倪楊波

摘 要：新的課程改革對體育實踐教學提出了更高的要求，突出了學生在體育課程實踐中的主體地位，提出了體育核心素養(yǎng)的教學目標。面向新世紀，體育實踐課程涵蓋了生理、心理、道德、哲學、美學、健康等學科，是一門綜合性非常強的課程。立足于對學生健康行為的培養(yǎng)，深入研究了高中體育實踐課程，并提出了體育實踐課程中培養(yǎng)學生健康行為的策略。

關鍵詞：高中體育；實踐課程；健康行為；培養(yǎng)策略

體育實踐課程是以鍛煉學生身體素質(zhì)為主要手段，以培養(yǎng)學生體育核心素養(yǎng)為主要目的的實踐課程。它將學生的健康發(fā)展放在了教學的第一位，強調(diào)體育實踐課程中學生的主體地位。為了更好地實現(xiàn)對于學生體育素養(yǎng)的培養(yǎng)，增強學生的體育健康意識，讓學生自主進行體育鍛煉，體育教師應該注重培養(yǎng)學生的健康行為，提升體育實踐課程的延伸性，同時也強化體育課程對學生學習生活狀態(tài)的改善效果。

一、體育實踐課程的屬性

體育實踐課程不同于其他科目的教學，更加注重學生的體育運動實踐過程，有其獨特的教學屬性。主要可以概括為：技藝性、情意性、自然性以及人文性。

（一）技藝性

所謂技藝性，拆開來講就是體育實踐課程的運動技術(shù)屬性以及藝術(shù)美感屬性。體育運動既包含了運動的技術(shù)性，也有極強的競技性，同時也具有藝術(shù)的美感。在體育實踐課程中，主要是以提升學生的身體素質(zhì)，實施多種形式的運動技術(shù)教學。主要是將學生容易掌握、比較安全而且對于學生身體鍛煉非常有幫助的運動技術(shù)作為主要的教學內(nèi)容。許多高中體育項目如體操、武術(shù)以及一些新興項目都有極強的審美趨向，在運動過程中也充分體現(xiàn)了運動的藝術(shù)美感。除了這些項目，田徑、球類、游泳也因為肢體動作的美感體現(xiàn)出一定的藝術(shù)審美特性。

（二）情意性

體育實踐課程既依賴于學生的主觀能動性，同時對學生的主觀意識和情感也有很強的改變和影響。在體育運動的過程學生會不自覺地將自身的情感融入運動當中。例如，在訓練投籃技術(shù)的時候，會有表現(xiàn)自己的欲望，當進球之后會比較興奮；在長跑運動當中，看見別人比自己跑得快，就有超過的沖動，當身體非常疲累的時候也要咬牙堅持，激發(fā)學生的堅韌情感；當學生學習壓力非常大的時候，進行沖刺跑、踢足球等比較劇烈的運動，會很大程度上調(diào)整學生的心態(tài)，平復學生緊張的情感等。在體育實踐過程中，體育運動本身能夠調(diào)動學生的情感體驗，同時也在潛移默化中影響學生的思維和情感傾向。

（三）自然性

體育課程有很大一部分內(nèi)容涉及人身體的構(gòu)造和人與環(huán)境之間的關系，體現(xiàn)一定的自然科學性。提升學生的身體素質(zhì)是體育實踐課程的重要目標之一，這就要求課程內(nèi)容要涉及體育鍛煉和身體健康之間的關系研究。在課程教學內(nèi)容不僅包括怎樣正確地進行體育鍛煉，還涉及學生的飲食、睡眠、選擇鍛煉環(huán)境等方面的知識。體育實踐課程的理論知識能夠讓學生更好地了解身體的自然屬性，了解自身負荷的承受節(jié)點，避免學生因為超負荷運動帶來身體上的損傷。

（四）人文性

體育實踐課程的人文性主要體現(xiàn)在體育運動中學生的運動意識、體育觀念以及社會適應等方面的教學。學生的運動意識和體育觀念能有效帶動學生的行為習慣。體育實踐課程中教師通過設計組織教學內(nèi)容，滲透對于學生終身體育觀念的培養(yǎng)，強化學生通過運動鍛煉身體的意識，培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣。體育實踐課程對于學生社會適應的培養(yǎng)主要體現(xiàn)在三個方面：（1）通過體育鍛煉能夠培養(yǎng)學生積極健康的心理態(tài)度，在學生克服運動中的困難，實現(xiàn)自我超越的過程中培養(yǎng)學生優(yōu)秀的人格品質(zhì)。（2）在體育運動的競技合作當中豐富學生的情感體驗，鍛煉學生的心理素質(zhì)，同時通過集體性競技運動培養(yǎng)學生團結(jié)合作的意識和能力。（3）提升學生的身體素質(zhì)，能夠讓學生擁有更飽滿的精神以面對學習以及以后工作中的任務。

二、體育實踐課程中學生健康行為的特點

（一）有利于提升學生的身體素質(zhì)

學生的健康行為應該是有益于學生身體素質(zhì)提升的行為。從運動技術(shù)方面講，健康行為能夠有效提升學生的運動技巧，讓學生體會到體育運動的樂趣。從體能負荷方面來講，健康的體育行為應該在學生能夠承受的體育負荷之內(nèi)，讓學生在適當?shù)腻憻捴蟹€(wěn)步提升自身的身體素質(zhì)。從鍛煉相關活動層面講，學生應該注重體育鍛煉的時機，正確配合健康的飲食習慣和穿衣習慣，能夠根據(jù)周圍的環(huán)境合理調(diào)整體育鍛煉規(guī)劃。

（二）有利于提升學生的人格品質(zhì)

體育運動對于學生的人格素養(yǎng)也有非常明顯的作用，健康的行為能夠有效強化這一影響效果，讓學生塑造更加優(yōu)秀的人格品質(zhì)。從性格方面講，健康的運動行為，能夠有效改變學生膽怯、害羞等不良心理，讓學生在酣暢淋漓的運動之中，強化認同感，培養(yǎng)自信心；健康的運動行為能夠讓學生在克服運動中的“痛苦”過程中體驗自我超越的情感，提升學生的性格品質(zhì)。從心理素質(zhì)方面講，健康的運動行為能夠有效調(diào)整學生的心理狀態(tài)，發(fā)散學生心中壓抑的情感，從生理的暢快感影響學生的心理。

（三）具有持久性和延伸性的特點

體育實踐課程中學生的健康行為應該是一種良性循環(huán)的行為，具有持久性和延伸性。健康的運動行為絕不是短期的行為，由于體育運動鍛煉的特點，只有長期堅持鍛煉才能有效提升學生的身體素質(zhì)，因此健康的運動行為應該具有持久性。學生參加體育鍛煉不僅局限在體育課程之中，也不應受到場地和器材的限制，健康的運動行為應該具有靈活的可變性，能夠讓體育實踐課程的教學延伸到學生的生活學習當中。

三、高中體育實踐課中健康行為的培養(yǎng)策略

結(jié)合高中體育實踐課程的特性以及健康行為的特點，筆者提出以下幾點培養(yǎng)學生健康行為的策略。

（一）重視體育運功技能培養(yǎng)，發(fā)展學生體育運動愛好

在體育實踐課程中培養(yǎng)學生的健康行為，非常依賴于學生主觀能動性的發(fā)揮，只有學生積極參與到體育鍛煉當中，才能有效發(fā)揮體育運動的功效，有效提升學生的健康水平。健康行為的持久性和延伸性特點也要求體育實踐課程應該積極發(fā)展學生的運動愛好，讓學生具備參加體育運動，培養(yǎng)健康行為的內(nèi)在動力，讓學生能夠持之以恒地進行體育鍛煉。發(fā)展學生的體育愛好并不是一蹴而就的過程，當學生對于某些項目感興趣的時候，教師不要采用“放養(yǎng)”的姿態(tài)讓學生進行運動，而是要積極指導學生的運動技能，讓學生感受體育運動的真正魅力，發(fā)展學生的興趣愛好。拿籃球運動來說，許多男孩子都喜歡這種運動，但是學生自發(fā)組織的籃球運動往往沒有什么規(guī)則可言，在運動技巧方面也存在較大欠缺，很多學生因為不能夠快速融入籃球運動當中，或者因為不會帶球、投籃產(chǎn)生“望而卻步”的心理，壓制自己的興趣。如果教師針對性地進行籃球規(guī)則和技術(shù)的訓練，讓學生在具備一定運動技巧的基礎上再去參加籃球活動，他們才能真正體會其中靈活機變的運動快感，參會更加積極參與活動當中。因此要培養(yǎng)學生的體育運動健康行為，就要注重對學生體育技能的培養(yǎng)，發(fā)展學生的體育運動愛好。

（二）增強理論知識教學滲透，強化學生健康行為觀念

學生的健康行為一方面需要教師的引導和教育，另一方面也需要學生的自查和反省。這其中最重要的就是要讓學生明辨什么樣的運動是不良的，什么樣的運動是健康的。這時就需要體育教師在實踐課程中，適當滲透理論知識的教學，讓學生對人體有更加深刻的了解，對體育鍛煉對身體的影響有更加明確的認知。通過這些理論知識學生能夠準確掌握自身的運動負荷節(jié)點，合理安排體育鍛煉計劃，避免因為不良的運動行為損害身體健康；豐富學生的健康知識，能夠讓學生正確處理飲食和穿衣方面的問題，避免出現(xiàn)剛吃完飯就劇烈運動或者剛運動完出了許多汗就盲目脫衣服等不良行為。健康方面的知識能夠指導和幫助學生構(gòu)建健康的運動行為。此外理論知識的滲透也有助于培養(yǎng)學生終身體育的觀念，讓學生在觀念層面更加重視身體素質(zhì)對將來生活工作的重要性，認識到健康對生活質(zhì)量的決定性作用，讓學生積極參加體育鍛煉。

（三）培養(yǎng)學生體育運動習慣，指導學生體育健康行為

體育健康行為的身體素質(zhì)提升特點以及人格品質(zhì)塑造價值讓我們認識到，終身體育對于學生健康發(fā)展的重要性。教師在體育實踐課程中要強化對學生體育鍛煉的習慣培養(yǎng)，強化學生終身體育的健康觀念。首先教師要深入學生的學習生活細節(jié)當中，合理指導學生體育鍛煉習慣，幫助學生制定在高中學習中切實可行的體育鍛煉計劃；其次教師要有一定的監(jiān)督和督促手段。例如，教師可以讓學生建立身體鍛煉“互助小組”，共同鍛煉，共同進步，并監(jiān)督和鼓勵；再有教師要經(jīng)常對學生的體能進行測評，讓學生感受到體育鍛煉給身體帶來的變化，利用“及時反饋機制”；還有教師要根據(jù)學生個人體質(zhì)和體能的不同“因材施教”，深入到每一位學生的實際情況當中，結(jié)合學生的體育運動興趣，對其進行評估和指導，讓學生對自身身體素質(zhì)有明確的定位，幫助學生形成體育鍛煉的目標，強化學生參見體育鍛煉的內(nèi)在動力，從而強化學生鍛煉的積極性，培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣。

（四）培養(yǎng)學生終身體育觀念，實現(xiàn)健康行為的長效性

學生的健康行為能夠?qū)W生今后的學習和生活產(chǎn)生長效的影響，教師應該讓學生認識到體育鍛煉是貫穿于人一生的正確行為。從教學觀念方面講，教師要在實踐課堂當中多滲透有關終身體育觀念的思想，讓學生認識到體育鍛煉對他們將來生活和工作帶來的影響，在生活中形成強化身體鍛煉的思想，讓體育健康行為成為學生生活中的一部分。從教學內(nèi)容方面看，教師要主動結(jié)合學生將來學習和工作可能遇到的問題，教給學生一些非常實用的鍛煉技巧。例如，學生學習任務比較重，平時總是低頭學習，對于身體健康非常不利，可以教給學生一些適合利用零碎時間，占用場地又比較小的身體鍛煉動作。再如教師可以根據(jù)學生課余時間和生活周圍場地的綜合情況，指導學生進行合理的鍛煉身體的方式，指導學生學習諸如俯臥撐、仰臥起坐、蹲跳這些鍛煉動作的規(guī)范性以及鍛煉量的把握技巧。

總之，教師在體育實踐課程中培養(yǎng)學生的健康行為，要充分結(jié)合體育實踐課程的特點以及健康行為的特點，從發(fā)展學生體育愛好，強化學生健康觀念以及培養(yǎng)學生終身體育思想等入手，精心組織教學內(nèi)容，引導學生培養(yǎng)健康的體育運動行為。

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編輯 馮志強