楊春明

關(guān)鍵詞：水平四；立定跳遠；體能練習(xí)

中圖分類號：G633.96 文獻標(biāo)識碼：B 文章編號：1005-2410（2014）03-0062-02

一、教材分析

立定跳遠是訓(xùn)練學(xué)生下肢爆發(fā)力、腰腹力量和上下肢協(xié)調(diào)能力比較全面的項目，有助于鍛煉學(xué)生的膝、踝關(guān)節(jié)、腿部的屈伸力量、上肢的擺動、下肢關(guān)節(jié)的靈活性、協(xié)調(diào)性以及空間位移能力。同時，立定跳遠也是“補償性體能素質(zhì)”練習(xí)的有效手段，是一種有利于學(xué)生體能與技能同步發(fā)展和提高的學(xué)練內(nèi)容。

二、學(xué)情分析

初中階段的學(xué)生正處于身心發(fā)育發(fā)展期，也是發(fā)展學(xué)生各種體能的關(guān)鍵階段。尤其是初一年級學(xué)生發(fā)展靈敏性、平衡能力、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等練習(xí)容易被一線教師所忽視，致使學(xué)生缺乏在運動時對身體的控制能力，對抗練習(xí)比賽中往往動作僵硬，容易關(guān)節(jié)受傷，因此立定跳遠作為初一學(xué)生發(fā)展靈敏、爆發(fā)力以及協(xié)調(diào)性的項目適宜經(jīng)常性地開展。

三、教學(xué)設(shè)計

本課通過立定跳遠和體操墊子的有機結(jié)合，改變以往立定跳遠的單調(diào)、乏味的沙坑練習(xí)；采用“玩練結(jié)合、不斷變換、步步遞進、數(shù)魔猜進”；明線玩、主線練的教學(xué)模式。在玩練中激發(fā)興趣、相互協(xié)作；墊子不斷變換組合中積極參與、體驗嘗試；步步遞進中勇于表現(xiàn)、分析交流；數(shù)魔猜進中善于思考、樂于展示。

在教與導(dǎo)、學(xué)與練的過程中將“改善體形和身體姿態(tài)”“全面發(fā)展體能”和“學(xué)以致用”等目標(biāo)通過“跳魔方”的形式綜合起來，發(fā)展學(xué)生的下肢爆發(fā)力、全身的協(xié)調(diào)能力和塑造強健體魄。這樣既能滿足學(xué)生求新求異的心理需求，又能在與不同伙伴的交流合作中，建立與他人交往經(jīng)驗、學(xué)會合作、探索體驗的練習(xí)方式。

【編后語】：楊老師設(shè)計的魔方立定跳遠設(shè)計主要分三個環(huán)節(jié)，環(huán)節(jié)與環(huán)節(jié)之間步驟銜接自然，2，3兩環(huán)節(jié)有明顯的層次遞進，主要圍繞教學(xué)的重難點、蹬與擺的協(xié)調(diào)配合來展開教學(xué)。所用的器材為小墊子，進行組合變數(shù)，提高學(xué)生的學(xué)練興趣，并不斷的變換組合方式，以達到遞進難度的目的。值得商榷的是，準(zhǔn)備活動部分一開始直接進入跪跳起略有不妥，學(xué)生沒有充分熱身，下肢關(guān)節(jié)和韌帶沒有充分活動，直接開展練習(xí)容易產(chǎn)生傷害事故；準(zhǔn)備活動的跪跳起合作練習(xí)難度比立定跳遠還要大，除非學(xué)生原先有一定的基礎(chǔ)，如果基礎(chǔ)不一，建議放在基本部分的末尾，以課課練、挑戰(zhàn)難度的練習(xí)環(huán)節(jié)出現(xiàn)，以發(fā)展踝關(guān)節(jié)的爆發(fā)力和腰腹力量更為妥當(dāng)，而不顯開始部分之突兀。建議準(zhǔn)備部分稍稍減低些難度，可以以兩人一組的合作蹬擺練習(xí)為主。