王西凱

【摘 要】互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，各種新興技術(shù)的發(fā)展為學(xué)生養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣、合理分配時(shí)間提供了新的途徑，包括推動(dòng)學(xué)習(xí)習(xí)慣的自主養(yǎng)成、學(xué)習(xí)方式的模塊化培養(yǎng)和學(xué)習(xí)陪伴的遠(yuǎn)程交流等。本文致力于借助時(shí)間管理類App，探索在互聯(lián)網(wǎng)背景下有助于學(xué)生管理和分配時(shí)間的學(xué)習(xí)方法，為假期或線上學(xué)習(xí)提供新的輔助教學(xué)方式，目的是幫助學(xué)生減少手機(jī)依賴，以養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。

【關(guān)鍵詞】時(shí)間管理App；時(shí)間分配；番茄學(xué)習(xí)法；手機(jī)依賴

【中圖分類號(hào)】G434? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【論文編號(hào)】1671-7384（2023）08-089-02

隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的迅猛發(fā)展，手機(jī)及碎片化的信息充斥著人們的日常生活，這樣的沖擊同樣波及到了需要專注、自律并提高學(xué)習(xí)效率的學(xué)生。凡事皆有利弊，善戰(zhàn)者因其勢(shì)而利導(dǎo)之。學(xué)習(xí)類時(shí)間管理App以其低門檻、低成本、易操作、高效率等優(yōu)點(diǎn)成功受到了老師和各年齡段學(xué)生的廣泛喜愛(ài)。本文將從學(xué)生用戶端的角度出發(fā)，以“番茄ToDo”App為例，詳細(xì)討論這類App的使用方法、學(xué)習(xí)場(chǎng)景以及效果，并對(duì)比同類App，為學(xué)生、老師和家長(zhǎng)提供更多的選擇。

軟件簡(jiǎn)介

“番茄ToDo”是一款廣為人知的時(shí)間管理軟件，它通過(guò)強(qiáng)制鎖機(jī)，強(qiáng)迫用戶離開(kāi)手機(jī)，從而專注于所設(shè)定目標(biāo)。圍繞“計(jì)劃”“專注”以及“回顧”三個(gè)板塊，結(jié)合“自習(xí)室”功能，“番茄ToDo”軟件幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)自控能力，在遠(yuǎn)離課堂時(shí)也能夠養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。

使用方法

通過(guò)應(yīng)用商店可以直接下載App，并接受手機(jī)號(hào)注冊(cè)或微信注冊(cè)。注冊(cè)完成并授權(quán)基本權(quán)限后，可以開(kāi)始使用軟件。

1.計(jì)劃模塊

計(jì)劃模塊即“待辦”或“待辦集”，學(xué)生可以根據(jù)需要完成的目標(biāo)或想要養(yǎng)成的習(xí)慣創(chuàng)建待辦卡片，并可以選擇“番茄鐘”“定目標(biāo)”“養(yǎng)習(xí)慣”三種模式。“番茄鐘”模式可以自由選擇正向計(jì)時(shí)或倒計(jì)時(shí)，記錄自己的學(xué)習(xí)時(shí)間；“定目標(biāo)”可以選擇在某個(gè)日期前完成這項(xiàng)卡片的累計(jì)時(shí)長(zhǎng)數(shù)；“養(yǎng)習(xí)慣”即每天規(guī)定一定量的該項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)。

在假期期間遠(yuǎn)離老師監(jiān)督的情況下，計(jì)劃模塊可以高效地幫助學(xué)生規(guī)劃自己的時(shí)間安排。針對(duì)學(xué)業(yè)任務(wù)較為繁重的學(xué)生，倒計(jì)時(shí)可以使得學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成模擬化考試，正向計(jì)時(shí)可以幫助學(xué)生對(duì)比記錄時(shí)間以尋找自身薄弱點(diǎn)。

2.專注功能

專注功能是這類時(shí)間管理App的核心功能，是基于“番茄工作法”構(gòu)建的時(shí)間規(guī)劃管理功能。“番茄工作法”是弗朗西斯科·西里洛于1992年提出的，其主要規(guī)則包括：一個(gè)番茄時(shí)間共30分鐘，25分鐘工作、5分鐘休息；一個(gè)番茄時(shí)間是不可分割的；每4個(gè)番茄時(shí)間后，停止工作，進(jìn)行一次較長(zhǎng)時(shí)間的休息，大約15到30分鐘；完成一個(gè)任務(wù)，劃掉一個(gè)。這樣的方法有助于學(xué)生提升注意力和集中力，鞏固達(dá)成目標(biāo)的決心，并喚醒內(nèi)心激勵(lì)。在“番茄ToDo”軟件中，番茄鐘的時(shí)間還可以自行設(shè)定。

專注功能實(shí)現(xiàn)的具體方法多數(shù)都是通過(guò)獲取手機(jī)權(quán)限來(lái)限制使用手機(jī)。在設(shè)定完任務(wù)卡片后，學(xué)生通過(guò)開(kāi)始這項(xiàng)卡片，實(shí)現(xiàn)手機(jī)鎖屏。期間，正向計(jì)時(shí)可以隨時(shí)停止，但倒計(jì)時(shí)必須要等到倒計(jì)時(shí)結(jié)束，否則這項(xiàng)任務(wù)被判定為未完成?！皩Ｗⅰ逼陂g可以選擇學(xué)霸模式，用戶將無(wú)法打開(kāi)手機(jī)桌面，甚至無(wú)法回到App。這將有助于學(xué)生自主遠(yuǎn)離手機(jī)，對(duì)抗拖延癥，克服時(shí)不時(shí)接收碎片化娛樂(lè)信息的困難。同時(shí)在鎖屏期間可以提供白噪音，輔助學(xué)生快速靜下心來(lái)，投入到學(xué)習(xí)中。

3.數(shù)據(jù)回顧

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)是見(jiàn)證成長(zhǎng)最重要的可視化模塊。當(dāng)日專注時(shí)長(zhǎng)可以統(tǒng)計(jì)學(xué)生自己今日有效學(xué)習(xí)時(shí)間，專注時(shí)長(zhǎng)分布可以總覽自身不同科目的學(xué)習(xí)投入程度，還可以選擇某個(gè)時(shí)間段，如某個(gè)月數(shù)學(xué)學(xué)科的總學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)。

直觀的數(shù)據(jù)表示，能夠讓學(xué)生、老師和家長(zhǎng)更加客觀地認(rèn)識(shí)自己不同科目的投入比。學(xué)生可以結(jié)合近期學(xué)習(xí)成績(jī)，分析投入產(chǎn)出比，進(jìn)而優(yōu)化自己的學(xué)習(xí)安排，更高效率地完成自身任務(wù)。

4.自習(xí)室功能

線上自習(xí)室是共同學(xué)習(xí)、相互見(jiàn)證的網(wǎng)絡(luò)空間。在這個(gè)頁(yè)面可以看到不同人的專注時(shí)長(zhǎng)以及排名，開(kāi)放權(quán)限后還可以觀察不同人的專注時(shí)間分布，以及早起打卡時(shí)間。

需要注意的是，線上自習(xí)室沒(méi)有開(kāi)通聊天等功能，減少了不必要的社交，而更加專注于自身的提升和學(xué)習(xí)任務(wù)的完成。

學(xué)習(xí)場(chǎng)景

針對(duì)假期或線上教學(xué)，學(xué)生可以通過(guò)此類學(xué)習(xí)類時(shí)間管理軟件合理規(guī)劃學(xué)習(xí)安排，老師也可以進(jìn)行有效監(jiān)督，并根據(jù)反饋合理調(diào)整教學(xué)任務(wù)。

老師在假期或線上教學(xué)中可以創(chuàng)建班級(jí)自習(xí)室。自習(xí)室中可以一覽學(xué)生的早起打卡時(shí)間、學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)投入等。老師通過(guò)時(shí)長(zhǎng)的對(duì)比動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，根據(jù)學(xué)生們的反饋及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)任務(wù)，合理安排講解重點(diǎn)等。學(xué)生可以參考同學(xué)的投入比例、學(xué)習(xí)總時(shí)長(zhǎng)以及不同排名，尋找差距和自我激勵(lì)。線上自習(xí)室的方式讓學(xué)生身不在此心卻在此，有利于形成最佳的學(xué)習(xí)氛圍，帶動(dòng)不同層次學(xué)生共同提升。

學(xué)生也可以自行加入不同自習(xí)室，如帶有“中考”“高考”“考研”等標(biāo)簽的自習(xí)室，根據(jù)自身目標(biāo)和興趣，尋找更適合自己學(xué)習(xí)節(jié)奏的自習(xí)室。學(xué)生還可以自行組織自習(xí)室，在心愿墻寫下共同目標(biāo)，一起加油、共同奮斗。

同類型App對(duì)比

同類型的時(shí)間管理App有許多，功能上略有差別。下面從學(xué)習(xí)的角度，挑選出針對(duì)教、學(xué)方面的不同指標(biāo)，對(duì)同類典型的App進(jìn)行對(duì)比，如表1所示。學(xué)生可以選擇適合自己節(jié)奏的軟件，更好地培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力和養(yǎng)成合理規(guī)劃時(shí)間的好習(xí)慣。

針對(duì)自制力較差，需要監(jiān)督學(xué)習(xí)、陪伴學(xué)習(xí)的學(xué)生，可以通過(guò)“番茄ToDo”來(lái)培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣；對(duì)于獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制感興趣的學(xué)生，“Forest專注森林”無(wú)疑是最好的選擇；而如果學(xué)生的自制力比較強(qiáng)，對(duì)時(shí)間和日程的安排更加注重，可以選擇“時(shí)光序”或者“指尖時(shí)光”。

總結(jié)與展望

針對(duì)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下許多學(xué)生日漸沉迷于網(wǎng)絡(luò)而忽視學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成的問(wèn)題，本文以“番茄ToDo”App為落腳點(diǎn)，提出了以時(shí)間管理軟件來(lái)幫助不同類型的學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)管理時(shí)間、分配時(shí)間的能力，進(jìn)而提升學(xué)生的綜合素質(zhì)。這種方式不同于傳統(tǒng)的老師、家長(zhǎng)批評(píng)式培養(yǎng)，學(xué)生在點(diǎn)擊開(kāi)始的那一刻也代表著自己小小的決心。累積的數(shù)據(jù)或獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，也是對(duì)學(xué)生無(wú)形的鼓勵(lì)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)之中明白“千里之行始于足下”的道理，獲得“不積跬步無(wú)以至千里”的成就感。

值得注意的是，由于這類時(shí)間管理軟件屬于商業(yè)軟件，因此除上述功能外，還有少部分功能需要支付一定費(fèi)用開(kāi)通會(huì)員。不過(guò)，額外的功能多數(shù)是錦上添花，從學(xué)生的角度考慮，基礎(chǔ)功能對(duì)于養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣已經(jīng)足夠。

編? ?輯：徐靖程