孟呂婧

【摘要】隨著歷史的車輪不斷前進(jìn)，社會也在不斷的進(jìn)步，在醫(yī)療條件、物質(zhì)條件不斷提高的今天，人口老齡化問題已經(jīng)成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。特別是在我國，人們不得不面對越來越嚴(yán)重的人口老齡化問題。在物質(zhì)生活不斷豐富的時(shí)代，老齡化問題不在是以物質(zhì)資源缺乏所帶來的問題為主，而是逐漸變換成為以心理問題為主。本文將退休老年人存在的心理困境與需要和社區(qū)干預(yù)結(jié)合，為社區(qū)對現(xiàn)如今退休老年人存在的心理困境進(jìn)行干預(yù)路徑，提供解決辦法。

【關(guān)鍵詞】角色轉(zhuǎn)變；心理困境；社區(qū)干預(yù)

根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)部門的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，2015年我國人口總數(shù)超過13.6億，而60周歲以上老齡人口數(shù)量超過2.1億，比例達(dá)到總?cè)丝跀?shù)的15.5%，65周歲及以上人口1.3億，比例達(dá)到總?cè)丝跀?shù)的10.1%。這兩項(xiàng)數(shù)據(jù)都超過了國際上公認(rèn)的人口老齡化的標(biāo)準(zhǔn)。從此項(xiàng)的數(shù)據(jù)可以看出我國現(xiàn)如今的老齡化問題已經(jīng)非常嚴(yán)重。

隨著經(jīng)濟(jì)社會的不斷發(fā)展進(jìn)步，大部分老年人在退休后由于基本上不在需要為了解決基本的溫飽問題而奔波。老人們的生活重心也會從自己的本職工作轉(zhuǎn)化為家庭和社區(qū)的活動上去。其中一些老年人，特別是在退休之前工作比較繁忙的老年人們，或多或少會在短時(shí)間內(nèi)無法適應(yīng)退休等因素帶來的社會角色、社會關(guān)系的轉(zhuǎn)變，表現(xiàn)出焦慮、抑郁的狀況。根據(jù)相關(guān)的研究數(shù)據(jù)，超過一半的老齡化問題都可能與心理因素有關(guān)，它會直接影響老年人的生活水平等諸多方面。所以，對老年人進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦斫】到逃蛶椭?、提高他們的心理健康水平，不僅可以提高老年人的生活質(zhì)量，也可以促進(jìn)社會的健康發(fā)展和不斷進(jìn)步。

一、我國退休老年人的心理現(xiàn)狀及存在的問題

隨著物質(zhì)生活的不斷豐富，我國退休老年人的問題主要表現(xiàn)在心理問題方面。在退休后，一部分老年人無法再短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)自己社會角色的轉(zhuǎn)變，一時(shí)間很難融入到社區(qū)生活中。這種情況會使老年人產(chǎn)生一系列的心理問題，主要表現(xiàn)為孤獨(dú)感增強(qiáng)，心理落差增大，抑郁情緒增多。

（一）孤獨(dú)感增強(qiáng)

隨著社會人口結(jié)構(gòu)的不斷變化，很多年輕人為了自己的事業(yè)和生活在外奔波，很少能和父母生活在一起。這樣的情況 下，退休的老年人往往是獨(dú)自生活。退休后的老年人的突然間清閑下來，身邊沒有態(tài)度喲可以交流和溝通的人，這使其心理的孤獨(dú)感快速增強(qiáng)。

（二）心理落差增大

很多老年人在退休之前，都從事著重要的工作，在企業(yè)中有著令人尊敬的地位。退休使得他們失去了曾經(jīng)擁有的工作和地位。這使老年人可能感覺到自己的地位下降，不再像之前那樣重要，那樣受人尊敬。退休前后的情況給老年人帶來了極大的心理落差。

（三）抑郁情緒增多

在退休后的一段時(shí)間中，由于老年人還沒有很快的適應(yīng)退休生活，沒有參加到更多的社會生活中去，老年人的抑郁會增多。主要表現(xiàn)在不愿意與人溝通，無法積極主動的參與到社會生活和集體活動中。退休后的老年人的抑郁增長情況應(yīng)該及時(shí)得到有效的控制。如果沒有合理的進(jìn)行控制，抑郁情緒積累到一定程度就會變成抑郁癥，給身心健康帶來極大的影響甚至可能威脅生命。

二、老年人心理困境的社區(qū)干預(yù)路徑

目前，針對退休老年人的心理健康問題，國內(nèi)外提出干預(yù)方式包括體育鍛煉、心理健康講座等。這些方法都能起到一定的作用，提高老年人的生活質(zhì)量。

社區(qū)是我國城市化最主要的居住方式，它是由一定數(shù)量，且意愿相同，習(xí)俗相同的群體共同生活的結(jié)合體。社區(qū)是退休后的老年人主要活動的場所，對于老年人來說，社區(qū)是一個(gè)大的家庭，這里有很多年齡相近的人。在老年人退休后，社區(qū)設(shè)他們生活中的重要部分。因此，對于退休后的老年人存在的心路困境，社區(qū)的干預(yù)會起到很好的效果。

（一）以“個(gè)別輔導(dǎo)”為路徑，做到老有所醫(yī)

社區(qū)干預(yù)以“個(gè)別輔導(dǎo)”為路徑，針對個(gè)別由于無法適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變，而存在較為嚴(yán)重的心理困難的老年人，相關(guān)的社區(qū)工作人員一定要進(jìn)行耐心細(xì)致的心理輔導(dǎo)，在最短的時(shí)間內(nèi)，降低老年人的心理困難程度。通過專業(yè)的輔導(dǎo)，提高老年人的興趣，運(yùn)用專業(yè)技能，為老年人提供更多的感情上和心理上的幫助，縮小退休后的心理落差。讓老年人有個(gè)更好的心理來適應(yīng)退休后的生活，提高其生活質(zhì)量。

（二）以“余熱生輝“為路徑，做到老有所為

很多老年人在退休前都是在一些崗位從事總要工作的，他們每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長處。社區(qū)可以根據(jù)退休的老年人的優(yōu)點(diǎn)和長處，進(jìn)行分組并且提供合理的崗位發(fā)揮這些優(yōu)點(diǎn)和長處。讓老人感覺到自己在退休之后不是一無是處，而是還有更多的事情等著他們?nèi)プ?。他們的能力沒有被忽視，他們還可以為社會創(chuàng)造價(jià)值，還可以發(fā)揮余熱。

（三）以“興趣培養(yǎng)”為路徑，做到老有所學(xué)

有句俗語說的好“活到老，學(xué)到老”。對于退休的老年人來說也一樣適用。退休的老年人有很多的閑暇時(shí)間。社區(qū)工作者可以創(chuàng)建興趣培訓(xùn)班，讓老人們積極的參與到培訓(xùn)班中，有特長的老人也可以做為培訓(xùn)班的老師。老人們在培訓(xùn)班中可以根據(jù)自己的興趣愛好進(jìn)行選擇和學(xué)習(xí)。這樣既豐富了老人們的生活也增長了知識和技能，增加了生活樂趣。

（四）以“社會參與“為路徑，做到老有所樂

社區(qū)是老年人都會去參與的一個(gè)集體，是一個(gè)大家庭。社區(qū)可以根據(jù)實(shí)際情況，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間組織各種各樣的活動。邀請社區(qū)內(nèi)的退休老年人積極的參與到活動中，在活動中適當(dāng)?shù)脑黾右恍┆剟畲胧?，促使老年人積極參加，提高他們的參與度。

社區(qū)組織的活動可以豐富多彩，既有動腦的也有動手的，這樣可以是不懂情況的老年人都有參與的機(jī)會。老年人在參與社區(qū)組織的各項(xiàng)活動中，不僅可以鍛煉身體，還可以有更多的交流和溝通的機(jī)會。老年人在活動中，可以找到自己的樂趣這樣可以減少其內(nèi)心的負(fù)面情緒。

三、小結(jié)

本文根據(jù)現(xiàn)在社會的實(shí)際情況，結(jié)合相關(guān)組織的調(diào)查研究以及自己所學(xué)的知識。在現(xiàn)如今的社會發(fā)展?fàn)顟B(tài)下，對老年人的心理進(jìn)行仔細(xì)的調(diào)查和研究，提出目前主要存在于退休后難以適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變的老年人身上的心理困境，包括：孤獨(dú)感增強(qiáng)、心理落差增大、抑郁情緒增多等方面。根據(jù)實(shí)際情況，提出了社區(qū)對老年人心理困境的干預(yù)路徑，包括以“個(gè)別輔導(dǎo)”為路徑做到老有所醫(yī)、以“余熱生輝”為路徑做到老有所為、以“興趣培養(yǎng)”為路徑做到老有所學(xué)和以“社會參與”為路徑做到老有所樂。真正做到在社區(qū)的幫助和支持下，構(gòu)建一個(gè)積極健康的老齡化社會。

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