鄭秀章

摘 要：當前，普通高中體育與衛(wèi)生課程改革已取得了豐碩成果，其中“健康第一”的教學方針、“德、智、體、美、勞”全面發(fā)展的教學理念已經(jīng)成為各學校的發(fā)展教育教學的核心要義，保證學生能夠在課堂上獲取知識、培養(yǎng)高尚的品德的同時，自身的身體素質(zhì)得到了提升。然而，從目前我國青少年身體素質(zhì)整體情況來看，還是不容樂觀，尤其是心肺耐力、力量等一些核心的指標并沒有得到提升。另外，視力問題和體重超標問題也是當下青少年學生所面臨的重要問題，還尚未得到有效解決。本文以普通高中課程標準（2022版）為藍本，以提升青少年體育素養(yǎng)為根本，通過《普通高中課程標準》中提到的體能模塊為重要的切入點，分析體育模塊在中學體育教學中的應(yīng)用價值，并在此基礎(chǔ)上對體育模塊的內(nèi)容進行了構(gòu)想。期望喚起一線體育教師對體能模組的關(guān)注，初步建構(gòu)的體能模組能夠為一線教師提供更多的參考。

關(guān)鍵詞：高中體育；健康課程；體能模塊教學；核心素養(yǎng)

【中圖分類號】G633.96? ? ? ? ? ?【文獻標識碼】A? ? ? ? ? ? ?【文章編號】2097-2539（2023）08-0136-03

青少年體質(zhì)的衰退已經(jīng)不僅僅是中國，而是一個全球性的問題。從目前中國學生所面臨的“生理困境”看來，這一現(xiàn)狀應(yīng)足夠激發(fā)國民體質(zhì)的覺醒。從國家政策層面上，從學校體育工作入手，加強對未成年人身體健康的干預(yù)。同時，國家也頒布了相應(yīng)的報告和意見通知去加強學校對學生的體質(zhì)、健康等問題的關(guān)注。如《中國青少年體質(zhì)發(fā)展報告》指出，從2008年開始，我國中學生的身體素質(zhì)有所改善。國務(wù)院辦公廳《關(guān)于強化學校體育，促進學生身心健康全面發(fā)展的意見》指出：“為使學校體育工作更好地開展，中央對學校體育工作的重點和力度做出了明確的指示和要求”。近幾年，有關(guān)方面陸續(xù)出臺了一些促進學校體育工作、推行“陽光體育”“綜合財務(wù)計劃”等措施，使學校體育工作進入了一個新的階段。但總而言之，當下學校體育教育教學相較于其他學科教育教學來說，仍然是處在一個相對較為薄弱的狀態(tài)，最主要的是部分學校體育師資力量有限，體育課程頻繁地被其他科任老師占用以及家長對體育教育的認識程度不夠、市縣之間發(fā)展也不均衡、學校的體育評價體系不健全、社會資源支持不足、學生體質(zhì)和健康狀況仍然是學生身體素質(zhì)的顯著短板。因此，注重在體育課程中開展體育與身體有關(guān)的教學，有利于增強學生的身體素質(zhì)。但是，總的指數(shù)仍然很讓人擔心。比如肺部功能指數(shù)仍然很低，體重超標和肥胖情況嚴重；近視發(fā)生率維持在高位，且呈逐年上升趨勢；運動能力下降、生長停頓、耐力質(zhì)量下降、血壓控制能力下降。隨著青春期的成長，上述各項指標并未得到明顯的改善，相反，還呈現(xiàn)出降低的趨勢。基于此，國家教育部在2017年就對《普通高中體育與健康課程標準》內(nèi)容進行了修訂，主要修訂的部分是增加關(guān)于體能模塊教學的內(nèi)容。同時，取消了2003年版本中要求的田徑項目內(nèi)容，將體能模塊教學作為體育教學的必修課程來進行教學，重點體現(xiàn)了“健康第一”的體育教學理念，也更加去強調(diào)了加強學生身體素質(zhì)的必要性以及重要性?！镀胀ǜ咧畜w育與健康課程標準》首次提出體育能力、健康行為、體育品德等核心素養(yǎng)，體育素質(zhì)教育與體育素質(zhì)是體育學科三大核心素養(yǎng)的重要內(nèi)容，是落實運動能力、健康行為、體育品德等核心素養(yǎng)的重要途徑?！镀胀ǜ咧畜w育與健康課程標準（2017年版）》中的體能訓練模塊，是促進學生全面、科學、合理、全面地促進和提高體育技術(shù)水平的一項重要措施。它能有效地彌補青少年體質(zhì)的弱點，能使運動員更好地了解如何制定運動方案，并具有一定的基礎(chǔ)知識。通過設(shè)置體能模塊，強化學生的身體素質(zhì)，推動國家有關(guān)政策在全國范圍內(nèi)生根，全面有效地提高學生的身體素質(zhì)，保障了身體素質(zhì)和運動技術(shù)的平衡發(fā)展，為今后的終身體育的工作和發(fā)展打下了良好的基礎(chǔ)。

1.普通高中體育與健康課體能模塊教學應(yīng)用價值

所謂的“體能模塊”，是中華人民共和國教育部《普通高中體育與健康課程標準（2017版）》中提到的，其中提到了“身體素質(zhì)”。主要內(nèi)容有基本體能理論、測量和評價、制定運動計劃、控制體重和提高體型。同時，建立了體育課程的必修課內(nèi)容，對體育課程的教學內(nèi)容、教學技巧、學習質(zhì)量等進行了探討。提高學生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力素質(zhì)是學校、家長和社會各界的普遍期望。體育與健康課程中的體能模塊，在提高學生的身體素質(zhì)、掌握運動方式、培養(yǎng)運動習慣方面具有十分重要的意義和地位。當前，中學體育與衛(wèi)生課程改革的重點是“健康第一”“學生主體”，強調(diào)綜合、優(yōu)化和創(chuàng)新體質(zhì)模塊的課程資源，將“學生的主體性需要”融入課程設(shè)計中，將“學生為本”寫入課程目標中，使學生的身體、心理和社會適應(yīng)能力得到全面的發(fā)展，具體表現(xiàn)能夠促進中學生身心發(fā)展、提高青少年體質(zhì)健康和有利于高中體育課程達標。

（1）促進高中學生身心發(fā)展

高中生的身體素質(zhì)發(fā)展應(yīng)遵循其身體和心理發(fā)展的規(guī)律，把握好其發(fā)展的敏感期，從而使其在心理和心理上得到更好的發(fā)展。中學體育課的體能模塊內(nèi)容也要與高中生的生理、心理發(fā)展相適應(yīng)，以達到課程教學的目的。高中學生在青少年時期的生理和功能上都有很大的發(fā)展，他們的骨骼越來越結(jié)實，肌肉的強度也越來越大，從而提高了青少年的心肺收縮能力，促進了青少年神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，使青少年生理功能達到了一個平衡。通過體育模塊進行身體鍛煉，可以極大地促進學生的體質(zhì)發(fā)展。在體育課程的教學中，可以適當?shù)卦黾幼枇?、重量，并教授基本的理論知識和訓練方法。高中生的心理已趨于成熟，他們的抽象邏輯思維已進入一個新的階段，他們的學習動機由低級轉(zhuǎn)向深層和穩(wěn)定，期望能從根本上理解事物的發(fā)展，同時學生在體育教學中有利于養(yǎng)成了一個良好的體育習慣。

（2）提高青少年體質(zhì)健康

國家對青少年的身體素質(zhì)提了新要求，提高青少年的身體素質(zhì)是促進體育教育教學質(zhì)量、推進體育教育現(xiàn)代化的一個重要的目標。因此，加強青少年的身體素質(zhì)是當務(wù)之急。體育鍛煉可以改善人體的形體結(jié)構(gòu)、增強心肺功能、發(fā)展體格等，所以體育鍛煉是促進青少年體質(zhì)健康的一個重要環(huán)節(jié)。高中生通過鍛煉耐力素質(zhì)，可以有效地增強學生的抗壓力、頑強的毅力和毅力，能夠使學生將體育鍛煉和比賽過程中不服輸?shù)木駪?yīng)用到其他的課程教學中。這樣通過體育模塊的學習，在掌握學生掌握學習技能的同時還能夠提高學生的能量儲備，促進其他體育技能的積極遷移。在體育課程的設(shè)計中，也會增加體育項目中的其他元素，比如跑步訓練，比如跑步、跳躍、訓練、速度、協(xié)調(diào)性、敏捷，這些都是體育課程的基礎(chǔ)，可以幫助學生提高青少年體質(zhì)。

（3）有利于高中體育課程達標

《普通高中體育與健康課程標準（2022年版）》提出了體育與健康的基本要求，即運動能力、健康行為、道德素質(zhì)三者之間的協(xié)調(diào)與綜合發(fā)展，使其成為體育與健康的正確價值觀、基本素質(zhì)和主要能力。其中課程標準的體能部分，主要包括體能開發(fā)的理論和方法、體能訓練的測量與評價方法、訓練計劃制訂的程序和方法、有效控制體重和提高體型的方法。體育課程模塊能夠促進學生身體素質(zhì)的全面發(fā)展，與體育課程的核心素養(yǎng)息息相關(guān)。體能是體育素質(zhì)的根本，它不僅僅只是健康飲食，還包括了體育精神的鍛煉，通過體能模塊的學習，能夠有利于整個體育學科核心素養(yǎng)的發(fā)展和落地。

2.高中體育與健康課程體能模塊內(nèi)容構(gòu)思

（1）發(fā)展心肺耐力的教學

課程標準（2017）版明確指出，由于高中學生在初中階段還沒有進行過系統(tǒng)的體能測試，而心肺耐力關(guān)鍵，結(jié)合學校和學生的實際情況，制定出一套系統(tǒng)、科學的心肺耐力訓練方案，將其放在了單元教學計劃的最前端。因此，在開發(fā)心肺耐力課程的主要內(nèi)容是以耐力時間為主要內(nèi)容，以培養(yǎng)學生的耐力素質(zhì)、心肺功能為目的，并以“補償性”為指導，增加核心力量和伸展運動，以最大限度地鍛煉學生的全身肌肉。鑒于大部分學生的身體狀況，為了便于學生的康復(fù)，在耐力跑結(jié)束后，可以適當?shù)匮娱L休息時間，而在耐力課上則可以延長教學時間。

（2）發(fā)展柔韌性的教學

開發(fā)柔韌素質(zhì)，是體育課程中的另一項重要課程，其目的在于提升學生的上肢、肩、腹、體等部位的柔韌度，增強關(guān)節(jié)之間的協(xié)調(diào)性和靈活性，還能夠增加人體的美感，防止關(guān)節(jié)僵硬。柔韌素質(zhì)教育的目的是通過仰臥起坐讓學生在每年一次的身體測試中，能夠掌握器械器材的使用和體前屈的方法的掌握。通過小組活動包括靜態(tài)伸展、肢體爬行等，主要是把學生分為兩個小組，讓他們互相監(jiān)督、互相提醒，同時也能提高他們的團隊精神和身體素質(zhì)，讓體育運動教學更有趣味。

（3）發(fā)展力量素質(zhì)的教學

在進行力量素質(zhì)訓練的時候，可以選用平板支撐、俯臥撐、后擲實心球。由于學生的上肢力量較弱，缺乏上肢的爆發(fā)力。因此，他們的訓練計劃著重于鍛煉上肢的力量和耐力，特別是上肢的力量。主要是設(shè)計平板支撐、俯臥撐、后擲實心球。平板支撐的作用是逐漸增強學生腰部和腹部的核心力量，而俯臥撐則是為了增強上肢的力量，后拋球則是為了強化和強化上肢的爆發(fā)力，同時也可以增強投擲技術(shù)，提高學生的運動能力，增加學生的參與感。

（4）發(fā)展平衡能力的教學

培養(yǎng)學生的平衡能力，充分體現(xiàn)了教學設(shè)計的趣味性，在運動墊子上做平衡訓練和平衡木，因為目前學生的身體素質(zhì)還沒有一套適合學生身體平衡的標準。主要是通過平衡訓練讓學生在輕松的環(huán)境下，體驗身體課程的快樂。

（5）發(fā)展靈敏性和協(xié)調(diào)性的教學

培養(yǎng)學生的靈活性和協(xié)調(diào)性，從物理的角度來看，主要是為了增強他們的靈活性和協(xié)調(diào)性，以及他們的反應(yīng)和應(yīng)變能力。例如，快速、急停、急轉(zhuǎn)等訓練，可以有效地促進大腦的發(fā)育。利用排球、沙袋、跳繩等體育設(shè)施，設(shè)計有趣的活動，使學生在輕松愉快的氛圍中進行。所以設(shè)計了一個用排球活動用來增加動作的靈活性和協(xié)調(diào)性，讓學生的動作更靈活。最后，通過設(shè)計一個跳繩的團體活動，這樣不但可以增強學生的協(xié)調(diào)能力，而且可以增強學生的協(xié)作精神，讓他們在面對恐懼的時候，克服自己的懦弱。

（6）發(fā)展速度素質(zhì)的教學

培養(yǎng)學生的速度素質(zhì)，是體育課程的一個主要組成部分。在此基礎(chǔ)上，設(shè)計了不同的起跑姿勢、跳遠動作和原地擺動動作。將短跑分為三個階段，分別是起步、加速、半程、沖刺，短跑的基礎(chǔ)就是起跑，提高學生的起跑速度對學生最終的成績有較大的影響，所以制定了起跑的方法，就是為了讓學生在不同的位置上進行快速的奔跑，從而提高他們的反應(yīng)能力。其次就是跑步和跳躍訓練，這些訓練可以有效地鍛煉肌肉，刺激身體的活力，而短跑則是專門的訓練，可以增加腿部的肌肉力量，增強肌肉的耐力，從而提升速度的能力。最后就是原地擺臂訓練的目的在于糾正學生的不正確的擺動動作，使其跑姿更加規(guī)范。

3.結(jié)語

《普通高中體育與健康課程標準（2022年版）》中對體能模塊的內(nèi)容做了明確的描述，其中，主要包含體能開發(fā)的程序、理論、方法和標準進行了詳細的闡述，通過各項體能模塊的設(shè)置為學生體育教學課程中實施體能模塊的操作和實施提供了詳盡的指導。本文基于《課程標準》內(nèi)容，分析普通高中體育與健康課體能模塊教學在促進高中學生身心發(fā)展、提高青少年體質(zhì)健康和利于高中體育課程達標等方面的價值。與此同時，從六個方面構(gòu)思了高中體育與健康課程體能模塊內(nèi)容。

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