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        “趣味熱身”

        2015-11-14 13:03:48陸秋霞
        都市家教·下半月 2015年10期
        關(guān)鍵詞:準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)建議體育課堂

        陸秋霞

        【摘 要】體育課上,一些同學(xué)對(duì)課前的準(zhǔn)備活動(dòng)有厭倦情緒,認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)是多余的,不值得重視。確實(shí),在日常體育課堂教學(xué)的準(zhǔn)備部分,很多教師會(huì)套用固定的模式,一成不變的跑步方式和千篇一律的熱身操往往讓學(xué)生產(chǎn)生厭倦,從而對(duì)體育課產(chǎn)生厭煩。“趣味熱身”可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,幫助學(xué)生以飽滿的精神和適宜的身體狀態(tài)去參加體育課的學(xué)習(xí)活動(dòng),實(shí)踐也證明好的熱身活動(dòng)能有效提高體育課的質(zhì)量,保證順利完成教育教學(xué)工作。

        【關(guān)鍵詞】教學(xué)建議;趣味熱身;準(zhǔn)備活動(dòng);體育課堂

        浙江省中小學(xué)體育(與健康)教學(xué)建議第10條:教師要根據(jù)教材特點(diǎn)和教學(xué)需要組織合理的準(zhǔn)備活動(dòng),準(zhǔn)備活動(dòng)中既要有一般的熱身性練習(xí),又要有專門的適應(yīng)性練習(xí),準(zhǔn)備活動(dòng)要符合針對(duì)性、實(shí)效性、趣味性和簡(jiǎn)便性的要求。

        無論學(xué)習(xí)什么技術(shù)動(dòng)作都要有身體的預(yù)熱階段,一節(jié)課能否成功,在準(zhǔn)備活動(dòng)階段就能有所預(yù)示。歡快有趣的準(zhǔn)備活動(dòng)會(huì)極大的吸引著學(xué)生,讓學(xué)生在開始就被課堂吸引,就會(huì)全身心的投入到課堂中來,這個(gè)環(huán)節(jié)做好了,就會(huì)為接下來的一系列活動(dòng)奠定了堅(jiān)實(shí)的興趣基礎(chǔ),對(duì)完成教學(xué)目標(biāo)有很大的幫助。筆者根據(jù)自身課堂實(shí)踐,體育課堂的熱身準(zhǔn)備倡導(dǎo)趣味化活動(dòng),本文就此作些簡(jiǎn)單討論。

        一、體育課堂熱身活動(dòng)現(xiàn)狀

        所有體育工作者都知道,準(zhǔn)備活動(dòng)是體育教學(xué)的重要環(huán)節(jié)之一。體育教師一般都比較重視,因?yàn)槿藗冊(cè)趶氖卤容^劇烈運(yùn)動(dòng)之前,往往需要做一些熱身準(zhǔn)備活動(dòng),目的就是使學(xué)生在生理和心理上做好準(zhǔn)備,克服神經(jīng)機(jī)能惰性,加快運(yùn)動(dòng)神經(jīng)傳導(dǎo)作用和反應(yīng)速度,使人體盡快地由安靜狀態(tài)進(jìn)入工作狀態(tài)。但在實(shí)際教學(xué)運(yùn)用中也還存在著一些問題。

        1.對(duì)熱身活動(dòng)的意義認(rèn)識(shí)不足

        運(yùn)動(dòng)生理學(xué)理論告訴我們:熱身活動(dòng)促使血液循環(huán)加快,需氧量增加,機(jī)體的代謝速度加快,還能使體溫略微升高,肌肉,肌腱的彈性、伸展性等處于良好的狀態(tài),提高肌肉的收縮力和速度以及動(dòng)作協(xié)調(diào)性,避免運(yùn)動(dòng)損傷。在實(shí)際教學(xué)中,由于對(duì)熱身活動(dòng)的認(rèn)識(shí)不足,目前的體育教學(xué)中,有許多教師普遍認(rèn)為:熱身活動(dòng)就是玩?zhèn)€游戲,做幾節(jié)基本操,或者做一遍廣播體操,就達(dá)到了活動(dòng)的要求。有些教師出現(xiàn)輕視或盲目地壓縮熱身活動(dòng)時(shí)間的現(xiàn)象。而學(xué)生只重視基本部分學(xué)習(xí),對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng),懶懶散散,動(dòng)作不到位,甚至只把它作為一種形式。

        2.常規(guī)課堂的熱身活動(dòng)缺乏趣味性、內(nèi)容單調(diào)乏味

        學(xué)生由于年齡不同,在生理和心理上存在著顯著的差異,這就決定了準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)各具特點(diǎn),因材施教。在一些比武課、公開課上,老師們都會(huì)各盡其能,把課堂裝飾得豐富多彩。但是在平常的教學(xué)中,熱身準(zhǔn)備往往都是以一套基本體操,一個(gè)游戲?yàn)橹?,并且長(zhǎng)期使用,久而久之,不但教師感到無味,也讓學(xué)主感到乏味、厭煩,無心活動(dòng),進(jìn)而流于形式,達(dá)不到教學(xué)效果。

        3.缺少專門性熱身練習(xí)

        我們知道,一般性準(zhǔn)備活動(dòng)主要是使全身各主要肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶都得到充分的活動(dòng)。熱身活動(dòng)是為主教材服務(wù)的,因此要有的放矢,使與完成基本部分主要教材有關(guān)的肌肉群、器官以及各主要系統(tǒng)機(jī)能得到充分活動(dòng)。它是在一般性練習(xí)基礎(chǔ)上,采用動(dòng)作性質(zhì)相似和結(jié)構(gòu)與基本部分教材相類似的專門性練習(xí)。然而在現(xiàn)實(shí)的授課教學(xué)中,老師們往往少了這樣的練習(xí),沒能使課堂有個(gè)良好的過渡。

        4.熱身活動(dòng)的組織、編排有待于進(jìn)一步提高

        在平常的實(shí)際教學(xué)中,體育教師的準(zhǔn)備活動(dòng)在組織和編排上,往往都是俗套、呆板,都以前人所創(chuàng)的活動(dòng)為主,一個(gè)隊(duì)形、一個(gè)位置、一種形式、一套徒手操、跑幾圈步,僅此而已。長(zhǎng)此下去,學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣索然,熱身活動(dòng)就失去了它的獨(dú)特性。因此提倡體育教師要有創(chuàng)新意識(shí),從學(xué)生的心理、生理出發(fā),安排內(nèi)容豐富,形式新穎的準(zhǔn)備活動(dòng)。

        二、趣味熱身的實(shí)踐意義

        在一節(jié)體育課中,熱身活動(dòng)雖然不是課內(nèi)的主要部分,但它直接關(guān)系到一堂課的質(zhì)量、安全和效果,是體育課不可缺少的一個(gè)部分。對(duì)于教師來說,它不僅能調(diào)動(dòng)學(xué)生上體育課的興趣,為體育教師設(shè)計(jì)的教學(xué)內(nèi)容服務(wù),而且也能作為挖掘?qū)W生想象力和創(chuàng)造力的一種手段;對(duì)學(xué)生來說,熱身活動(dòng)的目的是使他們?cè)谏砗托睦砩献龊脺?zhǔn)備,克服神經(jīng)機(jī)能惰性,使人體盡快地由安靜狀態(tài)進(jìn)入工作狀態(tài),并能起到防止運(yùn)動(dòng)傷害事故發(fā)生的作用。

        體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)不僅是讓學(xué)生熱身,把身體調(diào)整到最佳狀態(tài),以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷,而且對(duì)發(fā)展學(xué)生的一般身體素質(zhì)、基本活動(dòng)能力和培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì),都有著積極的促進(jìn)作用。熱身活動(dòng)可以使學(xué)生的靈敏性、柔韌性、節(jié)奏感等得到均衡的發(fā)展,為體育課教學(xué)奠定良好的基礎(chǔ)。鑒于此,每節(jié)課體育課教師都應(yīng)當(dāng)根據(jù)課的任務(wù),有針對(duì)性地安排熱身準(zhǔn)備活動(dòng),做到有的放矢。

        體育課的熱身活動(dòng)是一個(gè)不容忽視的部分,也是我們能否順利完成一節(jié)體育課的保障。體育課熱身準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是,使學(xué)生在身體和心理上,對(duì)將要開始學(xué)習(xí)的內(nèi)容做好充分準(zhǔn)備。熱身活動(dòng)的好壞直接影響體育課的質(zhì)量和效率,對(duì)我們能否完成教學(xué)目標(biāo),起著決定性的作用。

        熱身部分的組織教法一般采用集體形式進(jìn)行,也可分組進(jìn)行,既可定位做,也可以行進(jìn)間做。熱身部分活動(dòng)的內(nèi)容既要有提高人體運(yùn)動(dòng)能力的走、跑練習(xí),又要有保持學(xué)生正確體態(tài)、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的基本練習(xí)。熱身部分可分為以下幾類。

        (1)誘導(dǎo)性熱身活動(dòng)。它可以降低動(dòng)作的難度,增強(qiáng)學(xué)生的信心,加快學(xué)生對(duì)動(dòng)作技術(shù)的理解和掌握。

        (2)興趣性熱身活動(dòng)。從學(xué)生的興趣出發(fā),圍繞主要學(xué)習(xí)內(nèi)容,以游戲、循環(huán)練習(xí)、競(jìng)賽的形式安排的熱身部分活動(dòng)。興趣性熱身活動(dòng)在體育教學(xué)中經(jīng)常運(yùn)用,能極大地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,活躍氣氛,提高教學(xué)質(zhì)量。運(yùn)用時(shí),要注意控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

        (3)節(jié)律性熱身活動(dòng)。是指在各種節(jié)奏、節(jié)拍、旋律的伴奏下進(jìn)行的熱身活動(dòng)。如目前經(jīng)常采用的音樂、口哨代替口令伴奏的準(zhǔn)備活動(dòng),包括韻律操、健美操、武術(shù)操、青少年兒童保健操等。節(jié)律性熱身活動(dòng)深受學(xué)生們喜愛,對(duì)全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)、滿足學(xué)生的表現(xiàn)欲望及審美觀念,具有非常重要的作用。

        (4)意念性熱身活動(dòng)。是通過自我意識(shí)的引導(dǎo)和自我心理的調(diào)節(jié),使學(xué)生的身心都充分調(diào)動(dòng)起來,為后來的練習(xí)所進(jìn)行的熱身活動(dòng)。

        三、如何提高熱身活動(dòng)的趣味性和有效性

        體育課的熱身活動(dòng)部分是教學(xué)過程中非常重要的環(huán)節(jié)。要適應(yīng)教學(xué)需要,就應(yīng)不斷地推陳出新,力求做到內(nèi)容不變形式變,提高學(xué)生興趣,調(diào)動(dòng)學(xué)生上課積極性,活躍課堂氣氛。

        1.熱身活動(dòng)內(nèi)容要合理、內(nèi)容要豐富多彩勇于創(chuàng)新

        教師應(yīng)根據(jù)循序漸進(jìn)的原則,選擇有興趣的游戲,激發(fā)學(xué)生的練習(xí)情緒,充分地做好熱身準(zhǔn)備。在我們現(xiàn)在體育課準(zhǔn)備活動(dòng)中仍存在公式化和教條化現(xiàn)象。無論上什么課,準(zhǔn)備活動(dòng)總是學(xué)生先跑幾圈,然后做些從小學(xué)到中學(xué)一直做的陳舊、乏味的游戲;或者是全篇一律的徒手操。如果這樣始終循環(huán),久而久之就會(huì)使學(xué)生感到枯燥、單調(diào),甚至產(chǎn)生厭煩心理,這樣對(duì)調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育課的興趣;以及對(duì)課堂的氣氛都十分的不利,同時(shí)也降低了準(zhǔn)備活動(dòng)的作用。

        在教學(xué)中,我們應(yīng)選擇準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)要全面、豐富、形式多樣。既要有徒手體操,又要有器械操;既要有原地的、也有行進(jìn)間的;既有單人的、也有雙人或集體的;既有一般練習(xí),又有模仿、誘導(dǎo)或輔助性的專門練習(xí)。這樣使學(xué)生才能感到新穎有趣,才能在提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的同時(shí)激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望。

        2.創(chuàng)設(shè)多種教學(xué)情境,創(chuàng)造性地開展工作

        教師要善于利用各種教學(xué)因素,創(chuàng)設(shè)多種學(xué)玩相結(jié)合、寓教于樂的教學(xué)情境,引導(dǎo)學(xué)生在情境中體驗(yàn)樂趣。

        (1)游戲化。發(fā)揮體育游戲的趣味性,將熱身活動(dòng)設(shè)計(jì)成各類體育游戲,激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣。如在投擲練習(xí)中,教師巧用投擲小器具,設(shè)計(jì)一個(gè)“飛赴前線”(擲紙飛機(jī))的體育游戲,讓學(xué)生自己動(dòng)手做紙飛機(jī),體驗(yàn)動(dòng)手能力,既優(yōu)化教學(xué)過程,又提高體育學(xué)習(xí)的樂趣,滿足學(xué)生體育游戲的心理需求。

        (2)故事化。利用故事情節(jié)吸引學(xué)生注意力,通過對(duì)故事情節(jié)的改編,營(yíng)造“置身于境”的教學(xué)效果。如在“我是小士兵”教學(xué)中,教師給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)戰(zhàn)爭(zhēng)演習(xí)情景,激發(fā)學(xué)生想像,然后模擬情節(jié)展開活動(dòng),進(jìn)行搏擊操的熱身練習(xí),讓學(xué)生產(chǎn)生身臨其境的練習(xí)感受,提高學(xué)練興趣。

        (3)競(jìng)賽化。抓住小學(xué)生爭(zhēng)勝好強(qiáng)的心理特點(diǎn),組織如“叫號(hào)賽跑”、“叫數(shù)抱團(tuán)”等小運(yùn)動(dòng)量比賽,或者組織如“報(bào)數(shù)比快”,“比比誰意志力強(qiáng)”等教學(xué)競(jìng)賽,讓學(xué)生個(gè)體與個(gè)體、集體與集體開展競(jìng)爭(zhēng),在競(jìng)爭(zhēng)化的教學(xué)情境中提高學(xué)練的積極性。

        (4)探究化。通過課堂提問、定練習(xí)目標(biāo)、提學(xué)習(xí)要求等,調(diào)動(dòng)學(xué)生的思維參與體育活動(dòng),開展探究性學(xué)習(xí)。如在教學(xué)開始前教師先設(shè)置疑問,讓學(xué)生帶著疑問去嘗試、去練習(xí)實(shí)踐,用探究化的教學(xué)情境促使學(xué)生自主學(xué)練,提高實(shí)踐探究能力。

        3.趣味熱身活動(dòng)要符合學(xué)生特點(diǎn)

        學(xué)生由于年齡不同,在生理和心理上存在著的差異,準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)具有其獨(dú)特的特點(diǎn)。但在體育教學(xué)中,準(zhǔn)備活動(dòng)區(qū)別不大,小學(xué)成人化,中學(xué)公式化,一套操,一個(gè)游戲,小學(xué)用,中學(xué)也用,甚至把高級(jí)運(yùn)動(dòng)員的專門性練習(xí)也拿來用。這種毫無區(qū)別,毫無特點(diǎn)的準(zhǔn)備活動(dòng),違反了教學(xué)規(guī)律和學(xué)生的生理特點(diǎn)。熱身準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)根據(jù)身體發(fā)育特點(diǎn),以游戲或簡(jiǎn)單易學(xué)動(dòng)作為基本,再結(jié)合教材特點(diǎn),提出不同的要求。

        4.注重一般性練習(xí)與專門性練習(xí)的結(jié)合

        注重一般性練習(xí)與專門性練習(xí)的結(jié)合。熱身活動(dòng)不只是做個(gè)游戲,做幾節(jié)基本操。一般性準(zhǔn)備活動(dòng)主要是使全身各主要肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶都得到充分的活動(dòng)。熱身活動(dòng)是為教材服務(wù)的,因此要有的放矢,使與完成基本部分主要教材有關(guān)的肌肉群、器官以及各主要系統(tǒng)機(jī)能得到充分活動(dòng)。它是在一般性練習(xí)基礎(chǔ)上,采用動(dòng)作性質(zhì)相似和結(jié)構(gòu)與基本部分教材相類似的專門性練習(xí)。專門性練習(xí)是一般性練習(xí)無法代替的。因此上課時(shí)必需合理地安排一般性和專門性準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)的比重。針對(duì)性的準(zhǔn)備活動(dòng)是最重要的一點(diǎn),準(zhǔn)備活動(dòng)要根據(jù)本節(jié)課的內(nèi)容合理地設(shè)置好內(nèi)容。如在教學(xué)投擲輕物練習(xí)時(shí),教師利用廢紙,先進(jìn)行“打紙炮”的熱身練習(xí),激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,也體驗(yàn)了課堂主要教學(xué)內(nèi)容中肩上屈肘及向前奮力甩臂的技術(shù),真正達(dá)到了事半功倍的效果。

        總之,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,是取得良好教學(xué)效果的重要因素。所選用的熱身內(nèi)容要能促進(jìn)學(xué)生身體的全面發(fā)展,形成優(yōu)美體格和姿態(tài)。要根據(jù)教學(xué)目標(biāo)與學(xué)生的特點(diǎn),合理地變換練習(xí)內(nèi)容與組織教法,以提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性。在熱身活動(dòng)的過程中,結(jié)合課堂的教學(xué)任務(wù),遵循人體生理和心理的規(guī)律,選擇好形式多樣的趣味性的練習(xí)內(nèi)容和手段穿插在熱身活動(dòng)的過程中,從提高學(xué)生的興趣出發(fā),把學(xué)生的練習(xí)的積極性、情緒得到充分調(diào)動(dòng),讓他們?cè)谳p松愉快的氣氛中做完熱身活動(dòng),這是提高熱身活動(dòng)質(zhì)量的關(guān)鍵所在。

        四、結(jié)束語

        作為一名一線的體育教師,我們要努力做到與時(shí)俱進(jìn)。我們要學(xué)會(huì)利用學(xué)生的心理,采用各種激勵(lì)機(jī)制去鼓勵(lì)學(xué)生,發(fā)揮學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力,要在教學(xué)過程中充分保護(hù)學(xué)生的積極性,更要放手大膽地讓學(xué)生去干。準(zhǔn)備活動(dòng)的趣味性加強(qiáng)了,又具有課堂的針對(duì)性,合理編排。只有這樣,才會(huì)讓學(xué)生感到新穎有趣,才會(huì)有動(dòng)力去學(xué)習(xí);只有這樣,才能調(diào)動(dòng)學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,同時(shí)又激發(fā)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望。

        相信通過各方面的共同努力,趣味熱身一定會(huì)得到廣大體育教師和學(xué)生們的認(rèn)可,從而更好地為上好每一節(jié)體育課和預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害事故的發(fā)生起著積極的作用。

        參考文獻(xiàn):

        [1]周志雄,許景峙.體育教學(xué)過程的動(dòng)態(tài)生成與課堂教學(xué)的設(shè)計(jì).體育教學(xué)[J],2007(5).

        [2]穆乃國(guó),冬季體育課準(zhǔn)備活動(dòng)之我見.《中國(guó)學(xué)校體育》[J],2007(2).

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