劉忠樂

摘 要：文章闡述了遞加循環(huán)法的定義，剖析了遞加循環(huán)法在簡化太極拳中的編排要領(lǐng)，最后根據(jù)教學(xué)實踐分析具體的教學(xué)步驟，細化為四個基本環(huán)節(jié)：教師講解示范、學(xué)生分解訓(xùn)練、動作連貫訓(xùn)練、錯誤動作糾正。

關(guān)鍵詞：遞加循環(huán)法；簡化太極拳；應(yīng)用

中圖分類號：G852.11-4 文獻標識碼：A

一、遞加循環(huán)法概述

遞加循環(huán)法，是指以逐層遞加、循環(huán)應(yīng)用為主要學(xué)習(xí)方式的一種教學(xué)方法。遞加循環(huán)法的顯著特點主要包括以下幾個方面。

1.逐層遞加

遞加循環(huán)法主要以動作分解的形式出現(xiàn)，將運動項目細化為幾個動作步驟，這些分解的動作步驟逐層遞加，學(xué)生通過分解動作學(xué)習(xí)訓(xùn)練，可逐步掌握運動技能，最終完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

2.循序漸進

遞加循環(huán)法分解動作遵循循序漸進的原則，逐步深入，由易到難。循序漸進既遵循體育運動項目自身的規(guī)律，也充分考慮學(xué)生體育學(xué)習(xí)的一般規(guī)律，做到化難為易，使學(xué)生快速掌握運動步驟與提升運動技能。

3.新陳相扣

遞加循環(huán)法將體育運動項目細化為若干個分解動作，因此學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中需要進行循環(huán)式學(xué)習(xí)，實現(xiàn)新舊知識環(huán)環(huán)相扣，最終掌握整套運動技能。

二、遞加循環(huán)法在簡化太極拳中的編排要領(lǐng)

1.突出雙主

遞加循環(huán)法在簡化太極拳中的編排需要發(fā)揮教師主導(dǎo)作用，教師通過細化動作環(huán)節(jié)，由易到難，逐步進行動作講解與動作演示，幫助學(xué)生把握動作要領(lǐng)。在此過程中教師引導(dǎo)學(xué)生進行觀摩，在此基礎(chǔ)上學(xué)生自主進行反復(fù)性模仿訓(xùn)練，以掌握簡化太極拳動作要領(lǐng)。

2.手腳分合

遞加循環(huán)法在簡化太極拳中的編排可以將手上動作要領(lǐng)與腳上動作要領(lǐng)分離開來，進行手上動作訓(xùn)練、腳上動作訓(xùn)練，以突出簡化太極拳的運動技能要領(lǐng)。在學(xué)生充分掌握手上與腳上動作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上再將手腳動作合起來，這樣不僅體現(xiàn)了由易到難的學(xué)習(xí)規(guī)律，而且也可強化學(xué)生對手腳動作技術(shù)要領(lǐng)的掌握，提升學(xué)生運動技能。

3.攻防對練

遞加循環(huán)法在簡化太極拳中的編排可以采取攻防對練的形式，將學(xué)生分成幾個對練小組，通過攻防對練促進學(xué)生對簡化太極拳運動技能的掌握，攻防對抗訓(xùn)練不僅可推動學(xué)生之間的學(xué)習(xí)互動，而且也可激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)競技意識，提升學(xué)生簡化太極拳的學(xué)習(xí)效率。

三、遞加循環(huán)法在簡化太極拳教學(xué)中的應(yīng)用

根據(jù)遞加循環(huán)法在簡化太極拳教學(xué)中的應(yīng)用實踐，本文認為一般可以分為以下幾個教學(xué)步驟。

1.教師講解示范

在教學(xué)過程中，教師可以采取邊講解邊演示的方法，一邊講解動作技術(shù)要領(lǐng)，一邊進行演示，這樣有助于學(xué)生觀摩與掌握簡化太極拳的動作技術(shù)要領(lǐng)。

2.學(xué)生分解訓(xùn)練

在學(xué)生初步掌握簡化太極拳動作要領(lǐng)基礎(chǔ)上，學(xué)生進行分解訓(xùn)練，可采取小組組合與對練的形式。先開展小組組合訓(xùn)練，組員對簡化太極拳的動作技術(shù)要領(lǐng)進行交流互動，互相配合，互相指出對方動作訓(xùn)練中的錯誤與不規(guī)范之處；再進行升級訓(xùn)練，進行小組間對練。

3.動作連貫訓(xùn)練

學(xué)生掌握分解動作要領(lǐng)后，需要進一步針對細化的動作進行連貫性訓(xùn)練，包括分解動作連貫性訓(xùn)練與手腳動作連貫性訓(xùn)練。動作連貫性訓(xùn)練可遵循由慢到快的原則，先引導(dǎo)學(xué)生慢節(jié)奏地進行整套動作連貫性訓(xùn)練，逐步過渡到簡化太極拳常態(tài)化運動節(jié)奏，以提高學(xué)生動作的連貫性，提升學(xué)生的運動技能。

4.糾正錯誤動作

糾正學(xué)生錯誤動作可以采取實踐活動的形式，開展小組比賽、學(xué)生代表表演等，通過小組比賽激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，通過代表表演發(fā)揮體育學(xué)習(xí)骨干的輻射效應(yīng)，加快學(xué)生對簡化太極拳全套動作要領(lǐng)的掌握與內(nèi)化。

總之，遞加循環(huán)法在簡化太極拳教學(xué)中的應(yīng)用具有重要意義。體育教師要根據(jù)遞加循環(huán)法的優(yōu)勢，進一步促進遞加循環(huán)法與簡化太極拳教學(xué)的融合，全面提升簡化太極拳教學(xué)效率，使我國傳統(tǒng)體育運動項目能夠發(fā)揚光大。

參考文獻：

[1]房 磊.遞加循環(huán)法在簡化太極拳教學(xué)中的應(yīng)用[J].新校園旬刊， 2015（4）：95.

[2]謝 瀟.“遞加循環(huán)法”教學(xué)在簡化太極拳教學(xué)中的應(yīng)用研究[D].長沙：湖南師范大學(xué)，2011.