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        中職生體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的研究

        2018-06-11 06:30:27梁均楊
        當(dāng)代體育科技 2018年20期
        關(guān)鍵詞:中職教育體能訓(xùn)練體育教學(xué)

        梁均楊

        摘 要:中職體育教學(xué)過程中,教師尤其要強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練,因?yàn)轶w能訓(xùn)練直接關(guān)系到學(xué)生的職業(yè)能力,中職學(xué)生一般要進(jìn)行比較高強(qiáng)度的職業(yè)運(yùn)動(dòng),在這樣的情況下,就對(duì)學(xué)生的體能提出了比較高的要求,如果學(xué)生的體能不達(dá)標(biāo)的話,就會(huì)嚴(yán)重影響到學(xué)生的職業(yè)能力,對(duì)學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃和日后的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)能力的提升,就會(huì)產(chǎn)生巨大的消極影響,所以筆者認(rèn)為,在中職階段的體育教學(xué)中,我們必須要強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練,利用體能訓(xùn)練幫助學(xué)生塑造良好的身體素質(zhì),為學(xué)生的職業(yè)素養(yǎng)的提升和全面成長(zhǎng)和發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)有效的基礎(chǔ),因此中職體育教學(xué)必須要針對(duì)學(xué)生體能的提升,進(jìn)行仔細(xì)的思考,教師在課堂教學(xué)的過程中,應(yīng)該積極探索,尋找答案。

        關(guān)鍵詞:中職教育 體育教學(xué) 體能訓(xùn)練 思考探索

        中圖分類號(hào):G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):2095-2813(2018)07(b)-0092-02

        考慮到不同層次學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃與個(gè)體需求,體育教學(xué)在中職教學(xué)階段也有著重要的意義。其中,體能訓(xùn)練是提升學(xué)生身體素質(zhì)與綜合能力的有效途徑,也是體育教學(xué)中教師難以做好的一個(gè)難點(diǎn)項(xiàng)目。為此,教師要客觀分析當(dāng)前實(shí)際存在的問題,找到問題的根源。再結(jié)合中職學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理特點(diǎn),找到有效的策略解決這些問題。隨后,深刻理解素質(zhì)教育理念,根據(jù)體能訓(xùn)練的目標(biāo)與學(xué)生的實(shí)際情況,制定科學(xué)有效的訓(xùn)練計(jì)劃,引導(dǎo)中職學(xué)生在體能訓(xùn)練中取得更好的成果。本文主要從當(dāng)前的實(shí)際教學(xué)情況出發(fā),從多方面論述中職體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的研究。

        1 直接提升學(xué)生的身體素質(zhì)與綜合能力

        在中職體育教學(xué)中開展體能訓(xùn)練,最直接的目的就是提升學(xué)生的身體素質(zhì)與綜合能力,讓學(xué)生除了具備良好的專業(yè)技能之外,能夠有一個(gè)強(qiáng)健的體魄來應(yīng)對(duì)生活和工作中的種種挑戰(zhàn)。具體來說,中職生相比其他階段的學(xué)生有著更大的學(xué)習(xí)壓力,不僅僅要考慮文化知識(shí)的學(xué)習(xí),其專業(yè)技能也不能落下,同時(shí)還面臨著就業(yè)的壓力。在這樣的情況之下,學(xué)生如果沒有一個(gè)強(qiáng)健的體魄又怎能支撐下來?為此,教師可以通過體能訓(xùn)練來提升學(xué)生的身體素質(zhì)。比如,在課堂上,教師除了傳授給學(xué)生一些運(yùn)動(dòng)技巧之外,能夠讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何開展日常訓(xùn)練。這些訓(xùn)練方式比較簡(jiǎn)單,學(xué)生可以在寢室或者操場(chǎng)完成,拋開了時(shí)間和地點(diǎn)的限制,能夠養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。除此之外,教師還能夠根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況,制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃,學(xué)生則按時(shí)按量地完成訓(xùn)練,通過長(zhǎng)期的堅(jiān)持,則能夠顯著提升身體素質(zhì)與綜合能力。通過這樣的方式,引導(dǎo)學(xué)生掌握體能訓(xùn)練的技巧,并且科學(xué)落實(shí)有效的訓(xùn)練計(jì)劃,能夠顯著提升學(xué)生的身體素質(zhì)與綜合能力。

        2 有效培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)

        意志品質(zhì)的培養(yǎng)也是中職教學(xué)階段的重要任務(wù),學(xué)生如果缺乏堅(jiān)毅的品質(zhì),一旦遇到困難就退縮,那么他很難實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。為此,教師可以借助體能訓(xùn)練的途徑,有效培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì),讓學(xué)生擁有強(qiáng)大的心理素質(zhì)。比如,在長(zhǎng)跑訓(xùn)練中,由于長(zhǎng)距離的運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的肺活量有較高的要求,學(xué)生在訓(xùn)練過程中常常會(huì)感到不適,正是這樣的不適感,會(huì)想讓學(xué)生放棄訓(xùn)練。這時(shí),教師則要抓住機(jī)會(huì),對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極引導(dǎo),讓學(xué)生堅(jiān)持下來,克服不適,在長(zhǎng)期的訓(xùn)練中養(yǎng)成堅(jiān)毅的品質(zhì)。于是,教師可以通過多媒體系統(tǒng)引入相關(guān)的素材,創(chuàng)設(shè)生動(dòng)的教學(xué)情境,讓學(xué)生仿佛自己就是代表國(guó)家參與比賽的運(yùn)動(dòng)員,身上肩負(fù)著祖國(guó)的榮譽(yù),而一旦放棄則是損害了國(guó)家的榮譽(yù)。在這樣的信念的支持下,學(xué)生則能夠堅(jiān)持下來,為了祖國(guó)的榮譽(yù)不斷拼搏和奮斗。只要學(xué)生堅(jiān)持下來,就很容易克服不適感的頂點(diǎn),一旦跨過這個(gè)頂點(diǎn),便很容易地完成長(zhǎng)跑訓(xùn)練。通過這樣的方式,在情境幫助下,對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極引導(dǎo),有效培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。

        3 開展品德教育的有效途徑

        在中職教學(xué)階段,品德教育也是重要的環(huán)節(jié),這對(duì)于學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展有著不可替代的作用。在過去的教學(xué)中,品德教育似乎成為了教師忽略的一個(gè)項(xiàng)目,而體能訓(xùn)練也是教師開展品德教育的有效途徑。比如,培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神是品德教育的重要內(nèi)容,教師則可以借助體能訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。教師在引導(dǎo)學(xué)生完成速度和耐力訓(xùn)練時(shí),則可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況進(jìn)行交叉分組,讓學(xué)生用學(xué)習(xí)小組的形式完成體能訓(xùn)練。在這樣的訓(xùn)練過程中,學(xué)生成為了訓(xùn)練伙伴,達(dá)到互相學(xué)習(xí)、互相監(jiān)督的效果。在速度訓(xùn)練時(shí),教師可以用簡(jiǎn)單的小游戲引導(dǎo)學(xué)生完成訓(xùn)練,在游戲過程中需要小組間的成員有效配合,以最快的速度完成游戲,從而取得小組的榮譽(yù)。這樣就很容易激發(fā)學(xué)生的集體榮譽(yù)感,并且鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。而在耐力訓(xùn)練中,有的學(xué)生由于耐力不夠堅(jiān)持不下來,這時(shí),團(tuán)隊(duì)里的其他成員則會(huì)對(duì)他進(jìn)行鼓勵(lì),能夠感受到來自團(tuán)隊(duì)的關(guān)愛,形成良好的合作學(xué)習(xí)精神。通過這樣的方式,將體能訓(xùn)練開發(fā)成品德教育的有效途徑,真正促進(jìn)學(xué)生取得全面發(fā)展。

        4 積極運(yùn)用創(chuàng)新的訓(xùn)練方式

        從以往的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來看,每每提到體能訓(xùn)練,學(xué)生都表示相當(dāng)?shù)钟|,這是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的訓(xùn)練方式給學(xué)生帶來了巨大的訓(xùn)練壓力。為此,教師要積極運(yùn)用創(chuàng)新的訓(xùn)練方式,在達(dá)到同樣訓(xùn)練效果的同時(shí),減輕學(xué)生的訓(xùn)練壓力。比如,在籃球、足球這類團(tuán)體運(yùn)動(dòng)的教學(xué)中,教師不再用以往的訓(xùn)練方式帶領(lǐng)學(xué)生參與體能訓(xùn)練,而能夠用以賽代練的方式,直接引導(dǎo)學(xué)生參加比賽。在比賽的過程中,學(xué)生分成各個(gè)學(xué)習(xí)小組,進(jìn)行小組間的對(duì)抗賽,面臨著真實(shí)的進(jìn)攻與防守,既能夠強(qiáng)化學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能的掌握,也引導(dǎo)學(xué)生在比賽中參與體能訓(xùn)練,起到事半功倍的訓(xùn)練效果。并且這樣的訓(xùn)練方式更容易激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望,擺脫了以往訓(xùn)練的困境。再比如,教師也可以用游戲的方式來作為體能訓(xùn)練的項(xiàng)目。在鍛煉學(xué)生反應(yīng)力的過程中,教師可以運(yùn)用一些簡(jiǎn)單趣味的小游戲引導(dǎo)學(xué)生參與訓(xùn)練。游戲更加具有趣味性,削弱了訓(xùn)練帶來的枯燥性,從而調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練欲望。通過創(chuàng)新的訓(xùn)練方式,調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,以取得更好的訓(xùn)練成果。

        5 進(jìn)行體能訓(xùn)練的定性與定量評(píng)價(jià)

        對(duì)體能訓(xùn)練成果進(jìn)行評(píng)價(jià),是保證體能訓(xùn)練科學(xué)落實(shí)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。為此,教師要針對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練成果進(jìn)行定性與定量的評(píng)價(jià)。比如,針對(duì)學(xué)生的耐力和爆發(fā)力,則能夠短跑與長(zhǎng)跑的方式檢測(cè)學(xué)生的訓(xùn)練成果。教師通過訓(xùn)練獲取相關(guān)的數(shù)據(jù),直接對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析,能夠了解學(xué)生的耐力與爆發(fā)力訓(xùn)練情況。從而以這些反饋信息為參考對(duì)象,對(duì)后期的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行針對(duì)性調(diào)整,以達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。這樣定性的評(píng)價(jià)方式直接根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練成果給出一個(gè)指標(biāo),更加清晰明了,具有參考價(jià)值。而針對(duì)定量評(píng)價(jià),教師則可以用一分鐘完成仰臥起坐或引體向上的次數(shù)來評(píng)價(jià)學(xué)生的訓(xùn)練成果,再根據(jù)這個(gè)數(shù)據(jù)與相對(duì)應(yīng)的指標(biāo)進(jìn)行比較,了解學(xué)生的訓(xùn)練效果,利用比較,完整地搜集到相關(guān)反饋信息。通過這樣的方式,對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練進(jìn)行定性與定量的評(píng)價(jià),能夠保證體能訓(xùn)練計(jì)劃的有效落實(shí)。

        6 結(jié)語

        總而言之,不管在任何一個(gè)階段,任何一個(gè)層次,體育教學(xué)都對(duì)于學(xué)生的成長(zhǎng)有著重要的意義,能夠顯著提升學(xué)生的身體素質(zhì)與綜合能力,使其擁抱健康快樂的學(xué)習(xí)生活,開展有效的體能訓(xùn)練是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的基礎(chǔ)要求。那么在今后的工作中,需要教師深刻理解中職體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的核心價(jià)值與基本目標(biāo),能夠結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃,讓學(xué)生真正在體能訓(xùn)練中提升身體素質(zhì)與技能,取得全面進(jìn)步。

        參考文獻(xiàn)

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