毛建偉

摘要：在足球訓(xùn)練中，其基本功對(duì)于足球技術(shù)有著很大的影響。在足球訓(xùn)練中，必須要做好基本功練習(xí)。本文分析了足球基本功的內(nèi)容，并提出了提高其基本功訓(xùn)練力度的有效對(duì)策，旨在為相關(guān)研究提供參考，不斷提高在足球運(yùn)動(dòng)中的基本功訓(xùn)練力度，從而給我國(guó)的足球運(yùn)動(dòng)提供。

關(guān)鍵詞：足球訓(xùn)練;基本功訓(xùn)練;力度提升

足球是目前風(fēng)靡全世界的主流運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，不但可以增強(qiáng)國(guó)人的身體素質(zhì)，還能有效促進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神和集體精神的形成和發(fā)展，所以在我國(guó)也受到廣大群眾的熱烈歡迎。在實(shí)際足球運(yùn)動(dòng)中常常會(huì)遇到各種問題，究其原因主要在于隊(duì)員沒有充分掌握足球基本功，因此，必須不斷提升足球訓(xùn)練中基本功訓(xùn)練的力度，以進(jìn)一步提高隊(duì)員們的足球技術(shù)水平。

一、足球基本功的內(nèi)容

（一）足球戰(zhàn)術(shù)基本功

足球戰(zhàn)術(shù)基本功指的是在戰(zhàn)術(shù)上，個(gè)人的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)要和其他的成員配合起來(lái)，這樣才能實(shí)現(xiàn)整體足球隊(duì)水平的提高。

（二）足球技術(shù)基本功

足球技術(shù)基本功指的是在足球技術(shù)動(dòng)作上，成員必須要和總體的隊(duì)伍相符合，這樣才能在遵守足球運(yùn)動(dòng)規(guī)則的基礎(chǔ)上，充分利用足球技術(shù)。

（三）身體素質(zhì)基本功

身體素質(zhì)基本功包含很多內(nèi)容，主要是在訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)力量和速度，以及身體耐力等等，只有達(dá)到基本的要求，才能確保在一些比較激烈的訓(xùn)練中，表現(xiàn)出很好的爆發(fā)力。

（四）心理素質(zhì)基本功

心理素質(zhì)基本功主要是針對(duì)心理活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中，隊(duì)員采取不同的方式來(lái)進(jìn)行自我心理的調(diào)節(jié)，從而保證自己的獨(dú)立思考能力，提高應(yīng)變能力，并且充分調(diào)整好自己的身心狀態(tài)。

二、提升足球訓(xùn)練中的基本功訓(xùn)練力度的有效對(duì)策

（一）不斷提高隊(duì)員的身體素質(zhì)

對(duì)于足球隊(duì)員來(lái)說(shuō)，基本功訓(xùn)練是漫長(zhǎng)的過(guò)程，并且需要隊(duì)員自身有很強(qiáng)的身體素質(zhì)，因此，對(duì)于教練來(lái)說(shuō)，必須要將隊(duì)員身體素質(zhì)的提高作為基礎(chǔ)。在過(guò)去的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，提高隊(duì)員身體素質(zhì)的主要活動(dòng)是伸展運(yùn)動(dòng)和跑步等，這些在鍛煉中，常常比較單調(diào)，久而久之，大家就失去興趣。因此，在足球教練實(shí)際的教學(xué)中，可以利用各種游戲的設(shè)置，來(lái)提高的隊(duì)員的身體素質(zhì)，并且鼓勵(lì)他們能夠積極主動(dòng)地參加到游戲中去，從而不斷增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。例如，在傳遞配合過(guò)程中，足球教練選用接力跑形式，來(lái)代替過(guò)去的單純跑步方式，并且對(duì)隊(duì)員進(jìn)行分組，采取小組的形式，開展接力賽，能夠顯著提高隊(duì)員耐力。

（二）加強(qiáng)控制球和腳法等訓(xùn)練

在足球的基本功訓(xùn)練中，需要做好對(duì)球的控制，并做好腳法訓(xùn)練，這樣才能不斷提高他們的足球水平。針對(duì)年紀(jì)比較小的少兒隊(duì)員，他們常常處于啟蒙階段，重點(diǎn)需要加強(qiáng)他們的帶球水平，并且做好控制球技術(shù)的聯(lián)系，這樣才能促進(jìn)之后的學(xué)習(xí)。很多青少年足球隊(duì)員，他們可塑性很強(qiáng)，能夠主動(dòng)學(xué)習(xí)和完成一些高難度的足球活動(dòng)。因此，在訓(xùn)練中，需要掌握他們這個(gè)特點(diǎn)，不斷提高他們的足球技術(shù)。

（三）制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃

在足球基本功訓(xùn)練的開展中，訓(xùn)練計(jì)劃是保障其開展的前提條件，同時(shí)也能給訓(xùn)練過(guò)程的有效開展提供指導(dǎo)。因此，在開展足球基本功訓(xùn)練之前，就需要設(shè)定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃。在制定訓(xùn)練計(jì)劃的時(shí)候，必須要保證以下幾點(diǎn)：首先，計(jì)劃的制定必須要符合所有的球員的情況，并且建立在具體學(xué)情基礎(chǔ)上，能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)訓(xùn)練時(shí)間的有效安排，并且保證用來(lái)進(jìn)行足球訓(xùn)練的時(shí)間，并不能文化課知識(shí)學(xué)習(xí)出現(xiàn)沖突，并且保證充分的訓(xùn)練時(shí)間。其次，針對(duì)足球教練制定的足球訓(xùn)練計(jì)劃，需要尊重不同隊(duì)員之間的差異性，針對(duì)不同隊(duì)員，采取不同的訓(xùn)練計(jì)劃。例如在實(shí)際中，針對(duì)那些缺乏耐力的隊(duì)員，要加強(qiáng)他們的耐力訓(xùn)練，缺乏力量訓(xùn)練的隊(duì)員，要做好他們的力量訓(xùn)練，最后，要保障基本功訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)，能夠符合足球教學(xué)目標(biāo)。并且在足球基本功訓(xùn)練中，不可始終停留在基本功層次上，還需要和實(shí)際的足球教學(xué)目標(biāo)相結(jié)合，不斷提高隊(duì)員的足球水平。

（四）不斷增強(qiáng)隊(duì)員的實(shí)戰(zhàn)能力

提高隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)能力，就離不開對(duì)足球基本功的掌握。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練中，教練需要不斷規(guī)范隊(duì)員的動(dòng)作，針對(duì)他們的不正確的足球技術(shù)動(dòng)作，要進(jìn)行及時(shí)規(guī)范，并且和具體運(yùn)用相結(jié)合，這樣才能促進(jìn)他們對(duì)足球技術(shù)的掌握，加強(qiáng)他們的球感，在實(shí)際足球聯(lián)系和比賽中，能夠更好地發(fā)揮其水平。

首先，足球教練需要將各個(gè)足球技術(shù)進(jìn)行有效的結(jié)合，并加強(qiáng)訓(xùn)練，做好基本功訓(xùn)練。其次，在日常的足球基本功訓(xùn)練中，需要加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)建設(shè)。再次，要加強(qiáng)攻防配合戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，加強(qiáng)隊(duì)員的觀察和配合能力。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，在足球訓(xùn)練中，提高基本功的訓(xùn)練力度能夠顯著提高足球訓(xùn)練的效果，實(shí)現(xiàn)隊(duì)員技術(shù)水平的提高。因此，需要足球教練不斷提高自身教學(xué)水平，做好足球基本功的全面掌握，才能不斷提高隊(duì)員的控制球技術(shù)水平和腳法，提高隊(duì)員綜合素質(zhì)，設(shè)置科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，加強(qiáng)他們的實(shí)戰(zhàn)能力。

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