的職能作用，在教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，有效保證學(xué)生的基礎(chǔ)網(wǎng)球能力能夠得到有效的提升，以此才能夠推動(dòng)學(xué)生綜合素質(zhì)的不斷發(fā)展。

[參考文獻(xiàn)]

[1]蔡彌柏.高職院校網(wǎng)球教學(xué)中的步法訓(xùn)練分析[J].青少年體育，2019（02）：88+87.

[2]葉計(jì)志.高職院校網(wǎng)球教學(xué)中的步法訓(xùn)練思考[J].現(xiàn)代職業(yè)教育，2017（25）：191.

[4]歐吉林.高校公共體育網(wǎng)球課教學(xué)方法創(chuàng)新性實(shí)驗(yàn)研究[J].西南師范大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2020，45（06）：147-152.

[5]董杰.探究式教學(xué)法在網(wǎng)球教學(xué)中的有效應(yīng)用[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2020，28（06）：85+89.

[6]陳浩琦.高校網(wǎng)球教學(xué)現(xiàn)狀與教學(xué)方法改革研究[J].當(dāng)代體育科技，2020，10（13）：80+82.

[7]張振坤.青少年網(wǎng)球教學(xué)中應(yīng)用多球訓(xùn)練法的思考與實(shí)踐[J].當(dāng)代體育科技，2020，10（08）：63-64.

（作者單位：四川信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院，四川 廣元 628017）