張巧玲

摘? 要：在素質(zhì)教育理念之下，高校的教學(xué)觀念、教學(xué)模式和教學(xué)方法有了很大的變革，體育教學(xué)作為綜合人才培養(yǎng)中的重要內(nèi)容，其受重視程度日益提升。在高校體育教學(xué)當(dāng)中，羽毛球運動以其趣味性和競技性廣受大學(xué)生歡迎。為此，筆者結(jié)合工作實際，分析了羽毛球教學(xué)中的一種常見練習(xí)方式——多球練習(xí)，筆者首先分析了多球練習(xí)的優(yōu)劣勢，然后分析了多球練習(xí)的在高校羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用。希望本文的論述能夠為廣大高校體育教師提供有益的參考與借鑒。

關(guān)鍵詞：多球練習(xí)? 高校? 羽毛球教學(xué)? 應(yīng)用

中圖分類號：G808? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）07（a）-0058-02

羽毛球運動是我國高校中普遍開展的體育課程，它既有一定的趣味性、技巧性，又具有一定的對抗性、競技性，因此廣受大學(xué)生歡迎。就目前而言，我國高校中大學(xué)生參與羽毛球運動的熱情高漲，但是學(xué)習(xí)與練習(xí)的效果卻整體不佳，步伐混亂、技術(shù)動作不標(biāo)準(zhǔn)、控球能力較差等問題廣泛存在，這與羽毛球教學(xué)方式方法的選擇不當(dāng)直接相關(guān)。為此，筆者提出了多球練習(xí)的訓(xùn)練方法，希望高校體育教師能夠揚長避短地發(fā)揮其在羽毛球教學(xué)中的價值，從而促進(jìn)高校羽毛球教學(xué)水平的提升，為學(xué)生終身體育興趣和習(xí)慣的養(yǎng)成打下良好基礎(chǔ)。

1? 高校羽毛球多球練習(xí)的優(yōu)劣勢分析

在羽毛球訓(xùn)練當(dāng)中，對于球的調(diào)動和控制是關(guān)鍵技巧，也是決定羽毛球運動能力的基礎(chǔ)，其基本技術(shù)主要包括發(fā)球、搓球、高遠(yuǎn)球、劈吊球、殺球、接殺球等等。多球練習(xí)方法，是目前羽毛球、乒乓球等球類運動中較為常見的一種訓(xùn)練方法，它以多次的、快速的、連續(xù)的接發(fā)球為主要練習(xí)內(nèi)容，通過定點、定狀的訓(xùn)練，充分調(diào)動和調(diào)節(jié)大學(xué)生在運動時的速度、節(jié)奏和技能，使學(xué)生的技術(shù)動作能夠有效定型，從而提高動作的規(guī)范性，實現(xiàn)不標(biāo)準(zhǔn)動作的矯正。對于高校體育教學(xué)中的羽毛球訓(xùn)練而言，利用多球練習(xí)方法，具有較為突出的優(yōu)勢和劣勢。

1.1 高校羽毛球多球練習(xí)的優(yōu)勢分析

首先，多球訓(xùn)練方法可以在固定的時間內(nèi)，使大學(xué)生獲得更多的接發(fā)球次數(shù)和訓(xùn)練機(jī)會，節(jié)約了撿球時間，提升了訓(xùn)練幅度、訓(xùn)練密度和訓(xùn)練效率，這對于課堂教學(xué)效率的提升大有裨益[1]。其次，多球練習(xí)對于提升大學(xué)生的運動速度和反應(yīng)能力作用明顯，通過短時間內(nèi)的高強(qiáng)度練習(xí)，大學(xué)生對于同一組動作的規(guī)范性和動作理解更加深入，同時他們的肌肉和骨骼能夠自覺記憶發(fā)力方式，這可以高效率地提升大學(xué)生的控球能力。另外，通過多球練習(xí)方法，教師可以有針對性地進(jìn)行某一技巧的反復(fù)練習(xí)，在高強(qiáng)度的訓(xùn)練過程當(dāng)中，能夠不斷激發(fā)大學(xué)生潛能，使大學(xué)生的各項技術(shù)都得到有效的延伸和拓展，大學(xué)生的體力、耐力以及意志力也都有明顯的提升。最后，多球訓(xùn)練法雖然訓(xùn)練強(qiáng)度較高，但是通過分組練習(xí)、對抗練習(xí)等不同的組織手段，可以有效活躍課堂氣氛，激發(fā)大學(xué)生參與、競爭的興趣，并進(jìn)一步強(qiáng)化大學(xué)生羽毛球訓(xùn)練的球感、速度、反應(yīng)等組合能力，從而有效提升教學(xué)成果，達(dá)到羽毛球教學(xué)的目標(biāo)。

1.2 高校羽毛球多球練習(xí)的劣勢分析

多球練習(xí)采用高強(qiáng)度重復(fù)式訓(xùn)練方式，雖然能夠提升訓(xùn)練效率和成果，但是從另一個角度來說，這種方法很容易讓大學(xué)生陷入機(jī)械枯燥的訓(xùn)練當(dāng)中，耗光其對羽毛球運動的全部好感。學(xué)生在這種沒有變化的反復(fù)練習(xí)過程中，很難投入應(yīng)有的興奮和緊張情緒，因此往往會對訓(xùn)練產(chǎn)生抵觸心理[2]。此外，在多球訓(xùn)練當(dāng)中，大學(xué)生在適應(yīng)練球節(jié)奏之后，能夠輕易地判斷球的來向和落點，他們以接球為主要目的，不過分要求每一個動作的難度和質(zhì)量，這就限制了他們在羽毛球訓(xùn)練中的主動性和創(chuàng)造力，如果控制不當(dāng)，就會嚴(yán)重影響學(xué)生羽毛球訓(xùn)練水平的提升。

2? 多球練習(xí)的在高校羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用途徑

鑒于多球練習(xí)的優(yōu)劣勢明顯，筆者認(rèn)為在高校羽毛球教學(xué)當(dāng)中，體育教師必須揚長避短地采用合理的應(yīng)用途徑和應(yīng)用方法，只有這樣才能充分發(fā)揮多球練習(xí)的教學(xué)價值，使其服務(wù)于大學(xué)生羽毛球競技水平的最終提升。

2.1 練習(xí)頻率和數(shù)量的控制

在多球練習(xí)當(dāng)中，高校體育教師應(yīng)該根據(jù)教學(xué)目標(biāo)，對練習(xí)的組數(shù)、供球速度、頻率以及單次練習(xí)數(shù)進(jìn)行合理的控制，只有這樣，才能確保多球練習(xí)方法的有效應(yīng)用[3]。首先，要根據(jù)訓(xùn)練對象的運動基礎(chǔ)、羽毛球能力基礎(chǔ)進(jìn)行組數(shù)、單次練習(xí)數(shù)、頻率以及供球速度的選擇，對于初學(xué)者而言，宜采取少量多次的訓(xùn)練方法，由慢向快逐漸調(diào)整供球速度和頻率，從而給訓(xùn)練者適應(yīng)的時間;其次，要根據(jù)訓(xùn)練想要達(dá)到的目標(biāo)，如發(fā)展有氧耐力還是速度耐力進(jìn)行組數(shù)和單次練習(xí)數(shù)的選擇，一般有氧耐力的培養(yǎng)應(yīng)采用多次、慢節(jié)奏的方式，而速度耐力則宜采用少次、高強(qiáng)度的訓(xùn)練方式[3]。這里需要注意的是，在進(jìn)行練習(xí)時，教師應(yīng)該注意控制好練習(xí)之間的間歇時間，從而給予大學(xué)生適當(dāng)?shù)幕謴?fù)時間，這既有利于技巧的積累，也防止運動傷害的形成。

2.2 在不同教學(xué)階段的應(yīng)用

根據(jù)初級階段、提高階段、鞏固階段的不同教學(xué)層次劃分，教師應(yīng)該更好地掌握教學(xué)節(jié)奏，使多球練習(xí)在訓(xùn)練中的積極效應(yīng)得到充分的發(fā)揮。在羽毛球教學(xué)的初級階段，應(yīng)主要以學(xué)生興趣培養(yǎng)、技術(shù)模仿與理論傳授為主，以趣味性較強(qiáng)的訓(xùn)練為主，保持多球練習(xí)的連續(xù)性和適當(dāng)強(qiáng)度，從而逐步提升大學(xué)生的運動基礎(chǔ)素質(zhì)，使大學(xué)生盡快投入到羽毛球運動中來。在羽毛球教學(xué)的提高階段，教師應(yīng)該有針對性地組織學(xué)生進(jìn)行專項技術(shù)能力和組合技術(shù)能力的教學(xué)，教師應(yīng)該有意識地提高訓(xùn)練的強(qiáng)度和難度，通過供球的多變性以及高頻率，使大學(xué)生的潛能得以充分激發(fā)。在羽毛球教學(xué)的鞏固階段，教師應(yīng)以技術(shù)細(xì)節(jié)的完善以及技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)、心理素質(zhì)的提升為主要教學(xué)目標(biāo)，通過示范性和針對性多球練習(xí)，使學(xué)生在反復(fù)訓(xùn)練中查找技術(shù)弱點、糾正偏差動作。

2.3 在不同技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用

羽毛球訓(xùn)練當(dāng)中，根據(jù)球的落點、弧度、力度、旋轉(zhuǎn)的不同，可以分為發(fā)球、高遠(yuǎn)球、吊劈球、殺球、搓球等，對這些專項技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練時，教師一定要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目的進(jìn)行科學(xué)的學(xué)生分組工作，比如在進(jìn)行發(fā)球訓(xùn)練時，教師可以按照發(fā)球、供球、撿球的分工，將學(xué)生進(jìn)行三人一組的分組，并指導(dǎo)其輪轉(zhuǎn)、配合進(jìn)行發(fā)球訓(xùn)練[3]。為了提升發(fā)球準(zhǔn)確度，教師可以在地面上劃定范圍或者利用教學(xué)道具，對學(xué)生的發(fā)球落點、發(fā)球高度進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，從而提高學(xué)生的發(fā)球質(zhì)量。又如在進(jìn)行殺球和搓球練習(xí)時，教師則要在講清球的運行軌跡要求的基礎(chǔ)上，通過定點練習(xí)和供球難度控制，不斷提高大學(xué)生的羽毛球運動水平。

2.4 多球練習(xí)在球感、步伐、反應(yīng)能力培養(yǎng)中的應(yīng)用

作為一種競技性較強(qiáng)的體育運動，羽毛球?qū)τ谶\動員的球感、步伐和反應(yīng)能力要求都很高，為了提高大學(xué)生的羽毛球運動水平，高校教師可以將多球練習(xí)與這些能力培養(yǎng)相結(jié)合，比如，讓學(xué)生運用不同方位的、多次的擊球方式來訓(xùn)練球感，以一組訓(xùn)練中球的不同落點的反復(fù)練習(xí)來調(diào)動學(xué)生的步伐以及反應(yīng)能力等等。

3? 結(jié)語

多球練習(xí)方法在高校羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用效果頗佳，在授課中教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實際情況合理地控制訓(xùn)練的密度和強(qiáng)度，及時糾正學(xué)生訓(xùn)練中的錯誤與問題，重視學(xué)生反饋并積極參與課堂互動，只有這樣，才能有針對性地提升課堂教學(xué)效果，才能揚長避短地使這種方法的效能得到充分發(fā)揮。

參考文獻(xiàn)

[1] 袁磊.高校羽毛球教學(xué)中多球練習(xí)法的運用實踐微探[J].文體用品與科技，2018（5）：205.

[2] 周琳.淺析多球練習(xí)法對提高羽毛球?qū)ｍ椉夹g(shù)的作用[J].當(dāng)代教育實踐與教學(xué)研究，2017（10）：214.

[3] 曾欣.加難式多球訓(xùn)練法在羽毛球技術(shù)練習(xí)中的作用[J].體育時空，2018（2）：123.