王安宇

摘 要：針對小學生身心健康的發(fā)展培養(yǎng)來講，體育鍛煉起著決定性作用。若想通過體育教學活動的開展培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣，就需要在游戲活動中加強鍛煉的引導。根據(jù)學生實際狀況和鍛煉需求，針對性制定鍛煉習慣培養(yǎng)計劃，注重學生身心健康的培養(yǎng)。本研究特針對培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣開展，通過一系列培養(yǎng)策略的闡述為養(yǎng)成學生體育鍛煉習慣提供依據(jù)。

關(guān)鍵詞：培養(yǎng);小學生;體育鍛煉;習慣培養(yǎng)

引言

對于小學三四年級階段的學生而言，良好鍛煉習慣的養(yǎng)成能促進學生的發(fā)展。教師作為學生良好習慣的培養(yǎng)者，需要將教學內(nèi)容與鍛煉習慣的培養(yǎng)計劃相結(jié)合，通過體育活動的開展培養(yǎng)學生鍛煉習慣，進而促進學生的全面發(fā)展與進步。良好鍛煉習慣的養(yǎng)成需要建立在豐富的體育活動基礎(chǔ)上，通過體育訓練，能有助于促進學生良好行為和品質(zhì)的培養(yǎng)，幫助學生養(yǎng)成良好習慣。

一、利用實踐活動培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣

在體育課堂教學中，教師可以根據(jù)學生的實際狀況創(chuàng)建與生活相關(guān)的實踐活動，實現(xiàn)體育訓練的延展性，將課堂教學內(nèi)容與實際生活銜接在一起，從而促進學生體育鍛煉習慣的培養(yǎng)。就跳繩這項體育運動來講，簡單且易操作，跳繩的方式和技巧也有許多種，通過教學活動教師將跳繩的多種技巧傳授給學生，調(diào)動學生對跳繩運動學習的興趣。除課堂教學外，學生還可以利用課余時間和在家期間鍛煉跳繩，每日完成固定的跳繩次數(shù)任務(wù)，且保證跳繩的花樣技巧不少于五個。這種鍛煉形式不僅能拓展學生的運動思維，培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣，還能調(diào)動學生主動參與跳繩運動的興趣，久而久之幫助學生養(yǎng)成每日跳繩的好習慣。

二、利用游戲活動培養(yǎng)學生聽從指揮習慣

在體育游戲活動設(shè)計中，教師可以圍繞教學內(nèi)容進行設(shè)計，利用教學活動學生講解游戲規(guī)則，讓學生嚴格按照游戲規(guī)則參與體育活動[1]。例如在列隊教學中，教師可以利用“一二三木頭人”的游戲進行教學，讓學生根據(jù)指令活動，在說“一二三”時，學生在不破壞原本隊形的前提下向前走，“木頭人”停下后學生的隊列形態(tài)不能發(fā)生變化。利用“一二三木頭人”游戲活動，結(jié)合隊列教學內(nèi)容設(shè)計活動規(guī)則，學生只有一起在指令下觸碰到教師才算成功。游戲活動的參與可以有效激發(fā)學生合作精神，鍛煉學生的反應(yīng)能力，也可增強學生聽從指揮的能力。

三、培養(yǎng)學生體育學習興趣養(yǎng)成鍛煉習慣

興趣作為學生學習的老師，學生對體育運動產(chǎn)生的興趣決定了體育教學的效果，也決定了學生良好體育鍛煉習慣的培養(yǎng)效果。因此，在體育教學中融入創(chuàng)新元素，實現(xiàn)教學活動的創(chuàng)新性原則，幫助學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。例如做早操，歡快的音樂和動作能讓學生的心情感到愉悅，通過每日早上早操活動的參與，還能培養(yǎng)學生早操鍛煉的習慣，促進其身心健康的發(fā)展。通過早操的參與，學生從中感受到喜悅的心情，方可提升學生主動參與體育活動的意識，培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣。除此之外，體育活動的積極參與還能培養(yǎng)學生的體育學習興趣，調(diào)動學生主動參與鍛煉的積極性，從而培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣[2]。

四、制定科學鍛煉計劃傳授學生鍛煉方法

小學階段學生的自律能力較差，因此教師在體育教學中要想培養(yǎng)學生鍛煉習慣，就需要根據(jù)學生的實際情況制定針對性的培養(yǎng)計劃。在符合學生發(fā)展需求的基礎(chǔ)上，結(jié)合實際教學內(nèi)容制定鍛煉計劃，根據(jù)學生的體制等實際情況制定合理的鍛煉計劃。例如，身體素質(zhì)較差的學生每天早上需要參與一圈的晨跑，飯后要散步半小時，課余時間可以適當參與跳操等體育活動。身體素質(zhì)較強的學生每天早上需要參與2-3圈的晨跑，飯后要散步半小時，課余時間可以適當參與打球等活動。根據(jù)學生體制的發(fā)展變化，學生的運動量也可以適當增加，豐富體育運動形式，培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。另外，教師還要注重學生的運動量和運動形式是否與學生的身體素質(zhì)能力相符。每種體育運動具有不同的特點，運動量和體能的消耗程度也有所不同，因此，在鍛煉過程中教師還要培養(yǎng)學生掌握鍛煉的方法和技巧，嚴格按照鍛煉技巧進行運動，不僅能減輕體育運動的難度，并且可以促進學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成[3]。

結(jié)論

綜上所述，體育鍛煉習慣的養(yǎng)成對學生身心健康的發(fā)展與成長具有促進作用。還對學生未來的發(fā)展起到有效的推動效果。然而實際上，良好的鍛煉習慣并不是一蹴而就的，需要教師反復加以指導和培養(yǎng)，方可養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。對于小學生來講，良好習慣的養(yǎng)成需要具備堅持不懈的精神，不斷磨練學生的意志，唯有堅持才能得到顯著的效果。因此教師除了需要為學生提供體育鍛煉指導，還需要給予學生相應(yīng)的心理指導，激發(fā)學生堅持下去的信心和精神，方可為學生養(yǎng)成體育鍛煉習慣。

參考文獻

[1]羅沖征.家校合作，讓學生養(yǎng)成體育鍛煉的好習慣——基于課題《小學生養(yǎng)成習慣培養(yǎng)中如何實施家校結(jié)合策略的初步探究》之系列[J].讀寫算，2020（30）：140.

[2]惠夢妮. 小學高段學生自覺體育鍛煉習慣的課堂培養(yǎng)路徑研究[J]. 體育世界（學術(shù)版），2019，（08）：182-183.

[3]施南華. 小學生終身體育意識與鍛煉習慣養(yǎng)成的研究[J]. 體育世界（學術(shù)版），2019，（02）：185-186.