李惠美

摘要：心理健康教育是實(shí)施素質(zhì)教育的目標(biāo)之一，它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點(diǎn)，又是素質(zhì)教育的歸宿。能否重視學(xué)生的心理健康問題、開展心理健康教育、使學(xué)生身心都能健康發(fā)展，關(guān)系到學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展和中華民族的健康因此，開展中學(xué)生心理健康教育對促進(jìn)中學(xué)生心理的健康發(fā)展有著十分重要的作用。

關(guān)鍵詞：教育 ?重要性 ?問題 ?分析 ?實(shí)施

心理健康，是指一個人個性健全，智能良好，對各種精神刺激和壓力有良好的承受能力和自我調(diào)解控制能力，以及具有良好的社會適應(yīng)能力，心理健康活動與外界環(huán)境能保持一致，行為正常，情緒穩(wěn)定，能較好地處理各種問題。為了提高全體青少年的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀，向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的重要性顯得尤其突出。那么對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育究竟有什么重要性呢？筆者根據(jù)多年的學(xué)生工作經(jīng)驗(yàn)，試對這個問題發(fā)表一些粗淺的見解。

據(jù)專家調(diào)查和資料顯示，目前我國中小學(xué)生心理障礙患病率為21.6％。上海市精神衛(wèi)生中心會同世界衛(wèi)生組織（WHO）和美國夏威夷大學(xué)，聯(lián)合對上海市中小學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行大規(guī)模調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有27%的學(xué)生心理異常（包括心理障礙和心理疾病等），原國家教委對全國大學(xué)生的抽樣調(diào)查研究結(jié)果表明：有20.23%的人有程度不同的心理健康障礙。以此推算我國約二億的大中小在校學(xué)生有各類心理健康問題的就高達(dá)三、四千萬之多，這簡直是一個令人吃驚的數(shù)字。如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？我認(rèn)為其具體的途徑和方法如下：

第一、人格品質(zhì)的培養(yǎng)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

第二、科學(xué)的生活方式的養(yǎng)成。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，自我心理調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。中學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)?，?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識的幼稚決定了這個時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。

第四，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了學(xué)生的生活，而且為學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

此外，作為教師在學(xué)生心理發(fā)展的敏感期，對其能否形成健康的心理起著極其重要的作用，所以教師要做到以下幾點(diǎn)：

一、心中有愛。

這是指教師的教學(xué)態(tài)度與方式方法而言，教師的教學(xué)態(tài)度、方式?jīng)Q定課堂教學(xué)的心理氣氛，對學(xué)生的尊重與激勵可減輕或消除學(xué)生在學(xué)習(xí)上的心理壓力，調(diào)動學(xué)生參與教學(xué)活動的積極性，使學(xué)生樂于學(xué)習(xí)和產(chǎn)生自信心、成功感。

二、多贊揚(yáng)鼓勵學(xué)生，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生的自信心理

當(dāng)我們的教學(xué)工作得到別人的贊揚(yáng)時(shí)，通常我們都會感到非常高興，工作的積極性會更高，從而把工作做得更好。對待學(xué)生我們也應(yīng)該學(xué)會贊美，這樣可以激勵學(xué)生更加努力地學(xué)習(xí)。老師一句關(guān)心、鼓勵的話，會讓他一節(jié)課都面帶微笑，積極主動地投入到學(xué)習(xí)中去。因而，作為一名教師，決不能吝嗇自己的語言，而應(yīng)把贊美的話多向?qū)W生說，鼓勵的話語使學(xué)生感到興奮，學(xué)習(xí)的興趣也更濃厚了。例如，學(xué)生回答正確，教師自然要表揚(yáng)學(xué)生愛動腦，不怕難題，使學(xué)生仍然處于興奮之中，更加積極地思考，萬一學(xué)生的回答不符合老師的問題，教師也應(yīng)盡可能地找出學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)（如聲音響亮、口齒清楚等），短短的一句話，拉近了師生間心的距離，起到了紐帶的作用。

三、多樹立責(zé)任感，立足培養(yǎng)學(xué)生的意志力

責(zé)任感是一個學(xué)生所必備的最重要的素質(zhì)之一，進(jìn)取精神、創(chuàng)新意識、科學(xué)態(tài)度是優(yōu)秀人才的可貴品質(zhì)，離開了責(zé)任心，這些可貴品質(zhì)則是無源之水，無本之木。我們常常發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在剛開學(xué)的時(shí)候，積極性很高，上課也不斷進(jìn)步，但是過了一段時(shí)間，這種高漲的學(xué)習(xí)熱情就降溫了，沒有持久性，做事虎頭蛇尾。究其原因，就是缺乏堅(jiān)強(qiáng)的意志，沒有責(zé)任心。確實(shí)，任何聰明才智只有建立在強(qiáng)烈的責(zé)任心基礎(chǔ)上，才可能迸發(fā)出耀眼的火花。

一位教師曾說過一句很有哲理的話："我不能保證每個學(xué)生都成才，但我努力使他們都成人。成為正常的社會人。"他所說的正常的社會人，應(yīng)該就是指學(xué)生要有健康的心理。應(yīng)當(dāng)指出，心理健康教育還是一個新生事物，但關(guān)注學(xué)生的心理健康，對學(xué)生進(jìn)行心理健康方面的輔導(dǎo)和疏導(dǎo)已成為學(xué)校、社會、家庭義不容辭的責(zé)任，變得刻不容緩。只有三方面共同努力，探索出一條行之有效的途徑和方法，才能逐步解決青少年的心理健康問題，才能促進(jìn)青少年的德智體和身心的和諧發(fā)展。說到底，這也應(yīng)該是建設(shè)和諧社會的應(yīng)有內(nèi)容。