盧致苑

摘 要：針對(duì)在聲樂(lè)教學(xué)或?qū)W生獨(dú)立演唱過(guò)程中，學(xué)生因心理原因造成的精神緊張、演唱恐慌等現(xiàn)象，進(jìn)行分析和研究，探索一種行之有效的方法，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)控，培養(yǎng)學(xué)生健康良好的心理素質(zhì)，獲得理想的教學(xué)或演唱效果。

關(guān)鍵詞：聲樂(lè)教學(xué) 引導(dǎo)學(xué)生 自我調(diào)控

歌唱是最能直接表達(dá)人們思想感情的一種藝術(shù)形式，是一個(gè)十分復(fù)雜而又自然的肌肉運(yùn)動(dòng)過(guò)程。在聲樂(lè)教學(xué)或演唱中，歌唱得是否動(dòng)聽(tīng)和傳情達(dá)意，除了要對(duì)學(xué)生進(jìn)行藝術(shù)嗓音的發(fā)聲機(jī)能訓(xùn)練，演唱技巧，音樂(lè)處理以及表現(xiàn)力訓(xùn)練外，還需要歌唱者在生理心理上相互平衡、相互調(diào)控。從而構(gòu)成一個(gè)健全而良好的歌唱“樂(lè)器”，以完成整體的藝術(shù)歌唱。使教學(xué)或演唱效果達(dá)到最佳。

一、聲樂(lè)教學(xué)或演唱中心理自我調(diào)控的意義

自我心理調(diào)控是有意識(shí)、有目的地培養(yǎng)歌唱者所需要的心理品質(zhì)和個(gè)性心理特征，為演唱做好心理準(zhǔn)備。在學(xué)生的演唱過(guò)程中，常見(jiàn)學(xué)生由于自尊心理因素和自卑心理因素原因，當(dāng)著眾人面演唱或在獨(dú)立演唱時(shí)就神情緊張、心跳加快、身體僵硬，表現(xiàn)出對(duì)演唱的恐懼。這種“怯場(chǎng)”現(xiàn)象，看似由于客觀環(huán)境的改變所導(dǎo)致，但從根本上來(lái)看，是沒(méi)有健康的心理素質(zhì)所導(dǎo)致的現(xiàn)象，歌唱不僅是技術(shù)的，更是心理的。教師在教學(xué)過(guò)程中，注重引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確的心理調(diào)控，使學(xué)生在精神放松的狀態(tài)下，在肌肉處于平靜自然的狀態(tài)中，上好聲樂(lè)課或演唱好歌曲，以消除因心理原造成在聲樂(lè)學(xué)習(xí)和演唱中的影響，它對(duì)達(dá)到良好的教學(xué)效果有著十分重要的意義。

二、學(xué)生在歌唱中產(chǎn)生心理失控的原因

1.自信心的缺失是心理失控首要原因。當(dāng)今社會(huì)，大多數(shù)學(xué)生成長(zhǎng)在優(yōu)越的環(huán)境中，任何事都由家長(zhǎng)安排，缺乏自我能力的鍛煉，導(dǎo)致自信心的缺失，造成在教學(xué)或演唱活動(dòng)中顯得精神緊張等。

2.追求完美的演唱技術(shù)是心理失控的重要原因。喜愛(ài)歌唱是同學(xué)們的天性，為了實(shí)現(xiàn)歌唱的完美，不但要認(rèn)真尋求歌唱的方法，還要對(duì)聲樂(lè)理論進(jìn)行研究，但忽視了心理因素對(duì)歌唱者的作用和影響。精神緊張地運(yùn)用想到的所有“方法”，結(jié)果是氣不通暢，渾身僵硬，聲音難聽(tīng)。[1]

3.患得患失是心理失控的直接原因。追求功名利祿，患得患失，為功名所累，計(jì)較個(gè)人得失。這類(lèi)學(xué)生演唱時(shí)雜念很多，怕丟面子，在教學(xué)考試或匯報(bào)時(shí)心理很緊張，完全顧不上表達(dá)歌曲的感情，平時(shí)所學(xué)的演唱技能不能正常發(fā)揮，結(jié)果給自己的心理造成了過(guò)重的負(fù)擔(dān)。

三、正確引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)控

1.注重引導(dǎo)學(xué)生的興趣和愛(ài)好。托爾斯泰說(shuō)：“成功的教學(xué)所需要的不是強(qiáng)制，而是激發(fā)學(xué)生的興趣”。調(diào)整和調(diào)動(dòng)學(xué)生良好的歌唱心理狀態(tài)，首先應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生對(duì)聲樂(lè)的愛(ài)好和興趣。雖然愛(ài)好歌唱是學(xué)生們的天性，要把這種愛(ài)好提高到自覺(jué)自愿的層面，使愛(ài)好和興趣得以升華，這種由低到高的情感層次發(fā)展，要靠教師在教學(xué)中加以正確地引導(dǎo)，激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生對(duì)聲樂(lè)藝術(shù)的學(xué)習(xí)興趣和愛(ài)好，使學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)得到加強(qiáng)、高尚情操得到陶冶、音樂(lè)文化素養(yǎng)得到提高。

2.注重引導(dǎo)學(xué)生的情緒感覺(jué)調(diào)控。在教學(xué)或歌唱表演中，情緒感覺(jué)的調(diào)控起到主要作用。演唱者在歌唱時(shí)，要調(diào)動(dòng)起自己的興奮、激動(dòng)、快樂(lè)的感覺(jué)，將這些感覺(jué)融入到歌聲中，并通過(guò)歌聲感染聽(tīng)眾，引起聽(tīng)眾同樣情緒的心理共鳴。教師要加強(qiáng)學(xué)生控制情感的心理訓(xùn)練，采取放松訓(xùn)練的方法，穩(wěn)定情感狀態(tài)。如：將發(fā)聲練習(xí)內(nèi)容化，練聲融入某種激動(dòng)或者傷感或者興奮的情感中，歌唱者盡情發(fā)揮，將音樂(lè)的表現(xiàn)理想化，運(yùn)用想象根據(jù)音樂(lè)的旋律使其在腦海中形成具體的形象，將音樂(lè)意境準(zhǔn)確的描繪出來(lái)。通過(guò)這種手段，學(xué)生可以有效的放松身體，將自己的情感狀態(tài)調(diào)節(jié)到最佳的程度。

3.注重提高學(xué)生歌唱的技能水平。良好的歌唱心理固然重要，訓(xùn)練學(xué)生歌唱的技巧是必不可少的。歌唱技巧是演唱好歌曲內(nèi)在的根本原因。只有通過(guò)艱苦的反復(fù)練習(xí)，形成條件反射式的技能，長(zhǎng)期反復(fù)的練習(xí)，形成發(fā)聲習(xí)慣，使科學(xué)的發(fā)聲方法成為學(xué)生熟練的技能。教師在教學(xué)過(guò)程中必須注重學(xué)生的基礎(chǔ)訓(xùn)練，根據(jù)每個(gè)學(xué)生的嗓音條件、身體條件，進(jìn)行因材施教，切不可急于求成、拔苗助長(zhǎng)，要遵循聲樂(lè)規(guī)律，打牢中聲區(qū)基礎(chǔ)。

4.注重培養(yǎng)學(xué)生的自信心。自信心是相信自己成功的心理素質(zhì)，是對(duì)自身能力的科學(xué)估價(jià)，缺乏自信心，就會(huì)產(chǎn)成心理上的自我鄙視、自我否定、自我挫敗。教師要讓學(xué)生明白失敗是正?，F(xiàn)象，任何成功都是反復(fù)實(shí)踐、認(rèn)真準(zhǔn)備的結(jié)果，只有熟練掌握了歌唱的技能，才能克服心理因素造成的影響。如：教師在教學(xué)中，針對(duì)學(xué)生常見(jiàn)的恐懼高音的情況，在講授歌唱運(yùn)動(dòng)的基本理論的同時(shí)，適時(shí)進(jìn)行示范，使學(xué)生對(duì)正確的聲音概念形成、高音位置的感覺(jué)、歌唱?jiǎng)幼鞯捏w驗(yàn)等等，形成更加直觀的感性認(rèn)識(shí)。加強(qiáng)換聲區(qū)的訓(xùn)練，拓開(kāi)學(xué)生的嗓音音域，用正確的發(fā)聲來(lái)引導(dǎo)他們，以此來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的歌唱欲望，增強(qiáng)擴(kuò)展音域的勇氣，從而克服懼怕高音的心理，增強(qiáng)自信心。[2]

總之，心理調(diào)控在聲樂(lè)教學(xué)中起到很大作用，它貫穿著整個(gè)教學(xué)過(guò)程，因此，聲樂(lè)教師不僅要認(rèn)識(shí)到提高學(xué)生演唱水平的重要性，還要認(rèn)識(shí)到心理自我調(diào)控在聲樂(lè)教學(xué)或演唱中的重要性，不斷創(chuàng)新，運(yùn)用各種心理調(diào)控手段引導(dǎo)和激發(fā)學(xué)生對(duì)聲樂(lè)藝術(shù)的興趣，從而達(dá)到聲樂(lè)教學(xué)的最終目的。

參考文獻(xiàn)：

[1].汪明潔、梅學(xué)明、張慶朗等編著《聲樂(lè)教程》人民音樂(lè)出版社 1995（3）

[2].薛 良著《歌唱的藝術(shù)》中國(guó)文聯(lián)出版公司出版、發(fā)行 1997（2）endprint