張楷

摘 要：身體是革命的本錢，在強(qiáng)調(diào)“終身學(xué)習(xí)”的今天，重視“終生鍛煉”意識，同樣具有戰(zhàn)略性的意義。高中階段的學(xué)生，思維意識發(fā)展迅速，許多認(rèn)知也在這一階段成型。開展“終生鍛煉”的教育，可以從高中生入手，強(qiáng)調(diào)體育鍛煉的同時，讓學(xué)生真正感受到體育鍛煉帶來的樂趣和成長。高中學(xué)習(xí)生活緊張，體育鍛煉能夠緩解心理壓力，增強(qiáng)體質(zhì)。研究內(nèi)容主要提出高中體育教學(xué)策略，助力培養(yǎng)高中生終身鍛煉的意識。

關(guān)鍵詞：高中體育；終生鍛煉；因材施教

高中體育屬于基礎(chǔ)性教育，但是因?yàn)楦咧姓n業(yè)的緊張，個別學(xué)校的體育教學(xué)時間被縮短，質(zhì)量有所降低，師生重視度下降，高中生厭煩體育課的現(xiàn)象也屢見不鮮，這并不是好的教學(xué)現(xiàn)象。我們需要重新定位體育課的價值，審視體育課的教學(xué)方法，有效提升體育課的質(zhì)量。特別是在終身鍛煉意識方面，要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，通過體育教學(xué)強(qiáng)調(diào)鍛煉的重要性，通過有效的鍛煉激發(fā)體育活動的興趣，從而培養(yǎng)良好的日常運(yùn)動習(xí)慣，將運(yùn)動當(dāng)作生活中不可或缺的事。

一、準(zhǔn)確定位終身鍛煉

培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉意識，首先要正確定位這一理念，認(rèn)識到其影響時間的長久性。而且從“終身”二字的角度來說，是生命的開始到結(jié)束。將體育作為生活中必不可少的一部分，積極參加不同時期的不同運(yùn)動，使之符合自己的活動能力。這是一項(xiàng)貫穿生命的理念，沒有時間和年齡的限制。掌握體育知識，增強(qiáng)鍛煉能力，掌握體育技巧，可以堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動，也可以不斷豐富自己的運(yùn)動種類，根據(jù)需求進(jìn)行鍛煉。定位“終身鍛煉”理念，是培養(yǎng)高中學(xué)生的一種運(yùn)動習(xí)慣，有效促進(jìn)他們的運(yùn)動意識，并且在人生當(dāng)中，發(fā)揮良好的作用。教師可以通過加強(qiáng)運(yùn)動理論學(xué)習(xí)，不斷體驗(yàn)運(yùn)動樂趣，加強(qiáng)理念，了解終生鍛煉的必要性，并最終從中體會到

樂趣。

二、營造良好的運(yùn)動氛圍

無論是學(xué)生，還是成年人，受環(huán)境的影響都非常大，不僅作用于自己的行為，還會影響心理。營造良好的運(yùn)動氛圍，保障給學(xué)生提供一個良好的體育環(huán)境，從而受到集體氛圍的影響，積極地投入，最終形成一種的吸引力。例如，教師可以在課堂上為學(xué)生提供多樣的活動選擇，可以以小組的方式進(jìn)行分散的體育活動；還可以以學(xué)校為單位，成立體育節(jié)，一方面舉辦常規(guī)的體育項(xiàng)目，另一方面也可以由學(xué)生申請，舉辦一些趣味或是自己創(chuàng)造的運(yùn)動等；宣傳方面可以通過校園廣播、宣傳畫、報紙雜志等表達(dá)體育運(yùn)動的重要性和對學(xué)生健康的影響，也可以樹立學(xué)校的“體育明星”，號召向其學(xué)習(xí)；開展“鍛煉活動”的論壇，講一講自己通過運(yùn)動獲得的益處等。當(dāng)然學(xué)校也可以直接制定“規(guī)矩”，每天組織跑操、廣播體操以及課外活動等活動。讓學(xué)生由按規(guī)范參與，到積極參與形成自己的運(yùn)動習(xí)慣，加深運(yùn)動鍛煉的作用。

三、創(chuàng)新體育教學(xué)方法

從教學(xué)的角度來說，體育教師對學(xué)生的影響力是最大的。但是在以往的傳統(tǒng)教學(xué)中，教學(xué)的方法過于僵硬，學(xué)生的主體性沒有很好的體現(xiàn)，創(chuàng)新教學(xué)方法，有利于學(xué)生積極性的激發(fā)及終身鍛煉意識的形成。例如，教師在教學(xué)健美操的時候，可以先通過多媒體進(jìn)行動作的分解介紹，并且將訓(xùn)練有素的視頻給學(xué)生看，培養(yǎng)對運(yùn)動美的感受，也會產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望，希望自己也能夠達(dá)到這樣的學(xué)習(xí)結(jié)果。這種對美的欣賞，會成為課后鍛煉的動力，是終身鍛煉意識形成的雛形。也可以通過錄制學(xué)生的動作，在課堂上進(jìn)行播放和指導(dǎo)，學(xué)生之間相互指出錯誤，而且能有效避免教師在課堂上的盲區(qū)。對教師來說，也是一種教學(xué)提升，發(fā)現(xiàn)自己的教學(xué)漏洞，及時彌補(bǔ)。其次，創(chuàng)新教學(xué)方法，還在于突出學(xué)生體育鍛煉的主體地位，著力于滿足他們的運(yùn)動需求。高中生已經(jīng)有了愛美之心，女孩子想要減肥，男生想要增肌，這些都是最普遍的心理需求。體育教師可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，給予他們正確的方法指導(dǎo)，在休息時可以小小的鍛煉一下，既能激活精力，又達(dá)到鍛煉目的。而且一些動作還會成為學(xué)生日常鍛煉的習(xí)慣，有助于推進(jìn)終身鍛煉意識的形成。

四、注重學(xué)生體育能力的培養(yǎng)

培養(yǎng)體育能力，一定要因材施教。因?yàn)椴煌瑢W(xué)生的體育運(yùn)動能力是不同的，甚至存在較大的差異，如果一刀切，反而會降低學(xué)生鍛煉的積極性，難以培養(yǎng)終身鍛煉意識。所以教師要發(fā)現(xiàn)和挖掘?qū)W生的體育興趣，并且對其能力進(jìn)行培養(yǎng)，在原有水平上不斷提高。在掌握一定技巧之后，懂得放手，讓學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)和提升能力，更讓他們感受獨(dú)立運(yùn)動的快樂。同時教師要參與學(xué)生的運(yùn)動，展現(xiàn)不同年齡段對運(yùn)動的認(rèn)可和追求，成為學(xué)生的榜樣，對培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的意識具有積極的導(dǎo)向作用。

總之，高中體育的教學(xué)不僅要達(dá)到課標(biāo)要求，更要培養(yǎng)學(xué)生體育方面的一技之長，從而實(shí)現(xiàn)終身鍛煉的要求。通過鍛煉來放松自己，進(jìn)而有助于學(xué)生的身心健康。

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編輯 彭 鎖