[摘 要]隨著社會(huì)的快速發(fā)展、高等教育的普及，高校學(xué)生心理健康問題日益凸顯。積極心理學(xué)作為關(guān)注人類積極心理品質(zhì)、強(qiáng)調(diào)個(gè)體潛能開發(fā)的心理學(xué)分支，為高校心理健康教育提供了全新的視角。基于此，分析積極心理學(xué)與高校學(xué)生心理健康教育之間的緊密關(guān)系及當(dāng)前心理健康教育中的常見問題，并從積極心理學(xué)的角度提出一系列針對(duì)性的教育對(duì)策，以期提升高校學(xué)生的心理健康水平。

[關(guān)鍵詞]積極心理學(xué)；高校學(xué)生；心理健康教育；教育對(duì)策

[中圖分類號(hào)] G642 " " " " " " [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 1008-2549（2024） 11-0060-03

高等教育階段，學(xué)生面臨學(xué)業(yè)、人際關(guān)系、職業(yè)規(guī)劃等多重壓力，若未能妥善處理，可能會(huì)對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生不良影響。在此形勢(shì)下，加強(qiáng)高校學(xué)生的心理健康教育，促使其形成積極的心態(tài)，提高應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、壓力的能力，尤為重要。而積極心理學(xué)作為心理學(xué)領(lǐng)域中的一股新興思潮，為高校心理健康教育提供了全新的思路、方法。

一、積極心理學(xué)與高校學(xué)生心理健康教育概述及二者之間的關(guān)系

（一）積極心理學(xué)的核心內(nèi)容與理念

積極心理學(xué)，作為心理學(xué)的新興分支，將研究焦點(diǎn)放在了人類的積極心理特征、力量以及潛能上。其強(qiáng)調(diào)從積極、正向的視角去理解人類的行為、情感、認(rèn)知，促進(jìn)個(gè)體積極品質(zhì)的形成，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)個(gè)人、社會(huì)的共同發(fā)展。積極心理學(xué)不僅關(guān)注個(gè)體層面的樂觀、自信、堅(jiān)韌等積極心理特質(zhì)，還關(guān)注此類特質(zhì)如何影響個(gè)體的情緒體驗(yàn)、行為模式以及人際關(guān)系。其認(rèn)為，此類積極心理特質(zhì)是可利用教育、訓(xùn)練活動(dòng)予以強(qiáng)化的，而一旦此類特質(zhì)得到增強(qiáng)，個(gè)體將能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)、壓力，獲得更高的生活滿意度、幸福感[1]。

（二）高校學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)與任務(wù)

高校學(xué)生心理健康教育是高校教育體系中的重要組成部分，旨在全面提升學(xué)生的心理素質(zhì)，促使其更好地適應(yīng)大學(xué)生活，應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)、壓力。注重培養(yǎng)學(xué)生的自我認(rèn)知、情緒管理、壓力應(yīng)對(duì)、人際交往等能力，促進(jìn)其心理健康、全面發(fā)展。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，借助課堂教學(xué)、心理咨詢、團(tuán)體輔導(dǎo)、實(shí)踐活動(dòng)等，促使學(xué)生了解自己的心理特點(diǎn)、需求，掌握有效的心理調(diào)節(jié)技巧，提升心理韌性、適應(yīng)能力。

（三）積極心理學(xué)與高校學(xué)生心理健康教育的緊密關(guān)系

積極心理學(xué)與高校學(xué)生心理健康教育在目標(biāo)、任務(wù)上存在高度的契合性，積極心理學(xué)為高校心理健康教育提供了有力的理論支撐、實(shí)踐指導(dǎo)，有助于提升心理健康教育的針對(duì)性、實(shí)效性。首先，傳統(tǒng)的心理健康教育側(cè)重解決心理問題、消除心理障礙，而積極心理學(xué)則強(qiáng)調(diào)從積極的角度去發(fā)掘、培養(yǎng)學(xué)生的心理潛能、優(yōu)勢(shì)，促使其構(gòu)建積極的自我認(rèn)知、生活態(tài)度，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身的積極面，提升其心理健康水平[2]。其次，積極心理學(xué)涉及大量的實(shí)證研究，揭示了積極心理特質(zhì)與個(gè)體幸福感、心理健康之間的關(guān)系以及此類特質(zhì)的培養(yǎng)、提升方法，為高校心理健康教育提供了科學(xué)的依據(jù)、實(shí)用的方法，有助于提升心理健康教育的針對(duì)性、實(shí)效性。最后，在實(shí)踐中，積極心理學(xué)與高校心理健康教育可以相互促進(jìn)、共同發(fā)展。高校心理健康教育可以應(yīng)用積極心理學(xué)的理念、方法，提升教育質(zhì)量、效果；而積極心理學(xué)則可與高校心理健康教育結(jié)合，進(jìn)一步拓展其研究領(lǐng)域、應(yīng)用范圍，推動(dòng)學(xué)科的發(fā)展、進(jìn)步[3]。

二、高校學(xué)生心理健康教育常見問題

（一）教育內(nèi)容片面化

當(dāng)前，許多高校在心理健康教育方面偏重預(yù)防、解決學(xué)生的心理問題，卻忽略了對(duì)學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。樂觀、自信、堅(jiān)韌等積極心理品質(zhì)是構(gòu)成個(gè)體全面心理素質(zhì)的重要組成部分，其對(duì)于學(xué)生在面對(duì)挑戰(zhàn)、困難時(shí)保持積極的心態(tài)、情緒以及促進(jìn)其個(gè)人成長、潛能開發(fā)都具有至關(guān)重要的作用。而教育內(nèi)容片面化問題的存在容易導(dǎo)致學(xué)生難以形成全面而均衡的心理素質(zhì)，也難以充分發(fā)揮自身的潛力、優(yōu)勢(shì)。

（二）教育方法單一化

傳統(tǒng)的心理健康教育往往采用講座、課堂教學(xué)等形式，很難滿足不同學(xué)生的個(gè)性化需求。講座式教學(xué)雖然能夠系統(tǒng)地傳授心理健康知識(shí)，但缺乏實(shí)踐性、互動(dòng)性，難以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、參與熱情；而課堂教學(xué)往往注重理論知識(shí)的灌輸，忽視了對(duì)學(xué)生實(shí)際心理問題的關(guān)注。殊不知，每個(gè)學(xué)生的心理狀況、需求都是獨(dú)特的，需要有針對(duì)性的教育方法、手段。由此可見，教育方法單一化的問題使得心理健康教育難以深入人心，也難以取得顯著的效果[4]。

（三）教育資源不足

由于部分高校在心理健康教育方面的投入有限，導(dǎo)致師資力量薄弱、教育設(shè)施落后以及教育資源分配不均衡等問題。一些高校缺乏專業(yè)的心理健康教育教師，或者教師的專業(yè)水平、教育經(jīng)驗(yàn)有限，難以提供高質(zhì)量的心理健康教育服務(wù)；還有部分高校缺乏專門的心理咨詢室、心理測(cè)量工具等，直接影響了心理健康教育的開展效果。除此之外，在高校中，心理健康教育資源往往集中在某些學(xué)院或?qū)I(yè)，而其他學(xué)院或?qū)I(yè)的學(xué)生則難以獲得相應(yīng)的教育資源、服務(wù)，此類不均衡的現(xiàn)象不僅加劇了高校內(nèi)部的不公平現(xiàn)象，也影響了心理健康教育工作的全面開展。

三、積極心理學(xué)視閾下高校學(xué)生心理健康教育對(duì)策

（一）拓展教育內(nèi)容

在過往的實(shí)踐中，心理健康教育常常聚焦預(yù)防、解決各類心理問題，這固然是必要且重要的工作，但無法滿足當(dāng)代大學(xué)生的全面發(fā)展需求。積極心理學(xué)的興起為教育人員提供了全新的視角、路徑，即注重培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)。積極心理品質(zhì)不僅有助于學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)、生活中的挑戰(zhàn)，還能提升其幸福感、滿足感，促進(jìn)個(gè)人成長、全面發(fā)展。因此，在心理健康教育中，教育人員應(yīng)將培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)作為重要目標(biāo)之一，設(shè)計(jì)針對(duì)性的教學(xué)活動(dòng)，促使學(xué)生構(gòu)建積極的自我認(rèn)知、生活態(tài)度。具體而言，高校心理健康教育人員可以結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況、興趣特點(diǎn)，設(shè)計(jì)一系列富有創(chuàng)意、實(shí)效性的教學(xué)活動(dòng)，組織小組討論、分享，使學(xué)生探討如何保持樂觀心態(tài)、增強(qiáng)自信心，利用角色扮演、情景模擬的方式體驗(yàn)面對(duì)困難、挫折時(shí)的積極應(yīng)對(duì)方式；開展案例分析、反思活動(dòng)，深入理解積極心理品質(zhì)在個(gè)人成長中的重要作用。大學(xué)生處于情感波動(dòng)較大的階段，其面臨來自學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際關(guān)系等多方面的壓力、挑戰(zhàn)，為此，教育人員需要關(guān)注其情感變化，通過建立心理輔導(dǎo)機(jī)制、開設(shè)情感傾訴熱線等及時(shí)給予關(guān)心、幫助，為學(xué)生提供情感支持、引導(dǎo)，促使其構(gòu)建健康的人際關(guān)系，提升情感調(diào)節(jié)能力。由此可見，拓展教育內(nèi)容意味著教育人員要在原有的基礎(chǔ)上進(jìn)行深化、拓展，不僅要關(guān)注學(xué)生的心理健康問題，更要注重培養(yǎng)其積極心理品質(zhì)，提升其心理健康水平。只有如此，才能真正實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)，為學(xué)生的全面發(fā)展提供有力支持[5]。

（二）創(chuàng)新教育方法

創(chuàng)新教育方法是提升心理健康教育效果的關(guān)鍵措施，這直接關(guān)系學(xué)生是否能夠深入理解、掌握心理健康知識(shí)，進(jìn)而將其應(yīng)用于實(shí)際生活中。教師可以采取多樣化、互動(dòng)式的教學(xué)方法，組織小組討論，引導(dǎo)學(xué)生圍繞某一心理健康主題進(jìn)行深入探討，分享彼此的觀點(diǎn)、經(jīng)驗(yàn)，此類方式不僅能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還能培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、溝通能力。角色扮演也是非常有效的教學(xué)方法，模擬實(shí)際生活中的場(chǎng)景，引導(dǎo)學(xué)生扮演不同的角色，體驗(yàn)角色的心理狀態(tài)，更加深刻地理解心理健康知識(shí)。在此，案例分析也是非常實(shí)用的教學(xué)方法，可以使學(xué)生了解不同心理問題的成因、表現(xiàn)、解決方法，增強(qiáng)其實(shí)際應(yīng)對(duì)能力，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行深度思考，提升其分析問題、解決問題的能力。除了以上幾種教學(xué)方法外，教師還可以充分利用現(xiàn)代科技手段來創(chuàng)新心理健康教育方式，為學(xué)生提供更加便捷的線上學(xué)習(xí)途徑，使其可以隨時(shí)隨地進(jìn)行學(xué)習(xí)，不再受時(shí)間、地點(diǎn)的限制；而虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)則能夠?yàn)閷W(xué)生創(chuàng)造更加逼真的學(xué)習(xí)場(chǎng)景，使其身臨其境地體驗(yàn)各種心理情境，更加深入地理解心理健康知識(shí)?？傮w而言，創(chuàng)新教育方法能夠提升心理健康教育效果，促使學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)、壓力，提升其心理健康水平。

（三）加強(qiáng)師資力量

加強(qiáng)師資力量是提升心理健康教育質(zhì)量的核心要素。高校作為培養(yǎng)人才的搖籃，更應(yīng)高度重視心理健康教育師資隊(duì)伍的建設(shè)，確保心理健康教育工作的專業(yè)性、有效性。首先，高校應(yīng)該定期組織培訓(xùn)活動(dòng)，針對(duì)心理健康教育師資隊(duì)伍進(jìn)行心理健康教育理念、教學(xué)方法、教學(xué)技巧以及心理健康問題的識(shí)別與應(yīng)對(duì)的培訓(xùn)，助力教師不斷更新自己的知識(shí)儲(chǔ)備，提升專業(yè)素養(yǎng)，為學(xué)生提供更加優(yōu)質(zhì)的教學(xué)服務(wù)。其次，研討、交流活動(dòng)也是提升教師能力的重要途徑，高?？梢远ㄆ诮M織心理健康教育研討會(huì)，邀請(qǐng)業(yè)內(nèi)專家、學(xué)者進(jìn)行分享、交流，鼓勵(lì)教師之間深入研討，汲取更多的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、教育智慧，不斷豐富自己的教學(xué)方法。在此，高校還應(yīng)構(gòu)建激勵(lì)機(jī)制，鼓勵(lì)教師積極參與心理健康教育的實(shí)踐、研究。除此之外，在引進(jìn)人才方面，高校應(yīng)重視從國內(nèi)外引進(jìn)優(yōu)秀的心理健康教育專業(yè)人才，推動(dòng)心理健康教育工作的不斷創(chuàng)新、發(fā)展。

（四）整合教育資源

整合教育資源是提升心理健康教育效果的重要手段，高校應(yīng)該充分利用校內(nèi)外的各種資源，為學(xué)生提供多樣化的心理健康教育服務(wù)。首先，心理咨詢中心是高校心理健康教育的重要機(jī)構(gòu)，為學(xué)生提供專業(yè)的心理健康咨詢服務(wù)，指導(dǎo)學(xué)生解決各種心理問題。高?？呻A段性地開展心理咨詢活動(dòng)，使學(xué)生了解維持心理健康的重要性，同時(shí)也為有需要的學(xué)生提供專業(yè)的心理咨詢、支持。其次，社團(tuán)是學(xué)生參與度高、影響力大的組織，利用社團(tuán)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注心理健康，增強(qiáng)心理健康意識(shí)。高校可以鼓勵(lì)、支持學(xué)生成立心理健康社團(tuán)，舉辦心理健康講座、沙龍、競(jìng)賽等活動(dòng)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí)，也能通過實(shí)踐加深對(duì)心理健康知識(shí)的理解。在此，社會(huì)實(shí)踐基地是學(xué)生接觸社會(huì)、了解現(xiàn)實(shí)的重要平臺(tái)，在基地的實(shí)踐活動(dòng)中，學(xué)生能深入感受心理健康的實(shí)際應(yīng)用，增強(qiáng)心理健康知識(shí)的實(shí)際操作性。為此，高?？梢耘c相關(guān)單位合作，構(gòu)建心理健康教育社會(huì)實(shí)踐基地，定期組織學(xué)生參與實(shí)踐活動(dòng)，使其將理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際能力。最后，加強(qiáng)與家庭、社會(huì)的聯(lián)系也是非常重要的，可以促進(jìn)家長對(duì)心理健康教育的理解、支持，形成學(xué)校、家庭共同關(guān)注學(xué)生心理健康的合力。高校也應(yīng)該積極與社會(huì)組織、企業(yè)等合作，共同開展心理健康教育活動(dòng)，推動(dòng)學(xué)生的心理健康發(fā)展。

（五）設(shè)立心理健康教育課程

設(shè)立專門的心理健康教育課程是系統(tǒng)提升學(xué)生心理健康水平的有效途徑。這樣的課程旨在引導(dǎo)學(xué)生全面理解心理健康的內(nèi)涵與外延，掌握自我調(diào)適的基本方法，并能夠在實(shí)際生活中靈活應(yīng)用。首先，積極心理學(xué)關(guān)注人類自身的積極心理因素，強(qiáng)調(diào)挖掘、培育個(gè)體的積極品質(zhì)，提升其心理健康水平。在心理健康教育課程中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)、長處，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)、壓力。其次，開設(shè)專門的心理健康教育課程，為學(xué)生提供系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)的機(jī)會(huì)，指導(dǎo)學(xué)生全面掌握心理健康基礎(chǔ)知識(shí)、心理調(diào)適技巧、情緒管理等內(nèi)容；同時(shí)課程還可以針對(duì)不同年級(jí)、不同專業(yè)學(xué)生的特點(diǎn)，設(shè)計(jì)相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容、方法，以滿足不同學(xué)生的需求。在課程教學(xué)中，注重理論與實(shí)踐相結(jié)合是非常必要的，學(xué)生參與案例分析、小組討論等活動(dòng)，深入思考、討論心理健康問題，指導(dǎo)其將理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際能力，還可以結(jié)合具體情境，設(shè)計(jì)模擬練習(xí)或角色扮演等活動(dòng)，使學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)、應(yīng)用所學(xué)知識(shí)。最后，為了提升課程教學(xué)效果，教師還可以采用多種教學(xué)方法、手段，利用多媒體教學(xué)工具展示心理健康知識(shí)；邀請(qǐng)心理健康專家舉辦講座或輔導(dǎo)；組織學(xué)生進(jìn)行心理健康主題的研究或項(xiàng)目等。此類教學(xué)方法、手段不僅可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、積極性，還可以提升其學(xué)習(xí)效果以及知識(shí)的實(shí)際應(yīng)用能力。

積極心理學(xué)為高校學(xué)生心理健康教育提供了全新的視角、對(duì)策。高等院校需要拓展教育內(nèi)容、創(chuàng)新教育方法、加強(qiáng)師資力量、整合教育資源，積極設(shè)立心理健康教育課程、開展心理健康活動(dòng)，提升高校心理健康教育的針對(duì)性、實(shí)效性，促使學(xué)生能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、壓力，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長、全面發(fā)展。與此同時(shí)，高校教育工作者應(yīng)持續(xù)關(guān)注學(xué)生心理健康需求的變化，不斷完善、優(yōu)化心理健康教育體系，為學(xué)生的健康成長提供有力保障。

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（責(zé)任編輯：劉潔）