摘 要：本文以南師附中江寧分校為例，通過文獻(xiàn)資料法查閱資料，采用實驗法，以高一、高二年級各60名女生為研究對象，通過課堂測試，對實驗組與對照組實驗前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，分析啦啦操選修課對高中女生身體形態(tài)及機(jī)能的影響。本研究旨在進(jìn)一步完善校啦啦操課程，更好地促進(jìn)啦啦操課堂教學(xué)，推動學(xué)校課程的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：啦啦操；高中女生；身體形態(tài)；身體機(jī)能

一、前言

體育課是我國體育教學(xué)的基本組織形式。目前，高中體育選修課已經(jīng)逐漸成為普通高中體育教學(xué)的組織形式，成為提高高中體育教學(xué)質(zhì)量，完成高中體育教學(xué)任務(wù)的重要課程。選修課教學(xué)可以使學(xué)生掌握更多的專項運(yùn)動能力，能夠在欣賞、評論與組織專項運(yùn)動方面，得到更有效的培養(yǎng)與提高。因此，如何通過選修課培養(yǎng)、提高高中學(xué)生的專項運(yùn)動能力是高中體育教學(xué)改革的新篇章。我校高中體育課的開展以體育選修課的形式，使學(xué)生能夠依據(jù)喜好選擇感興趣的項目進(jìn)行學(xué)習(xí)。選擇啦啦操項目的課程均為女生，所以，本文選擇啦啦操選修課對高中女生身體形態(tài)與機(jī)能的影響進(jìn)行研究。

二、選題依據(jù)

本研究依據(jù)國際身體形態(tài)與身體機(jī)能測量標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合啦啦操運(yùn)動的特點(diǎn)，依據(jù)高中女生身心特點(diǎn)，設(shè)計實驗內(nèi)容與運(yùn)動負(fù)荷，通過實驗法對比分析，探究啦啦操選修課對高中女生身體形態(tài)與機(jī)能的影響，以期促進(jìn)學(xué)生身體形態(tài)機(jī)能的改善，為高中女生在課程選擇方面提供相關(guān)建議。

1.研究對象

南師附中江寧分校高一、高二年級各60名女生。

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。閱讀相關(guān)的書籍，對中國期刊全文數(shù)據(jù)庫、萬方數(shù)據(jù)庫、中國知網(wǎng)等進(jìn)行大量檢索，查閱相關(guān)文獻(xiàn)，為研究提供理論支持。

（2）實驗法。以南師附中江寧分校2014級、2015級女生各60名，實驗時間為2015年9月～2016年1月。每周進(jìn)行三次啦啦操選修課的同時，還有二次校本課程，每次課程時間為45分鐘，鍛煉內(nèi)容為啦啦操項目的基本動作以及不同啦啦操套路。通過對照組實驗前后身體形態(tài)以及身體機(jī)能的不同，探究開設(shè)啦啦操選修課對于高中女生身體形態(tài)及身體機(jī)能的影響。

（3）數(shù)理統(tǒng)計法。通過所獲的有效數(shù)據(jù)，按研究目的和內(nèi)容進(jìn)行分類，并按體育統(tǒng)計學(xué)和社會科學(xué)調(diào)查統(tǒng)計方法的原理與基本方法，用統(tǒng)計軟件包進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)的處理。

三、研究結(jié)果與分析

1.啦啦操選修課對高中女生帶來的身體形態(tài)的影響

（1）身高體重指標(biāo)的對比。實驗前后對比，在身高方面，啦啦操課程的影響較小。但是在體重指標(biāo)方面，通過學(xué)習(xí)與練習(xí)啦啦操，體重偏重的學(xué)生較實驗前體重有所下降。

（2）圍度對比。根據(jù)實驗前后對比，啦啦操選修課對于學(xué)生身體圍度影響最大的是腰圍與腿圍。因啦啦操項目對腿部力量與腰腹力量有著較高的要求，所以練習(xí)次數(shù)多，大部分學(xué)生的腰圍與腿圍較之前都有明顯變化。相比而言，胸圍較其他圍度變化較小。學(xué)習(xí)與訓(xùn)練啦啦操，能夠?qū)W(xué)生的身形變得更加優(yōu)美。

（3）體脂率對比。對比實驗前后數(shù)據(jù)，學(xué)生參與啦啦操選修課之后，體脂率較之前有所降低。

2.啦啦操選修課對高中女生身體機(jī)能的影響

（1）安靜心率對比。較其他項目而言，啦啦操運(yùn)動量適中，運(yùn)動時間較長，屬有氧運(yùn)動。實驗證明，啦啦操運(yùn)動對中學(xué)生的心肺機(jī)能起到促進(jìn)作用。

（2）血壓對比。經(jīng)歷四個月啦啦操選修課的練習(xí)，實驗組女生在血壓方面較以前而言，收縮壓呈上升狀態(tài)，而舒張壓呈下降的趨勢。

（3）負(fù)荷心率對比。結(jié)果表明，高中女生在接觸了啦啦操選修課之后，負(fù)荷心率較以前有所下降。啦啦操項目對于高中女生身體發(fā)育、心血管功能能起到促進(jìn)作用。

四、結(jié)語

研究結(jié)果表明，開展啦啦操選修課對高中女生身體形態(tài)的影響主要體現(xiàn)在，部分體重偏重學(xué)生體重有所下降，部分學(xué)生較以前的腰圍與腿圍有明顯變化，胸圍較其他圍度來說變化較小，體脂含量降低；對于身體機(jī)能的影響體現(xiàn)在，安靜心率與負(fù)荷心率的下降，血壓收縮壓呈上升狀態(tài)，而舒張壓呈下降的趨勢。

啦啦操選修課對于中學(xué)生的身體形態(tài)與機(jī)能有著較大的影響，鑒于此，希望更多學(xué)校能將啦啦操項目以體育選修課的形式帶進(jìn)校園，讓更多學(xué)生參與其中，感受啦啦操帶來的激情與活力，同時，實現(xiàn)改善學(xué)生身體形態(tài)與機(jī)能的目標(biāo)。

作者簡介：秦海蕓（1989— ），女，江蘇南京人，本科，研究方向：運(yùn)動訓(xùn)練。