【摘要】隨著素質(zhì)教育以及新課改的持續(xù)深入，高中籃球訓(xùn)練得到了越來越多的重視，然而，目前仍舊有大部分教師僅僅只是重視各種文科項(xiàng)目，忽略了體育訓(xùn)練自身的重要性，不僅對(duì)學(xué)生的健康發(fā)展產(chǎn)生了影響，還導(dǎo)致整體高中籃球訓(xùn)練中出現(xiàn)了越來越多的問題。因此，本文對(duì)高中籃球訓(xùn)練的具體改進(jìn)措施加以明確。

【關(guān)鍵詞】高中;籃球訓(xùn)練;改進(jìn)策略

高中的體育課程主要是以鍛煉身體作為最終目的，與大學(xué)的籃球?qū)I(yè)學(xué)習(xí)有著本質(zhì)的區(qū)別，所以在課程體系構(gòu)建的過程中應(yīng)該提高學(xué)生身體素質(zhì)為目的，根據(jù)高中學(xué)生的現(xiàn)實(shí)狀況，搭建起高中學(xué)生的課程體系，從而激發(fā)學(xué)生對(duì)于籃球的熱愛，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，為學(xué)生的學(xué)習(xí)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

一、預(yù)設(shè)訓(xùn)練

在高中體育課中訓(xùn)練模式多種多樣，籃球作為其中一種最受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，需要教師給學(xué)生認(rèn)真講解，提高學(xué)生對(duì)籃球的興趣，培養(yǎng)學(xué)生在“玩籃球”中對(duì)事物的預(yù)判能力和思考能力?；@球不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，還是一項(xiàng)腦力訓(xùn)練項(xiàng)目，因?yàn)榛@球需要團(tuán)隊(duì)之間的配合，還需要對(duì)對(duì)手正確的預(yù)判，才能是一項(xiàng)有意義的體育項(xiàng)目，也能鍛煉學(xué)生不同的能力。教師開展籃球訓(xùn)練時(shí)需要給學(xué)生留足籃球訓(xùn)練的時(shí)間，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣?；@球的“預(yù)設(shè)訓(xùn)練”最基礎(chǔ)的就是“側(cè)滑步”和“急停跳”的訓(xùn)練，這二者是籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，教師要在課上將二者結(jié)合起來，讓學(xué)生能更好地掌握籃球技巧。在籃球訓(xùn)練中還有很多“小動(dòng)作”，這些動(dòng)作雖然不明顯，但也是籃球訓(xùn)練中需要學(xué)生掌握的技巧，這些“小技巧”組成了籃球訓(xùn)練的程序。所以在課堂教學(xué)中教師需要給學(xué)生仔細(xì)講解這些“小技巧”的應(yīng)用，教師將技巧教給學(xué)生，還需要給學(xué)生留下自主訓(xùn)練的時(shí)間，讓學(xué)生“消化”這些技巧，從而展開合理的訓(xùn)練。在“側(cè)滑步”教學(xué)中教師可以以“左側(cè)滑步”為例，給學(xué)生展開實(shí)際教學(xué)，教師可以親身示范，并且在動(dòng)作示范中增加理論解釋，還可以將動(dòng)作分解，方便學(xué)學(xué)生更好地理解動(dòng)作要領(lǐng)：左側(cè)滑步首先就是邁右腳，其中需要注意的就是右側(cè)腳掌需要向左側(cè)蹬地，與此同時(shí)左側(cè)腳掌需要跟隨順勢(shì)向左滑出，然后左腳落地，右腳順勢(shì)向左滑出。這里需要注意的就是兩只腳需要保持一定的距離，保證兩只腳不能碰到，這個(gè)動(dòng)作是需要貼著地向左滑動(dòng)而不是離地的，身體需要保持穩(wěn)定，不可以隨意晃動(dòng)，教師需要講解每一個(gè)動(dòng)作中需要注意的點(diǎn)，進(jìn)行分節(jié)講解、訓(xùn)練，保證學(xué)生能掌握動(dòng)作中的要領(lǐng)。教師需要在學(xué)生訓(xùn)練時(shí)，隨時(shí)觀察學(xué)生，給學(xué)生調(diào)整動(dòng)作，及時(shí)糾正學(xué)生的動(dòng)作，在學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作之初，就應(yīng)該進(jìn)行正確的指導(dǎo)，避免學(xué)生養(yǎng)成習(xí)慣，導(dǎo)致動(dòng)作不好修正。第二動(dòng)作就是“急停跳”，這個(gè)動(dòng)作是每個(gè)人可以根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整的，每個(gè)人的習(xí)慣不一樣，動(dòng)作自然也不一樣，這個(gè)動(dòng)作包含五個(gè)小步驟，教師只需要給學(xué)生示范和講解，然后讓學(xué)生根據(jù)自己動(dòng)作的習(xí)慣，增加學(xué)生對(duì)動(dòng)作的掌握程度。教師需要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行預(yù)設(shè)，提高學(xué)生對(duì)籃球的掌握技巧，培養(yǎng)學(xué)生的體育素養(yǎng)，讓學(xué)生能在體育課上鍛煉身體，進(jìn)行預(yù)設(shè)訓(xùn)練。

二、提問思考

在體育教學(xué)中只重視學(xué)生的身體訓(xùn)練是片面的，還應(yīng)該關(guān)注學(xué)生思維方式和思考方式的訓(xùn)練，在所有的體育項(xiàng)目中，都是既要拼體能，也要拼智力和思維、戰(zhàn)略，這都是頭腦結(jié)合的重要表現(xiàn)。在籃球場(chǎng)上，學(xué)生要想獲得籃球比賽的勝利，不僅要有強(qiáng)大的體能，還要有靈活的頭腦，能“看透”對(duì)手的想法，做好有效的攔截，保證自己在球場(chǎng)中不失分。所以體育教師在籃球課上不僅要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球技巧的掌握，還要鍛煉學(xué)生的思維能力，能讓學(xué)生在球場(chǎng)上有準(zhǔn)確的判斷。

教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行提問訓(xùn)練時(shí)可以給學(xué)生舉準(zhǔn)確的例子，讓學(xué)生能說出具體的方法，之后學(xué)生之間相互討論、評(píng)價(jià)，掌握更具體的細(xì)節(jié)，更了解籃球。最后教師可以根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)，給學(xué)生總結(jié)規(guī)律：運(yùn)球好的人一定比運(yùn)球差的人更容易進(jìn)球。讓學(xué)生意識(shí)到運(yùn)球的重要性，在球場(chǎng)中一旦運(yùn)球出現(xiàn)問題，就會(huì)造成傳球的失誤，不僅會(huì)影響球隊(duì)整體，還會(huì)影響球隊(duì)的“士氣”，這些攻防技巧都需要學(xué)生根據(jù)自己平時(shí)打球的情況慢慢摸索出來。對(duì)學(xué)生進(jìn)行“提問思考”訓(xùn)練能有效地將學(xué)生的思維和體能結(jié)合起來，教師還要讓學(xué)生知道籃球是一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，需要隊(duì)員之間配合，一個(gè)籃球隊(duì)中有一個(gè)非常強(qiáng)大的隊(duì)員不一定能帶領(lǐng)球隊(duì)走向勝利，只有所有的隊(duì)員都配合好，才能發(fā)揮應(yīng)有的作用，球隊(duì)才能贏得比賽。

三、力量訓(xùn)練

在高中籃球教學(xué)中，教師要重視學(xué)生的力量訓(xùn)練，學(xué)生的力量是基礎(chǔ)，也是根本。眾所周知，每一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員都需要有超強(qiáng)的力量，也需要有靈活的頭腦，能應(yīng)對(duì)場(chǎng)上突發(fā)的事件，而強(qiáng)大的體能也可以支撐籃球運(yùn)動(dòng)員完成一場(chǎng)籃球比賽，所以對(duì)學(xué)生進(jìn)行力量訓(xùn)練需要教師合理地安排訓(xùn)練。教師安排訓(xùn)練，可以從半蹲跳、跑步、抬腳尖等多種形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行腿部力量鍛煉，因?yàn)樵谝粓?chǎng)籃球比賽中學(xué)生需要進(jìn)行跑、跳才能完成一場(chǎng)籃球比賽，所以對(duì)學(xué)生進(jìn)行腿部力量訓(xùn)練是非常重要的。高中階段的學(xué)生雖然已經(jīng)有了成熟的思想，但是在體育訓(xùn)練中還是會(huì)有一定的惰性心理，教師需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的監(jiān)督，提高他們的訓(xùn)練熱情?；蛘哌€可以組織學(xué)生進(jìn)行比賽競(jìng)爭(zhēng)，教師在訓(xùn)練前期需要做好監(jiān)督工作，但是在體育課進(jìn)行后期學(xué)生已經(jīng)養(yǎng)成了一定的體育訓(xùn)練習(xí)慣，就可以安排學(xué)生自行訓(xùn)練，在學(xué)生自行訓(xùn)練的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的良好品質(zhì)。在學(xué)生完成力量訓(xùn)練后，可以給學(xué)生安排一定的技巧訓(xùn)練，要想完成一場(chǎng)漂亮的籃球比賽就需要增加學(xué)生掌握的技巧熟練度。

總之，高中籃球課程體系建設(shè)正在如火如荼的進(jìn)行，因?yàn)樾抡n改之后，核心素養(yǎng)和綜合能力培養(yǎng)都成為了課程內(nèi)容之一，傳統(tǒng)教學(xué)中籃球課程并不受重視，但是籃球課程有利于學(xué)生身體素質(zhì)的提高，所以籃球課程體系建設(shè)也提上了日程。現(xiàn)在籃球體系建設(shè)中還存在著各種各樣的不足，在搭建過程中和教學(xué)過程中學(xué)生和老師要不斷的發(fā)現(xiàn)問題解決問題，推動(dòng)籃球課堂教學(xué)質(zhì)量的提高。

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作者簡(jiǎn)介：姓名：趙磊，出生年月：1983.7，性別：男，名族：漢，籍貫;寧夏，職務(wù)/職稱：中學(xué)一級(jí)教師，學(xué)歷：本科，單位：銀川市第九中學(xué)，研究方向;中學(xué)籃球訓(xùn)練及教學(xué)教研。