苗耀祥 魏航

摘 ?要：現(xiàn)階段人們的體育鍛煉意識逐漸增強，但是缺乏有效的鍛煉方法，以及科學的鍛煉技巧。體育鍛煉非常盲目，并不科學合理，不僅無法達到理想的鍛煉效果，還容易影響人們鍛煉的積極性。針對此情況，健身運動處方教學，受到廣泛的關注與重視，合理利用健身運動處方教學方法開展教學，分析健身運動處方的內涵與特點，明確需要注意問題，以及對教學的作用非常重要，希望可以促進健身運動處方教學在高校體育教學中的有效應用，保證教學效率與質量。

關鍵詞：健康運動處方教學 ?高校 ?體育教學

中圖分類號：G807 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）03（c）-0158-02

隨著社會的發(fā)展，體育學科越來越重要，是我國高校眾多學科中非常重要的一門課程，通過體育學習，可以增強學生的身體素質，同時也有助于素質教育的開展，達到促進學生德、智、體、美、勞全面發(fā)展的目的，為社會輸送高素質綜合型人才。再加上隨著人們生活水平的逐漸提高，人們對體育鍛煉的重視程度越來越高，在高校中有效開展體育教學，利用多種教學方式，保證體育教學質量尤為重要。本文以健身運動處方教學為例，探究健身運動處方教學對高校教學的影響與作用。

1 ?健身運動處方教學的特點

健身運動處方教學方法的特色在于處方，一般情況下，對處方的理解多應用于醫(yī)療之中，醫(yī)生根據(jù)患者的病癥制定針對性治療方案。在教學中，處方的意思也大致相同，處方即因材施教，針對學生的特點，根據(jù)學生的實際生理狀況，制定不同的健身運動方案，保證健身運動方案的合理性。由此可見，健身運動處方教學方法是一種有效的教學方法，可以根據(jù)學生的實際情況開展針對性教學，既可以達到體育鍛煉的目的，又可以促進學生身心健康發(fā)展，保證教學的科學性、合理性，使學生終身獲益。健身運動處方教學方法具有顯著的特點，特點主要體現(xiàn)在3個方面。第一，針對性強。健身運動處方教學方法針對每位學生的特色，制定了科學合理的不同健身方案。尊重了學生的身體情況，迎合了學生的興趣愛好，保證了健身運動的有效開展，有助于達到理想的體育教學效果。第二，目的性強。運動處方教學方法，根據(jù)不同學生的健康狀況，制定了科學的教育方法，具有較強的目的性，做到了因材施教，不僅能夠實現(xiàn)預定的教學目標，還可以保證教學的質量，完成教學任務，提高教學的針對性。第三，科學性較強。運動處方教學方法具有較強的科學性，嚴格遵循康復體系理論，以及臨床醫(yī)學理論等先進的科學理論開展教學，保證教學的科學性、合理性，根據(jù)學生的實際情況促進健康運動處方教學的有效開展實施，發(fā)揮重要的作用，創(chuàng)造重要的價值。

2 ?健身運動處方教學的作用

健身運動處方教學是一種針對性體育鍛煉方法，有助于體育教育的開展實施，發(fā)揮了重要的作用。健身運動處方教學方法的作用主要體現(xiàn)在2個方面，一方面，有助于增強學生的身體素質，保證體育教學質量，健身運動教學方法與傳統(tǒng)教學方法存在較大的差別，但是其核心都在于增強學生身體素質，達到有效的教學質量，提升素質教育。因而，有效開展健身運動處方教學，有助于促進教學活動的開展實施，提升學生的身體素質。健身運動處方教學，主要以有氧代謝型運動與耐力運動為主要訓練項目，在訓練內容及訓練方法選擇方面，具有較強的針對性、目的性與科學性，有助于有助于提高教學效率與治療，培養(yǎng)大學生的耐力及恒心，保證教學活動順利開展的同時，促進學生健康發(fā)展，推進素質教育的開展實施[2]。另一方面，有效開展健身運動處方教學，可以增添大學生課外文化活動的趣味性，培養(yǎng)大學生終身鍛煉的意識。通過有效的教學，可以使學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，在體育鍛煉過程中，感受到體育鍛煉的樂趣、體會到體育鍛煉對對身體的益處，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，形成終身鍛煉意識，為學生今后的工作發(fā)展提供一個健康的體魄，提升學生的身體素質。

3 ?健身運動處方教學在高校教學中的應用

3.1 尊重學生差異，合理掌握健身負荷

為保證健身運動處方教學的有效開展實施，需要遵循健身運動處方教學的特點，做到因材施教，尊重學生個體差異，對學生的身體負荷進行合理的掌握分析，在此基礎上有效開展教學，保證教學的質量。尊重學生差異，合理掌握健身負荷，需要注意兩方面內容，第一，高校教師需要對學生的體質進行分析，對學生的運動能力及生理指標進行綜合的考察，再針對學生的能力與指標及考察結果對學生進行科學的分組，使學生對自身的身體健康以及體育鍛煉的過程方法產(chǎn)生深刻的認識，從而保證教學活動的順利開展。第二，掌握學生的健身運動負荷，根據(jù)學生的實際情況，保證學生運動負荷的適宜。在體育運動負荷的指標中，心率指標是一個顯著的指標，但是不能一切以心率指標為準，需要結合鍛煉密度、強度進行科學的訓練，保證訓練效果，合理掌握訓練運動的技能技巧，保證訓練的有效性，促進學生身心健康成長[3]。

3.2 注重課內外結合，培養(yǎng)學生心理素質

在健身運動處方教學方法運用過程中，為保證教學方法的合理運用，確保教學效率和質量，需要注重課內外相結合，既要有效利用課內時間，也要合理利用課外時間，對學生的心理素質進行培養(yǎng)，保證教學的有效性。注重課內外結合，培養(yǎng)學生心理素質，需要注意以下幾方面內容。第一，合理利用課內時間，組織課外休閑活動。在健身處方教學過程中，教師可以在課堂上為學生講解一些關于健身運動處方教學的基礎知識，使學生對健身運動處方教學方法具有深刻的認識與基本的理解，并在此基礎上根據(jù)學生的身體素質進行科學的指導，使學生可以根據(jù)相關的理念和，進行相應的體育訓練，達到有效的訓練效果，實現(xiàn)課堂時間的有效運用。除此之外還可需要組織一些課外活動，如滑雪、越野等，通過上述有氧運動以及力量鍛煉運動，使學生嚴格執(zhí)行健身運動處方教學方法，有效進行身體鍛煉，提升學生的身體素質。第二，合理利用健身運動處方教學，對學生心理素質進行培養(yǎng)。現(xiàn)階段心理問題不容忽視，心理素質的提升與培養(yǎng)非常重要，教師需要根據(jù)學生的心理素質、依據(jù)健身運動處方教學方法進行針對的訓練與指導，保證教學的有效性，確保教學活動的順利開展實施，為學生今后的發(fā)展創(chuàng)造有利的條件，促進學生身心健康發(fā)展，保證體育教學質量。

4 ?結語

健身運動處方教學方法是一種有效的教學方法，研究健身運動處方教學，是當前的重要課題，學生只有在不斷實踐中，反復修改中才能有效進行運動，找到真正適合自己的鍛煉方法，進行科學的訓練，達到提升身體素質，養(yǎng)成良好體育觀念的目的。由此可見，健身運動處方教學對于高校體育教學具有積極的促進作用，以此展開研究具有重要的意義與價值。

參考文獻

[1] 汪麗.健身運動處方教學對高校體育教學的作用[J].體育世界：學術版，2019（7）：159-160.

[2] 王春海.試析健身運動處方對高校健身課教學的作用及實踐[J].長春教育學院學報，2015，31（2）：116-118.

[3] 楚婕.健身運動處方教學對高校體育教學的作用[J].現(xiàn)代婦女，2014（10）：198.