蔡笑菁?夏曉鷗

關(guān)鍵詞：挫折應(yīng)對(duì)；心理輔導(dǎo)課；教學(xué)設(shè)計(jì)；朋輩互助

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2023）16-0034-03

【活動(dòng)理念】

高二是高中階段的分水嶺，也是學(xué)生從未成年到成年的關(guān)鍵時(shí)期。他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活中可能會(huì)隨時(shí)隨地經(jīng)歷挫折。很多學(xué)生受挫后沉浸于負(fù)面情緒無(wú)法自拔，或者過(guò)分依賴外部資源應(yīng)對(duì)挫折，往往忽略了自己是解決挫折問(wèn)題的專家。

本課通過(guò)游戲互動(dòng)、主題活動(dòng)、小組討論等方式，使學(xué)生更好地體會(huì)到挫折的含義，引導(dǎo)其回顧成長(zhǎng)中或當(dāng)下的挫折經(jīng)歷，恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒體驗(yàn)；幫助學(xué)生構(gòu)建朋輩互助場(chǎng)，探索挫折的應(yīng)對(duì)方法；鼓勵(lì)學(xué)生面對(duì)挫折采用正面的態(tài)度，學(xué)會(huì)積極自我觀照，對(duì)未來(lái)抱有積極、堅(jiān)定的信念。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1．知識(shí)目標(biāo)：了解挫折的不可避免性，但有方法可以應(yīng)對(duì)。

2．能力目標(biāo)：學(xué)會(huì)正視挫折，通過(guò)朋輩互助積極探索挫折的應(yīng)對(duì)方法。

3．情感目標(biāo)：體會(huì)挫折經(jīng)歷中的情緒情感，樹(shù)立自信心，增強(qiáng)生命韌性。

【活動(dòng)重難點(diǎn)】

重點(diǎn)：了解挫折經(jīng)歷中的情緒以及行為表現(xiàn)，掌握積極的應(yīng)對(duì)方法。

難點(diǎn)：根據(jù)同學(xué)們不同的挫折經(jīng)歷，真誠(chéng)友善地寫(xiě)下可行的應(yīng)對(duì)方法并鼓勵(lì)、賦能他人。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

課件PPT、剪輯視頻、活動(dòng)單“挫折漂流瓶”。

【活動(dòng)對(duì)象】

高二學(xué)生

【活動(dòng)形式】

視頻學(xué)習(xí)、小組活動(dòng)、理論講授。

【活動(dòng)時(shí)間】

40分鐘

【活動(dòng)過(guò)程】

一、團(tuán)體暖身階段：社會(huì)計(jì)量引主題

師：同學(xué)們好！首先，請(qǐng)大家動(dòng)動(dòng)身體，玩?zhèn)€小游戲。接下來(lái)我會(huì)說(shuō)一些句子，請(qǐng)你做出相應(yīng)的動(dòng)作來(lái)表達(dá)自己的感受。如果句子表述的情況你同意或符合你，請(qǐng)將雙臂抬高到90°。如果是反對(duì)呢，雙臂交叉。中立則雙臂平舉。

句子1：今天天氣很不錯(cuò)。

句子2：今天食堂的飯菜很好吃。

句子3：今天的心理課很有意思。

句子4：開(kāi)學(xué)第一次考試成績(jī)不理想。

句子5：周末回家和家人相處不愉快。

句子6：遭遇過(guò)友誼的破裂。

句子7：人生前進(jìn)的道路是曲折的。

句子8：挫折是不可避免的。

句子9：前途一定是光明的。

句子10：挫折是可以積極應(yīng)對(duì)的。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)社會(huì)計(jì)量法作為暖身活動(dòng)，一方面，活躍氣氛激發(fā)學(xué)生上課熱情；另一方面，了解學(xué)生對(duì)生活事件積極或消極的情緒反應(yīng)，自然引入“挫折”主題。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：蝸牛故事話挫折

師：在游戲中大家感受了一些生活事件或觀念，有些可能讓你覺(jué)得愉快，有些讓你覺(jué)得不愉快。比如你覺(jué)得這次考試能大展身手，卻沒(méi)有考好而感覺(jué)沮喪，人們會(huì)把這樣“想要達(dá)成某種目的受到的阻礙，以及受到阻礙后產(chǎn)生的情緒反應(yīng)”稱之為“挫折”。今天我們就一起來(lái)聊聊挫折，同時(shí)，我還帶了一位牛牛同學(xué)和咱們高二的同學(xué)們一起來(lái)“勇敢應(yīng)對(duì)挫折”。

我們先來(lái)看看它的故事。

播放蝸牛視頻內(nèi)容1：

一只名叫牛牛的蝸牛離開(kāi)家庭去尋找自己的夢(mèng)想，在成長(zhǎng)的過(guò)程中遇到了很多速度比自己快的動(dòng)物，慢慢爬行遇到了很多挫折。

師：牛牛同學(xué)和我們每一位同學(xué)一樣，懷揣著夢(mèng)想一路前行，在它求學(xué)成長(zhǎng)的過(guò)程中，遇到了哪些挫折呢？

生1：蝸牛本身有很重的殼，爬行很慢，一路上比其他動(dòng)物慢很多，還遭到了他們的嘲諷。

生2：最大的挫折就是遇到了螳螂，意料之外的重拳出擊讓蝸牛從樹(shù)上掉了下去。

師：對(duì)，牛牛遇到了這些挫折。那我們大家呢？在現(xiàn)實(shí)的成長(zhǎng)中，會(huì)有哪些挫折呢？

生1：進(jìn)入高中一年多了，自己的數(shù)學(xué)成績(jī)總是倒數(shù)，挺難受的，但是一想到自己的語(yǔ)文、英語(yǔ)成績(jī)不錯(cuò)，總名次還能在班級(jí)排到中游水平，我總體感覺(jué)還是不錯(cuò)的。

生2：我的挫折就是在游戲里面總是抽不到我想要的卡，我又不想“氪金”，別的同學(xué)水平?jīng)]我好，手氣卻不錯(cuò)，真氣人。平時(shí)跟他們交流的時(shí)候，他們都“凡爾賽”極了，我就心想一定要抽到想要的卡，運(yùn)氣不行就試試，多次試試。

師：感謝同學(xué)的真誠(chéng)分享，感受到了大家對(duì)挫折表現(xiàn)出大方、坦誠(chéng)的態(tài)度。的確，挫折的發(fā)生是人生中的普遍現(xiàn)象。這里有一份關(guān)于青少年挫折的調(diào)查結(jié)果，我們可以看到，青少年成長(zhǎng)中的挫折涉及生活的各個(gè)方面，有學(xué)業(yè)成績(jī)、人際關(guān)系、個(gè)人認(rèn)知、重大變故等，這里有具體的事例大家可以看一下。

呈現(xiàn)調(diào)查結(jié)果。

設(shè)計(jì)意圖：用視頻的方式給學(xué)生呈現(xiàn)挫折事件，引發(fā)學(xué)生共鳴。結(jié)合青少年挫折事件調(diào)查，小結(jié)挫折類型，引發(fā)學(xué)生自省。

三、團(tuán)體工作階段：漂流挫折尋方法

師：所以，我們遇到挫折是一件再正常不過(guò)的事，但如何應(yīng)對(duì)挫折，才能對(duì)我們的成長(zhǎng)帶來(lái)積極的影響呢？相信大家都有曾經(jīng)正視挫折、戰(zhàn)勝挫折的寶貴經(jīng)驗(yàn)，下面我們一起來(lái)體驗(yàn)一個(gè)挫折漂流互助活動(dòng)。

請(qǐng)學(xué)生在活動(dòng)單上寫(xiě)下挫折經(jīng)歷。挫折漂流，隨機(jī)抽取，寫(xiě)下挫折應(yīng)對(duì)的方法。方法的要求：真誠(chéng)友好；具體的、可行的。

師：請(qǐng)大家先想一想，在你的成長(zhǎng)過(guò)程中曾經(jīng)歷過(guò)的印象深刻的或者最近發(fā)生的一件挫折事件，然后在挫折學(xué)習(xí)單上寫(xiě)下來(lái)。寫(xiě)完之后可以放入小組漂流瓶中，等全體同學(xué)都完成之后，我們將進(jìn)行組與組之間的挫折漂流。要求每組同學(xué)在拿到匿名伙伴的挫折清單之后，真誠(chéng)、友善地給予他人應(yīng)對(duì)挫折的方法，如果當(dāng)下你沒(méi)有合適的方法，也可以在組內(nèi)進(jìn)行交流。我們將進(jìn)行兩輪的清單漂流，第二輪活動(dòng)中同學(xué)還需要給這位匿名的伙伴送上一句祝?；蚬膭?lì)哦。

請(qǐng)第二輪寫(xiě)完方法的同學(xué)交流分享，再將清單漂流回原位。

師：在剛才的漂流活動(dòng)中，我看到很多同學(xué)認(rèn)真地互相幫助，很感動(dòng)。下面我們一起來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)同學(xué)們的分享。

生1：這位匿名伙伴的挫折事件是近期沉迷擺爛，整體低迷，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)什么熱情?；锇?號(hào)給予的應(yīng)對(duì)方法是好好學(xué)習(xí)，找一個(gè)目標(biāo)，比如一個(gè)具體的理想的大學(xué)。我的方法是可以從小確幸入手，找到自己學(xué)得最好的學(xué)科，重拾興趣感受熱情。一句鼓勵(lì)是“擺完就前進(jìn)吧，加油少年！”

生2：挫折是月考很糟，學(xué)不進(jìn)去，對(duì)未來(lái)沒(méi)有信心。上一位伙伴給的建議是把要求放低一些，視挫折為數(shù)值，有上限，想象未來(lái)會(huì)有好運(yùn)加持。我的應(yīng)挫方式是可以適當(dāng)放松擺一擺，讓自己有一個(gè)更好的狀態(tài)。我的祝福是“沒(méi)有人的狀態(tài)會(huì)一直雞血滿滿，滿懷希望就會(huì)所向披靡。”

生3：這個(gè)挫折事件是部分同學(xué)當(dāng)下生活中最真實(shí)的事情了——脫發(fā)。上一個(gè)同學(xué)說(shuō)可以考慮用生發(fā)水，還有相信自己這是“聰明絕頂”。我覺(jué)得吧，這其實(shí)是學(xué)生時(shí)代生理代謝很正常的事情，我是個(gè)男生也經(jīng)常掉頭發(fā)，就算掉了些許，依舊還有很多在頭頂隨風(fēng)飄搖，這多好呀。所以，匿名伙伴不用太擔(dān)心啦。

師：感謝分享，相信同學(xué)們可以感受到伙伴支持的力量。大家想知道牛牛面對(duì)意料之外的挫折后，它的經(jīng)歷是怎樣的嗎？

我們繼續(xù)來(lái)看牛牛的故事。

播放蝸牛視頻內(nèi)容2：

蝸牛獲得了蜘蛛伙伴的幫助，回到了樹(shù)枝上繼續(xù)前進(jìn)，最終和伙伴們一起欣賞樹(shù)頂美景。

師：牛牛最終成功應(yīng)對(duì)了挫折，實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)。牛牛有哪些心理品質(zhì)幫助了它自己？牛牛獲得了哪些支持和幫助？牛牛的哪些能力使它能戰(zhàn)勝挫折？

生：可以感受到牛牛是一個(gè)樂(lè)觀積極的蝸牛，成長(zhǎng)路上有朋友們的幫助、父母的支持、老師鼓勵(lì)，最重要的還是他自己善于堅(jiān)持，善于調(diào)節(jié)。

師：同學(xué)總結(jié)得非常好，大家想到的這些方面就是老師想與各位分享的應(yīng)對(duì)挫折“3I”方法：

我是（I am）：內(nèi)在優(yōu)勢(shì)因素，如樂(lè)觀積極，對(duì)自己有信心等；

我有（I have）：外部資源因素，如父母支持，朋友支持，老師引導(dǎo)等；

我能（I can）：主觀能動(dòng)因素，如善于反思，善于調(diào)控情緒、能夠管理行為，善于求助等。這些方法能幫助我們成功應(yīng)對(duì)挫折。

當(dāng)漂流瓶回到原小組，請(qǐng)每人找出自己的活動(dòng)單。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)挫折漂流的形式，促進(jìn)生生互助，激發(fā)學(xué)生探索挫折應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)與資源的興趣；結(jié)合牛牛的故事，給學(xué)生傳遞應(yīng)對(duì)挫折的積極態(tài)度；肯定學(xué)生“人人都是挫折問(wèn)題的解決專家”，介紹挫折應(yīng)對(duì)的“3I”理論。

四、團(tuán)體結(jié)束階段：感悟挫折促成長(zhǎng)

師：通過(guò)同學(xué)們的討論，我感受到人人都是挫折問(wèn)題的解決專家。老師在這里還想贈(zèng)送給大家一個(gè)應(yīng)對(duì)挫折的I。

學(xué)生觀看視頻《少年所遇之挫折，皆是成長(zhǎng)的寶藏》。

師：同學(xué)們，就像視頻中說(shuō)的，在成功的道路上，一定會(huì)有挫折有失敗有教訓(xùn)，但當(dāng)你心中有目標(biāo)有理想，你就不服輸，就會(huì)有力量和信心去積極應(yīng)對(duì)一個(gè)個(gè)挫折。所以老師要送給你們的第四個(gè)I，就是I will。

我想要的是什么，我相信我的未來(lái)會(huì)是什么樣的，我一定可以成為怎樣的人。I will也是一個(gè)應(yīng)對(duì)挫折的重量級(jí)方法。請(qǐng)記住你的這四個(gè)I，看看同學(xué)給予的方法，記住在你的成長(zhǎng)之路上，你擁有無(wú)盡資源與支持去應(yīng)對(duì)挫折。最后祝福所有的同學(xué)，在成長(zhǎng)道路上帶著積極的信念，勇敢地應(yīng)對(duì)挫折，像蝸牛一樣堅(jiān)韌執(zhí)著向未來(lái)！

設(shè)計(jì)意圖：本環(huán)節(jié)基于“3I”理論進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)升華，肯定學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的積極經(jīng)驗(yàn)，強(qiáng)化學(xué)生未來(lái)應(yīng)對(duì)挫折的信心。最后，鼓勵(lì)、祝福學(xué)生，結(jié)束本課。

【活動(dòng)反思】

基于高中生的實(shí)際需求選擇了“挫折”主題，并結(jié)合學(xué)習(xí)、人際、生活等挫折方面因勢(shì)開(kāi)展了教學(xué)活動(dòng)。本課的思路是明確應(yīng)對(duì)挫折的態(tài)度（暖身導(dǎo)入）；結(jié)合調(diào)查、視頻以及生活經(jīng)歷，知道挫折存在的普遍性（案例探討）；通過(guò)生生互助，探尋挫折應(yīng)對(duì)的積極方法，肯定學(xué)生擁有的心理資源、社會(huì)支持、積極態(tài)度（主題活動(dòng)）。課堂活動(dòng)按照以上思路展開(kāi)，設(shè)計(jì)層層遞進(jìn)，輔導(dǎo)有效且有意義。

編輯/ 衛(wèi) 虹 終校/ 張 旗