張正

摘要：隨著新課改的深入推進(jìn)，如何培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)已經(jīng)成為初中體育教學(xué)的重要任務(wù)。在此背景下，初中生力量素質(zhì)的培養(yǎng)愈發(fā)受人關(guān)注。然而，近年來的體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)表明，初中生上肢力量呈逐年下滑的趨勢，這也為初中體育教學(xué)改革提出了更深層次的要求。在教學(xué)實(shí)踐中，我們應(yīng)當(dāng)關(guān)注學(xué)生上肢力量素質(zhì)發(fā)展，通過有效的教學(xué)設(shè)計(jì)和教學(xué)模式創(chuàng)新來為引領(lǐng)學(xué)生有效鍛煉上肢力量，促進(jìn)他們力量素質(zhì)和體育素養(yǎng)的發(fā)展?；诖?，本文以初中體育教學(xué)為例，就促進(jìn)初中生上肢力量素質(zhì)發(fā)展的有效策略進(jìn)行了詳細(xì)分析，僅供相關(guān)人士借鑒參考。

關(guān)鍵詞：初中;體育教學(xué);上肢力量素質(zhì);有效策略

初中是學(xué)生成長和發(fā)育的關(guān)鍵階段，在體育教學(xué)中，做好學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)工作，對于他們的成長和發(fā)展將大有裨益。而力量素質(zhì)作為初中生開展體育活動(dòng)最基本的素質(zhì)之一，不但是他們學(xué)習(xí)體育知識(shí)技能、獲得優(yōu)異體育成績的基礎(chǔ)所在，也是他們身體素質(zhì)全面發(fā)展的重要因素。實(shí)踐證明，缺少上肢力量素質(zhì)的話，學(xué)生的身心成長和發(fā)展也會(huì)受到很大影響。面對當(dāng)前初中生上肢力量素質(zhì)普遍不足的實(shí)情，我們有必要立足體育教學(xué)實(shí)踐，積極將一些新思路、新方法引入到體育教學(xué)之中，有效引導(dǎo)學(xué)生展開上肢力量訓(xùn)練，從而更好地彰顯體育學(xué)科育人優(yōu)勢，為學(xué)生更好地學(xué)習(xí)、成長和發(fā)展保駕護(hù)航。

一、轉(zhuǎn)變訓(xùn)練觀念，注重教育引導(dǎo)

客觀地說，良好的教育觀念是保證教學(xué)實(shí)效的關(guān)鍵因素。在以往的教學(xué)中，部分初中體育不重視學(xué)生上肢力量的訓(xùn)練與引導(dǎo)，這也直接導(dǎo)致了學(xué)生上肢力量訓(xùn)練確實(shí)、上肢力量素質(zhì)不足等問題，給學(xué)生的成長和發(fā)展制造諸多阻礙。對此，我們在教學(xué)實(shí)踐中一定要正視自身教學(xué)輔助者與服務(wù)者的角色定位，在提升自身對上肢力量素質(zhì)訓(xùn)練重視度的同時(shí)，積極為學(xué)生進(jìn)行提供教育引導(dǎo)服務(wù)，強(qiáng)化他們的上肢力量訓(xùn)練觀念，尤其是對于一些女生來說，他們對于力量訓(xùn)練，尤其是上肢力量訓(xùn)練缺乏了解，甚至認(rèn)為上肢力量訓(xùn)練會(huì)令自己手臂變粗，影響自身的形體美感等等。對此，我們一定要做好教育講解工作，讓學(xué)生能夠明白上肢力量訓(xùn)練的重要性。同時(shí)，我們也要積極通過言語講述、示范講解、播放視頻等方式來向?qū)W生傳授多種上肢力量訓(xùn)練方式，例如，我們可以結(jié)合網(wǎng)絡(luò)資源，設(shè)計(jì)一個(gè)微課，然后借此向?qū)W生講述一下上肢力量訓(xùn)練的重要性，用他們喜歡和熟悉的方式來強(qiáng)化他們的上肢力量訓(xùn)練認(rèn)知。在此基礎(chǔ)上，我們可引領(lǐng)學(xué)生在課堂、生活中展開上肢力量訓(xùn)練，從而推動(dòng)其上肢力量素質(zhì)的有序化提升。

二、制定長遠(yuǎn)計(jì)劃，促進(jìn)學(xué)生成長

力量素質(zhì)的訓(xùn)練并非朝夕知識(shí)，還需長久堅(jiān)持，只有這樣才能顯現(xiàn)成效。因此，在教學(xué)實(shí)踐中，為了更好地推進(jìn)上肢力量素質(zhì)訓(xùn)練工作，我們應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，與他們一同制定中、長期訓(xùn)練計(jì)劃，讓他們能夠潛移默化中獲得上肢力量和綜合力量素質(zhì)的發(fā)展。具體來說，我們應(yīng)當(dāng)本著以生為本、因材施教的理念，注重制定差異化的訓(xùn)練計(jì)劃，即結(jié)合學(xué)生的上肢力量實(shí)際情況，制定層次化的訓(xùn)練方針。首先，我們可結(jié)合課堂上肢力量測試（引體向上）檢驗(yàn)學(xué)生的上肢力量素質(zhì)情況，在此基礎(chǔ)上，對他們進(jìn)行層組劃分。然后，結(jié)合他們的實(shí)際情況，分別制定針對性的中、長期上肢力量訓(xùn)練計(jì)劃，如上肢力量弱的學(xué)生，要?jiǎng)澐值揭粋€(gè)層組，并且為他們布置中長期內(nèi)的啞鈴訓(xùn)練、引體向上訓(xùn)練計(jì)劃等，通過這樣的方式，讓每一位學(xué)生都能得到有效的上肢力量鍛煉，在真正意義上實(shí)現(xiàn)學(xué)生整體上肢力量素質(zhì)提升的目標(biāo)。

三、開展趣味測試，激發(fā)學(xué)生興趣

對于初中生來說，興趣好比是他們的良師益友，只有在濃厚興趣的推動(dòng)下，他們才會(huì)以更熱情的姿態(tài)投身到體育訓(xùn)練當(dāng)中，進(jìn)而獲得更多收益。因此，在上肢力量訓(xùn)練的教學(xué)過程中，我們要把握趣味教學(xué)這一主線，積極開展趣味式的測試活動(dòng)，激起學(xué)生的上肢力量訓(xùn)練熱情。例如，我們可以開展，“雙杠接力”活動(dòng)，在為學(xué)生劃組的基礎(chǔ)上，引領(lǐng)他們進(jìn)行雙杠比賽接力，看誰用時(shí)最少;又如，我們可以定期開展“俯臥撐”“引體向上”比賽活動(dòng)，并準(zhǔn)備勛章、賀卡等小獎(jiǎng)品作為獎(jiǎng)勵(lì)，只要能夠達(dá)標(biāo)或者前幾名可以獲得獎(jiǎng)勵(lì)，以此來激起學(xué)生的訓(xùn)練熱情。通過以上方式來將枯燥的上肢力量訓(xùn)練，轉(zhuǎn)化為多彩有趣的“游戲活動(dòng)”，讓學(xué)生練得開心，練得有效。

總之，在初中階段引導(dǎo)學(xué)生展開有效的上肢力量訓(xùn)練，提升他們的上肢力量素質(zhì)，對于他們良好的成長和發(fā)展意義重大。對此，我們體育教師有必要正視上肢力量訓(xùn)練的重要性，在教學(xué)實(shí)踐中，不斷運(yùn)用新的教學(xué)思路和方法去搭建一個(gè)高效化、趣味化的體育課堂，合理引導(dǎo)學(xué)生展開上肢力量訓(xùn)練，使他們能夠在學(xué)習(xí)體育技能的同時(shí)，還能得到上肢力量素質(zhì)和體育綜合素養(yǎng)的發(fā)展，從而更好地彰顯本學(xué)科育人優(yōu)勢，為學(xué)生更好地學(xué)習(xí)、成長和發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

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