李春淑

【摘要】 ?初中生在生活和學(xué)習(xí)中會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折，教師應(yīng)該在積極心理學(xué)視角下培養(yǎng)初中生抗挫折能力。初中學(xué)校和教師應(yīng)該深入分析初中生抗挫折能力較差的成因，充分發(fā)揮初中學(xué)校的指導(dǎo)和培養(yǎng)作用，切實(shí)加強(qiáng)積極心理的相關(guān)訓(xùn)練，并且引導(dǎo)學(xué)生積極提升自我和進(jìn)行家校共育，從而更好地提升初中生的抗挫折能力，幫助學(xué)生更好地面對(duì)挫折和解決問(wèn)題，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。

【關(guān)鍵詞】 ?積極心理學(xué) 初中生 抗挫折能力 實(shí)踐活動(dòng) 訓(xùn)練 情緒

【中圖分類(lèi)號(hào)】 ?G635.5 ? ? ? ? ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 ?A ? 【文章編號(hào)】 ?1992-7711（2019）19-018-01

當(dāng)前初中生在面對(duì)學(xué)習(xí)和生活的壓力時(shí)，出現(xiàn)了很多心理問(wèn)題，有一些學(xué)生在面對(duì)這些問(wèn)題時(shí)會(huì)產(chǎn)生不良情緒，出現(xiàn)精神焦慮等狀況等，嚴(yán)重的甚至?xí)訉W(xué)和離家出走等。對(duì)于這些問(wèn)題，在初中教育教學(xué)中，學(xué)校和教師應(yīng)該在積極心理學(xué)的視角下，培養(yǎng)和提升初中生的抗挫折能力。

一、初中生抗挫折能力較差的成因

在當(dāng)前的社會(huì)環(huán)境和初中教育背景下，初中生的生源構(gòu)成多是獨(dú)生子女，他們中的很多人受到父母的嬌生慣養(yǎng)，是在父母、祖輩與親戚的呵護(hù)下成長(zhǎng)起來(lái)的，在成長(zhǎng)過(guò)程中容易形成任性等不良的心理特征，不利于他們的成長(zhǎng)與發(fā)展。加上由于從小缺少兄弟姐妹的陪伴，導(dǎo)致其中一部分學(xué)生出現(xiàn)了孤僻、不愿分享、缺少合作與共享精神等特征。出現(xiàn)這些特征或現(xiàn)象的成因不僅僅是家庭與成長(zhǎng)因素的影響，還有學(xué)校、學(xué)生自身和社會(huì)等多個(gè)因素的影響。

例如，在學(xué)校因素中，由于學(xué)校長(zhǎng)期受到傳統(tǒng)教育觀念影響，重智育而輕德育教育，重知識(shí)傳授而輕挫折訓(xùn)練。學(xué)生在小學(xué)和初中階段很少能夠參與運(yùn)動(dòng)會(huì)、文藝匯演等活動(dòng)，缺乏競(jìng)爭(zhēng)合作等方面的訓(xùn)練，無(wú)法受到積極校園文化的影響。同時(shí)，很多學(xué)校沒(méi)有設(shè)立心理咨詢(xún)室，心理健康教師數(shù)量不足等。在自身因素中，主要是學(xué)生自身對(duì)挫折能力的認(rèn)識(shí)不夠，解決挫折的能力較為欠缺，以及在面對(duì)生活和學(xué)習(xí)的壓力時(shí)無(wú)法正確應(yīng)對(duì)和處理，相關(guān)經(jīng)驗(yàn)不足等。在社會(huì)因素中，初中生很容易受到不良因素的影響，特別是在互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境下非常容易錯(cuò)誤引導(dǎo)學(xué)生，同時(shí)還可能受到來(lái)自社會(huì)各個(gè)方面壓力的影響。

二、積極心理學(xué)視角下培養(yǎng)初中生抗挫折能力的策略

（一）充分發(fā)揮初中學(xué)校的重要作用

對(duì)于培養(yǎng)初中生抗挫折能力，初中學(xué)校應(yīng)該首先發(fā)揮作用，在積極心理學(xué)的視角下展開(kāi)相關(guān)建設(shè)，更好地培養(yǎng)學(xué)生形成積極向上、樂(lè)觀開(kāi)朗的性格，指導(dǎo)學(xué)生勇敢地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的挫折與困難，運(yùn)用正確的方式、尋求他人的幫助等解決這些挫折與困難。具體而言，初中學(xué)校主要可以從五個(gè)方面培養(yǎng)學(xué)生：一是營(yíng)造積極向上的校園文化，例如在各個(gè)班級(jí)教室中、教室走廊、宣傳欄上張貼勵(lì)志名言、哲理小故事、勵(lì)志光榮榜等，運(yùn)用校園廣播播放勵(lì)志歌曲等，在我們學(xué)校中諸如“寶劍鋒從磨礪出、梅花香自苦寒來(lái)”等勵(lì)志名言隨處可見(jiàn);二是招聘專(zhuān)業(yè)的心理教師，建設(shè)和完善心理咨詢(xún)室內(nèi)，建立健全心理咨詢(xún)制度，定期開(kāi)展心理健康教育課程等;三是培養(yǎng)學(xué)生積極的挫折觀念，教師可以通過(guò)講述故事的方式指導(dǎo)學(xué)生，比如漢代張騫出使西域、當(dāng)代屠呦呦研制出青蒿素等事跡都可以引入到教學(xué)中;四是培養(yǎng)學(xué)生意志力與堅(jiān)毅的品質(zhì)，對(duì)于這個(gè)方面要通過(guò)定期開(kāi)展運(yùn)動(dòng)會(huì)、野營(yíng)活動(dòng)等進(jìn)行實(shí)踐，引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)踐中不斷形成相關(guān)品質(zhì);五是培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒，這個(gè)內(nèi)容需要在日常教學(xué)管理中落實(shí)，班主任要積極發(fā)揮作用，及時(shí)地指導(dǎo)出現(xiàn)問(wèn)題的學(xué)生，對(duì)他們進(jìn)行相關(guān)輔導(dǎo)。

（二）切實(shí)加強(qiáng)積極心理的相關(guān)訓(xùn)練

積極心理學(xué)主要是對(duì)情緒的調(diào)控，對(duì)自我的認(rèn)識(shí)、對(duì)人和事物的認(rèn)知、對(duì)未來(lái)發(fā)展變化的認(rèn)識(shí)等，教師通過(guò)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行情緒調(diào)控與調(diào)節(jié)，讓學(xué)生時(shí)刻具有積極的心理與情緒狀態(tài)，從而更好地應(yīng)對(duì)各種困難。首先是認(rèn)知訓(xùn)練，主要是讓學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)挫折，因?yàn)樵谙嗤录拖嗤潭鹊拇煺郯l(fā)生在不同人身上會(huì)表現(xiàn)出完全不同的反應(yīng)，而不同的人所運(yùn)用的應(yīng)對(duì)方法不同會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果，所以在此過(guò)程中進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練是非常重要的。主要包括應(yīng)激接種訓(xùn)練、情緒穩(wěn)定訓(xùn)練、正性事件強(qiáng)化、放松訓(xùn)練與想象等。

其次是情緒調(diào)控訓(xùn)練。情緒調(diào)控對(duì)于應(yīng)對(duì)挫折是非常重要的，不同的情緒對(duì)個(gè)人身上出現(xiàn)的挫折會(huì)產(chǎn)生不良的影響。比如，對(duì)于一次大型考試，如果某位初中生由于上一場(chǎng)考試發(fā)揮不好而產(chǎn)生了不良情緒，如果不能進(jìn)行有效的情緒調(diào)控就會(huì)影響接下來(lái)的考試，從而導(dǎo)致整個(gè)考試失利。所以，教師應(yīng)該運(yùn)用合適的方法定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行情緒調(diào)控訓(xùn)練，使之更好地控制自己的情緒。

最后是應(yīng)對(duì)挫折的行為訓(xùn)練。初中生面臨著較大的學(xué)習(xí)壓力，因此出現(xiàn)了一些不良情緒和不良行為，比如逃避、逃課、抱怨和沉迷游戲等，對(duì)于這些問(wèn)題都需要進(jìn)行應(yīng)對(duì)挫折的行為訓(xùn)練。這個(gè)過(guò)程中，教師主要教導(dǎo)學(xué)生在面對(duì)挫折時(shí)首先應(yīng)該不慌不亂，在冷靜中思考其中的原因，并積極尋找解決問(wèn)題的方法，在自己無(wú)法解決問(wèn)題時(shí)應(yīng)該尋求其他人的幫助，包括同學(xué)、教師和家長(zhǎng)等。

（三）引導(dǎo)學(xué)生積極提升自我和家校共育

學(xué)校和教師應(yīng)該積極開(kāi)展相關(guān)的教育活動(dòng)和實(shí)踐活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀、世界觀和價(jià)值觀，指導(dǎo)學(xué)生用發(fā)展和長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光看待問(wèn)題，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到在實(shí)現(xiàn)成功的路途上會(huì)遇到各種挫折和困難，但是前途是光明的，我們應(yīng)該運(yùn)用積極的態(tài)度面對(duì)挫折和科學(xué)的方法解決困難。教師應(yīng)該積極聯(lián)系學(xué)生家長(zhǎng)，指導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)學(xué)習(xí)積極心理學(xué)知識(shí)，了解挫折教育，從而實(shí)現(xiàn)家校共育。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，初中生在學(xué)習(xí)和生活中會(huì)遇到很多困難和挫折，產(chǎn)生了很多心理上的問(wèn)題，這些問(wèn)題產(chǎn)生的原因是復(fù)雜的，有來(lái)自家庭、社會(huì)和他人的影響，還有自身情緒失控的影響等。對(duì)于這些問(wèn)題，學(xué)校和教師應(yīng)該在積極心理學(xué)視角下，加強(qiáng)培養(yǎng)初中生抗挫折能力，通過(guò)開(kāi)展多種實(shí)踐活動(dòng)、加強(qiáng)積極心理的相關(guān)訓(xùn)練、引導(dǎo)學(xué)生積極提升自我和家校共育等，促進(jìn)初中生快樂(lè)成長(zhǎng)與更好學(xué)習(xí)。

[ 參 ?考 ?文 ?獻(xiàn) ]

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