張寶霞

摘 ? 要：本文在對田徑跨欄的教學目標、教學重點、教學難點進行了簡要分析的基礎上，探討了田徑跨欄教學步驟和方法，以期對田徑跨欄教學水平的提升有所幫助。

關鍵詞：田徑跨欄;教學目標;教學重點;教學難點;教學步驟

田徑跨欄是一項技術性比較復雜的周期性的、非對稱性的體育運動項目，在田徑跨欄的過程中，運動員必須在短時間內，在保持快速跑動的狀態(tài)下，連續(xù)的跨越過欄架。因此，田徑跨欄運動對學生速度素質、力量素質、彈跳素質、身體柔韌性的發(fā)展以及學生節(jié)奏感和時空感的培養(yǎng)均有重要的影響。鑒于此，本文對田徑跨欄的教學方法做了簡要的探討。

一、田徑跨欄的教學目標分析

在田徑跨欄教學的過程中，教學活動的目標主要有兩個方面：首先，是通過跨欄教學讓學生了解跨欄運動的基礎知識，讓學生掌握田徑跨欄的技術動作和方法，發(fā)展學生的身體素質水平，提升學生的運動能力。其次，是通過田徑跨欄教學和訓練，潛移默化的培養(yǎng)學生勇敢、拼搏、果斷、積極進取的體育精神和良好的心理素質。

在進行技術教學的過程中，體育任課教師應在首先保證學生已了解和掌握基本的田徑跨欄知識和田徑跨欄技術的基礎上，逐步提高技術動作的要求，保障學生所學習的技術動作的規(guī)范性。并根據學生的實際情況和課堂教學的實際情況，制定一個科學合理的教學計劃，將讓教學活動由易到難、由簡到繁逐步深入，并在指導學生不斷進步、不斷提升的過程中，關注學生心理素質和意志品質的培養(yǎng)，盡可能的達到最優(yōu)的教學效果。

二、田徑跨欄教學的重點、難點分析

（一）田徑跨欄教學中的重點內容

田徑跨欄的技術重點，就是起跑后至第一欄的過程、跨欄步和欄間跑。因此，在田徑跨欄的教學中，重點也應放在起跑到第一欄、跨欄步和欄間跑的技術教學上。起跑后至第一欄的過程中學生運動技術的好壞會直接影響其全程的技術和成績。因為從起跑到第一欄的距離只有十一米多，學生的加速距離有限，速度不可能在這個過程中發(fā)揮到最高，所以，需要在加速的過程中跨過欄架，所以，第一欄的過欄對學生來說存在一定的困難。因此，在起跑后一定要保持步點準確、節(jié)奏良好、起跨點距離合適、跨欄動作規(guī)范才能過好第一欄。所以，起跑后至第一欄的過程是田徑跨欄教學的技術重點之一。其次，跨欄步是田徑跨欄技術中的關鍵部分，跨欄步技術的完成需要人體的上肢、下肢以及軀干的協(xié)調配合才能在下欄后形成一個良好的跑的動作并與欄間跑形成緊密的銜接。因此，跨欄時只有身體各個部分協(xié)調一致、動作連貫，才能為下欄著地和隨后的欄間跑創(chuàng)造有利的條件，所以跨欄步也是教學的重點關注內容。最后，田徑跨欄成績的好壞與學生欄間跑技術的好壞有著直接的影響。欄間跑跑得好，學生在過欄時就會更加順利，跨欄技術也才能得以有效的呈現。因此，任課教師在教學過程中，也應將欄間跑技術作為教學的重點內容。

（二）田徑跨欄教學中的難點內容

田徑跨欄教學的難點主要在于跨欄步和下欄后學生的身體平衡掌控以及跨欄步和欄間跑之間的銜接上。由于學生的協(xié)調性、柔韌性、靈活性以及身體控制能力等素質較差，在跨欄時，手臂和腿的動作配合時機不好，常常導致跨欄步和下欄后身體的平衡不能很好的掌控，因此，這是田徑跨欄的一個教學難點。另外，跨欄步和欄間跑之間的銜接技術比較復雜，鑒于學生的身體素質水平，完成規(guī)范的跨欄技術有一定的難度，跨欄步和欄間跑之間的銜接常常出現停頓等不連貫的現象，因此，跨欄步和欄間跑的技術銜接問題，也是田徑跨欄的難點之一。

三、田徑跨欄教學的步驟和方法

田徑跨欄的教學通常分為直道欄教學和彎道欄教學兩個部分。一般來說，教學時，應以直道欄為主，在學生正確掌握了直道欄的技術之后再開展彎道欄的教學。具體說來，在開展田徑跨欄教學時主要有建立正確的田徑跨欄技術概念、學習正確規(guī)范的跨欄步技術、學習欄前跑和第一欄的跨越技術、學習過欄與欄間跑相結合的技術以及學習全程跨欄技術這幾個步驟。

在田徑跨欄教學的開始階段，任課教師就要首先引導學生建立正確、規(guī)范的田徑跨欄技術概念，結合圖片、視頻等直觀的教學工具，講解田徑跨欄技術的特點、比賽的要求、比賽的規(guī)則、欄高欄距基本知識，并在此基礎上對田徑跨欄技術做出一定的講解剖析和示范。在講解的過程中，應盡量簡明扼要，在示范時，不要強調速度，要盡量規(guī)范、輕松，讓學生消除學習的畏懼心理。

跨欄步的教學是田徑跨欄教學的重點，在教授跨欄步技術時，可安排分解練習或者專門性的、有針對性的練習來幫助學生掌握技術動作。但是與此同時要注意，分解性教學和練習不能過多，并同時要注意結合跨欄步教學安排一定的發(fā)展學生身體柔韌性和髖關節(jié)靈活性的練習，這些練習對學生順利掌握跨欄步技術，完成教學活動具有重要的意義。

進行欄前跑和跨越第一欄的教學時，任課教師首先要安排一定的試跑練習，并在試跑練習的基礎上幫助學生確定步點和空間定位感。在學生掌握以上兩點之后進行起跑過第一欄的專門性練習。在這個教學環(huán)節(jié)中，任課教師一定要注意學生準確的步點和規(guī)范的動作的形成。

過欄與欄間跑相結合的技術動作，是跨欄跑教學的中心內容。因此，進行過欄與欄間跑相結合的技術教學時，要反復練習，通過反復的練習來提升學生起跨過欄和下欄跑進的技術，讓學生逐漸形成良好的跨欄跑節(jié)奏。因此這個階段不宜采用分解教學方法，應以完整教學的方法為主。

最后，在完成以上四個教學步驟之后，任課教師應帶領學生進行全程跨欄技術的學習，并在這個過程中，重點關注學生的過欄與欄間跑技術，幫助學生慢慢形成快節(jié)奏的欄間跑。除此之外，還要關注學生過重點時的沖刺撞線動作，根據學生的學習情況加以糾正和指導。

參考文獻：

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