趙雯

【摘 要】乒乓球又被稱為我國的“國球”，是一項(xiàng)有著廣泛群眾基礎(chǔ)的體育項(xiàng)目，在大多數(shù)高校的體育課程中，乒乓球也被列為必修課之一，選擇乒乓球作為身體鍛煉項(xiàng)目的學(xué)生所占比例較大，足以說明乒乓球在高校的受歡迎程度。然而，僅有少部分學(xué)生受過專業(yè)的乒乓球訓(xùn)練，大多數(shù)學(xué)生沒有相關(guān)基礎(chǔ)，對(duì)這一特殊群體進(jìn)行乒乓球教學(xué)困難大、周期長。本文根據(jù)自己多年來的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)，對(duì)高職院校乒乓球選項(xiàng)課教法進(jìn)行簡要分析。

【關(guān)鍵詞】高職院校 乒乓球選項(xiàng)課 教學(xué)

【中圖分類號(hào)】G846 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2016）14-0041-01

1.導(dǎo)言

在乒乓球選項(xiàng)課的教學(xué)中，根據(jù)大多數(shù)學(xué)生為初學(xué)者，技術(shù)水平較差的現(xiàn)狀，教師有針對(duì)性地分析了各種技術(shù)易犯錯(cuò)誤、產(chǎn)生原因并采取有效的改進(jìn)方法，使學(xué)生在最短時(shí)間內(nèi)基本技術(shù)上有較大的收獲和進(jìn)步，提高教學(xué)效果。

2.乒乓球運(yùn)動(dòng)概述

乒乓球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)具有對(duì)抗性的隔網(wǎng)競賽項(xiàng)目，容國團(tuán)代表中國隊(duì)在1959年世界乒乓球競標(biāo)賽獲得冠軍開始，乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)迅速的受到國人的喜愛。乒乓球項(xiàng)目作為我國的國球，在奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)更是我國主要爭奪金牌的重要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，一直以來的在全世界形成霸主的地位，國外的運(yùn)動(dòng)員不斷地到我國的俱樂部接受進(jìn)行交流和學(xué)習(xí)，我國也大量地輸出了一批批優(yōu)秀的教練和運(yùn)動(dòng)員，我國乒乓球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展也有效的推動(dòng)了整個(gè)世界乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。乒乓球選項(xiàng)課是當(dāng)前高校公共體育課程之一，由于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目同時(shí)具備了競技性和趣味性，男女都可以參與，也就肩負(fù)著培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)的責(zé)任。

3.乒乓球教學(xué)方法存在的問題

當(dāng)前高等院校乒乓球普修課采用自然班的模式進(jìn)行教學(xué)，并沒有根據(jù)學(xué)生乒乓球的運(yùn)動(dòng)水平，學(xué)生的性別進(jìn)行分班，在教學(xué)過程中學(xué)生所學(xué)的內(nèi)容完全一致，采用的教學(xué)方法也是傳統(tǒng)的教學(xué)方式，強(qiáng)調(diào)以教師為中心，學(xué)生是被動(dòng)的學(xué)習(xí)者。在這種傳統(tǒng)的教學(xué)模式下，并沒有將學(xué)生當(dāng)作學(xué)習(xí)過程中的主體，而被當(dāng)成被動(dòng)接受教育的客體。教學(xué)目標(biāo)的設(shè)定，教學(xué)內(nèi)容的安排，教學(xué)方法的使用都是由教師一手安排的，在這種教學(xué)方式下，雖然可以很好地照顧集體中的大多數(shù)學(xué)生，但是不利于尖子生的培養(yǎng)和對(duì)差生的照顧，時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致這兩部分學(xué)生失去學(xué)習(xí)的興趣，不利于乒乓球技術(shù)水平的提高。

4.提高學(xué)生乒乓球水平的教學(xué)分析

4.1初學(xué)者球性練習(xí)是基礎(chǔ)

從乒乓球選項(xiàng)課學(xué)生的現(xiàn)狀分析，大部分學(xué)生是初學(xué)者，只是對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)有著一定的興趣和愛好，都沒有受過系統(tǒng)的訓(xùn)練，乒乓球技術(shù)水平較低，技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，所以必須采取有效的辦法，力爭在短時(shí)間內(nèi)使學(xué)生的球性大幅度提高，為掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)技能奠定良好的基礎(chǔ)。因此，對(duì)學(xué)生來說，熟悉球性是很關(guān)鍵的，它是掌握乒乓球基本技術(shù)動(dòng)作的前提條件。

下面介紹幾種熟悉球性練習(xí)方法：

自拋?zhàn)越樱贿B續(xù)抓放臺(tái)面反彈球；拍面托球；持拍原地顛球；行進(jìn)間顛球；對(duì)墻擊球落地反彈再擊球練習(xí)；連續(xù)對(duì)墻擊球練習(xí)；雙人對(duì)練。

4.2握拍法

握拍法是打乒乓球者首先遇到的問題。握拍法正確與否，對(duì)掌握技術(shù)有較大的影響。只有掌握了正確的握拍方法，才有利于掌握正確的擊球動(dòng)作。這一點(diǎn)在教學(xué)中必須反復(fù)給學(xué)生講清楚，教師先講解示范正確的握拍法，讓那些已有錯(cuò)誤握法或一開始不重視握法的學(xué)生明白它的重要性。進(jìn)而改掉錯(cuò)誤習(xí)慣，再體會(huì)正確的握法。

橫板握法的常見錯(cuò)誤：柄位置不定位，正手攻球時(shí)拍柄向右側(cè)，反手擊球偏左側(cè)。養(yǎng)成這種不良習(xí)慣會(huì)給以后的組合性練習(xí)帶來許多困難；食指直搭在拍面上，會(huì)直接影響拍面擊球。

直拍握法的常見錯(cuò)誤：握拍較淺，拇指之間受壓迫，這種握法在學(xué)習(xí)正手攻球時(shí)會(huì)影響拍面角度的調(diào)節(jié)，使擊球控制能力下降；食指第二、第三兩個(gè)指關(guān)節(jié)呈伸直狀態(tài)。這種握法會(huì)影響手腕靈活性；在正手攻球時(shí)中指和無名指在拍背面呈伸直狀態(tài)，直接影響反手技術(shù)的發(fā)揮。

4.3反手推擋

反手推擋是乒乓球教學(xué)的入門技術(shù)，在教學(xué)時(shí)按步驟進(jìn)行：講解示范；帶領(lǐng)學(xué)生徒手模仿練習(xí)；單線練習(xí)（直線或斜線），力量和速度稍慢；待技術(shù)較熟練時(shí)，可適當(dāng)提高力量和速度，也可安排復(fù)線練習(xí)。

初學(xué)者易犯錯(cuò)誤、造成現(xiàn)象：推擋時(shí)手腕上翹或下吊，造成擊球時(shí)手腕無法配合前臂向前發(fā)力，糾正方法：擊球前手腕成正常平直狀態(tài)；推擋時(shí)肘部上抬，造成發(fā)力困難，糾正方法：調(diào)整肘部高度，使其與前臂平行或稍低于前臂；推擋時(shí)不是手臂迎前擊球，而是讓球撞拍，造成來不及完成擊球動(dòng)作。糾正方法：加快手臂向前迎擊速度和快速還原；擊球時(shí)拍面后仰，推過去球下沉或下旋，不知手臂應(yīng)如何發(fā)力，當(dāng)對(duì)方攻來球稍重時(shí)，就后退往上挑球，越挑越高直到失誤。糾正方法：推擋時(shí)拍面接近垂直，手腕稍向前外翻轉(zhuǎn)擊出弧線；推擋時(shí)手臂同側(cè)腳靠前，會(huì)給將來左推右攻造成麻煩，糾正方法：兩腳開立后，持拍手的同側(cè)腳腳尖與另一腳的腳跟在同一直線。

4.4正手平擊發(fā)球

正手平擊發(fā)球是學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)的基礎(chǔ)，在教學(xué)時(shí)的步驟：教師講解示范；教師帶領(lǐng)學(xué)生反復(fù)做拋球及完整技術(shù)模仿練習(xí)；臺(tái)前訓(xùn)練。

注意事項(xiàng)：發(fā)力以前臂帶動(dòng)手腕為主，動(dòng)作過程中身體重心從右腳至左腳；根據(jù)斜直線，調(diào)整球拍前傾角度和用力方向。

易犯錯(cuò)誤：發(fā)球前不拋球，發(fā)合力球；不能垂直拋球，將球直接拋向臺(tái)內(nèi)。教師要預(yù)防及糾正以上錯(cuò)誤，力求做到技術(shù)動(dòng)作規(guī)范、合法，為以后學(xué)練高難度發(fā)球打好基礎(chǔ)。

4.5正手攻

正手攻球在比賽中具有很強(qiáng)的殺傷力，正手攻球是乒乓球攻球技術(shù)的重要組成部分，而正手快攻是乒乓球攻球技術(shù)中最重要的基礎(chǔ)技術(shù)。

技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和掌握：動(dòng)作的講解和示范；徒手揮拍練習(xí)形成正確的攻球技術(shù)動(dòng)作；懸吊球練習(xí)；單線練習(xí)。

4.6反手搓球

反手搓球是近臺(tái)控制下旋球的一種基本技術(shù)，教學(xué)步驟：教師講解示范動(dòng)作要領(lǐng)，使學(xué)生懂得動(dòng)作原理；教師帶領(lǐng)學(xué)生反復(fù)徒手模仿練習(xí)；學(xué)生自己向球臺(tái)拋球，彈起后將球搓過網(wǎng)；陪練者發(fā)下旋球，練習(xí)者將球搓回對(duì)方球臺(tái)；對(duì)搓練習(xí)；動(dòng)作熟練后搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球。

結(jié)論

本文主要分析了乒乓球在高職高專院校中存在的問題，并就如何有效的提高高職高職高專學(xué)生乒乓球水平進(jìn)行教學(xué)分析和措施，希望能夠有效促進(jìn)高職高轉(zhuǎn)學(xué)生的乒乓球?qū)W習(xí)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生更好的發(fā)展。

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