張蔚明

摘 要： 近年來，我國高校足球運(yùn)動事業(yè)蓬勃發(fā)展，足球訓(xùn)練水平是影響高校足球運(yùn)動水平的決定性因素，諸多因素都會影響足球訓(xùn)練的效果，運(yùn)動員心理素質(zhì)與體能、戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)都在足球訓(xùn)練中發(fā)揮重要作用。本文主要分析高校運(yùn)動員心理素質(zhì)對高校足球訓(xùn)練的影響，以提高我國高校足球運(yùn)動員的心理素質(zhì)，提高我國足球運(yùn)動水平。

關(guān)鍵詞： 足球訓(xùn)練 心理素質(zhì) 訓(xùn)練效果

一、高校足球訓(xùn)練現(xiàn)狀

高校足球運(yùn)動作為高等體育教育事業(yè)的重要組成部分，高等教育資源為我國高校足球的發(fā)展提供強(qiáng)大的物質(zhì)保障，高校足球運(yùn)動得以取得巨大進(jìn)步。隨著高等體育教育改革的逐步深入，我國高校足球面臨新的挑戰(zhàn)和新的機(jī)遇。足球訓(xùn)練的效果很大程度上對高校足球運(yùn)動水平起決定性作用，足球運(yùn)動的水平體現(xiàn)在平時訓(xùn)練的效果，更體現(xiàn)在實戰(zhàn)比賽中發(fā)揮出來的水平，足球運(yùn)動水平的發(fā)揮受諸多因素影響，有運(yùn)動員體能、戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)及心理素質(zhì)等。

高校足球訓(xùn)練中存在的不足主要包括三點：第一，硬件設(shè)施不完備；第二，足球訓(xùn)練計劃欠缺系統(tǒng)性；第三，高校足球訓(xùn)練心理干預(yù)缺乏。

1.硬件設(shè)施不完備，足球運(yùn)動對場地要求比較高，需要安全、規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)的足球場，這就需要足夠的資金投入。幾乎所有高校都擁有自己的足球場供足球訓(xùn)練使用，但是對于足球運(yùn)動場的維護(hù)并不積極，不安全的訓(xùn)練場地對足球運(yùn)動員的生命安全造成隱患。不完備的訓(xùn)練場地不利于高校足球訓(xùn)練的開展，長此以往，將嚴(yán)重阻礙高校足球運(yùn)動的發(fā)展。

2.足球訓(xùn)練計劃欠缺系統(tǒng)性，在我國高校足球運(yùn)動已經(jīng)達(dá)到一定水平的基礎(chǔ)上，足球運(yùn)動訓(xùn)練計劃要轉(zhuǎn)變側(cè)重點、創(chuàng)新訓(xùn)練，以進(jìn)一步提升高校足球運(yùn)動水平為目標(biāo)。足球訓(xùn)練要總結(jié)過去的經(jīng)驗逐步建立起一套適合我國高校足球運(yùn)動發(fā)展的科學(xué)化的訓(xùn)練系統(tǒng)，因材施教，以人為本，把訓(xùn)練的中心轉(zhuǎn)移到運(yùn)動員身上。傳統(tǒng)訓(xùn)練模式忽視了運(yùn)動員的能動性潛能，從而不利于高校足球訓(xùn)練訓(xùn)練水平的提升。

3.高校足球訓(xùn)練心理干預(yù)缺乏，運(yùn)動是一項心理和生理的復(fù)合型活動，強(qiáng)大的體能為足球運(yùn)動提供生理保障，良好的心理素質(zhì)為贏得比賽提供心理保障。目前我國高校足球訓(xùn)練重視體能，戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)的提升而忽視心理素質(zhì)對運(yùn)動水平提升的作用，沒有注意到心理干預(yù)在足球訓(xùn)練中的價值。將心理干預(yù)納入高校常規(guī)足球訓(xùn)練中，心理干預(yù)應(yīng)用于高校足球訓(xùn)練將大大提升我國高校足球訓(xùn)練的專業(yè)化水平，提高運(yùn)動員的心理素質(zhì)，從而促進(jìn)我國高校足球訓(xùn)練的科學(xué)化。

二、運(yùn)動員心理素質(zhì)對高校足球訓(xùn)練的影響

大學(xué)生運(yùn)動員是高校足球訓(xùn)練過程中的主要參與者，是訓(xùn)練效果的最主要影響因素。目前，我國高校足球運(yùn)動員的身體素質(zhì)、技術(shù)大體上處于相當(dāng)?shù)乃?，心理素質(zhì)對高校足球訓(xùn)練的影響越來越突出，在某些時候還會起決定性作用。大學(xué)生運(yùn)動員心理素質(zhì)對足球訓(xùn)練的影響主要表現(xiàn)在情緒、思維、技術(shù)、意志力和自信心方面。

1.情緒影響。心理素質(zhì)的水平?jīng)Q定運(yùn)動員能否在情況多變的訓(xùn)練中控制好自己的情緒，足球運(yùn)動是一項會引起劇烈情緒起伏的運(yùn)動，心情起伏較大的時候會影響足球水平的發(fā)揮。情緒興奮的時候往往體能也會高水平發(fā)揮，從而在訓(xùn)練中取得更好的成績；在情緒低落的時候往往會導(dǎo)致技術(shù)、體能的表現(xiàn)失常，影響訓(xùn)練效果。

2.思維影響。敏捷的思維能幫助運(yùn)動員在訓(xùn)練中降低出錯的幾率，足球運(yùn)動需要強(qiáng)健的身體素質(zhì)，還需要敏捷的思維能力，在劇烈的運(yùn)動中保持清晰敏捷的思維需要良好的心理素質(zhì)。在足球訓(xùn)練中，運(yùn)動員面對多變的情況，需要不斷快速判斷，思維能力影響判斷的正確率，良好的心理素質(zhì)能幫助運(yùn)動員快速準(zhǔn)確地做出判斷。

3.戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)影響。好的戰(zhàn)術(shù)和高超的技術(shù)只有發(fā)揮出來才能為體現(xiàn)訓(xùn)練水平，運(yùn)動員心理素質(zhì)對運(yùn)動中戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)的發(fā)揮產(chǎn)生影響。足球訓(xùn)練中，戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的訓(xùn)練一直是重中之重，可是運(yùn)動員表現(xiàn)出來的水平往往表現(xiàn)出不及平時掌握的程度，因為訓(xùn)練中的突發(fā)狀況會分散運(yùn)動員的精力，從而降低運(yùn)動員在戰(zhàn)術(shù)上的配合和技術(shù)上的掌控力。良好的心理素質(zhì)使運(yùn)動員在面對突發(fā)情況發(fā)生時，迅速冷靜下來分析全局情況，調(diào)整戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的配合，亂中求勝；缺乏良好心理素質(zhì)的運(yùn)動員則容易自亂陣腳，從而影響戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)水平的發(fā)揮。

4.意志力影響。高校足球訓(xùn)練一般持續(xù)時間長，訓(xùn)練強(qiáng)度大，技術(shù)難度大，對運(yùn)動員的意志力也是巨大考驗。面對艱苦的訓(xùn)練，運(yùn)動員有畏難情緒也在所難免，心理素質(zhì)較高的運(yùn)動員往往更能堅持完成訓(xùn)練任務(wù)，而心理素質(zhì)較差的運(yùn)動員往往不能保質(zhì)保量地完成訓(xùn)練任務(wù)，運(yùn)動員順利完成訓(xùn)練任務(wù)是訓(xùn)練效果的保證。運(yùn)動員的心理素質(zhì)往往和意志的堅定程度成正比。

5.自信心。在高校足球訓(xùn)練中，挫折訓(xùn)練不可缺少，運(yùn)動員對抗挫折的能力和面對對手的心態(tài)很重要。運(yùn)動員過于自信或者缺少自信都不可取，學(xué)會端正心態(tài)，樹立信心是足球訓(xùn)練中挫折訓(xùn)練的出發(fā)點。自信心是心理素質(zhì)的組成部分，培養(yǎng)運(yùn)動員在足球運(yùn)動中正確的求勝心態(tài)是足球訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。

三、加強(qiáng)高校足球訓(xùn)練中心理素質(zhì)的訓(xùn)練

1.心理干預(yù)與體能訓(xùn)練相結(jié)合。對運(yùn)動員進(jìn)行心理干預(yù)是運(yùn)動員心理素質(zhì)訓(xùn)練的主要方式之一，將心理干預(yù)與體能訓(xùn)練相結(jié)合體現(xiàn)高校足球訓(xùn)練的創(chuàng)新精神。將對運(yùn)動員的心理干預(yù)工作納入日常足球訓(xùn)練內(nèi)容，在足球訓(xùn)練中，隨時觀察、及時引導(dǎo)、適時干預(yù)運(yùn)動員的心理活動，兼顧運(yùn)動員體能和心理素質(zhì)的提高，引導(dǎo)運(yùn)動員及時調(diào)整情緒，促進(jìn)高校足球運(yùn)動員的全面發(fā)展，從而提升我國高校足球訓(xùn)練水平。

2.實戰(zhàn)和模擬相結(jié)合。足球運(yùn)動員迅速提高心理素質(zhì)的機(jī)會主要還是在賽場上，在體能和技術(shù)水平相當(dāng)?shù)那闆r下，比賽經(jīng)驗豐富的運(yùn)動員往往比經(jīng)驗缺乏的運(yùn)動員表現(xiàn)得更突出，因為經(jīng)驗豐富的運(yùn)動員更能適應(yīng)高強(qiáng)度思維和運(yùn)動，把握比賽的節(jié)奏，從而發(fā)揮出平時訓(xùn)練應(yīng)有的水平甚至是超常發(fā)揮。在日常足球訓(xùn)練中，模擬比賽和參加正式比賽各有優(yōu)勢，都是提升足球運(yùn)動員臨場心理素質(zhì)的重要途徑。

3.言語暗示激勵。語言是一種強(qiáng)大的心理暗示，激勵性的言語會挖掘運(yùn)動員的潛能，斥責(zé)性的言語會降低運(yùn)動員的積極性，正面積極的言語能幫助運(yùn)動員在足球訓(xùn)練中取得更好的成績。言語激勵包括自我言語激勵和他人言語激勵。自我言語激勵就是在訓(xùn)練過程中運(yùn)動員不斷鼓勵自己，對自己進(jìn)行言語激勵；他人言語激勵包括教練員和其他運(yùn)動員的正面言語激勵，在自己情緒低落無法進(jìn)行自我言語激勵時，他人的言語激勵作用就會更加凸顯。良好的言語氛圍之下，運(yùn)動員將以更積極的心態(tài)完成訓(xùn)練任務(wù)并取得良好的訓(xùn)練效果。

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