李靜靜

摘要：心理學(xué)自發(fā)展以來也有多年的歷史，從單調(diào)的心理談話治療劃分出了多種多樣治療心理疾病的措施，其中積極心理學(xué)最具正能量，在治療心理疾病方面有很好的建樹，但在高職心理健康教育中還是新發(fā)展的科目。積極心理學(xué)更適用于高職心理健康教育，它具有心理健康的青少年擁有的積極樂觀的生活態(tài)度，也更容易被高職生所接受，但是積極心理學(xué)教育在高職院校還沒有具體的開展方式，還需要進(jìn)一步的完善和探討。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué);高職院校;心理健康教育;目標(biāo)及方法

前言

心理學(xué)有很多的分支，在開展之初是以消極角度研究心理科學(xué)學(xué)科，在20世紀(jì)末，心理學(xué)教育有了一個(gè)新的轉(zhuǎn)折點(diǎn)——積極心理學(xué)。和以往心理學(xué)不同的是，積極心理學(xué)是以積極角度研究心理的學(xué)科，主要探討的是人類對于積極生活向往的生活態(tài)度，通過努力提升人類生活幸福值的方式來打造健康心理，比消極心理學(xué)的效果更加顯著。高職院校是以為國家打造一流人才為宗旨的院校，因此學(xué)生大多會有心理壓力，急需心理學(xué)科進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

一、現(xiàn)代心理學(xué)的發(fā)展以及積極心理學(xué)的內(nèi)容概括

心理學(xué)在開展之初提倡的是消極心理學(xué)，在發(fā)展過程中也曾開創(chuàng)積極心理學(xué)，但是戰(zhàn)爭的爆發(fā)導(dǎo)致很多人家破人亡，在那個(gè)時(shí)代，人類大多持有一種消極的生活態(tài)度，以至于心理學(xué)家遺忘了積極心理學(xué)，重新開展消極心理學(xué)的研究。隨著戰(zhàn)爭的結(jié)束，人民生活越來越美好，人類都生活在一個(gè)具有積極向上的生活環(huán)境中，因此在20世紀(jì)末，心理學(xué)又重新開展了積極心理學(xué)的研究?，F(xiàn)代人類生活的壓力越來越大，研究表明，人類幸福值正在逐步降低，因此在現(xiàn)如今的心理學(xué)中，消極心理學(xué)和積極心理學(xué)共同發(fā)展。高職院校中都是正在學(xué)習(xí)的青少年，在父母的寵愛中成長，很少接觸現(xiàn)實(shí)的挫折，他們的壓力一般都來自于學(xué)習(xí)，俗話說：有壓力才有動力，因此適當(dāng)?shù)膲毫τ兄谒麄兊某砷L。但是有的學(xué)生無法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，心理壓力過重，會逐漸發(fā)展成為心理疾病，這需要家長和學(xué)校共同的重視。隨著高職院校有心理壓力的學(xué)生人數(shù)持續(xù)上升，引起了政府的重視，要求院校必須開展心理教育學(xué)。青少年正處于對社會有強(qiáng)烈向往感，對未來充滿希望的年紀(jì)，因此積極心理學(xué)更適合他們。

二、積極心理學(xué)取向的高職心理健康教育的目標(biāo)

相對于消極心理學(xué)，積極心理學(xué)充滿了積極向上的正能量，更適合運(yùn)用于高職院校學(xué)生的教育。積極心理學(xué)的本質(zhì)便是研究普通人活力和美德的科學(xué)，這正是高職院校學(xué)生所需要的品質(zhì)，學(xué)生在學(xué)習(xí)積極心理學(xué)課程的過程中，不僅可以汲取心理學(xué)自我開解的方法，還可以汲取其中的正能量，使學(xué)生自身充滿真善美，在學(xué)習(xí)的過程中完善自身。高職院校是培養(yǎng)一流專業(yè)人才的地方，學(xué)生自身的壓力自然也會比較高，如果學(xué)生不會自我調(diào)節(jié)，那么在時(shí)間的沉積和壓力的增長下，學(xué)生性格會慢慢變得內(nèi)向，輕者學(xué)習(xí)效率降低，嚴(yán)重者會有輕生的想法。學(xué)校的心理老師只能起到短時(shí)效開解和安慰的作用，學(xué)生無法自我調(diào)控情緒，依然會慢慢加重病情。而積極心理學(xué)教育的開展可以改變這種現(xiàn)狀，俗話說：授人以魚不如授人以漁，在教育中也是如此。具有心理疾病的學(xué)生只有了解什么是心理學(xué)才能打開心房，不再諱病忌醫(yī)，而且積極心理學(xué)教育的開展教育可以讓不愿意找心理老師的學(xué)生在學(xué)習(xí)中慢慢地從根本上自我調(diào)節(jié)心理問題，而且這比老師盲目開解更加高效。

三、打造積極心理學(xué)取向的高職心理健康教育的方法

（一）積極熱鬧的心理教育課堂氛圍

在進(jìn)行積極心理學(xué)教育的第一步便是開展積極熱鬧的心理學(xué)教育課堂，只有學(xué)生愿意參與課堂，才能更好的進(jìn)行學(xué)習(xí)。老師授課期間，可以對與學(xué)生進(jìn)行互動，讓學(xué)生多表達(dá)自己的想法，老師在進(jìn)行點(diǎn)評和總結(jié)，這樣有利于增加學(xué)生對課堂的關(guān)注度，也可以加深學(xué)生對課堂的認(rèn)識。授課期間也可以組織學(xué)生做些小游戲，仔細(xì)觀察學(xué)生的神態(tài)和動作，可以讓老師更加了解學(xué)生，也可以讓課堂更熱鬧，拉進(jìn)與學(xué)生之間的距離。

（二）讓學(xué)生擁有良好的人際關(guān)系網(wǎng)

有心理疾病的學(xué)生大多比較內(nèi)向，處于一種自卑心理，這樣不利于學(xué)生的學(xué)習(xí)，也不利于學(xué)生的成長。在進(jìn)行心理健康教育的過程中，可以增加學(xué)生與學(xué)生之間互動，在課下組織學(xué)生交談會，這種方式有利于學(xué)生敞開心扉，而且積極的生活環(huán)境可以更好的感染學(xué)生的心理，讓他們多交朋友的同時(shí)也有效的改善了他們的心理問題。

（三）適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

科學(xué)研究表明，心理疾病和運(yùn)動量有負(fù)相關(guān)的關(guān)系，堅(jiān)持運(yùn)動人很少有得心理疾病的幾率，所以高職院校心理教育課程可以和體育課相結(jié)合，讓學(xué)生先進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，再開展心理教育課程。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于學(xué)生大腦的清醒，也就更有利于學(xué)生對于心理教育知識的汲取和吸收。心理壓力的累積會加重心理問題的嚴(yán)重性，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，而運(yùn)動就是最好的宣泄方式，可以有效的消耗學(xué)生的精力，給予學(xué)生清醒的頭腦。

結(jié)束語

高職院校的學(xué)生更適合于積極心理教育傾向的心理健康教育，不僅僅是因?yàn)榉e極心理學(xué)的本質(zhì)更適合于學(xué)生，還因?yàn)榉e極心理學(xué)可以讓學(xué)生學(xué)習(xí)心里調(diào)節(jié)方式的同時(shí)，增加學(xué)生自身積極向上的生活態(tài)度，積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)模式也更適合與學(xué)生。

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作者單位：山東醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校