林振華

摘 要：在高中接力跑教學中，教師應(yīng)該以教會學生傳接力棒為教學的切入點，引導(dǎo)同學們在相互交流中能夠?qū)W會接力棒的跑動傳接；引導(dǎo)同學們在踩準交接區(qū)域的同時保證傳接的最大速度；引導(dǎo)同學們在換位思考中避免出現(xiàn)掉棒的情況。

關(guān)鍵詞：高中體育；接力跑；合作精神

接力跑是高中體育的主要教學之一，一方面可以訓練高中生自身的運動能力，另一方面也可以培養(yǎng)他們的團結(jié)合作精神和頑強拼搏品質(zhì)。

一、相互交流，學會跑動傳接

接力跑是一種團體體育項目，除了需要考慮參加項目學生的短跑能力，還要考驗學生之間的默契程度。因此，教師在接力跑教學中首先需要注重培養(yǎng)的就是學生的相互協(xié)作能力，同學們只有在接力跑的時候通過相互交流，使得隊員之間對彼此有了一定的了解之后，教師再引導(dǎo)同學們學習接力跑中的跑傳動作要領(lǐng)。

為了讓同學們在相互交流中學會接力賽的跑動傳接，我給同學們上了一節(jié)室內(nèi)體育課：組織同學們進行接力賽多媒體課件觀摩教學。課件教學中所舉的例子是4×100米接力跑，多媒體課件成功地激發(fā)了同學們學習接力跑的興趣，并且營造了強烈的學習氛圍。演示結(jié)束后同學們通過多媒體了解了很多接力跑的賽事，我看課堂氣氛十分活躍，將全班學生分成了8個小組，根據(jù)多媒體所講述的內(nèi)容，我給他們提出了一些問題，然后在小組之間進行討論，并給出小組答案。我給學生提的問題有：4100米的接力跑是不是只體現(xiàn)隊員個人的能力呢？如果不是，請同學們思考要求同學們所具備的更重要的能力是什么？傳接棒在交接的時候應(yīng)該在什么時候進行？運動員在交接棒的時候應(yīng)該是靜止的還是運動著的？是處于慢跑狀態(tài)好還是快跑狀態(tài)更省時間？對于這些問題，不同的小組有著不同的回答，并借此展開了激烈的討論。

最后我對這次討論做了一個總結(jié)：通過觀看多媒體學生掌握了一定的接力跑技術(shù)要領(lǐng)，但是如果想要取得更好的成績，不僅僅需要每一位參賽隊員有著良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，還需要隊員之間能夠有較強的集體責任感和榮譽感，在比賽過程中能夠與他人團結(jié)合作。

二、踩準區(qū)域，保證最高速度

每一位參加接力跑的學生個人短跑成績的好壞直接影響著整個小組接力賽的成績，一般在接力跑中有三個接力區(qū)域，比如，4100米的接力跑中有10米的預(yù)跑區(qū)，有20米的接力區(qū)。因此，對于接力跑運動員來說，可以踩準區(qū)域，利用好這30米的距離達到跑步的最佳速度。

在同學們掌握了一定的接力跑技術(shù)要領(lǐng)之后，我開始對學生進行室外訓練，希望學生通過踩準區(qū)域能夠達到在比賽過程中最好的速度。首先我開始訓練同學們的傳接棒能力，以4×100米的接力跑為例，將其分為接力區(qū)、預(yù)跑區(qū)兩個區(qū)域，讓同學們以四個人為一個小組站成一列，兩人間距1.5米，甩手臂表現(xiàn)出跑步的姿勢，然后我讀他們發(fā)出“跑”和“接”的口令，同學們一直重復(fù)這樣的動作，直到動作很熟練了才停下來，然后每一位學生都到我畫的傳接棒區(qū)域進行“跑”“接”動作練習，我給同學們講解了動作要領(lǐng)，接棒者在接棒區(qū)域根據(jù)自己的情況在10米左右開始起跑然后達到最大速度，這樣有效地訓練了學生從接棒到達到最大速度的練習。

接力跑是一個團體項目，如果運動員能夠踩準區(qū)域，就能夠減少下一個接棒運動員在起跑后達到加速度所需要的時間，幾組同學傳接下來，就可以少跑這幾組倍數(shù)的距離。這樣的接力方式能夠有效地激發(fā)同學們團結(jié)合作的精神和快速奔跑的能力。

三、換位思考，避免掉棒情況

在接力跑中經(jīng)常會出現(xiàn)掉棒的現(xiàn)象，一旦這種情況發(fā)生的話會嚴重影響比賽時間和成績，也很難追究清楚到底是誰的責任。為了防止這一情況的發(fā)生，教師在接力賽訓練的時候應(yīng)該引導(dǎo)同學們換位思考，遞棒運動員多思考如果自己將接力棒遞出去后對方是否能夠接住，而接棒運動員應(yīng)該多思考什么樣的接棒動作能夠避免掉棒的情況。

在模擬訓練的時候，同學們總是因為緊張或者不熟悉其他隊員等情況出現(xiàn)掉棒的問題。接棒學生在沒有準備好接棒的動作，傳棒人就將其遞了過來，這樣就直接導(dǎo)致了掉棒。針對這樣的情況，我給他們講解了在交接的時候怎樣避免掉棒：我希望同學們能夠換位思考，想想對方持棒的部位以及接棒的時間反應(yīng)。此外，在這個過程中，我希望傳接棒的兩位同學應(yīng)該對彼此多一點了解，隊員之間避免精神過于緊張，在平時練習的時候放慢接棒的速度，反復(fù)練習傳接這一動作，這樣就能避免在比賽的時候出現(xiàn)緊張的狀態(tài)；對于傳棒人來說應(yīng)該換位思考，只有自己在交接中將速度降為中速，才不會對接棒同學產(chǎn)生沖擊力，傳接的時候嚴格按照先后順序，手中的接力棒必須緊握在手，傳棒人跑到離接棒人合適的位置進行傳棒。

換位思考能夠在滲透合作精神的同時，幫助遞棒運動員準確地判斷接棒運動員的起跑位置以及他們兩人之間的距離，教師在指導(dǎo)接力跑訓練的時候，可以將小組隊員以兩人為一組進行短程傳遞訓練，在兩人小組的配合練習上多花時間，這樣可以有效地取得最佳運動效果。

接力跑訓練應(yīng)該以學會跑動傳接、保證最高速度、避免掉棒情況等作為訓練的重點，讓同學們通過相互交流、踩準區(qū)域、換位思考等手段合理地完成接力跑比賽，這樣的訓練方式才能讓學生最大限度地發(fā)揮同學們的潛力，從而取得最佳的成績。

參考文獻：

[1]李家勇.高中體育課堂教學成效提升之我見[J].學周刊，2015（36）∶232.

[2]朱偉.合作學習在高中體育教學中的應(yīng)用初探[J].新課程（中），2015（4）∶55.

編輯 李琴芳