張正

摘要：隨著新課改的深入推進，如何培養(yǎng)學生的核心素養(yǎng)已經(jīng)成為初中體育教學的重要任務。在此背景下，初中生力量素質的培養(yǎng)愈發(fā)受人關注。然而，近年來的體質監(jiān)測數(shù)據(jù)表明，初中生上肢力量呈逐年下滑的趨勢，這也為初中體育教學改革提出了更深層次的要求。在教學實踐中，我們應當關注學生上肢力量素質發(fā)展，通過有效的教學設計和教學模式創(chuàng)新來為引領學生有效鍛煉上肢力量，促進他們力量素質和體育素養(yǎng)的發(fā)展?；诖?，本文以初中體育教學為例，就促進初中生上肢力量素質發(fā)展的有效策略進行了詳細分析，僅供相關人士借鑒參考。

關鍵詞：初中;體育教學;上肢力量素質;有效策略

初中是學生成長和發(fā)育的關鍵階段，在體育教學中，做好學生身體素質培養(yǎng)工作，對于他們的成長和發(fā)展將大有裨益。而力量素質作為初中生開展體育活動最基本的素質之一，不但是他們學習體育知識技能、獲得優(yōu)異體育成績的基礎所在，也是他們身體素質全面發(fā)展的重要因素。實踐證明，缺少上肢力量素質的話，學生的身心成長和發(fā)展也會受到很大影響。面對當前初中生上肢力量素質普遍不足的實情，我們有必要立足體育教學實踐，積極將一些新思路、新方法引入到體育教學之中，有效引導學生展開上肢力量訓練，從而更好地彰顯體育學科育人優(yōu)勢，為學生更好地學習、成長和發(fā)展保駕護航。

一、轉變訓練觀念，注重教育引導

客觀地說，良好的教育觀念是保證教學實效的關鍵因素。在以往的教學中，部分初中體育不重視學生上肢力量的訓練與引導，這也直接導致了學生上肢力量訓練確實、上肢力量素質不足等問題，給學生的成長和發(fā)展制造諸多阻礙。對此，我們在教學實踐中一定要正視自身教學輔助者與服務者的角色定位，在提升自身對上肢力量素質訓練重視度的同時，積極為學生進行提供教育引導服務，強化他們的上肢力量訓練觀念，尤其是對于一些女生來說，他們對于力量訓練，尤其是上肢力量訓練缺乏了解，甚至認為上肢力量訓練會令自己手臂變粗，影響自身的形體美感等等。對此，我們一定要做好教育講解工作，讓學生能夠明白上肢力量訓練的重要性。同時，我們也要積極通過言語講述、示范講解、播放視頻等方式來向學生傳授多種上肢力量訓練方式，例如，我們可以結合網(wǎng)絡資源，設計一個微課，然后借此向學生講述一下上肢力量訓練的重要性，用他們喜歡和熟悉的方式來強化他們的上肢力量訓練認知。在此基礎上，我們可引領學生在課堂、生活中展開上肢力量訓練，從而推動其上肢力量素質的有序化提升。

二、制定長遠計劃，促進學生成長

力量素質的訓練并非朝夕知識，還需長久堅持，只有這樣才能顯現(xiàn)成效。因此，在教學實踐中，為了更好地推進上肢力量素質訓練工作，我們應當結合學生的實際情況，與他們一同制定中、長期訓練計劃，讓他們能夠潛移默化中獲得上肢力量和綜合力量素質的發(fā)展。具體來說，我們應當本著以生為本、因材施教的理念，注重制定差異化的訓練計劃，即結合學生的上肢力量實際情況，制定層次化的訓練方針。首先，我們可結合課堂上肢力量測試（引體向上）檢驗學生的上肢力量素質情況，在此基礎上，對他們進行層組劃分。然后，結合他們的實際情況，分別制定針對性的中、長期上肢力量訓練計劃，如上肢力量弱的學生，要劃分到一個層組，并且為他們布置中長期內的啞鈴訓練、引體向上訓練計劃等，通過這樣的方式，讓每一位學生都能得到有效的上肢力量鍛煉，在真正意義上實現(xiàn)學生整體上肢力量素質提升的目標。

三、開展趣味測試，激發(fā)學生興趣

對于初中生來說，興趣好比是他們的良師益友，只有在濃厚興趣的推動下，他們才會以更熱情的姿態(tài)投身到體育訓練當中，進而獲得更多收益。因此，在上肢力量訓練的教學過程中，我們要把握趣味教學這一主線，積極開展趣味式的測試活動，激起學生的上肢力量訓練熱情。例如，我們可以開展，“雙杠接力”活動，在為學生劃組的基礎上，引領他們進行雙杠比賽接力，看誰用時最少;又如，我們可以定期開展“俯臥撐”“引體向上”比賽活動，并準備勛章、賀卡等小獎品作為獎勵，只要能夠達標或者前幾名可以獲得獎勵，以此來激起學生的訓練熱情。通過以上方式來將枯燥的上肢力量訓練，轉化為多彩有趣的“游戲活動”，讓學生練得開心，練得有效。

總之，在初中階段引導學生展開有效的上肢力量訓練，提升他們的上肢力量素質，對于他們良好的成長和發(fā)展意義重大。對此，我們體育教師有必要正視上肢力量訓練的重要性，在教學實踐中，不斷運用新的教學思路和方法去搭建一個高效化、趣味化的體育課堂，合理引導學生展開上肢力量訓練，使他們能夠在學習體育技能的同時，還能得到上肢力量素質和體育綜合素養(yǎng)的發(fā)展，從而更好地彰顯本學科育人優(yōu)勢，為學生更好地學習、成長和發(fā)展打下堅實基礎。

參考文獻：

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