李勇明

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 持球突破是控球隊員以腳步動作與運球動作技術(shù)相結(jié)合，快速超越對手的一項攻擊性很強的進(jìn)攻技術(shù)，也是現(xiàn)代籃球進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的一個重要標(biāo)志，掌握好突破技術(shù)和突破時機，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機會。而且，能夠造成對方犯規(guī)，削弱對手的戰(zhàn)斗力。因此，加強個人突破技術(shù)訓(xùn)練，是培養(yǎng)籃球運動員不可缺少的一項重要技術(shù)。

關(guān)鍵詞 持球突破 突破時機 運用方法

一、熟練的運球和利用手、腳、身的協(xié)調(diào)配合是持球突破的基礎(chǔ)

熟練的支配球是完成突破的基礎(chǔ)，運球是持球隊員手連續(xù)按拍借地面反彈起來球的動作方法，是籃球比賽中持球隊員移動的手段，它不僅是個人擺脫防守進(jìn)行攻擊的方法，而且是組織全隊進(jìn)攻配合的橋梁，并且對發(fā)動快攻、突破緊迫防守都起著很大作用，運球的關(guān)鍵是手對球的控制能力，腳步移動的熟練程度，以及手、腳的配合。熟練的運好球、握好球、護(hù)好球，才能與其他幾個環(huán)節(jié)合理結(jié)合，更能在比賽中更好的運用持球突破技術(shù)，提高突破的成功率。

二、準(zhǔn)備姿勢是持球突破成敗的前提

突破前的準(zhǔn)備姿勢，身體不宜過分前傾，膝關(guān)節(jié)不能過分彎屈，否則會破環(huán)突破的動作結(jié)構(gòu)，使身體失去平衡擺動腿跨出過小，也不利于突破，據(jù)有關(guān)測量資料顯示，突破準(zhǔn)備姿勢膝關(guān)節(jié)的夾角為110（±10）度，大腿與軀干的夾角為105（±10）度，當(dāng)然，對于不同性別、技術(shù)水平、身體素質(zhì)的運動員，存在一定的個體差異，并且，突破的準(zhǔn)備姿勢必須在瞬間完成，而且還要隱密，注意突投、突傳相結(jié)合，更大限度地培養(yǎng)運動員轉(zhuǎn)化動作的能力。

三、假動作是持球突破成敗的重要環(huán)節(jié)

假動作就是指進(jìn)攻隊員隱蔽自己的直實意圖，運用動作節(jié)奏、位置、方向的變化來迷惑對方，當(dāng)防守隊員受騙后，突然改變上述行為，達(dá)到破環(huán)防守目的一切行為。這也是運用突破的前提，突破前合理的運用假動作能誘騙對手失去防守位置，以便抓住時機及時進(jìn)行攻擊。

四、突破時機是突破成敗的前提

時機的正確判斷是突破技術(shù)的前提，要根據(jù)自己所處的位置與防守隊員之間的距離以及對手的特點做出準(zhǔn)確的判斷，運動員要在持球時抬頭觀察、防守者的位置、距離、步伐、重心以及整個防守的布局和同伴位置的分布情況，根據(jù)實際情況來選擇如何突破，從思想上要有接球后怎樣處理的初步打算，這就不會接球后束手無策或盲目行動而失去一次進(jìn)攻的機會，所以每一次接球后要養(yǎng)成“三威協(xié)”：可投、可傳、可突的姿勢，這樣可以更好的使突破、投籃、傳球相結(jié)合。

五、起動速度的快慢是完成突破的關(guān)鍵

在比賽中持球隊員是在對方的防守中從原地快速起來突破對手，因此，隊員在某一位置突破能否成功，在很大程度上取決于突破時起動的快慢，然而起動時快慢主要是依靠兩腿蹬地時的力量，因此，突破前的準(zhǔn)備姿勢是：兩腳左右開立稍寬于肩，屈膝降低身體重心，重心在兩腿之間，對手持球于胸前。突破時，移動前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，同時，中樞腳用力碾地，上體前傾，重心前移，移動腳迅速向突破方向跨出，跨出的第一步稍大，爭取第一步就接近對方甚至超過對方，以取得突破過程中的有利位置。但是單憑兩腳蹬地的力量還是不夠，還要利用腹部和上體的力量來充實、協(xié)調(diào)和帶動，以加快第一步起動的初速度，只有這樣起動速度，才能突破加快，所以蹬跨的動作時必須做轉(zhuǎn)體、壓肩和保護(hù)球，做到給突破創(chuàng)造有利的條件。

六、加速是持球突破的重要環(huán)節(jié)

突破技術(shù)的重要環(huán)節(jié)是加速，也就是說，當(dāng)持球者突破的第一步超越或者平行于防守者時，還必須加速超越對手使對手處于不利的位置上，因此，持球突破是利用突然起動或防守者就會以最快的速度進(jìn)行退守，強占有利位置來彌補防守瞬間的過失。從生理上說，防守者識破持求球者的進(jìn)攻路線和方向，爭取到相應(yīng)的措施進(jìn)行補防，還需一定的時間，如能利用0.2-0.5秒的時間差就可以給突破者提供有利的條件，相反，如突破者不在之前所獲得的初速度基礎(chǔ)上進(jìn)行加速前進(jìn)，即使突破仍可能再被防守者堵住去路，所以突破后的加速度是很重要的。

七、保護(hù)好球是持球突破不可忽視的環(huán)節(jié)

持球突破與空切不同，它必須連人帶球一起超越對手，因此在突破中護(hù)球是很重要的。在突破前應(yīng)及時持球離防守者較遠(yuǎn)的體側(cè)，以防球被對方搶去或打掉，起動后運球不易過高，要利用跨出的腿和手還有轉(zhuǎn)體動作保護(hù)球，使球離防守者較遠(yuǎn)的一側(cè)，運球速度必須與起動速度一致，特別注意球反彈的位置，以便于下一個動作的銜接。

八、結(jié)論與訓(xùn)練建議

（一）結(jié)論

籃球運動是一項集體運動項目，籃球持球突破是持球隊員運用腳步動作同運球相結(jié)合的快速超過防守人的攻擊性很強的進(jìn)攻技術(shù)，持球突破技術(shù)的運用，只有在發(fā)展集體配合的基礎(chǔ)上，根據(jù)持球突破技術(shù)的特點才能有效地增強個人的突破能力。掌握好突破技術(shù)和突破時機，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機會，而且能夠造成對方犯規(guī)，殺傷對方的有生力量，削弱對手的戰(zhàn)斗力，更好的發(fā)揮個人技術(shù)和團隊的技戰(zhàn)術(shù)配合。

（二）訓(xùn)練建議

1.由于持球突破技術(shù)是在快速移動中，同防守者激烈地?fù)屨加欣恢玫囊豁椆艏夹g(shù)，在訓(xùn)練中首先要培養(yǎng)隊員具有勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)，要求各種持球突破技術(shù)的運用既迅速又果斷勇猛扎實有力。

2.一定要把持球突破技術(shù)同投籃、傳球技術(shù)結(jié)合起來訓(xùn)練，并要做到銜接緊密，運用自如。

3.要提高運用突破技術(shù)的意識，善于正確判斷和掌握多種突破時機，并能在比賽中及時、合理地運用。

4.要善于從實戰(zhàn)出發(fā)，安排對抗練習(xí)，以便培養(yǎng)隊員的持球突破意識，準(zhǔn)確觀察，正確判斷，掌握時機，合理運用。