萬國(guó)慶 吉林體育學(xué)院

本文的目的是為了解決中學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中出現(xiàn)的注意力不集中，專注時(shí)間過短等問題，以用來提高中學(xué)生的專注力和學(xué)習(xí)的效率，也為在校的中學(xué)的教師提供提高學(xué)生專注力理論上的參考。

一、研究對(duì)象與方法

(一)研究對(duì)象

本文以乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高中學(xué)生的專注力為研究對(duì)象，以“山東省臨沂市第二十中學(xué)初二5班隨機(jī)抽取的10名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

(二)研究方法

1.實(shí)驗(yàn)法

分別對(duì)這10名學(xué)生進(jìn)行分組，分成實(shí)驗(yàn)組，控制組兩組，每組5人，對(duì)實(shí)驗(yàn)組的5名學(xué)生進(jìn)行乒乓球的發(fā)球技術(shù)，左推右攻技術(shù)，下旋拉起技術(shù)的訓(xùn)練，對(duì)控制組不進(jìn)行任何訓(xùn)練，周期為三個(gè)月，之后進(jìn)行正常45分鐘課堂的學(xué)習(xí)，利用攝像機(jī)進(jìn)行全程的攝像記錄這10名學(xué)生眼球向旁邊轉(zhuǎn)移的次數(shù)，兩組學(xué)生的情況作比較，并得出乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高中學(xué)生專注力的影響。

2.訪談?wù){(diào)查法

就中學(xué)生的專注力的問題，對(duì)中學(xué)的教師，學(xué)生及其學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行了訪談，訪談內(nèi)容包括，中學(xué)生的做事認(rèn)真的程度，更夠堅(jiān)持做一件事多久，教師家長(zhǎng)的態(tài)度以及學(xué)生的認(rèn)識(shí)。做出記錄，整理資料。

二、結(jié)果與分析

(一)山東省第二十中學(xué)專注力現(xiàn)狀

在經(jīng)過山東省臨沂市第二十中學(xué)的校方領(lǐng)導(dǎo)同意后，對(duì)校內(nèi)學(xué)生就課堂內(nèi)上課時(shí)專注力的現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查和評(píng)定。對(duì)250名學(xué)生活動(dòng)狀態(tài)進(jìn)行調(diào)查，其中認(rèn)真聽課的占49.6%，好動(dòng)的占24.8%，睡覺的占10%，其他的占1.2%。

經(jīng)過聽課和訪問老師和學(xué)生等途徑了解到中學(xué)生在課上沒有良好的持久的上課的耐心，大部分學(xué)生存在課堂分心，做一些與課堂無關(guān)的事情，聊天，發(fā)呆的都有，對(duì)課堂學(xué)習(xí)的興趣較少，積極性低，有一些同學(xué)因?yàn)閷W(xué)習(xí)上的壓力大，通宵學(xué)習(xí)，想學(xué)的更多一點(diǎn)，一到晚上就貪黑熬夜，結(jié)果早晨不能按時(shí)起床。課堂上專注力的降低導(dǎo)致了課堂學(xué)習(xí)效率的降低?，F(xiàn)代教育學(xué)的研究也表明：造成孩子學(xué)習(xí)成績(jī)差異的根本原因在于孩子注意力水平的高低。

(二)實(shí)驗(yàn)結(jié)果

1.發(fā)球技術(shù)對(duì)提高中學(xué)生專注力的分析

對(duì)發(fā)球訓(xùn)練對(duì)學(xué)生專注力的影響調(diào)查顯示，發(fā)球訓(xùn)練之前，實(shí)驗(yàn)組(轉(zhuǎn)移次數(shù))為12±3次，控制組(轉(zhuǎn)移次數(shù))12±3次，發(fā)球訓(xùn)練之后實(shí)驗(yàn)組(轉(zhuǎn)移次數(shù))為7±3次，控制組(轉(zhuǎn)移次數(shù))12±4次。

根據(jù)發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，發(fā)球訓(xùn)練之前，兩組學(xué)生在課上眼球轉(zhuǎn)移的次數(shù)在15次左右不等，實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過3個(gè)月的發(fā)球訓(xùn)練之后，眼球的轉(zhuǎn)移次數(shù)有了略微的減少，而控制組沒有明顯的變化。拋球時(shí)，學(xué)生的眼神會(huì)一直注視著乒乓球，到降落到一定的程度再用球拍擊打球。在這個(gè)過程中眼神的專注會(huì)引導(dǎo)精神上的專一，全身心的投入到發(fā)球的運(yùn)動(dòng)中，雖然只是一個(gè)瞬間的動(dòng)作，但是也對(duì)學(xué)生的專一程度進(jìn)行了鍛煉。

2.左推右攻技術(shù)對(duì)提高中學(xué)生專注力的分析

對(duì)左推右攻訓(xùn)練對(duì)學(xué)生專注力的影響的調(diào)查顯示，左推右攻之前，實(shí)驗(yàn)組(轉(zhuǎn)移次數(shù))12±3次，控制組(轉(zhuǎn)移次數(shù))12±3次，左推右攻之后實(shí)驗(yàn)組(轉(zhuǎn)移次數(shù))5±3次，控制組(轉(zhuǎn)移次數(shù))12±3次。

左推右攻技術(shù)相對(duì)于發(fā)球技術(shù)，對(duì)中學(xué)生來說，其中一個(gè)不同點(diǎn)是，發(fā)球技術(shù)是一個(gè)瞬間的動(dòng)作技術(shù)，而左推右攻技術(shù)則是一個(gè)連續(xù)性的技術(shù)動(dòng)作，它對(duì)中學(xué)生專注力的提高是一個(gè)持續(xù)不斷的訓(xùn)練。專注的程度需要進(jìn)一步的加深，乒乓球技術(shù)的要求之一就是眼睛，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要求你不得不始終盯著一個(gè)運(yùn)動(dòng)中的小球，絲毫不能有一絲眼神的轉(zhuǎn)移，這極大的鍛煉了中學(xué)生的專注的能力。

三、結(jié)論與建議

(一)結(jié)論

1.在學(xué)習(xí)發(fā)球的過程中，教師的講授新穎的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生會(huì)有嘗試的心理，無形中將注意力放在了學(xué)習(xí)乒乓球的運(yùn)動(dòng)中。

2.乒乓球在不斷的來回?fù)舸虻倪^程中，腳下的步伐還要有序不紊的進(jìn)行移動(dòng)，手上和腳下的動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，才能達(dá)到動(dòng)作的連貫性

(二)建議

1.通過本文的論述，乒乓球?qū)χ袑W(xué)生的專注力的提高確實(shí)有著很大的促進(jìn)作用。中學(xué)生可以堅(jiān)持每周進(jìn)行3至4次的乒乓球運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間超過1個(gè)小時(shí)，鍛煉自己的身體素質(zhì)，增加信心，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)

2.學(xué)會(huì)減輕自身的壓力，經(jīng)常深呼一口氣，做一些運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移中心，減輕自己心中的壓力。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行放松訓(xùn)練。活動(dòng)本身就是培養(yǎng)專注力和聚焦思維的最好方式，有壓力就運(yùn)動(dòng)起來，一切會(huì)更好。睡眠質(zhì)量對(duì)中學(xué)生專注力的提高有很大的影響，一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，就能保證一個(gè)好的精神頭，就能有飽滿的激情和動(dòng)力去學(xué)習(xí)。