梁均楊

摘 要：中職體育教學過程中，教師尤其要強調對學生的體能訓練，因為體能訓練直接關系到學生的職業(yè)能力，中職學生一般要進行比較高強度的職業(yè)運動，在這樣的情況下，就對學生的體能提出了比較高的要求，如果學生的體能不達標的話，就會嚴重影響到學生的職業(yè)能力，對學生的職業(yè)規(guī)劃和日后的社會競爭能力的提升，就會產(chǎn)生巨大的消極影響，所以筆者認為，在中職階段的體育教學中，我們必須要強調對學生的體能訓練，利用體能訓練幫助學生塑造良好的身體素質，為學生的職業(yè)素養(yǎng)的提升和全面成長和發(fā)展打下堅實有效的基礎，因此中職體育教學必須要針對學生體能的提升，進行仔細的思考，教師在課堂教學的過程中，應該積極探索，尋找答案。

關鍵詞：中職教育 體育教學 體能訓練 思考探索

中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）07（b）-0092-02

考慮到不同層次學生的職業(yè)規(guī)劃與個體需求，體育教學在中職教學階段也有著重要的意義。其中，體能訓練是提升學生身體素質與綜合能力的有效途徑，也是體育教學中教師難以做好的一個難點項目。為此，教師要客觀分析當前實際存在的問題，找到問題的根源。再結合中職學生的學習與心理特點，找到有效的策略解決這些問題。隨后，深刻理解素質教育理念，根據(jù)體能訓練的目標與學生的實際情況，制定科學有效的訓練計劃，引導中職學生在體能訓練中取得更好的成果。本文主要從當前的實際教學情況出發(fā)，從多方面論述中職體育教學中體能訓練的研究。

1 直接提升學生的身體素質與綜合能力

在中職體育教學中開展體能訓練，最直接的目的就是提升學生的身體素質與綜合能力，讓學生除了具備良好的專業(yè)技能之外，能夠有一個強健的體魄來應對生活和工作中的種種挑戰(zhàn)。具體來說，中職生相比其他階段的學生有著更大的學習壓力，不僅僅要考慮文化知識的學習，其專業(yè)技能也不能落下，同時還面臨著就業(yè)的壓力。在這樣的情況之下，學生如果沒有一個強健的體魄又怎能支撐下來？為此，教師可以通過體能訓練來提升學生的身體素質。比如，在課堂上，教師除了傳授給學生一些運動技巧之外，能夠讓學生學會如何開展日常訓練。這些訓練方式比較簡單，學生可以在寢室或者操場完成，拋開了時間和地點的限制，能夠養(yǎng)成良好的訓練習慣。除此之外，教師還能夠根據(jù)學生的實際情況，制定科學的訓練計劃，學生則按時按量地完成訓練，通過長期的堅持，則能夠顯著提升身體素質與綜合能力。通過這樣的方式，引導學生掌握體能訓練的技巧，并且科學落實有效的訓練計劃，能夠顯著提升學生的身體素質與綜合能力。

2 有效培養(yǎng)學生的意志品質

意志品質的培養(yǎng)也是中職教學階段的重要任務，學生如果缺乏堅毅的品質，一旦遇到困難就退縮，那么他很難實現(xiàn)自己的人生目標。為此，教師可以借助體能訓練的途徑，有效培養(yǎng)學生的意志品質，讓學生擁有強大的心理素質。比如，在長跑訓練中，由于長距離的運動對學生的肺活量有較高的要求，學生在訓練過程中常常會感到不適，正是這樣的不適感，會想讓學生放棄訓練。這時，教師則要抓住機會，對學生進行積極引導，讓學生堅持下來，克服不適，在長期的訓練中養(yǎng)成堅毅的品質。于是，教師可以通過多媒體系統(tǒng)引入相關的素材，創(chuàng)設生動的教學情境，讓學生仿佛自己就是代表國家參與比賽的運動員，身上肩負著祖國的榮譽，而一旦放棄則是損害了國家的榮譽。在這樣的信念的支持下，學生則能夠堅持下來，為了祖國的榮譽不斷拼搏和奮斗。只要學生堅持下來，就很容易克服不適感的頂點，一旦跨過這個頂點，便很容易地完成長跑訓練。通過這樣的方式，在情境幫助下，對學生進行積極引導，有效培養(yǎng)學生的意志品質。

3 開展品德教育的有效途徑

在中職教學階段，品德教育也是重要的環(huán)節(jié)，這對于學生的成長與發(fā)展有著不可替代的作用。在過去的教學中，品德教育似乎成為了教師忽略的一個項目，而體能訓練也是教師開展品德教育的有效途徑。比如，培養(yǎng)學生的團隊精神是品德教育的重要內容，教師則可以借助體能訓練培養(yǎng)學生的團隊精神。教師在引導學生完成速度和耐力訓練時，則可以根據(jù)學生的實際學習情況進行交叉分組，讓學生用學習小組的形式完成體能訓練。在這樣的訓練過程中，學生成為了訓練伙伴，達到互相學習、互相監(jiān)督的效果。在速度訓練時，教師可以用簡單的小游戲引導學生完成訓練，在游戲過程中需要小組間的成員有效配合，以最快的速度完成游戲，從而取得小組的榮譽。這樣就很容易激發(fā)學生的集體榮譽感，并且鍛煉學生的團隊精神。而在耐力訓練中，有的學生由于耐力不夠堅持不下來，這時，團隊里的其他成員則會對他進行鼓勵，能夠感受到來自團隊的關愛，形成良好的合作學習精神。通過這樣的方式，將體能訓練開發(fā)成品德教育的有效途徑，真正促進學生取得全面發(fā)展。

4 積極運用創(chuàng)新的訓練方式

從以往的教學經(jīng)驗來看，每每提到體能訓練，學生都表示相當?shù)钟|，這是因為傳統(tǒng)的訓練方式給學生帶來了巨大的訓練壓力。為此，教師要積極運用創(chuàng)新的訓練方式，在達到同樣訓練效果的同時，減輕學生的訓練壓力。比如，在籃球、足球這類團體運動的教學中，教師不再用以往的訓練方式帶領學生參與體能訓練，而能夠用以賽代練的方式，直接引導學生參加比賽。在比賽的過程中，學生分成各個學習小組，進行小組間的對抗賽，面臨著真實的進攻與防守，既能夠強化學生的運動技能的掌握，也引導學生在比賽中參與體能訓練，起到事半功倍的訓練效果。并且這樣的訓練方式更容易激發(fā)學生的運動欲望，擺脫了以往訓練的困境。再比如，教師也可以用游戲的方式來作為體能訓練的項目。在鍛煉學生反應力的過程中，教師可以運用一些簡單趣味的小游戲引導學生參與訓練。游戲更加具有趣味性，削弱了訓練帶來的枯燥性，從而調動學生的訓練欲望。通過創(chuàng)新的訓練方式，調動學生的積極性，以取得更好的訓練成果。

5 進行體能訓練的定性與定量評價

對體能訓練成果進行評價，是保證體能訓練科學落實的關鍵環(huán)節(jié)。為此，教師要針對學生的訓練成果進行定性與定量的評價。比如，針對學生的耐力和爆發(fā)力，則能夠短跑與長跑的方式檢測學生的訓練成果。教師通過訓練獲取相關的數(shù)據(jù)，直接對數(shù)據(jù)進行分析，能夠了解學生的耐力與爆發(fā)力訓練情況。從而以這些反饋信息為參考對象，對后期的訓練計劃進行針對性調整，以達到最佳的訓練效果。這樣定性的評價方式直接根據(jù)學生的訓練成果給出一個指標，更加清晰明了，具有參考價值。而針對定量評價，教師則可以用一分鐘完成仰臥起坐或引體向上的次數(shù)來評價學生的訓練成果，再根據(jù)這個數(shù)據(jù)與相對應的指標進行比較，了解學生的訓練效果，利用比較，完整地搜集到相關反饋信息。通過這樣的方式，對學生的體能訓練進行定性與定量的評價，能夠保證體能訓練計劃的有效落實。

6 結語

總而言之，不管在任何一個階段，任何一個層次，體育教學都對于學生的成長有著重要的意義，能夠顯著提升學生的身體素質與綜合能力，使其擁抱健康快樂的學習生活，開展有效的體能訓練是實現(xiàn)這一目標的基礎要求。那么在今后的工作中，需要教師深刻理解中職體育教學中體能訓練的核心價值與基本目標，能夠結合學生的實際情況科學制定訓練計劃，讓學生真正在體能訓練中提升身體素質與技能，取得全面進步。

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