王方

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高職學(xué)生手機(jī)依賴行為表現(xiàn)、成因及應(yīng)對策略

王方

摘要：隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的飛速發(fā)展及智能手機(jī)的高度普及，手機(jī)依賴行為已經(jīng)嚴(yán)重影響了高職學(xué)生的身心健康，其主要表現(xiàn)為社交網(wǎng)絡(luò)依賴、網(wǎng)絡(luò)游戲依賴和網(wǎng)絡(luò)視頻依賴。高職院校需采取措施，引導(dǎo)學(xué)生樹立自律自覺意識，倡導(dǎo)積極向上、健康文明的手機(jī)使用觀。

關(guān)鍵詞：高職學(xué)生；手機(jī)依賴；成因?qū)Σ?/p>

王方/廈門安防科技職業(yè)學(xué)院人文系講師，碩士（福建廈門361102）。

中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）2016年1月發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，截至2015年12月，我國手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)6.20億。其中使用手機(jī)上網(wǎng)人群的占比提升至90.1%。[1]近年來，隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的飛速發(fā)展及智能手機(jī)的高度普及，高職校園內(nèi)出現(xiàn)了大量的“手機(jī)控”“低頭族”“刷屏黨”。據(jù)調(diào)查，高職學(xué)生中智能手機(jī)擁有率100%，每人至少擁有一部智能手機(jī)，每天使用手機(jī)超過8小時(shí)的不在少數(shù)，他們上課不聽講，走路不看路，熄燈不睡覺，機(jī)不離手，分秒必爭地在屏幕上觸劃著。隨之而來的是視力下降、頸椎酸痛、失眠、焦躁不安、完成任務(wù)困難、持續(xù)注意時(shí)間短等種種身心癥狀。360互聯(lián)網(wǎng)安全中心發(fā)布的《90后移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)調(diào)研報(bào)告》顯示，六成90后患有嚴(yán)重的“手機(jī)依賴癥”，每天手機(jī)上網(wǎng)時(shí)間超過3小時(shí)。21%的用戶每天玩游戲超過2小時(shí)，近半數(shù)90后用戶患有“手機(jī)恐慌癥”，不到15分鐘就查看一次手機(jī)，有近兩成的人甚至不到5分鐘就要查看一次手機(jī)。[2]這種現(xiàn)象需引起教育工作者的高度重視。

一、手機(jī)依賴行為概述

國內(nèi)外學(xué)者對手機(jī)依賴有各種表述，但歸結(jié)起來都是在網(wǎng)絡(luò)成癮研究的基礎(chǔ)上發(fā)展而來，一般是指個(gè)體因?yàn)槭褂檬謾C(jī)行為失控，導(dǎo)致其生理、心理和社會功能明顯受損的癡迷狀態(tài)，屬于一種精神心理疾病。[3]香港中文大學(xué)梁永熾的研究比較具有代表性，他將手機(jī)依賴分為四個(gè)維度：失控性、戒斷性、逃避性和低效性。失控性是指使用者在手機(jī)上花費(fèi)大量時(shí)間而不能自控；戒斷性是指無法正常使用手機(jī)時(shí)出現(xiàn)挫敗的情緒反應(yīng)；逃避性指利用手機(jī)回避一些現(xiàn)實(shí)問題；低效性指過度使用手機(jī)影響到日常生活學(xué)習(xí)的效率。[4]據(jù)實(shí)際觀察，高職學(xué)生具體表現(xiàn)為：不知不覺地超過手機(jī)預(yù)期使用時(shí)間和目的，且過后陷入自責(zé)、沮喪的情緒之中；睡前總會舉著手機(jī)玩上半天，刷刷微博，玩玩游戲；醒來第一件事是尋找手機(jī)；外出偶爾一次忘記帶手機(jī)，即使并不需要，也難受得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，感覺少了些什么似的；面對稍有難度的任務(wù)時(shí)先想著拿起手機(jī)放松一下；不能專注地完成一件事，不到最后期限絕不著手去做等等。

二、高職學(xué)生手機(jī)依賴行為表現(xiàn)

1.社交網(wǎng)絡(luò)依賴。社交網(wǎng)絡(luò)是指幫助人們建立社會性網(wǎng)絡(luò)的互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用服務(wù)。高職學(xué)生中使用頻率最高的社交網(wǎng)絡(luò)是QQ空間、微信、微博。據(jù)中國青年報(bào)社會調(diào)查中心的一項(xiàng)調(diào)查顯示，61.5%的受訪者表示自己經(jīng)常使用網(wǎng)絡(luò)社交軟件，21.3%的受訪者坦言會隨時(shí)隨地刷屏，62.8%的受訪者表示自己對網(wǎng)絡(luò)社交的依賴程度比較強(qiáng)。[5]其表現(xiàn)是：早上醒來第一件事就是刷刷微信朋友圈和微博熱門話題，逐個(gè)評論、留言、點(diǎn)贊；每隔幾分鐘就無意識地、強(qiáng)迫性地刷新，QQ、微信、微博一遍又一遍輪流刷，生怕錯(cuò)過什么；實(shí)在沒有新的內(nèi)容會把舊內(nèi)容反復(fù)翻看；雞毛蒜皮的小事也要發(fā)一條信息；渴望他人關(guān)注，特別在意他人的點(diǎn)評；對新消息提醒聲音非常敏感，再重要的事也要放下立即查看等等。

2.網(wǎng)絡(luò)游戲依賴。網(wǎng)絡(luò)游戲又有“電子海洛因”之稱，在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)出現(xiàn)之前便已在青少年群體中造成嚴(yán)重危害，而智能手機(jī)的便利性、隨時(shí)隨地性更是加劇了這種危害，“手游”比傳統(tǒng)網(wǎng)游更易成癮，危害性更大、更隱蔽。CNNIC調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，截至2015年12月，我國使用手機(jī)上網(wǎng)玩游戲的用戶規(guī)模達(dá)到2.79億，占手機(jī)網(wǎng)民的45.1%。[6]84.28%的被調(diào)查者在乘車途中、排隊(duì)、吃飯、睡覺前等碎片化時(shí)間用手機(jī)玩游戲。[7]被調(diào)查的90后有超過九成每天都會玩游戲，超過四成的用戶每天玩至少1個(gè)小時(shí)以上，有21%的用戶每天玩游戲時(shí)間甚至超過2小時(shí)。[8]手機(jī)游戲下載平臺當(dāng)樂網(wǎng)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，19-25歲人群是手機(jī)游戲行業(yè)的主力軍，占比45%，62%的用戶“每天必須玩”手機(jī)游戲，“有空就玩一會兒游戲”的玩家占34%，47%的用戶每天玩游戲1-3小時(shí)，22.7%的玩家經(jīng)常會一直玩到手機(jī)沒電，11.3%的玩家，除了睡覺吃飯就一直在玩游戲。[9]手機(jī)游戲依賴癥狀為：會不斷注視著手上的設(shè)備，并等著能量欄充滿；設(shè)置鬧鐘提醒自己收獲果實(shí)、完成建筑等；不知不覺投入了大量的金錢；手機(jī)電池不耐用；幾乎不能將眼睛從屏幕上移開去與別人說話；常常通宵達(dá)旦地一關(guān)接一關(guān)挑戰(zhàn)，欲罷不能；為了在時(shí)間耗盡前完成某一關(guān)卡而錯(cuò)過該做的事；做不完今天的任務(wù)，刷不完今天的疲勞值，就坐立不安等。

3.網(wǎng)絡(luò)視頻依賴。通過手機(jī)看視頻消耗高職學(xué)生的大部分時(shí)間。CNNIC數(shù)據(jù)顯示，截至2015 年12月，手機(jī)視頻用戶規(guī)模為4.05億，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)視頻使用率為65.4%，在使用智能手機(jī)觀看在線視頻的用戶中大多是年輕人，有40%以上年齡區(qū)間為20到29歲。[10]如果按照一集電視劇時(shí)長40分鐘、一部電影100分鐘來計(jì)算，每天有26.6%的90后用戶用手機(jī)看三集以上連續(xù)劇或一部以上電影。電影、電視劇、綜藝節(jié)目是排名前三的類別。美劇、韓劇、日劇都有大量粉絲，各種大片也被院線搬到個(gè)人手機(jī)上，綜藝節(jié)目也正逐漸成為很多人的摯愛。[11]網(wǎng)絡(luò)視頻依賴表現(xiàn)為：傾注大量時(shí)間一次性看多集電視?。粸樽非笥^看效果不惜更換大屏幕手機(jī)；為去除廣告干擾寧愿付費(fèi)成為某視頻網(wǎng)站會員；絕不會錯(cuò)過新劇上線、更新日期；因惦記劇情而變得工作懈怠，忽視朋友；明知道這樣不對，卻難以抑制一集接一集看下去的欲望等等。追劇不僅擠壓追劇者的學(xué)習(xí)時(shí)間，還影響其學(xué)習(xí)狀態(tài)，在學(xué)習(xí)時(shí)回味劇中激動(dòng)人心的情節(jié)、揣測故事的發(fā)展趨勢、思考情節(jié)中不解的疑惑等行為，使其在學(xué)習(xí)中分心，效率降低。

三、高職學(xué)生手機(jī)依賴行為的成因

（一）客觀原因

1.移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)發(fā)展迅速，各種應(yīng)用軟件普及面廣、獲取便利，網(wǎng)絡(luò)運(yùn)營商4G信號大范圍覆蓋，資費(fèi)下調(diào)、流量不清零等優(yōu)惠使高職學(xué)生使用手機(jī)上網(wǎng)的成本非常低。高職學(xué)生的年齡特點(diǎn)決定了他們樂于接受新事物、好奇、玩樂心重，因而很難抵御手機(jī)上大量龐雜功能的引誘。

2.學(xué)校管理寬松。因?yàn)橛懈呖嫉膲毫?，絕大部分中學(xué)嚴(yán)禁學(xué)生使用手機(jī)，而高職學(xué)生已滿18歲，是成年人，相對于中學(xué)的嚴(yán)格管理，高職學(xué)校并不做強(qiáng)制要求，而家長又鞭長莫及。高職學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活管理已由他律轉(zhuǎn)向自律，對時(shí)間有了更大的支配權(quán)，客觀上為手機(jī)依賴提供了豐厚的土壤。

3.高職課程學(xué)習(xí)難度相對較低，考慮到學(xué)生的接受程度，一般高職院校設(shè)置的課程難度相比本科院校要低一個(gè)層次，教師在考勤、考試、作業(yè)方面的要求也并不嚴(yán)格，使他們的學(xué)業(yè)壓力小，因而有充足的時(shí)間和精力沉溺于手機(jī)。

（二）主觀原因

1.自我控制能力弱。高職學(xué)生在心理上尚未完全發(fā)育成熟，雖然擺脫了中學(xué)時(shí)代嚴(yán)格的他律式管理，但自我管理的能力并未相應(yīng)發(fā)展起來，獨(dú)立性較差，對事物缺乏辨識能力，意志薄弱，容易隨波逐流。

2.缺乏明確的奮斗目標(biāo)。高職學(xué)生大部分基礎(chǔ)差，進(jìn)入高職院校感覺低人一等，對前途渺茫，不知道要向何處發(fā)展，缺乏清晰的職業(yè)規(guī)劃，因而對學(xué)習(xí)不感興趣甚至厭煩，容易將注意力轉(zhuǎn)向輕易獲得的事物上，手機(jī)恰好提供了這樣的機(jī)會。

3.不良環(huán)境的影響。高職學(xué)生正處于青春期，極度渴望從群體的認(rèn)同中獲得自我認(rèn)同，他們害怕與身邊的朋友沒有共同話題，正是因?yàn)檫@種害怕被孤立的心理，使一些同學(xué)開始被動(dòng)地參與到不當(dāng)?shù)氖謾C(jī)使用行為之中，慢慢他們自己也成為手機(jī)依賴的擴(kuò)散源和傳染源。

四、應(yīng)對高職學(xué)生手機(jī)依賴行為的策略

1.提高認(rèn)識、轉(zhuǎn)變觀念。高職院校應(yīng)通過思政課、專業(yè)課、主題班會等各種教育手段，讓學(xué)生充分意識到手機(jī)依賴帶來的危害性及解決問題的必要性和迫切性，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我管理、自我約束、自我規(guī)劃，加強(qiáng)自律意識，轉(zhuǎn)變觀念、倡導(dǎo)積極向上、健康文明的手機(jī)使用觀。

2.制度先行、嚴(yán)格管理。研究表明，寬松的管理制度會加劇手機(jī)依賴現(xiàn)象，嚴(yán)格的管理制度對大學(xué)生的手機(jī)依賴行為傾向有一定抑制作用。[12]因而學(xué)校需合理地制定手機(jī)使用規(guī)范，在使用時(shí)間、使用方式上做出規(guī)定，并嚴(yán)格要求。目前，全國已有多所高校推行“無手機(jī)課堂”，在課堂的墻上掛上手機(jī)袋，學(xué)生上課前需把手機(jī)交出去，這種方法得到部分同學(xué)認(rèn)可，對課堂上的“低頭族”起到良好的約束作用。

3.活動(dòng)豐富、充實(shí)有趣。學(xué)校應(yīng)多組織開展有益學(xué)生身心健康的活動(dòng)，豐富校園文化，用積極向上的活動(dòng)占領(lǐng)空虛無聊的時(shí)間。通過運(yùn)動(dòng)會、社會實(shí)踐、體育比賽、合唱、朗誦、校園歌手、技能大賽、專家講座、郊游、辯論賽等活動(dòng)，吸引學(xué)生投入到豐富多彩的現(xiàn)實(shí)生活中來，發(fā)展面對面的交往能力，體會網(wǎng)絡(luò)空間的虛擬性、匿名性，從而自覺遠(yuǎn)離手機(jī)。

4.因勢利導(dǎo)、轉(zhuǎn)劣為優(yōu)。利用手機(jī)的強(qiáng)大功能，讓課堂動(dòng)起來。將手機(jī)作為服務(wù)學(xué)習(xí)的工具輔助課堂教學(xué)。學(xué)生課堂上玩手機(jī)讓教學(xué)效果打了折扣，但如果教師結(jié)合課程特點(diǎn)和教學(xué)內(nèi)容，合理開發(fā)、有效利用，手機(jī)等移動(dòng)終端就可以變成教師的教學(xué)工具和學(xué)生的學(xué)習(xí)平臺。還可結(jié)合目前流行的慕課形式，將線上、線下教學(xué)靈活結(jié)合起來，讓學(xué)生更多地使用手機(jī)的其他功能而遠(yuǎn)離娛樂功能。

5.宣傳得當(dāng)、營造氛圍。依托校團(tuán)委、心理健康中心、各學(xué)生社團(tuán)等組織，開展形式多樣的大型專題活動(dòng)。例如，“別把青春交給手機(jī)”“讓手機(jī)控變成控手機(jī)”“暫別手機(jī)24小時(shí)”等等。大力倡導(dǎo)文明手機(jī)使用行為，如學(xué)習(xí)工作時(shí)，請把手機(jī)關(guān)閉或調(diào)到靜音狀態(tài)，把寧靜還給大家，把尊重獻(xiàn)給他人；請文明使用手機(jī)上網(wǎng)，自覺抵制不良信息；請?jiān)谕砩?0點(diǎn)之后盡量不要使用手機(jī)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣；在公共場合，請文明使用手機(jī)，不要影響到他人；青年黨員、團(tuán)員干部、入黨積極分子應(yīng)以身作則，做出表率。

6.心理輔導(dǎo)、習(xí)得策略。對于一些依賴癥狀明顯的學(xué)生，提供專業(yè)心理輔導(dǎo)。在個(gè)體咨詢中，幫助學(xué)生獲得有效策略，以應(yīng)對手機(jī)使用中的時(shí)間失控、行為沖動(dòng)、情緒消極等問題，在團(tuán)體咨詢中建立親密合作的小組支持關(guān)系，重新編織廣泛的社會支持網(wǎng)絡(luò)，消除虛擬空間帶來的孤獨(dú)感、隔離感、冷漠感，使他們回歸現(xiàn)實(shí)，在面對面的人際交往中體驗(yàn)豐富多彩的校園生活。

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責(zé)任編輯：蘇航

中圖分類號：G206;G715.5

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1671-6531（2016）06-0066-03