梁均楊

摘 要：中職體育教學(xué)過程中，教師尤其要強(qiáng)調(diào)對學(xué)生的體能訓(xùn)練，因?yàn)轶w能訓(xùn)練直接關(guān)系到學(xué)生的職業(yè)能力，中職學(xué)生一般要進(jìn)行比較高強(qiáng)度的職業(yè)運(yùn)動(dòng)，在這樣的情況下，就對學(xué)生的體能提出了比較高的要求，如果學(xué)生的體能不達(dá)標(biāo)的話，就會(huì)嚴(yán)重影響到學(xué)生的職業(yè)能力，對學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃和日后的社會(huì)競爭能力的提升，就會(huì)產(chǎn)生巨大的消極影響，所以筆者認(rèn)為，在中職階段的體育教學(xué)中，我們必須要強(qiáng)調(diào)對學(xué)生的體能訓(xùn)練，利用體能訓(xùn)練幫助學(xué)生塑造良好的身體素質(zhì)，為學(xué)生的職業(yè)素養(yǎng)的提升和全面成長和發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)有效的基礎(chǔ)，因此中職體育教學(xué)必須要針對學(xué)生體能的提升，進(jìn)行仔細(xì)的思考，教師在課堂教學(xué)的過程中，應(yīng)該積極探索，尋找答案。

關(guān)鍵詞：中職教育 體育教學(xué) 體能訓(xùn)練 思考探索

中圖分類號：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）07（b）-0092-02

考慮到不同層次學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃與個(gè)體需求，體育教學(xué)在中職教學(xué)階段也有著重要的意義。其中，體能訓(xùn)練是提升學(xué)生身體素質(zhì)與綜合能力的有效途徑，也是體育教學(xué)中教師難以做好的一個(gè)難點(diǎn)項(xiàng)目。為此，教師要客觀分析當(dāng)前實(shí)際存在的問題，找到問題的根源。再結(jié)合中職學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理特點(diǎn)，找到有效的策略解決這些問題。隨后，深刻理解素質(zhì)教育理念，根據(jù)體能訓(xùn)練的目標(biāo)與學(xué)生的實(shí)際情況，制定科學(xué)有效的訓(xùn)練計(jì)劃，引導(dǎo)中職學(xué)生在體能訓(xùn)練中取得更好的成果。本文主要從當(dāng)前的實(shí)際教學(xué)情況出發(fā)，從多方面論述中職體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的研究。

1 直接提升學(xué)生的身體素質(zhì)與綜合能力

在中職體育教學(xué)中開展體能訓(xùn)練，最直接的目的就是提升學(xué)生的身體素質(zhì)與綜合能力，讓學(xué)生除了具備良好的專業(yè)技能之外，能夠有一個(gè)強(qiáng)健的體魄來應(yīng)對生活和工作中的種種挑戰(zhàn)。具體來說，中職生相比其他階段的學(xué)生有著更大的學(xué)習(xí)壓力，不僅僅要考慮文化知識的學(xué)習(xí)，其專業(yè)技能也不能落下，同時(shí)還面臨著就業(yè)的壓力。在這樣的情況之下，學(xué)生如果沒有一個(gè)強(qiáng)健的體魄又怎能支撐下來？為此，教師可以通過體能訓(xùn)練來提升學(xué)生的身體素質(zhì)。比如，在課堂上，教師除了傳授給學(xué)生一些運(yùn)動(dòng)技巧之外，能夠讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何開展日常訓(xùn)練。這些訓(xùn)練方式比較簡單，學(xué)生可以在寢室或者操場完成，拋開了時(shí)間和地點(diǎn)的限制，能夠養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。除此之外，教師還能夠根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，學(xué)生則按時(shí)按量地完成訓(xùn)練，通過長期的堅(jiān)持，則能夠顯著提升身體素質(zhì)與綜合能力。通過這樣的方式，引導(dǎo)學(xué)生掌握體能訓(xùn)練的技巧，并且科學(xué)落實(shí)有效的訓(xùn)練計(jì)劃，能夠顯著提升學(xué)生的身體素質(zhì)與綜合能力。

2 有效培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)的培養(yǎng)也是中職教學(xué)階段的重要任務(wù)，學(xué)生如果缺乏堅(jiān)毅的品質(zhì)，一旦遇到困難就退縮，那么他很難實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。為此，教師可以借助體能訓(xùn)練的途徑，有效培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，讓學(xué)生擁有強(qiáng)大的心理素質(zhì)。比如，在長跑訓(xùn)練中，由于長距離的運(yùn)動(dòng)對學(xué)生的肺活量有較高的要求，學(xué)生在訓(xùn)練過程中常常會(huì)感到不適，正是這樣的不適感，會(huì)想讓學(xué)生放棄訓(xùn)練。這時(shí)，教師則要抓住機(jī)會(huì)，對學(xué)生進(jìn)行積極引導(dǎo)，讓學(xué)生堅(jiān)持下來，克服不適，在長期的訓(xùn)練中養(yǎng)成堅(jiān)毅的品質(zhì)。于是，教師可以通過多媒體系統(tǒng)引入相關(guān)的素材，創(chuàng)設(shè)生動(dòng)的教學(xué)情境，讓學(xué)生仿佛自己就是代表國家參與比賽的運(yùn)動(dòng)員，身上肩負(fù)著祖國的榮譽(yù)，而一旦放棄則是損害了國家的榮譽(yù)。在這樣的信念的支持下，學(xué)生則能夠堅(jiān)持下來，為了祖國的榮譽(yù)不斷拼搏和奮斗。只要學(xué)生堅(jiān)持下來，就很容易克服不適感的頂點(diǎn)，一旦跨過這個(gè)頂點(diǎn)，便很容易地完成長跑訓(xùn)練。通過這樣的方式，在情境幫助下，對學(xué)生進(jìn)行積極引導(dǎo)，有效培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。

3 開展品德教育的有效途徑

在中職教學(xué)階段，品德教育也是重要的環(huán)節(jié)，這對于學(xué)生的成長與發(fā)展有著不可替代的作用。在過去的教學(xué)中，品德教育似乎成為了教師忽略的一個(gè)項(xiàng)目，而體能訓(xùn)練也是教師開展品德教育的有效途徑。比如，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神是品德教育的重要內(nèi)容，教師則可以借助體能訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。教師在引導(dǎo)學(xué)生完成速度和耐力訓(xùn)練時(shí)，則可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況進(jìn)行交叉分組，讓學(xué)生用學(xué)習(xí)小組的形式完成體能訓(xùn)練。在這樣的訓(xùn)練過程中，學(xué)生成為了訓(xùn)練伙伴，達(dá)到互相學(xué)習(xí)、互相監(jiān)督的效果。在速度訓(xùn)練時(shí)，教師可以用簡單的小游戲引導(dǎo)學(xué)生完成訓(xùn)練，在游戲過程中需要小組間的成員有效配合，以最快的速度完成游戲，從而取得小組的榮譽(yù)。這樣就很容易激發(fā)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，并且鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。而在耐力訓(xùn)練中，有的學(xué)生由于耐力不夠堅(jiān)持不下來，這時(shí)，團(tuán)隊(duì)里的其他成員則會(huì)對他進(jìn)行鼓勵(lì)，能夠感受到來自團(tuán)隊(duì)的關(guān)愛，形成良好的合作學(xué)習(xí)精神。通過這樣的方式，將體能訓(xùn)練開發(fā)成品德教育的有效途徑，真正促進(jìn)學(xué)生取得全面發(fā)展。

4 積極運(yùn)用創(chuàng)新的訓(xùn)練方式

從以往的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來看，每每提到體能訓(xùn)練，學(xué)生都表示相當(dāng)?shù)钟|，這是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的訓(xùn)練方式給學(xué)生帶來了巨大的訓(xùn)練壓力。為此，教師要積極運(yùn)用創(chuàng)新的訓(xùn)練方式，在達(dá)到同樣訓(xùn)練效果的同時(shí)，減輕學(xué)生的訓(xùn)練壓力。比如，在籃球、足球這類團(tuán)體運(yùn)動(dòng)的教學(xué)中，教師不再用以往的訓(xùn)練方式帶領(lǐng)學(xué)生參與體能訓(xùn)練，而能夠用以賽代練的方式，直接引導(dǎo)學(xué)生參加比賽。在比賽的過程中，學(xué)生分成各個(gè)學(xué)習(xí)小組，進(jìn)行小組間的對抗賽，面臨著真實(shí)的進(jìn)攻與防守，既能夠強(qiáng)化學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能的掌握，也引導(dǎo)學(xué)生在比賽中參與體能訓(xùn)練，起到事半功倍的訓(xùn)練效果。并且這樣的訓(xùn)練方式更容易激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望，擺脫了以往訓(xùn)練的困境。再比如，教師也可以用游戲的方式來作為體能訓(xùn)練的項(xiàng)目。在鍛煉學(xué)生反應(yīng)力的過程中，教師可以運(yùn)用一些簡單趣味的小游戲引導(dǎo)學(xué)生參與訓(xùn)練。游戲更加具有趣味性，削弱了訓(xùn)練帶來的枯燥性，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練欲望。通過創(chuàng)新的訓(xùn)練方式，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，以取得更好的訓(xùn)練成果。

5 進(jìn)行體能訓(xùn)練的定性與定量評價(jià)

對體能訓(xùn)練成果進(jìn)行評價(jià)，是保證體能訓(xùn)練科學(xué)落實(shí)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。為此，教師要針對學(xué)生的訓(xùn)練成果進(jìn)行定性與定量的評價(jià)。比如，針對學(xué)生的耐力和爆發(fā)力，則能夠短跑與長跑的方式檢測學(xué)生的訓(xùn)練成果。教師通過訓(xùn)練獲取相關(guān)的數(shù)據(jù)，直接對數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，能夠了解學(xué)生的耐力與爆發(fā)力訓(xùn)練情況。從而以這些反饋信息為參考對象，對后期的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行針對性調(diào)整，以達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。這樣定性的評價(jià)方式直接根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練成果給出一個(gè)指標(biāo)，更加清晰明了，具有參考價(jià)值。而針對定量評價(jià)，教師則可以用一分鐘完成仰臥起坐或引體向上的次數(shù)來評價(jià)學(xué)生的訓(xùn)練成果，再根據(jù)這個(gè)數(shù)據(jù)與相對應(yīng)的指標(biāo)進(jìn)行比較，了解學(xué)生的訓(xùn)練效果，利用比較，完整地搜集到相關(guān)反饋信息。通過這樣的方式，對學(xué)生的體能訓(xùn)練進(jìn)行定性與定量的評價(jià)，能夠保證體能訓(xùn)練計(jì)劃的有效落實(shí)。

6 結(jié)語

總而言之，不管在任何一個(gè)階段，任何一個(gè)層次，體育教學(xué)都對于學(xué)生的成長有著重要的意義，能夠顯著提升學(xué)生的身體素質(zhì)與綜合能力，使其擁抱健康快樂的學(xué)習(xí)生活，開展有效的體能訓(xùn)練是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的基礎(chǔ)要求。那么在今后的工作中，需要教師深刻理解中職體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的核心價(jià)值與基本目標(biāo)，能夠結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃，讓學(xué)生真正在體能訓(xùn)練中提升身體素質(zhì)與技能，取得全面進(jìn)步。

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