張亮

[摘 要]拓展訓(xùn)練作為一種比較先進(jìn)的教學(xué)方式，在我國現(xiàn)代的體育教學(xué)中應(yīng)用十分廣泛。它不但可以激發(fā)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)的興趣，而且能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，提高他們對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性。教師應(yīng)挖掘資源、因材施教、抓住學(xué)生心理，有效提升學(xué)生的體育素質(zhì)。

[關(guān)鍵詞]高中體育；拓展訓(xùn)練；應(yīng)用方法

[中圖分類號(hào)] G633.96 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 1674-6058（2017）24-0051-01

拓展訓(xùn)練是一種心理訓(xùn)練方法，最早出現(xiàn)于20世紀(jì)初的德國，后來被美國引入高校中，一直到90年代后期才進(jìn)入中國。這種訓(xùn)練方式不同于以往的機(jī)械重復(fù)式教學(xué)內(nèi)容。不但訓(xùn)練方式豐富多樣，而且內(nèi)容也具有新鮮靈活的特點(diǎn)，與高中生的心理特質(zhì)十分符合，能夠有效緩解學(xué)生面對(duì)學(xué)業(yè)產(chǎn)生的沉重壓力，對(duì)素質(zhì)教育起到輔助作用。

一、結(jié)合教材，挖掘訓(xùn)練資源

在拓展訓(xùn)練之前，教師要結(jié)合教材內(nèi)容，為學(xué)生講解拓展訓(xùn)練帶給他們的種種好處，讓學(xué)生接受這項(xiàng)特別的活動(dòng)。并且，由于拓展訓(xùn)練的有些項(xiàng)目難度比較大，而且存在一定的危險(xiǎn)系數(shù)，所以教師要提前把安全措施做好，為拓展訓(xùn)練提供良好的安全保障。

一般來說，體育教學(xué)中的拓展訓(xùn)練需要學(xué)校的場地與軟硬件設(shè)施支持，因此，教師要充分利用課內(nèi)外有助于實(shí)行拓展訓(xùn)練的資源，嚴(yán)格檢查訓(xùn)練器材，確保萬無一失。如果發(fā)現(xiàn)問題，要立即向?qū)W校反映，請(qǐng)求授予完善與改進(jìn)。例如，在教學(xué)“體操類運(yùn)動(dòng)”時(shí)，為了鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)與平衡能力，教師可以組織“無敵風(fēng)火輪”訓(xùn)練活動(dòng)。道具要求十分簡單，只要報(bào)紙與膠帶就行了，訓(xùn)練在學(xué)校操場實(shí)行，因?yàn)閳龅乇容^大，利于學(xué)生發(fā)揮。時(shí)間估計(jì)10分鐘左右，要求學(xué)生12到15人一組，利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)能夠容納全體成員的封閉式大圓環(huán)，玩法就是將圓環(huán)立起來，全隊(duì)成員站到圓環(huán)邊上，邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)。至于保護(hù)措施，教師可以在場地鋪上泡沫墊，這樣即使有學(xué)生在游戲過程中發(fā)生意外摔倒，也不會(huì)受傷。這項(xiàng)活動(dòng)的目的在于鍛煉學(xué)生的平衡、協(xié)調(diào)、組織能力。

二、以生為本，做到因材施教

由于不同學(xué)生的個(gè)性差異性，教師在教學(xué)時(shí)，要注重面向全體，做到因材施教。跟傳統(tǒng)的體育教學(xué)相比，拓展訓(xùn)練有趣味性特點(diǎn)，這改變了以往學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)只有跑跳、打籃球的單一看法，也能幫助學(xué)生從繁忙的學(xué)業(yè)壓力中更好地釋放自己，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

例如，在教學(xué)“球類運(yùn)動(dòng)”時(shí)，教師可以開展“盲人足球”訓(xùn)練活動(dòng)。道具要求：1.一只足球（盡量使用含氣量不足的足球，這樣在訓(xùn)練過程中，隊(duì)員踢足球時(shí)，球不會(huì)滾得太遠(yuǎn)）。2.一條蒙眼布。訓(xùn)練場地依然是學(xué)校操場。教師可以讓學(xué)生采用10人一大組，兩人一小組的形式，也就是每個(gè)隊(duì)員在自己的小組內(nèi)找一個(gè)搭檔，每對(duì)搭檔中只有一個(gè)人遮著蒙眼布，另外一個(gè)人不遮。被蒙上眼睛的隊(duì)員在看不到的情況下踢球，而他的搭檔則負(fù)責(zé)告訴他球的具體位置，指揮他該往哪個(gè)方向走，從哪個(gè)角度踢。在規(guī)定的時(shí)間里，哪一組合計(jì)起來踢進(jìn)球的次數(shù)最多，哪一組就取得最終的勝利。至于獎(jiǎng)品，教師可以獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)生一只嶄新的足球，激發(fā)他們參與訓(xùn)練的動(dòng)力。組織這項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)，可以充分體現(xiàn)出各個(gè)團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的信任與配合，提高學(xué)生的合作能力，使他們在體育課堂中感受到趣味和喜悅。

三、抓住心理，促進(jìn)全面發(fā)展

體育教學(xué)也不單單只針對(duì)體能訓(xùn)練，新課標(biāo)要求在體育教學(xué)中，教師要促進(jìn)學(xué)生身體與心理健康發(fā)展。由于高中階段要學(xué)習(xí)的科目很多，還要面對(duì)高考?jí)毫Γ瑢W(xué)生心理不免存在很多負(fù)擔(dān)。所以教師在體育教學(xué)中，也要展開心理拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生健康積極的心態(tài)，讓學(xué)生在陽光下感受青春的美好與風(fēng)采。

例如，在教學(xué)“促進(jìn)心理健康”這一章節(jié)時(shí)，教師可以組織“齊眉棍”訓(xùn)練活動(dòng)。在學(xué)校操場開展活動(dòng)，道具只需要準(zhǔn)備一根大約3米長的輕棍就可以了。這個(gè)游戲?yàn)?0到15人一組，首先將學(xué)生分為兩隊(duì)，面對(duì)面站立，教師指導(dǎo)他們共同用手指將輕棍放到地上，如果訓(xùn)練過程期間，手離開了棍子就代表失敗。所有學(xué)生手指上的同心桿將按照教師的要求，完成這個(gè)看似簡單卻十分容易出現(xiàn)失誤的項(xiàng)目。因?yàn)橐坏┕髯硬唤?jīng)意落地，全體成員都會(huì)失敗。于是，在這個(gè)時(shí)候，很多學(xué)生馬上就會(huì)去找其他隊(duì)員的不足，認(rèn)為是他們的過失才會(huì)導(dǎo)致失敗的結(jié)果，很少有學(xué)生會(huì)主動(dòng)反思自己的錯(cuò)誤。隊(duì)員之間的不理解、抱怨、指責(zé)與不信任是對(duì)這個(gè)活動(dòng)成功進(jìn)行的最大隱患。在訓(xùn)練完成后，教師要告訴學(xué)生“活動(dòng)的成敗直接揭示了你們每個(gè)人的心理。有時(shí)候，照顧好自己，往往就是對(duì)團(tuán)隊(duì)的最大貢獻(xiàn)”。

總之，在高中體育教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練，對(duì)促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展、滿足學(xué)生學(xué)習(xí)需求起到非常重要的作用。事實(shí)證明，拓展訓(xùn)練不但可以緩解學(xué)生在學(xué)習(xí)與生活中的壓力，而且能夠有效提高學(xué)生的體能、智力與團(tuán)隊(duì)精神。教師應(yīng)在體育教學(xué)中開展多姿多彩的拓展訓(xùn)練，不斷研究新的教學(xué)方法，為提高教學(xué)效率而努力。

（責(zé)任編輯 黃 曉）